Nu e asa simplu pe cat pare

Am auzit atat de multe persoane care prefera sa aleaga “bisturiul” in locul unui stil de viata sanatos si activ. Vreau sa le spun acestor persoane ca poti sa iti faci operatii unde vrei, poti sa faci chiar si operatie de liposuctie la Clinica Zetta din Bucuresti sau unde ai tu in plan, dar, un mare si subliniat DAR, loposuctia nu este un tratament impotriva obezitatii si garantat nu tine locul alimentatiei sanatoase si exercitiilor fizice recomandate zilnic.

Da, normal, toata lumea vrea sa slabeasca rapid si fara sa miste un deget, dar nu e chiar asa usor. Exista diete, exista exercitii fizice si tot asa mai departe sau pe scurt, exista un stil de viata sanatos. Chiar daca faci azi o operatie si scapi de grasime, daca o sa continui in acelasi ritm ca pana in moment operatiei, ghici ce, grasimea aia se intoarce si o sa trebuiasca sa intri din nou pe usa in lateral, ca frontal nu ai loc. Si la fel de degeaba este sa urmezi o dieta daca atunci cand o termini rupi primul fast-food care iti iese in drum.

Da, stiu, exista persoane care sunt mai plinute din cauza anumitor afectiuni medicale, dar mai mult de jumatate din persoanele supraponderale sunt in aceasta “conditie” din cauza stilului de viata foarte haotic. Si prin asta ma refer la mese neregulate, mancare proasta( ca sa o spun asa direct, si stiu ca intelegeti la ce ma refer), lipsa activitatilor sportive, si aici nu ma refer ca trebuie sa faci sport de performanta, nu, daca alergi 15-30 minute zilnic, sau doar daca mergi, da, daca mergi 30-60 minute zilnic, se simte, pentru organism chiar se simte.

Da, stiu, eu sunt o persoana lenesa si le spun altora teoriile astea, dar nu e chiar asa, adica recunosc, mananc numai prostii si foarte neregulat, dar merg aproape zilnic 3-4 km la pas si de luna viitoare, dupa ce o sa ma intorc in camin si acesti 3-4 km zilnici se vor rezuma la 1-2 km, o sa merg la sala zilnic sau aproape zilnic. Si nu, nu ma duc sa imi dezvolt muschii, ma duc pentru cardio, miscare, tonifiere, intretinere si da, vreau sa dau jos si din grasime. Nu se vede foarte rau la mine, dar eu stiu ca este acolo, o vad si o simt, si garantat o vad si altii daca eu o vad, chiar daca, foarte dubios, eu zic ca m-am ingrasat in ultimele 2 luni, insa persoanele nu m-au vazut in acest interval de timp, mi-au spus ca am slabit. Dar asta este deja alt subiect.

Incercari

Inainte sa ma angajez unde lucrez in prezent, am incercat sa ma angajez intr-un domeniu cu care nu am nici cea mai mica legatura, la o firma contabilitate. In momentul in care nu am primit niciun semn de la ei, m-am cam intristat, dar pana seara mi-a trecut, adica, stiam ca nu am nici o treaba cu acest domeniu si ca oricum nu prea ma vedeam lucrand in contabilitate, dar voiam sa lucrez, asa ca am trimis CV-uri la toate job-urile disponibile pe care le-am gasit. Da, voiam sa lucrez, dupa 2 luni de lucrat zilnic, nu stiu daca sentimentele mele sunt chiar aceleasi. Uneori cand imi amintesc de tentativa de a lucra in contabiltiate ma amuz si ma intreb cum as fi fost acum sau, in fine, dupa doua luni de munca in acel domeniu daca starea mea de spirit si entuziasmul meu de a avea un job la care sa mergi zilnic, sa stai 8 ore zilnic, a cam disparut deja si facand ceea ce fac.

