zrób własną domową herbatę

Bardzo lubię herbatę. Ciemną, mocną i aromatyczną, która mnie rozgrzewa w mroźne dni, jak i chłodną z lodem i cytryną, która świetnie orzeźwia, gdy za oknem upał. Ale czy zawsze musi być taka sama? Czarna, klasyczna, bez żadnych dodatków? Oczywiście, że nie! Wystarczy, że przygotujesz mieszanki herbaciane, na bazie czarnej lub zielonej herbaty, miesząc ze sobą dowolne składniki, a przekonasz się, że niby zwykł napój, a może smakować fenomenalnie. Nie bój się, zaryzykuj i poeksperymentuj, a może stworzysz napój doskonały.

O D   C Z E G O   Z A C Z Ą Ć ?
Mieszanki herbaciane, możesz przygotować łącząc ze sobą dowolne składniki:

• rodzynki, płatki migdałów, kandyzowane i suszone owoce,
• płatki kwiatów (nagietek, hibiskus, słonecznik, jaśmin, różę, fiołek, bratek, chaber, mlecz, akację lub lipę),
• zioła i przyprawy (miętę, melisę, macierzankę, majeranek, anyż, goździki, cynamon, wanilę),
• suszone skórki z jabłek i cytrusów.

Kompozycje mogą być dowolne i to co ze sobą pomieszasz to Twój wybór, zależny od upodobań smakowych, nastroju i fantazji. Bazą powinna być czarna lub zielona herbata liściasta dobrego gatunku.

K O M P O N U J E M Y
Zanim stworzysz mieszankę idealną spróbuj, skomponować mieszankę dwuskładnikową, aby w przypadku, gdy coś nie wyjdzie tak jak byś chciała, nie zrażała się do dalszych eksperymentów.

___________________________________________________________________________
Mieszanki dwuskładnikowe

czarna z rozmarynem

•     5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej,
•     2 gałązki świeżych, posiekanych grubo igieł rozmarynu.

czarna z wanilią

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1/4 laski wanilii pociętej na małe kawałeczki

czarna z przyprawą korzenną

•     5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
•     1 łyżka domowej przyprawy korzennej przygotowanej w domu

czarna z białą

•     5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
•     2-3 łyżki białej herbaty liściastej

czarna z cynamonem

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1/2 laski kory cynamonowej miażdżonej w moździerzu
  

czarna z hibiskusem

•     5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
•     1 łyżka suszonych kwiatów hibiskusa

czarna lub zielona z cytryną lub pomarańczą

• 5-6 łyżek czarnej lub zielonej herbaty liściastej
• 1 łyżka skórki cytrynowej lub pomarańczowej w cukrze (jeśli nie masz kandyzowanej skórki z cytrusów, możesz zastąpić je zwykłą ususzoną skórką)

czarna lub zielona z jabłkiem

• 5-6 łyżek czarnej lub zielonej herbaty liściastej
• 1 łyżka drobno posiekanej suszonej skórki jabłka

czarna z jaśminem

•     5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
•     1 łyżka suszonych kwiatów jaśminu

  zielona z miętą

•     5-6 łyżek zielonej herbaty liściastej
•     1 łyżka siekanych listków mięty (rozkruszonej suszonej)

___________________________________________________________________________
Mieszanki wieloskładnikowe

czarna z cynamonem i wanilią

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1/2 laski kory cynamonowej miażdżonej w moździerzu
  
• 1/4 laski wanilii pociętej na małe kawałeczki

czarna z lipą i maliną

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1 łyżka kwiatu lipy
• 1 łyżka suszonych malin

czarna z pomarańczą i wanilią

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1 łyżka drobno posiekanej suszonej skórki pomarańczowej
  
• 1/4 laski wanilii pociętej na małe kawałeczki

zielona z miętą i jabłkiem

• 5-6 łyżek zielonej herbaty liściastej
• 1 łyżka siekanych listków mięty (rozkruszonej suszonej)
• 1 łyżka drobno posiekanej suszonej skórki jabłka

zielona z cytryna i imbirem

• 5-6 łyżek zielonej herbaty liściastej
• 2 plastry suszonego drobno posiekanego imbiru
• 1 łyżka drobno posiekanej suszonej skórki cytryny

 czarna z jabłkiem, cynamonem i goździkami

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1 łyżka drobno posiekanej suszonej skórki jabłka 
• 1/2 laski kory cynamonowej miażdżonej w moździerzu
• 6 goździków 

czarna z pomarańczą, goździkami i migdałami

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1 łyżka drobno posiekanej suszonej skórki pomarańczowej
  
• 4-6 goździków
• 8 obranych ze skórki i startych na tarle migdałów

czarna z cynamonem, pomarańczą, goździkami i wanilią

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1/2 laski kory cynamonowej miażdżonej w moździerzu
  
• 1/4 laski wanilii pociętej na małe kawałeczki
• 1 łyżka drobno posiekanej suszonej skórki pomarańczowej
• 4-6 goździków

czarna korzenno pomarańczowa

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 1/2 laski kory cynamonowej miażdżonej w moździerzu
  
• 1/2 łyżeczki ziaren kardamonu
• 4-6 goździków
• 1 łyżka drobno posiekanej suszonej skórki pomarańczowej
• gwiazdka anyżu
• łyżka suszonych liści hibiskusa

czarna indyjska

• 5-6 łyżek czarnej herbaty liściastej
• 3 łyżki mielonego imbiru
• 2 łyżki mielonego cynamonu
• 2 łyżki mielonych goździków
• 2 łyżki mielonego kardamonu zielonego
• 1 łyżka mielonej gałki muszkatołowej
• 1/2 łyżeczki mielonego pieprzu kolorowego
• 1 łyżka mielonego kardamonu czarnego (opcjonalnie)

 wariacja owocowa

•  łyżka żurawiny
• 2 krążki suszonego ananasa
• łyżka suszonej papai 
• łyżka kandyzowanego imbiru
• łyżka suszonych jabłek
• łyżka suszonych gruszek
• łyżka suszonych skórek z grejpfruta, pomarańczy lub cytryny
• łyżka hibiskusa
• łyżka  kwiatów dzikiej róży

szorstka i sucha skóra na łokciach

Kłopot z suchą i szorstką skórą na łokciach to nie tylko kwestia estetyki, ale głownie problem z nawilżaniem. Pamiętajmy, że nawilżanie to nie tylko stosowanie balsamów i kremów, ale przede wszystkim dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki płynów, szczególnie wody, o której często zapominamy. Pomogą także, odżywcze maseczki, ciepłe kąpiele i okłady.

