Segunda semana

1) Vou tirar o açúcar refinado do meu dia a dia...

Meio tenso isso...eu tomo chá com açucar todos os dias....e amo doces...

Então prefiro diminuir a ingestão de açucar...não adianta eu dizer que vou fazer algo e não conseguir e depois ficar frustada...

Vou diminuir...

2) Vou praticar exercício corretamente! 

Meio tenso (2)....estou tentando inserir exercícios na minha rotina.....mas ta muito complicado...sério mesmo..

To pensando em algo em casa...pela internet.....ou só dar uns pulos mesmo...mais nada de academia e caminhadas...ainda mais agora com o término do horário de verão...sem chances..

Exercícios em casa....vou me esforçar

12 semanas de disciplina

Vi no site saboridades esse projeto 12 semanas de disciplina.

Resolvi participar. Achei interessante, parece ser algo de mudança de hábitos, to precisando e não to fazendo nada por mim mesmo..

1º semana: Vou procurar desconectar um pouco de redes sociais e celulares…

Já tenho tentado fazer isso, mas confesso que ainda como enquanto estou no zap...preciso parar com isso....

Vou anotar o que comi ou tirar foto.

Vou dedicar pelo menos 30 minutos do meu dia para mim! A prática de atividade física, a leitura de um livro, um tempo de oração. 

To precisada disso....queria fazer uma atividade física...em casa..pq academia não rola $$$$$ e na rua so se for a noite....e sozinha tenho medo.

Tempo pra oração.....preciso orar mais...

Ler livros....tem vários na fila...

Tomo chá todos os dias de manhã...de hortelã....um cházinho a noite vai bem também né...

Hoje vou tentar fazer o caderno de anotações.

Site saboridades

Últimas do mês...

Caramba....vontade de ser magra de novo...

- Sem refri;

- Sem chocolate;

Quero mais...

- Sem doces;

- Sem frituras..

To matriculada na academia...mais não estou conseguindo ir...tem acontecido tantas coisas...tantas ansiedades....minha vida tá tão corrida....sei que não é desculpa...mais que desanima...desanima.

To fazendo um novo tratamento natural...o médico disse que estou super intoxicada...tem uma semana que comecei...já desintoxiquei 2 kilos...

Estou comendo apenas açucar mascavo e sal marinho...

Sábado fui na emergência com caroços na parte externa do pesçoco....tava gripada mais não sentia dor de garganta...quando o médico viu disse que não sabia como eu estava conseguindo engolir...garganta tampada, mega infeccionada...amoxilina na veia...hehe

Preciso aprender a não parar a vida a cada problema....

Só hoje...

Queria:


- dormir...
- Andar de bike num parque cheio de árvores floridas...
- Tomar banho de mar...
- Sentar debaixo de uma árvore e ler um livro bem bobinho...com flores caindo na minha cabeça...de cores amarelas e lilás...
- Nada de preocupação...com dieta...com doença...com o tempo que corre...nada...
- Ficar vendo só o tempo passar...

Olha eu sentadinha lá....tá me vendo? rsrsrs

Aqui dava pra eu ler meu livro bobinho...

Em busca da barrinha perfeita

69 kcal

A de banana tem gosto e cheiro de banana...parece bobagem...mas é incrível. ..hehehe

Minha nutri falou pra procurar barrinhas acima de 2,5 de fibra alimentar...por enquanto essa é a única que encontrei...tem 3,6g.. isso é importante porque tem barrinhas que tem 0g ou 0,1g...ou seja é só acuçar...é como se fosse um doce...nada saudável...

Indo pra academia agora....:)

Esforçando...

Depois do treino

Jantar

Em busca da barrinha perfeita

77 calorias...muito gostosa.