Dar e funny cand imi amintesc ca am stat cam o saptamana citind sitiri din financiar si incercand sa inteleg toate notiunile de acolo si sa invat chestii pentru “a da bine” in eventualitatea in care m-ar contacta si ar fi fost nevoie sa merg la un interviu, sa am si eu idee, asa in mare despre domeniu. Si ca tot v-am povestit recent de C., sa continui cu el, nu aveti idee cat a putut sa rada de mine in saptamana aia. Eu incercam sa retin ceva din tot ce citeam acolo, iar el, ei bine, tot ce facea el era sa ma tachineze si sa rada de mine si de incercarile mele, fara succes ce e drept, si nu rata absolut nici o ocazie sa aduca subiectul in discutie. Nu conta despre ce vorbeam, gasea un mod de a ajunge la “si cum merge cu contabilitatea?”. De la incercarea mea incep sa cred ca vorba aceea cu “inginerul nu se impaca niciodata cu economistul”  este adevarata. Dar toatea astea raman doar in mintea mea, si desigur, a lui C., care inca ma mai tachineaza ocazional cu subiectul asta. Nu am de unde sa stiu cum ar fi fost pentru ca nu am ajuns acolo, si chiar daca dupa 2 luni de munca zilnic am ajuns sa afirm cu tarie chiar ca eu nu sunt pentru munca zilnica, ca sunt o lepra si cam de miercuri incep sa numar zilele pana vineri si vineri numar orele pana seara pentru ca stiu ca in seara aia dorm si a doua zi nu imi suna alarma, imi si place sa am o activitate, sa am, practic, o responsabilitate.

O bere pe zi tine doctorul la distanta

eu stiam de o vorba veche "un mar pe zi tine doctorul la
distanta"..ei bine acum cateva zile mi'am schimbat gandurile cand am gasit asta:

Nu îngraşă. Are un conţinut caloric mult mai mic decât al altor băuturi alcoolice - 43 kcal la 100 ml în cazul celei cu alcool şi doar 17 kcal la 100 ml în cazul celei fără alcool. Atenţie însă! Pentru siluetă e nevoie şi de alimentaţie echilibrată.

Rehidratează după efort fizic. Cercetătorii spanioli au decis: consumul responsabil de bere, cu şi fără alcool, este o modalitate de a ne rehidrata după efort fizic. Berea reface pierderile de minerale şi vitamine care se produc prin transpiraţie, facilitând recuperarea după exerciţiul fizic, mai ales atunci când se realizează într-un mediu călduros.

Reduce riscul de pietre la rinichi. Berea are un conţinut redus de calciu şi este bogată în magneziu. Este recomandat consumul unui pahar de bere pe zi pentru reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi.

Risc mai mic de Parkinson. Mai multe studii au arătat că berea consumată în cantităţi moderate şi alţi câţiva factori ai stilului de viaţă se asociază unui risc scăzut de dezvoltare a bolii Parkinson, boală neurodegenerativă răs­pândită care afectează persoanele peste 50 de ani.

Creşte nivelul de „colesterol bun". Cercetările au demonstrat că un pahar de bere pe zi poate creşte semnificativ nivelul de colesterol bun. Astfel, suntem protejaţi contra bolilor de inimă.

Bună pentru stomac. Berea asigură protecţie împotriva bacteriei cunoscută ca fiind cauza majorităţii ulcerelor de stomac şi un posibil factor de risc pentru cancerul de stomac. Consumul de bere facilitează eradicarea acestui organism datorită unui efect antibacterian.

Este o sursă de antioxidanţi. Berea conţine antioxidanţi naturali, sursa lor fiind atât malţul (orz), cât şi hameiul. Cercetările au arătat că numărul antioxidanţilor din sânge creşte ca urmare a consumului de bere.

Ajută sistemul osos. Provenit din două surse naturale: apă şi în special orz, s-a dovedit că siliciul este important pentru sănătatea oaselor, îmbunătăţind chiar densitatea minerală a oaselor la femeile care primesc suplimente de siliciu prin dietă. În plus, siliciul din bere ar putea contribui la reducerea riscului bolii Alzheimer.

Este o sursă de fibre. Berea este o sursă de fibre solubile derivate din pereţii celulelor de orz, unul dintre ingredientele sale de bază. Două pahare de bere conţin în medie 10% din doza zilnică recomandată de fibre solubile, unele beri putând furniza până la 30%.