Już czas abyś zadbała o siebie i poznała kilka domowych sposobów jak sobie radzić gdy łokcie są suche i szorstkie.

maseczki

Maseczka z twarogu i miodu
Wymieszaj 3 łyżki tłustego twarogu z łyżeczką miodu oraz 3 łyżeczkami soku ze świeżej pomarańczy i nałóż na łokcie. Pozostaw na kwadrans, po czym zmyj ciepłą wodą.

Maseczka bananowa
Weź dojrzałego banana i zmiażdż go widelcem. Do powstałej papki dodaj łyżkę gęstej śmietany i wszystko wymieszaj. Powstała maseczkę nałóż na łokcie, przykryj gazą i pozostaw na 15 minut.

Maseczka kawowa

Wymieszaj łyżeczkę świeżo zaparzonych, ale nie gorących fusów z ulubionym kremem, tak aby powstała gęsta papka. Nałóż na skórę łokci i zostaw na 15-20 minut. Na koniec spłucz ciepłą wodą.

peelingi

Peeling kawowy
Do zaparzonych fusów z kawy dodaj 2 łyżeczki gruboziarnistej soli i 2 łyżki oliwy z oliwek. Stwórz gęsta masę, którą dokładnie wmasujesz w wilgotną skórę, a potem spłuczesz.

Peeling cukrowy 

Wymieszaj szklankę cukru z oliwą z oliwek lub oliwką dla dzieci, żeby powstała gęsta masa. Wmasuj w łokcie, po czym zmyj letnią wodą.

Peeling orzechowy

Zmiel pół szklanki orzechów, dodaj płynny miód i 2 łyżki miodu. Wmasuj w ciało i twarz, po czym zmyj letnią wodą.

Peeling z cukru i mleka kokosowego
Wymieszaj szklankę brązowego cukru, niepełna szklankę mleka kokosowego i łyżkę olejku kokosowego. Podgrzej, ale nie pozwól aby mleko zawrzało. Odstaw do wystygnięcia. Stosuj na suche miejsca.

Inne przepisy na peelingi tworzone na bazie kawy znajdziesz TUTAJ i TUTAJ

okłady i kąpiele

Kąpiel oliwkowa

Do miseczki wlej 5 łyżek oliwy z oliwek i rozgrzej przez kilka sekund w mikrofalówce, aby była ciepła (nie gorąca!) Włóż łokieć do miseczki odczekaj kwadrans, po czym wyjmij, wytrzyj i kąpieli następnego. Przy mocnym zrogowaceniu zacznij od stosowania kąpieli codziennie, a gdy zauważysz efekty powtarzaj go co 2-3 dni.

Kąpiel mydlana
Wlej do miseczki ciepłą wodę i zetrzyj do niej kawałek szarego mydła. Wymocz łokcie, a gdy skóra będzie miękka, zrób sobie peeling cukrowy, który pomoże w walce ze zrogowaceniem.

Oliwkowe okłady
Wsmaruj w zrogowaciałą skórę kilka kropli olejku sezamowego, rycynowego lub oliwki dla niemowląt i pozostaw go do całkowitego wchłonięcia. Kiedy stosujesz okład, upewnij się po zabiegu, olejek dobrze się wchłonął, aby nie pobrudził Ci garderoby podczas ubierania się. Pamiętaj także, że przed zastosowaniem olejków, powinnaś wykonać próbę uczuleniową, głównie na wewnętrznej stronie nadgarstka, aby mieć pewność jak Twój organizm zareaguje na oliwne a kurację.

Cytrynowe okłady
Umyj jedną dojrzałą cytrynę, przekrój  ją na pół i obie połówki przyłóż do łokci. Sok z cytryny działa wybielająco, dzięki czemu zrogowaciała skóra uzyska ładniejszy koloryt. Nie należy jednak stosować kuracji na skórę popękaną lub skaleczoną.

a co jeśli wszytko zawiedzie?

Kiedy problem już się pojawi, nie bagatelizuj go, gdyż rogowacenie to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim kondycji Twojego organizmu.Sucha, zaczerwieniona, podrażniona i swędząca skóra na łokciach może być rezultatem niedoczynności tarczycy, niewłaściwej diety, przemęczania lub stresu dlatego jeśli objawy nie ustąpią po zastosowaniu domowych metod, koniecznie skonsultuj się z lekarzem!

Zdrowie ze spiżarni- żurawina

To maleńki owoc o olbrzymich możliwościach. Jest źródłem witamin, minerałów, które wzbogacą Twoją dietę, zapewni Ci zdrowie, doskonałą kondycję i figurę.
Jej owoce od dawien dawna są używane, zarówno jako środek leczniczy, naturalny kosmetyk, oraz naturalny konserwant przedłużający trwałość innych produktów.

Kiedy pomaga żurawina?
Żurawina wspomaga leczenie nerek i pęcherza moczowego, działa jak naturalny antybiotyk, zwalczając infekcje układu moczowego. Zapobiega wrzodom żołądka i dwunastnicy. Ponadto chroni zęby przed próchnicą, zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób układu krążenia, zapobiega powstawaniu niektórych nowotworów, ułatwia odchudzanie, działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie.

Ż u r a w i n a   w   s ł u ż b i e   z d r o w i a

Herbata z żurawiną i cytryną
(działa rozgrzewająco, przeciwdziała infekcji)
Do zaparzonej herbaty dodaj łyżeczkę suszonej żurawiny i 2 łyżeczki soku żurawinowego oraz plaster cytryny. Wypij ciepłe. 

Zielona herbata z żurawiną
(naturalny antyoksydant)
Zaparz łyżeczkę zielonej herbaty i dodaj łyżeczkę suszonej żurawiny. Odstaw do naciągnięcia. Przecedź i wypij. Napar przygotowuj codziennie.

Sok z żurawin
(idealny przy infekcji dróg moczowych)

Trzema  szklankami wody zalej kilogram żurawiny, po czym gotuj na ostrym ogniu, aż się rozgotują. Następnie przecedź do kamionkowego naczynia i odstaw na dwie doby w chłodne miejsce. Po tym okresie  przefiltruj sok przez gazę, dodaj 1/2 kg cukru, zagotuj, ostudzony zlej do butelek. Pij 3 razy dziennie.

