Hello Dears! Hoje quero falar sobre como lidamos com a alimentação. Alimentação saudável X Dietas restritivas Quando você segue restrições, de qualquer tipo. Você não aprende a mudar seu relacionamento com a alimentação. E nunca se cura das compulsões. Automaticamente associa comer com sofrimento. E terá recaídas graves muito mais facilmente. Quando você aprende a se alimentar de forma mais saudável. Comer deixa de ser aquele tormento. Você pode comer o que gosta, e fazer escolhas inteligentes. Aprende a lidar com emoção e o ato de comer. Para emagrecer você não precisa de restrições , cortar grupos de alimentos, evitar carboidrato por exemplo... nada dessas coisas. Apenas comer melhor. E comer todos os grupos de alimentos. Nosso corpo necessita de todos os nutrientes. Quer ser magra ou saudável? Aqui temos a pirâmide dos alimentos. O número de porções recomendadas por dia E aí? Como está a sua alimentação? Qualquer dúvida, deixe nos come...