FARINHA DE MAÇÃ

vcs já conhecem a farinha de maçã?

gente estou impressionada com essa farinha.

ela promete  a saciar a fome, e posso afirmar q realmente funciona te dando a sensação de barriga cheia . . .
eu tenho tomado com sucos  . . mas também pode ser povilhada sobre qualquer alimento.


 a maça é uma fruta que se destaca pela presença de grandes níveis de pectina em sua composição. Pectina são fibras solúveis que não são absorvidas pelo nosso organismo, elas têm propriedade de se ligarem à água, formando um gel que reduz a absorção de lipídios e açúcares, tornando-se substrato para a formação de rica flora bacteriana. Pectinas são potencialmente eficazes na regulação dos níveis plasmáticos de glicose, colesterol e triglicerídeos, além de constituírem fator preventivo de certas enfermidades degenerativas ou crônicas como, por exemplo, câncer de cólon e reto, aterosclerose e diabetes.
As fibras fazem mais: aumentam a absorção das vitaminas e dos minerais, melhorando o funcionamento do organismo como um todo, o que também favorece a perda de peso. Mas o resultado só aparece se você consumir esse tipo de farinha todo dia, polvilhada no iogurte, no suco, na salada, na sopa. Importante: beba mais água para facilitar a ação das fibras e corte exageros à mesa. Feito isso, você vai entrar naquele jeans em poucos dias!

Ela têm o poder de amansar a fome e reduzir os estoques de gordura - combinada a uma dieta , enxuga até 5 quilos em 30 dias

estou usando essa.

.

 suco emagrecedor 

tomar antes do almoço e antes do jantar)

1 copo de leite de soja ou leite semi-desnatado ou água (gelado) 

2 colheres de farinha de maçã

1 colher de colágeno . . . 

(eu estou usando a farinha de maçã q já vem com colágeno então não coloco essa colher de colágeno)

2 rodelas de gengibre 

2 colheres de gelatina em pó de qq sabor.

1 punhadinho de hortelã (opicional)

suco anti-gordura (tomo no lanche da tarde)

1 copo  de água gelada
2 colheres  de farinha de maçã
1/2 mamão papaya
1/2 pepino

o suco emagrecedor tomo cedo como café da manhã antes de ir para academia uso com leite de soja ou semi-desnatado) 

á noite não tomo com leite e sim com água ( não é uma regra, vai do seu gosto)

PS: é vendido em lojas de produtos naturais, 
já vi em alguns Mercados e algumas Farmacias

Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim  (Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

Á Pedidos

á pedidos vou colocar como é minhas refeições . . . .

mas kero explicar uma coisa. . . 

fui para a maternidade pesando +ou- 112/113 kilos. . . um mês depois estava com 99. . .tive q começar a tomar remedio para pressão alta. . .(tive problemas com a pressão na gestação). . . comecei a engordar dinovo e fui parar no 106. . .e msm amamentado não emagrecia (aliás não sei quem inventou q amamentar emagrece. . . amamentei 3 e nunca emagreci durante a amamentação) . . .devido ao remedio no 4°mês meu leite diminuiu. . . no 5° secou. . .mas ainda tinha q tomar o remedio diariamente. . .no 6° mês fui liberada do remedio. . . comecei a comer menos. . . mas quase sempre me permitia dar uma jacada. . .

cheguei no natal com 92kg. . . em março estava com 87. . . uma semana de praia e pronto. . . 92kg dinovo. . . abril ainda 92kg. . .estava estacionada. . .tinha q mudar alguma coisa. . .foi quando me lembrei do livro dei uma relida . . . me fokei no meu objetivo "emagrecer" e como disse no 2° post radicalizei . . . peguei td q conheço sobre dietas. . . e juntei em uma só. . .e por 12 semanas vou me privar de muitas coisas. . (olhem na tabela no 3° post). . .tirei o carboidaratos das minhas refeições. . . mas coloquei os carboidratos legais. . . como por exemplo, pão integral ligth. . . e outras coisas. . . nessas 12 semanas não vou jacar nenhum dia. . .e eu não vou msm. . .

vou me fiscalizar o tempo todo. . .

"ah mais vc vai fazer isso p/ sempre?"

não , depois de 12 semanas volto com uma alimentação mais" normal". . .onde comerei arroz,macarrão, etc..

em pequenas quantidades. .. e me permitirei  dar uma jacada em 1 dia da semana,. mas não vai ser uma  JACADA. . . apenas um jakinha. . .como por exemplo . . .comer chocolate, ou sorvete (amo). . ou pizza ou sei lá qq coisa. . . e depois vou ver os resultados. . .se eu achar q continuo emagrecendo memos q seja 0,50 gramas td bem. . .se eu estiver estacionada vou mudar dinovo alguma coisa e por  aí vai. . . 

vamos lá!!! (não como igual todos os dias)

café da manhã 7h

2 colheres de sopa de abacate amassadinho. . .(puro, sem açucar ou adoçante)

1 copo(tipo americano) de leite de soja light   ou 1 copo de leite semi desnatado com 1 colher de nescau ligth

se der tempo por causa da academia 2 fatias de pão integral ligth com ricota

lanche:

uma fruta. . . exemplo: 1 maçã ou 1 laranja lima (consumir o bagaço) ou 1 fatia de melão. . . 

almoço:

muita salada . . . mais muita msm. . . mas td q dê para comer cru (não gosto de nenhuma salada  com o legumes e vegetais cozidos . . .  ECA!!!)  com 1 ou 2 ovos cozidos cortadinho . . .temperada com azeite,limão,pouco sal, oregano,manjerição, etc. . .

1 bife, ou filé de frango, ou algo parecido. . .( só como carne de porco no natal pois tenho alergia)

as vezes um pouco de feijão. . .(mas  só as vezes ,pq feijão sem arroz não desci muito)

sobremesa:

2 colheres de abacate amassadinho

lanche: 

1 suco bem natureba. . . como ja mostrei em um post. . .

ou 2 cookie integral (se eu estiver com vontade de doce)

jantar:

eu como  até 19h no máximo até 20h. . . 

se tiver frio . . . uma sopa feita por mim msm. . .onde só entra legumes e vegetais com 2 fatias de presunto magro picadinho, ou 2 fatias de pão integral ligth com ricota e presunto magro. . .ou 3 ovos mechidos. . .

3 colheres de abacate

tenho um post falando sobre o abacate se vc ainda não leu . . .sugiro q leia. . .

e o resto da noite só água. . .(aliás água o dia todo) (preciso melhorar isso). . .

pensamentos magros durante o dia todo. . .

tomo chá branco ou vermelho umas 3 x por dia. . .(gelado, não consigo beber quente, volta td)

meninas é mais ou menos assim. . . vou tentar postar minha alimentação sempre q possível. . . não gosto muito dessa coisa de ficar anotando. . . uma vez tentei fazer a dieta dos pontos e quase surtei. . . me sinto escravizada pela comida. . .( ficava com caderno e caneta pra baixo e pra cima). . . 

pq não estou comendo algumas frutas?. . .  

apesar de não serem calóricas possuem muita frutose. . . 

olhem minha tabela . . .qq dúvida pode perguntar. . .

PS: sábado me deu uma fome enorme de manhã (acho q foi falta da academia). . .e confesso q comi um melão inteiro sozinha. . .essa foi a minha jacada . . .kkk.

EU VOU EMAGRECER, PQ EU KERO, E NINGUÉM PODE FAZER ISSO NO MEU LUGAR

Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim  (Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

RECADINHO Silvia Helena..não tem como comentar no seu blog. . . ja tentei várias vezes. .