Żurawiny w syropie
(przy przeziębieniu, kłopotach z pęcherzem)
Kilogram przemrożonych owoców wsyp do słoja, (możesz je zamrozić i rozmrozić, jeśli nie jesteś pewna, czy są przemrożone) skrop sokiem z jednej cytryny. Przygotuj syrop z  2 szklanek wody, połowy kilograma  cukru i skórki z cytryny, odstaw go do wystudzenia, po czym zimnym  zalej owoce, słój zamknij i odstaw. Po tygodniu żurawina jest gotowa. Jedz łyżkę 3 razy dziennie.

Nalewka żurawinowa
(kieliszek raz dziennie pomoże przy chorobach prostaty i nerek)
Kilogram żurawiny dokładnie zmiksuj i zalej litrem wódki. Pozostaw na dwa tygodnie, a po upływie czasu przefiltruj nalewkę, a następnie dodaj syrop cukrowy zrobiony z 700 g cukru rozpuszczonego w połowie szklanki gorącej wody. Na koniec dolej połowę litra spirytusu, łyżkę miodu i dokładnie wymieszaj. Przelej do butelek i odstaw co najmniej na 30 dni. Nalewkę trzeba kilkakrotnie filtrować, ponieważ na dnie osiada osad.

Ż u r a w i n a   w   s ł u ż b i e   u r o d y 

Maseczka z żurawiny i banana
(zmiękcza, nawilża i relaksuje skórę)
Zmiksuj ze sobą po 2 łyżki: żurawiny (równie dobrze jak świeża sprawdzi się suszona wcześniej namoczona), jogurtu, plastrów banana.Powstałą maseczkę nałóż na twarz i szyję i pozostaw na 15 minut. Zmyj maseczkę letnią wodą.

Maseczka żurawinowa z płatkami owsianymi
(złuszcza i nawilża)
Weź filiżankę owoców żurawiny (mogą być suszone), dwie łyżki zmielonych płatków owsianych. Połącz je z dwoma łyżkami śmietany lub jogurtu i nałóż na twarz. Maseczkę pozostaw na 10 minut, po czym zetrzyj ją kolistymi ruchami, by zadziałała jak peeling, i zmyj letnią wodą.


Peeling żurawinowo- cytrynowy
(idealnie złuszcza i rozjaśnia)
Weź po pół szklanki płatków owsianych i żurawiny i zmiksuj to ze sobą. Dodaj do tego startą skórkę z cytryny,łyżkę miodu i  dwie łyżki oliwy, wszystko dokładnie połącz. Stosuj peeling na twarz i szyję dwa razy w tygodniu.

Żurawinowy balsam do ust
(nawilża, zabezpiecza przed zimnem)
10 świeżych owoców żurawiny rozgnieć widelcem w małej ceramicznej miseczce. Dodaj łyżkę oleju migdałowego i łyżeczkę miodu. Wszystko podgrzej w mikrofalówce przez ok 2 min, po czym przecedź i pozostaw do wystygnięcia. Chłodny balsam przełóż do czystego odkażonego pudełeczka. Nanos niewielka ilość balsamu według potrzeb.

Koktajl żurawinowy
(pomocny przy odchudzaniu, spala tłuszcz)  
Pół szklanki żurawiny wrzuć do garnka, zalej szklanką ciepłej wody, po czym doprowadź do wrzenia, ale nie gotuj. Kiedy zawrze zdejmij z ognia,  przetrzyj, łyżeczkę miód.  Kiedy żurawina troszkę ostygnie dodaj szklankę jogurtu naturalnego, łyżkę mielonego siemienia lnianego, ćwierć łyżeczki cynamonu i wszystko zmiksuj. Koktajl pij schłodzony.

Okład żurawinowy
(działa wybielająco)
W soku z żurawiny zamocz gazę, a następnie połóż na dłoniach i pozostaw na kwadrans. Spłucz sok z żurawiny ciepłą wodą i nałóż krem nawilżający.

Kosmetyki prosto z kuchni- zdrowe paznokcie

Paznokcie to wizytówka każdego człowieka. Należą do przydatków skóry. Jest to płytka rogowa, która pokrywa końce palców u rąk i stóp. Główną istotą paznokcia jest twarda kreatyna.

Pielęgnacja paznokci była doceniona już w starożytnym Egipcie, gdzie faraon barwił je henną i w ten sposób wyrażał swoją indywidualność. Także i dziś wygląd paznokci, akcent na ich pielęgnację i wyróżnienie jest ważne w codziennym życiu.

Czego nie lubią nasze paznokcie?
Wilgoci, nieprawidłowego odżywiania, detergentów, niskich i wysokich temperatur, mrozu, silnego wiatru, braku pielęgnacji, acetonu.

Jak we właściwy sposób dbać o paznokcie?

Z b a w c z e   k ą p i e l e

Kąpiel migdałowa
(nawilża i regeneruje płytkę)
Zmiel 20 migdałów, a następnie zalej połową szklanki letniego mleka i dodaj kilka kropli olejku różanego. Zanurz palce i trzymaj w kąpieli ok 20 minut, wmasowując mleko w paznokcie.

Kąpiel w oliwie z oliwek
(wzmacnia łamliwe paznokcie) 
Podgrzej delikatnie pół filiżanki oliwy z oliwek, do której dodasz pół łyżeczki soku z cytryny. Wymieszaj i wymocz palce przez 15-20 minut. Po kąpieli wmasuj oliwę w paznokci, po czym osusz je ręcznikiem. Kąpiel możesz stosować nawet codziennie.

Kąpiel w żelatynie
(pomaga na rozdwajające się paznokcie)
Przygotuj żelatynę zgodnie z przepisem na opakowaniu. W lekko ciepłej wymocz paznokcie przez ok. 20 minut. Na koniec opłucz ręce letnią wodą i osuszyć. Kurację możesz stosować nawet codziennie.

Kąpiel w oliwie ze skrzypem.
(wzmacnia łamliwe paznokcie, i przesuszone skórki)
Przygotuj napar ze skrzypu- zalej szklanką wrzątku trzy łyżki skrzypu i pozostaw do wystygnięcia. Weź pół filiżanki leeko podgrzanej oliwy, dodaj kilka kropli soku z cytryny, a następnie 4 łyżki naparu skrzypu. Zamocz paznokcie i pozostaw na ok 15 minut. Zabieg powtarzaj dwa razy w tygodniu.

