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西郊林密无处去,北城雾沉晚风凉。

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音乐频道 @rynif_music
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猫好 (1/2)
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你在补贴什么啊.jpg
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这 logo 怎么放的是另一个 Rust 的

原推文:https://x.com/xXshaurizardXx/status/2000295198203744381
涉及的视频:https://youtu.be/Gf5xYeluBRU?t=12
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Forwarded from Hacker News
This is not the future (🔥 Score: 153+ in 1 hour)

Link: https://readhacker.news/s/6HAk5
Comments: https://readhacker.news/c/6HAk5
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新论文:ADHD 的生物钟失调 https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2025.1697900/full 作者编写的文章解读及治疗方法 https://brandonluumd.substack.com/p/circadian-rhythms-matter-more-than
超级省流版推荐治疗方法:

1. 早上 30 分钟光疗灯
2. 睡前 3h 阻止过亮的灯光
3. 晚上预期睡眠时间前 5h 服用 0.5mg 褪黑素
4. 早锻炼,防止把生物钟卡回去
5. 晚间少吃东西
6. 下午和晚上禁止摄入咖啡因

宗旨是通过调整生物钟减轻 ADHD 症状。

(不保证有效,不构成医学建议,仅对 ADHD 可能有效)
👌14😇3