ANTES E DEPOIS

olá!!!
era pra mim ter feito esse post na sexta-feira ..mas não deu tempo então lá vai as novidades. . .

meu peso de sexta-feira 72,6 . . . (MARAVILHA)

seguinte quem me acompanha sabe q no dia q me auto desafiei . . tirei uma foto(algumas). . .para fazer o antes e o depois. . . (aconselho todas a tirarem a foto logo no começo, pois depois fica muito legal). . .e  sexta tirei mais algumas . . .eu gosto de tirar a foto com a msm roupa . . .mas eu juro q achei q tinha tirado com o top certo. . .
pois sabia q o top era verde . . .mas errei o verde. . .fikei muito na dúvida se colocava ou não as fotos . . .pois ainda não estou como kero. . .mas vcs meninas q me acompanham e me dão a maior força todos os dias merecem ver como estou indo. . .
as fotos do depois não ficaram muito boas . . .pois quem bateu foi meu filho e ele estava com pressa pois estava atrasado para a aula então ja viram né?

lembrando q as fotos do antes foram batidas no  dia 16/05 e as fotos do depois foram dia 05/08

ai q vergonha!!!!. . . kkkk

Tive que dar um zoom aki. . .pq 

MENINAS KD MINHA BUNDA?

fotos de frente só deu tempo de tirar 1. . .então fico devendo mais algumas. . .

como a foto do depois foi batida muito correndo. . .  meu rosto ficou um pouco desfocado. . .por isso cortei..

depois quando eu tirar com o top certo coloko com o rosto . . .

agora mais umas fotinhas para vcs...

meninas essa foto foi tirada em julho de 2010 no chá de bb da minha cunhada q ja estava quase dando a luz. . . .e acreditem meu bb já estava com 4 meses de vida e parece q eu ainda estava grávida. . .kkkk

1 ano depois vamos ver a diferença?

agora essa foto aki de baixo foi tirada dia 6/9/10 um dia depois da  minha afilhada Isabella chegou da maternidade. . .  e a outra foi tirada dia 20/07/11 quando minha cunhada, minha filha e eu fomos ao piknik. . .

para crianças em uma reserva florestal. . .

1° foto meu bb com quase 5 meses e minha afilhada com 3 dias de vida. . .

1° foto eu ja tinha começado a R.A fazia 1 semana estava com 106 kilos . . .e agora eu pergunto a vcs

onde está o pescoço dessa pessoa?kkk

2° foto Isabella com 10 meses. . .e Rafael com 1 ano e 3 meses. . .

bom! acho q agora ja dá pra ver o pescoço né? kkk

e aí meninas me digam oq acharam?. . . 

espero que tenham gostado do post. . .e agora só vou tirar foto do depois quando terminar o desafio de inverno do blog da Sandra. . .q termina quando a primavera chegar. . . então ainda vou me vigiar diariamente

para q as próximas fotos fikem bem legal (espero). . .apesar meninas q a vdd é q temos q nos vigiar pelo resto da vida. . .

Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim  (Chico Xavier)

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR

inverno aliado para emagrecer

olá meninas!!!...
hj vim falar sobre o inverno. . . eu particularmente não gosto do frio. . . . . pra mim o inverno só serve para 3 coisas deixar as pessoas mais elegantes... namorar em baixo do edredon. . . e deixar as pessoas mais gordas.
isso msm pois no inverno ficamos empacotados nos casacos. . .e comendo delicias caloricas. . .e como estamos sempre com casacos não percebemos o quanto engordamos no inverno...só percebemos quando o inverno foi embora . . . depois o  calor chega aí vc vai colocar short,blusinha, vestidinhos.. e td fica apertado. . . aí sim nos preocupamos em emagrecer e fazer exercicios...

Se por um lado o inverno possibilita apreciar receitas saborosas como foundes, feijoadas e chocolates, por outro é preciso não descuidar do corpo mesmo quando ele fica escondido entre diversos casacos e blusas.
ao contrário do que se pensa, o inverno pode ser um ótimo aliado ao processo de emagrecimento.

"No inverno, para manter a temperatura corporal, o nosso organismo gasta em torno de 10% a mais de calorias, comparando o gasto durante as estações mais quentes, como o verão
"O grande problema é que as pessoas acabam consumindo mais calorias nesta estação. O apetite costuma aumentar, sentimos menos vontade de comer alimentos mais leves como saladas e frutas, e partimos para opções quentes e calóricas
 para quem deseja emagrecer os resultados costumam ser bem mais eficazes durante o inverno, quando o metabolismo do corpo está mais acelerado
Dar preferência aos alimentos com menos gordura e açúcar e também manter uma alimentação equilibrada e saudável são excelentes dicas para manter a boa forma.
o consumo de sopas e cremes pode ser uma ótima opção devido ao fácil processo de digestão. "Legumes e verduras 
também são bem-vindos, pois auxiliam na prevenção de gripes e resfriados, comuns nessa época do ano




Então meninas para entrarmos no verão mais magras vamos fazer do inverno nosso aliado... 
Ou vc vai kerer ter uma ceia de natal ligth?.


meu almoço tem sido mais ou menos assim... claro q dou uma variada . . .

minha janta tem sido mais ou menos.. assim. . . fazendo do inverno meu aliado. . .

sopinha de legumes com presunto. . .

INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR E JAMAIS DESISTIR 




bjks