R e g  e n e r  u j ą c e   m a s e c z k i

Maseczka miodowo- cytrynowa
(wzmacniająca paznokcie)
Zmieszaj ze sobą trzy łyżki miodu oraz łyżeczkę soku z cytryny. Powstałą maseczkę wmasuj w paznokcie, a następnie pozostaw na 15 minut. Zmyj ciepłą wodą i nakremuj ręce. Zabieg powtarzaj co 2-3 dni.

Maseczka rycynowa
(poprawia stan zniszczonych paznokci)
 Do łyżki olejku rycynowego dodaj kilka kropli soku z cytryny i wszystko delikatnie podgrzej. Uzyskaną mieszankę wmasuj w każdy paznokieć. Zabieg powinno się wykonywać 2 razy w tygodniu.

Maseczka ogórkowo- cytrynowa
(wzmacnia płytkę paznokcia)

Świerzy ogórek zetrzyj na tarce, dodaj do niego 2 łyżki startego jabłka i połowę drobno pokrojonej  cytryny. Wszystko dokładnie wymieszaj, po czym włóż na 20 minut palce do miseczki. Zabieg powtarzaj codziennie przez 20 dni. Paznokcie po takiej kuracji staną się gładkie, jasne i nabiorą połysku.

Maseczka cytrynowa
(wzmacnia i wybiela płytkę paznokcia)
Miąższem z cytryny lub plasterkami cytryny obłóż dokładnie każdy paznokieć i pozostaw na 20 minut. Po tym czasie umyj dłonie i nakremuj.

Zdrowie ze spiżarni- domowe sposoby walki z łupieżem

Ł U P I E Ż

Problem związany z przesuszoną i łuszczącą się skórą głowy towarzyszy wielu z nas. Unikamy czarnych bluzek, aby nie było widać złuszczonego naskórka, tak nieestetycznie wyglądającego.
Jak sobie z nim radzić? Czy są domowe sposób na walkę z nim? Czy da się go pozbyć raz na zawsze?

Kiedy pojawia się łupież?
Przyczyną powstania łupież może być niewłaściwe odżywianie, zła pielęgnacja skóry i włosów, zmęczenie stres, osłabienia, nadmierne stosowanie kosmetyków (pianek i lakierów), ale przede wszystkim zły dobór kosmetyków lub prozaiczne, a jakże ważne  niedokładne spłukiwania odżywek i szamponów z włosów.

J A K    R A D Z I Ć   S O B I E   Z   Ł U P I E Ż E M ?

Stosuj ziołowe płukanki

Płukanka pokrzywowa
(dla ciemnych włosów)
Przygotuj napar z suszonych liści pokrzywy- łyżkę suszu na szklankę wody. Odstaw na kwadrans do zaparzenia, po czym odcedź i spłucz włosy i skórę głowy.

Płukanka miętowa
(dla ciemnych włosów)
Trzy łyżki mięty, świeżej lub suszonej, zalej litrem octu owocowego lub octu winnego i szczelnie zamknij.  Słoik postaw w ciepłym miejscu najlepiej słonecznym miejscu na okres 2 tygodni. Następnie płukankę przecedzamy, mocno wyciskamy zioła i filtrujemy płyn przez gazę do butelki. Stosujemy po każdym myciu włosy.

Płukanka lipowa
(dla jasnych włosów)
Ugotuj 4 łyżki stołowe lipy w 2 szklankach wody. Odstaw i poczeka kwadrans do naciągnięcia. Odcedzonym płynem spłucz włosy.

Płukanka skrzyp- mydlnica- łopian
Weź po dwie łyżki suszu ze skrzypu polnego, korzenia mydlnicy i korzenia łopianu, dolej litr wody i przygotuj odwar gotując je przez 7 minut. Następnie dolej dodatkowo litrem wody i wypłucz włosy. Płukankę stosuj po każdym myciu.

Płukanka rumianek- nagietek- skrzyp
Weź po 3 łyżki rumianku, nagietka, skrzypu polnego oraz korzy wierzby, dodaj litr wody i przygotuj odwar gotując zioła przez 5 minut. Ostudź i odcedź, po czym spłucz umyte i lekko osuszone włosy. Stosuj płukankę 2-3 razy w tygodniu

Wypróbuj maseczki

Maseczka śródziemnomorska
(działa odżywczo na skórę głowy oraz włosy)
Rozetrzyj ze sobą ¼ szklanki oliwy z oliwek, żółtko i sok z jednej cytryny. Tak przygotowana maseczkę nałóż na włosy po umyciu i osuszeniu, zamiast odżywki i pozostaw na nich prze 20 minut. Po upływie czasu spłucz maseczkę z włosów, a włosy umyj delikatnym szamponem. 

Maseczka jajeczno- rumowa
(szczególnie polecana do włosów suchych)Dwa żółtka, dwie łyżeczki rumu i dwie łyżeczki oliwy z oliwek połącz ze sobą w masę. Umyj włosy, delikatnie osusz i nałóż maskę. Pozostaw na 30 minut i owiń głowę ręcznikiem, po czym zmyj maseczkę ciepłą wodą, a włosy umyj raz jeszcze delikatnym szamponem.

Maseczka kokosowa z jojobą
(polecana przy łupieżu suchym)
Połącz ze sobą łyżkę olejku kokosowego i łyżeczkę olejku jojoba. Wymieszane olejki wmasuj w skórę głowy i pozostaw na pół godziny, dodatkowo zawijając głowę ręcznikiem. Na koniec włosy zmyj, a głowę myjemy raz jeszcze delikatnym szamponem.Stosuj raz lub dwa razy w tygodniu.

Co jeszcze pomoże?

Nacieranie skóry głowy cytryną
W umytą i opłukaną skórę głowy wcieraj sok z plasterków cytryny przez około 5 minut. Po tym czasie spłucz włosy i umyj delikatnym szamponem. Zabieg powtarzaj codziennie, do chwili azłupież przestanie Ci doskwierać.

Okłady z olejku rycynowego
Umyj włosy, delikatnie osusz ręcznikiem, po czym wetrzyj w skórę głowy ¼ szklanki olejku. Owiń głowę ręcznikiem i poczekaj pół godziny. Po upływie czasu spłucz głowę wodą a włosy raz jeszcze umyj delikatnym szamponem. Zabieg powtarzaj co 2 tygodnie i pamiętaj, jeśli jesteś w ciąży, nie stosuj tego zabiegu.

Okłady czosnkowe
Rozgnieć przez praskę dwa ząbki czosnku i dodaj do nich szklankę ciepłej, przegotowanej wody. Wymieszaj wszystko razem i pozostaw na ok 5 minut. Mieszankę wmasuj w skórę głowy, bezpośrednio po umyciu, pozostaw na niej na ok 5 minut, po czym spłucz obficie wodą. Okłady powtarzaj nie częściej niż raz w tygodniu, gdyż czosnek ma silne działanie drażniące i przy częstym kontakcie ze skórą może wywołać zaczerwienienia i podrażnienia.

Maseczka jajeczna
Roztłucz jajko oddzielając żółtko od białka. Białko ubij na sztywną pianę, a do gotowej dodaj żółtko i delikatnie wymieszaj. Na czyste lekko odsączone włosy nałóż maseczkę, dokładnie wmasowując ją w skórę, a następnie pozostaw na 30 minut owijając głowę ręcznikiem. Na końcu zmyj maseczkę ciepłą wodą.

Maseczka jogurtowa
W umyte i lekko wilgotne włosy wetrzyj jogurt naturalny, owiń głowę ręcznikiem i pozostaw na około godzinę. Po tym czasie maseczkę zmyj ciepłą wodą a włosy umyj delikatnym szamponem.

Kosmetyki prosto z kuchni- kawa

K A W A

Już dawno minęły czasy, kiedy kawa służyła jedynie jako produkt spożywczy. Dziś, oprócz tego, że ją pijemy, możemy dzięki niej wspomagać leczenie niepłodności, demencji starczej i ADHD, chronić się przed nowotworami i cukrzycą, redukować cholesterol.
Dzięki kawie możemy z powodzeniem dbać o urodę oraz opóźniać efekty starzenia się.

D o b r o c z y n n e   d z i a ł a n i e  
k a w y

Kawa zawiera substancje, które sprzyjają relaksacji, odprężają i wprawiają w dobry nastrój. Kofeina w niej zawarta redukuje obrzęki, wygładza zmarszczki, redukuje cellulit, poprawia kondycję skóry, rozszerza naczynia krwionośne, poprawia ukrwienie, pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jednak należy pamiętać, iż kawa wypłukuje magnez z organizmu, może także przyczyniać się do jego odwodnienia, dlatego zamiast spożycia doustnego, poleca się miejscowe, zewnętrzne stosowanie kofeiny.

K a w o w e   k o s m e t y k i

Maseczka kawowa
(wygładzi zmarszczki, odżywi, nawilży, poprawi wygląd skóry, uelastyczni)
Wymieszaj łyżeczkę świeżo zaparzonych, ale nie gorących fusów z ulubionym kremem do twarzy, tak aby powstała gęsta papka. Nałóż na twarz i zostaw na 15-20 minut. Na koniecspłucz ciepłą wodą.

Maseczka kawowo- cytrynowa
(ujędrni, doda blasku, rozjaśni)
Zaparz łyżeczkę fusów, odlej nadmiar naparu (śmiało, możesz wypić :)) dodaj białko jajka i łyżeczkę soku z cytryny. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, nanieś na twarz i pozostaw na kwadrans.Na koniec zmyj ją ciepłą wodą.

Maseczka kawowo- kakaowa z mlekiem
(nawilży, odświeży i oczyści)
Wymieszaj 4 łyżeczki kawy i 4 łyżeczki kakao, następnie dodaj 8 łyżeczek mlek i dokładnie wymieszaj. Rozprowadź na twarzy i szyi, omijając okolice oczu i ust i pozostaw na 15 minut. Na koniec spłucz maseczkę ciepłą wodą.

Płukanka do włosów
(ożywi kolor włosów i doda im blasku, jednak polecana jest tylko brunetkom i szatynkom)
Zaparz dwie łyżeczki mielonej kawy w połowie szklanki wrzątku, przecedź i dolej do naparu litr wody. Wypłucz włosy powstałą mieszanką po ostatnim płukaniu głowy.

Przepisów na peelingów kawowych jest bardzo wiele, wybierzcie i przygotujcie ten, który najbardziej wam odpowiada. Peeling najlepiej stosować regularnie co trzy dni, a po jego użyciu dokładnie nasmarować ciało balsamami o działaniu modelującym bądź wyszczuplającym.

Peeling kawowy- wersja podstawowa
Zalej gorącą wodą 3-4 łyżki mielonej kawy, i pozostaw do zaparzenia. Gdy napar ostygnie odlej nadmiar płynu, tak aby zostały same fusy. Natrzyj dokładnie wilgotną skórę całego ciała, po czym spłucz ciepłą wodą.

Kawa, sól, oliwa z oliwek
(wygładzi, nawilż, zregeneruje)
Do zaparzonych fusów z kawy dodaj 2 łyżeczki gruboziarnistej soli i  2 łyżki oliwy z oliwek. Stwórz gęsta masę, którą dokładnie wmasujesz w wilgotną skórę, a potem spłuczesz.

Kawa, miód, imbir
(wzmocni, wygładzi, oczyści, polecana przy walce z kilogramami)
Łyżeczkę miodu, łyżeczkę imbiru, łyżeczkę oliwy z oliwek łączymy z zaparzonymi fusami kawowymi. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i wcieramy w skórę. Na koniec ciało dokładnie spłukujemy ciepłą wodą.

Kawa, cukier, orzechy
(działa antycellulitowo, wygłodzi, zregeneruje, nawilży,  idealny do ścierania skóry na kolanach, łokciach, pietach, ze względu na swoją drobnoziarnistą struktur, nie stosuj na twarzy i dekolcie, ze względu na możliwość podrażnień)
Zmieszaj łyżkę świeżo zmielonej kawy z 2 łyżkami brązowego cukru, a następnie dodaj sześć orzechów laskowych, grubo zmielonych. Domieszaj dwie łyżeczki oleju migdałowego, trzy łyżeczki oleju z oliwek i dokładnie wymieszaj. Wmasuj peeling w wilgotne ciało, a następnie spłucz ciało wodą i umyj mydłem.

Kawa, pomarańcza, cynamon
(działa antycellulitowo, rozjaśnia rozstępy, rozgrzewa)
Weź 3 łyżki świeżo mielonej kawy, dodaj skórkę z pomarańczy i łyżeczkę cynamonu. Dodaj 3 łyżki oliwki dla dzieci. Wszystko dokładnie wymieszaj i nanieś na mokra skórę. Po zabiegu spłucz ciało ciepła wodą

Kawa, kokos, cynamon
(wygładzi, oczyści, nada energii skórze)
Łyżkę wiórek kokosowych, łyżeczkę cynamonu oraz 3 łyżki świeżo zmielonej kawy połącz z 3 łyżkami oliwy lub oliwki niemowlęcej. Wymieszaj, a gotowy peeling wmasuj w mokrą skórę. Po zabiegu spłucz ciało wodą.

Kosmetyki prosto z kuchni- maseczki warzywne

M A S E C Z K I  
W A R Z Y W N E 

Nie od dziś wiadomo, że owoce, jak i warzywa sprawdzają się nie tylko w kuchni i na talerzu, ale również w domowej kosmetyce.
Do kosmetyków, które można samemu przyrządzić w kuchni przekonuje się coraz więcej osób, raz ze względu na ich niską cenę, a dwa ze względu na ich naturalność, łatwość przygotowania oraz dostępność w każdym warzywniaku na rogu. 

A Ty wiesz, że łatwo nawilżyć skórę, za pomocą ogórka? Wiedziałaś, że złagodzisz podrażnienia przy użyciu banana lub awokado? A masz pojęcia, że truskawki ze śmietaną, to nie tylko deser, ale świetna nawilżająca maseczka? Nie? To musisz koniecznie przeczytać dalej :) !

M a s e c z k i   w a r z y w n e

Maseczka z marchewki
(nada koloru i blasku szarej cerze, poprawia ukrwienie skóry)
Zetrzyj marchewkę na drobnych oczkach tarki, dodaj do niej łyżeczkę jogurtu naturalnego i łyżeczkę miodu. Powstałą maseczkę nałóż na twarz i pozostaw na 20 minut, po czym zmyj ciepłą wodą. Nie trzymaj jej byt długo na skórze oraz stosuj najwyżej raz w tygodniu, gdyż zbyt częste stosowanie maseczki z marchewki może nadać skórze nienaturalny pomarańczowy odcień.

Maseczka z kapusty
(pomaga w walce z trądzikiem, nawilża i łagodzi podrażnienia)
Zmiksuj 4 liście kapusty, dodaj żółtko jajka i dokładnie wymieszaj. Nałóż maseczkę na 20 minut, po czym zmyj ciepłą wodą. 

Maseczka z pomidora
(wzmacnia delikatne naczynia krwionośne, złuszcza martwy naskórek, zwęża pory oraz opóźnia procesy starzenia się skóry, idealnie nadaje się dla cery tłustej i trądzikowej )
Obierz skórki pomidora (zlej go wrzątkiem, to pomoże oddzielić skórkę od miąższu) rozgnieć widelcem i nałóż na twarz na 15 minut. Na koniec zmyj ciepłą wodą.

Maseczka z ogórka
(maseczka doskonale nawilża, wygładza i zmiękcza skórę, łagodzi podrażnienia, ściąga rozszerzone pory, łagodnie rozjaśnia niewielkie przebarwienia, zalecana dla cery tłustej i trądzikowej)
Zetrzyj ogórka na tarce i połącz go z łyżeczką jogurtu naturalnego oraz połową łyżeczka soku z cytryny.  Maseczkę nałóż na skórę i pozostaw na kwadrans, a następnie zmyj ciepłą wodą.
W przypadku, gdy nie masz czasu nałóż na twarz cienkie plasterki ogórka i pozostaw na chwilę. 
Maseczka z ziemniaka
(nawilży i wygładzi skórę, wzmocni naczynia krwionośne i łagodne podrażnienia, idealna dla cery suchej i zmęczonej)
Ugotowane dwa ziemniaki rozgniatamy widelcem i dodajemy łyżeczkę ciepłego mleka lub żółtko jajka. Nakładamy na 20 minut, po czym ściągamy maseczkę papierowym ręcznikiem, a pozostałości zmywamy ciepłą wodą.

Maseczka z cebuli
(maseczka ma silne właściwości bakteriobójcze, pomocna w walce z trądzikiem)
Gotuj cebulę 25 minut, po czym rozgnieć ją widelcem i dodaj łyżkę mąki ziemniaczanej. Dokładnie wymieszaj, po czym nałóż na twarz i zmyj po 20 minutach.

Jeśli Ci się spieszy, możesz przecierać skórę rozkrojoną cebulą.

Maseczka z dyni
(idealna dla cery wrażliwej i podrażnionej)
Trzy łyżki miąższu z dyni rozgnieć widelcem, po czym nałóż na skórę na twarzy na 15-20 minut. Po tym czasie zmyj maseczkę ciepłą wodą. Inne dyniowe kosmetyki znajdziesz TUTAJ.

Maseczka z selera
(idealna dla odwodnionej skóry)
Zetrzyj na tarce o drobnych oczkach seler, po czym zmieszaj go z żółtkiem jajka. Powstałą maseczkę nałóż  na twarz. Pozostaw na 15 minut, a następnie spłucz ciepła wodą.

Maseczka z pietruszki
(lekko wybiela skórę, łagodzi podrażnienia) 
Kawałek korzenia pietruszki zetrzyj na tarce o drobnych oczkach, dodaj pół łyżeczki soku z cytryny oraz żółtko. Maseczkę nałóż na twarz oraz szyję i pozostaw na kwadrans, po czym spłucz ciepła wodą. Inne pietruszkowe kosmetyki znajdziecie TUTAJ

Maseczka z sałaty
(odświeża cerę i łagodzi podrażnienia)
Umyte liście sałaty delikatnie poszarp, skrop cytryną i oliwą z oliwek połóż na około 15 minut na twarz. Po tym czasie ściągnij maseczkę i umyj twarz ciepłą wodą.

Kosmetyki prosto z kuchni- zielona herbata

Z I E L O N A   H E R B A T A

O tym, że zielona herbata ma korzystny wpływ na nasze zdrowie nie trzeba nikogo przekonywać.
Jest ona źródłem flawonoidów – silnych związków o działaniu antyoksydacyjnym, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników w naszym organizmie.

Kiedy pomaga zielona herbata?
Picie zielonej herbaty pomaga w przeciwdziałaniu wielu chorób przewlekłych układu krwionośnego, stanom zapalnym,  przeciwnowotworowo, zwłaszcza wobec raka żołądka, trzustki, jelita grubego, piersi oraz płuc, a nawet chorobie Alzheimera. Dodatkowo picie zielonej herbaty sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej.

Z i e l o n a   h e r b a t a   w   s ł u ż b i e   u r o d y

Od stuleci jest ona symbolem zdrowia i młodości, dzięki czemu zajmuje ważne miejsce w kosmetyce. Zielona herbata opóźnia proces starzenia się skóry, nawilża i ujędrnia, łagodzi podrażnienia i stany zapalne, a także ułatwia walkę z cellulitem. 

Napar z zielonej herbaty
(oczyszcza i tonizuje, szczególnie polecany dla cery naczynkowej)
Łyżeczkę zielonej herbaty lub torebkę ekspresowej, zalej wrzątkiem i pozostaw do ostygnięcia. Przecedź i przemywaj twarz dwa razy dziennie.

Tonik przeciwzmarszczkowy
(działa na zmarszczki w okolicach dekoltu oraz drobne przebarwienia i plamy)
Zaparz łyżeczkę zielonej herbaty w filiżance wody. Pozostaw na kwadrans. Gdy się już zaparzy dodaj łyżeczkę soku z cytryny i dokładnie wymieszaj. Powstałym naparem nasącz wacik i przemyj skórę dekoltu. Zabieg stosuj raz dziennie.

Kompresy na zmęczone oczy
Przyłóż do powiek przestudzone torebki z zaparzoną herbatą (liściastą możesz zawinąć w gazę) i pozostaw na 10 minut.

Maseczka na włosy z zielonej herbaty i cytrusów
(odżywi, nada blasku, polecana szczególnie do włosów zniszczonych z rozdwajającymi się końcówkami)
Dwie łyżeczki zielonej herbaty zmieszaj z sokiem z połowy cytryny i sokiem z połowy pomarańczy. Dodaj dwie łyżki oliwy z oliwek i wszystko dokładnie wymieszaj. Powstałą mieszankę wmasuj w skórę głowy i włosy, po czym pozostaw na 15minut. Na koniec umyj włosy delikatnym szamponem.

Herbaciana płukanka
(zapobiega wypadaniu włosów, nawilża, wzmacnia kolor włosów, wzmacnia włosy, poprawia ukrwienie skóry głowy)
Weź po łyżce zielonej herbaty z opuncją figową, białej herbaty oraz korzenia mydlnicy lekarskiej, dwoma szklankami wrzątku, po czym pozostaw do zaparzenia na 15 minut. Odcedź i wypłucz włosy dokładnie wcierając płukankę w skórę głowy.

Płukanka z zielonej herbaty
(polecana dla ciemnych włosów, nadaje blasku, poprawia kolor włosów, zapobiega wypadaniu)
Przygotuj napar z 2 łyżek zielonej herbaty i dwóch szklanek wrzątku. Zaparzaj przez 10 minut, po czym wypłucz umyte włosy.

Maseczka herbaciana z majonezem
(odświeżą)
Wymieszaj dokładnie 3 łyżki majonezu oraz czubatą łyżeczką suchych liści zielonej herbaty. Rozsmaruj mieszaninę na twarzy i szyi, omijając okolice oczu. Maseczkę pozostaw na 20 minut, po czym zmyj ją osusz twarz i nałóż krem nawilżający.

Maseczka peel off z brzoskwini i zielonej herbaty
(odświeża, idealna dla zmęczonej twarzy)
W filiżance wrzątku zaparz łyżeczkę zielonej herbaty i pozostaw na 10 minut. Następnie dodaj łyżkę żelatyny i pół filiżanki soku lub nektaru z brzoskwiń i wymieszaj wszystko razem dokładnie. Włóż maseczkę do lodówki na ok 30 minut aby się schłodziła. Gdy jest już gotowa, wyjmij, po czym nałóż na twarz pędzlem i pozostaw do zastygnięcia. Gdy stężeje ściągnij z twarzy.

Kosmetyki prosto z kuchni- piękne dłonie

Masz suchą i szorstką skórę na dłoniach? Twoje paznokcie są zniszczone? W domowym zaciszu możesz wypróbować kilka sposobów, które przywrócą im równowagę i ładny wygląd.

Dlaczego skóra na dłoniach sprawia tyle kłopotu?
Na skórze dłoni jest niewiele gruczołów łojowych, przez co ich naturalna warstwa łoju, która ma je chronić przed szkodliwymi czynnikami, jest na niej bardzo cienka. Nic więc dziwnego, że dłonie pozbawione ochronnej warstwy łoju, wystawione na działanie zimna, deszczu i wiatru, działanie silnych i szkodliwych detergentów, przesuszają się.

D o b r o c z y n n e   k ą p i e l e

Kąpiel z siemienia
(zmiękcza, poprawia gojenie się ran)
Dwie łyżki siemienia lnianego ugotuj w szklance wody. po 5 minutach odcedź odwar i zamocz w nim dłonie. Po kwadransie wyjmij i osusz dłonie.

Kąpiel z mlekiem
(wygładzi, nawilży i odżywi skórę)
Wymieszaj filiżankę ciepłego mleka z filiżanką naparu z rumianku lub bzu czarnego. Zanurz dłonie w kąpieli i odczekaj kwadrans.Zabieg powtarzaj dwa razy w tygodniu.

Kąpiel cytrynowa
(wybiela skórę, złuszcza zrogowaciałą skórę)
Wyciśnij sok z 1 dużej cytryny, dodaj 2 łyżki wody, po czym mocz dłonie ok 15 minut. Możesz także nacierać skórę codziennie rozkrojoną cytryną. Najważniejsze, aby zabieg powtarzać systematycznie.

Kąpiel pietruszkowa
(rozjaśni przebarwienia)
Połowę pęczka natki pietruszki zalej litrem wody i gotuj przez kwadrans. Ostudź odwar i mocz w nim dłonie.

Kąpiel z nagietkiem
(działa wygładzająco)
Zalej wrzątkiem 4 łyżki liści nagietka i pozostaw do zaparzenia. Gotowy napar odcedź i wymocz w nim dłonie.

R e g e n e r u j ą c e   m a s e c z k i

Maseczka jabłkowo- ogórkowa z cytryną
(wygładza skórę, wzmacnia paznokcie)
Na drobnych oczkach tarki zetrzyj twarde jabłko oraz świeżego ogórka. Dodaj sok z jednej cytryny a następnie zanurz w niej dłonie i trzymaj w niej 20-30 minut. Dla dobrego efektu powtarzaj zabieg raz w tygodniu.

Maseczka z oliwą
(nawilża i odmładza)
Zmieszaj trzy łyżki ciepłej oliwy z oliwek i żółtko. Posmaruj papką dłonie, po czym owiń je folią i przykryj ręcznikiem. zmyj po 20 minutach.

Maseczka ziemniaczana
(działają odżywczo i wygładzająco)
Dwa ugotowane ziemniaki rozgnieć widelcem, dodaj do nich żółtko i 2 łyżki ciepłego mleka. Papkę nałóż na dłonie i zawiń folią. Odczekaj 15 minut, zmyj, a na koniec wsmaruj krem.

Maseczka jajeczna
(odżywi, ujędrni)                
Do żółtka dodaj łyżkę miodu i łyżkę masła, wszystko dokładnie wymieszaj, a powstałą papkę wmasuj w dłonie. Po kwadransie zmyj maseczkę ciepłą wodą.

Maseczka z mąki ziemniaczanej
(łagodzi wszelkie zmiany skórne)
Przygotuj gęsty krochmal na bazie mąki i wody. Nałóż grubą warstwę na dłonie, po czym odczekaj 15 minut i zmyj.

Z b a w i e n n e   p e e l i n g i

Peeling ananasowy
(złuszcza i wygładza)
Zmiksuj pół świeżego ananasa z dwiema łyżkami płatków owsianych. Powstałą papkę nałóż na skórę dłoni i pozostaw na 10 minut, po czym spłucz letnia wodą i wmasuj krem.

Peeling oliwkowy
(złuszcza i nawilża)
Do łyżki zmielonych migdałów dodajemy łyżkę oliwy z oliwek lub oliwki niemowlęcej, a następnie łączymy z sokiem z połowy cytryny. Powstałą papka masujemy dłonie, po czym spłukujemy i wmasowujemy krem.

Peeling owsiany
(złuszcza i regeneruje)
Dwie łyżki płatków owsianych łączymy z 50 ml wody oraz łyżką oliwy lub oliwki i łyżka soku z cytryny. Wszystko dokładnie mieszamy, po czym masujemy dłonie. Na koniec myjemy skórę letnią wodą i wklepujemy krem.

Jak sobie radzić z przeziębieniem w ciąży?

P R Z E Z I Ę B I E N I E  
W   C I Ą Ż Y

Przyszłe mamy pomimo, że bardzo dbają o siebie, nie są w stanie uniknąć kontaktu z wirusami. Co robić kiedy pojawia się pierwsze oznaki przeziębienia? Czy są jakieś bezpieczne domowe metody, które bezpiecznie i z powodzeniem może stosować kobieta w ciąży?

Jak sobie radzić?
Z lekkim przeziębieniem możesz poradzić sobie sama, jeśli tylko wcześnie zareagujesz, w chwili jak tylko pojawią się pierwsze objawy. Im szybciej zaczniesz działać, tym większa szansa na powstrzymanie groźnej i długotrwałej infekcji.

Co pomoże pozbyć się kataru?
Zatkany nos udrożnią inhalacje z wody z dodatkiem soli kuchennej, naparu z mięty, rumianku, szałwii albo lawendy. Wystarczy, ze wlejesz napar do miski, nachylisz się nad nią, przykryjesz głowę ręcznikiem i będziesz oddychać przez kilka minut na zmianę nosem i ustami.
Zamiast kropli do nosa, zastosuj sól fizjologiczną albo roztwór wody morskiej, które sa zupełnie bezpieczne dla ciebie i Twojego maleństwa. Ten zabieg ułatwi ci wydmuchiwanie nosa.

Jak radzić sobie z kaszlem?
Niezależnie od tego, czy męczy cię kaszel suchy czy mokry, nie bagatelizuj go, gdyż może on wywołać przedwczesne skurcze.

Kaszel suchy
Jeśli dręczy cię suchy kaszel, pomoże ci odwar z siemienia lnianego, przygotowanego z łyżeczki siemienia zalanego szklanką wody i gotowanego przez 10 minut i osłodzona łyżką miodu. Mieszaninę pij dwa razy dziennie.
Na suchy kaszel pomoże też mieszanka soku z cytryny z oliwą z oliwek, w równych proporcjach po 200 ml. pita po łyżeczce trzy razy dziennie.
Imbir ma działania nawilżające, więc przyniesie ulgę przy suchym kaszlu. Wystarczy, że kawałek imbiru pokroisz, zalejesz dwoma szklankami wody i przygotujesz odwar, gotując przez 20 minut. Na koniec przecedź i osłodź miodem. Pij po szklance rano i wieczorem.
Napar z prawoślazu i lukrecji, parzony w równych proporcjach, pity dwa razy dziennie, przyniesie ci ulgę. To wszystko dzięki działaniom  przeciwzapalnym i wykrztuśnym obu ziół.

Kaszel mokry
Na kaszel mokry pomoże syrop z czosnku, który uważany jest za naturalny antybiotyk. Wystarczy, że kilka zmiażdżonych ząbków czosnku wymieszasz z sokiem z dwóch cytryn i zalejesz przegotowaną, chłodną wodą, po czym odstawisz je na kilka dni w ciemne miejsce. Gotowe pij trzy razy dziennie.
Dodatkowo możesz przygotować syrop z cebuli, który także złagodzi mokry kaszel. Trzy drobno pokrojone cebule wymieszaj z połową szklanki miodu i odstaw na 3 godziny. Po tym czasie dodaj 50 ml chłodnej wody i odstaw na kolejne 3 godziny.Gdy syrop jest gotowy odcedź go i pij kilka razy dziennie po łyżeczce.

Co zrobić, gdy pojawi się gorączka?
Jeśli masz stan podgorączkowy, czyli temperatura nie przekracza 38°C, napij się gorącej herbaty z miodem i kilkoma kroplami soku z cytryny i ciepło się ubierz. Jeśli gorączka jest wyższa, zaparz herbatę z lipy. Nie dodawaj soku z malin, bo wzmaga on działanie skurczów macicy.

Jak złagodzić ból gardła?
Aby zmniejszyć ból gardła zastosuj płukanki z naparu z siemienia lnianego, szałwii albo rumianku, wody z solą lub wody z sodą oczyszczoną.
No bolące gardło pomoże także syrop z cebuli- posiekaj 2 cebule i wymieszaj z 2 łyżkami cukru, po czym odstaw na godzinę, aż cebula puści sok; pij po łyżce kilka razy dziennie.
 
Jeśli objawy utrzymują się kilka dni lub nasilają się, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.