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miércoles, 14 de septiembre de 2022

Ensalada de judías verdes



Hoy os traigo otra ensalada rica y muy fácil de preparar. La ensalada de judías verdes admite mucha variedad en sus ingredientes pero yo os presento una muy sencilla.

Ingredientes:

-1/2 kg de judías verdes congeladas
-2 huevos cocidos
-1 lata de atún
-1 latita de pimientos morrones
-1/4 de cebolla
-Unos taquitos de jamón cocido o pavo
-Aceite de oliva virgen extra
-Pimienta molida
-Vinagre
-Sal

Elaboración:

Cocemos las judías  verdes en agua hirviendo con sal, intentando que queden tiernas pero no demasiado, mejor al dente. Las escurrimos y las ponemos en una fuente de servir.
Ahora añadimos el atún desmenuzado, los pimientos en tiras, los taquitos de jamón o pavo, los huevos duros troceados y la cebolla pelada y muy picadita. Para terminar la ensalada de judías verdes, hacemos una vinagreta con la sal, el vinagre y el aceite y aliñamos con ella la ensalada.




martes, 9 de agosto de 2022

Ensalada de espinacas



Esta ensalada de espinacas es una comida sencilla, muy fresca y saludable, que se prepara en pocos minutos y que es perfecta para acompañar un plato principal o para tomar como cena.
Las espinacas nos aportan gran cantidad de vitaminas y minerales por lo que es innegable que esta verdura es muy saludable.

Ingredientes:

-1 bolsa de espinacas baby frescas
-2 cucharadas soperas de almendras tostadas
-2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
-2 cucharadas de vinagre de Módena
-1/2 limón
-Tomates Cherry
-Queso Mozzarella para ensaladas
-Pimienta molida
-Sal

Elaboración:

Lavamos bien las espinacas, las escurrimos y la ponemos en un bol.
Lavamos los tomatitos, los cortamos por la mitad y los ponemos en el bol con las espinacas. Añadimos las almendras y el queso.
En un bote vacío, ponemos el aceite, el vinagre, un poco de zumo de limón, sal al gusto y una pizca de pimienta. Cerramos el bote y mezclamos bien el aliño hasta que tenga una consistencia homogénea y haya emulsionado un poco.
Vertemos el aliño sobre la ensalada de espinacas y servimos.




sábado, 24 de julio de 2021

Ensalada de alcachofas



Cuando hace calor lo que más apetece comer son platos fresquitos, como esta ensalada de alcachofas que es muy rápida y fácil de hacer, solo es cuestión de tener en casa unas buenas alcachofas en conserva y poco más para poder hacerla. Es ligera, sabrosa y muy original.
Esta ensalada puedes servirla como entrante o como una cena ligera.
Venga, vamos con los ingredientes...

Ingredientes:

-400 gr de corazones de alcachofa en conserva
-80 gr de taquitos de jamón o pavo cocidos
-80 gr de queso fresco mozzarella
-1 lata pequeña de maíz dulce
-Aceite de oliva virgen extra
-Vinagre de Jerez
-Cebollino
-Pimienta negra molida
-Sal

Elaboración:

Sacamos las alcachofas de su envase y las enjuagamos bajo el grifo. Dejamos escurrir.
En un bol ponemos las alcachofas, el maíz dulce, el queso fresco, los taquito de pavo y el cebollino picado. Ahora sazonamos con sal y pimienta y aderezamos con el aceite de oliva y el vinagre de Jerez. Mezclamos bien y metemos la ensalada en la nevera para que se refresque y se asienten bien los sabores.
Y ¡listo! ya podemos servir nuestra ensalada de alcachofas.
No me diréis que es una receta complicada...


miércoles, 7 de noviembre de 2018

Ensalada de otoño


Con el frío lo que más apetece son platos calentitos, pero no por ello debemos dejar de lado las ensaladas y verduras. Además, ¿hay algo más rápido y sencillo de hacer que una ensalada? nos viene bien para una cena rápida o como guarnición de un plato de carne o pescado. Y que mejor que combinarla con productos de temporada...
En otoño tenemos productos estupendos como la granada, la nuez o el membrillo.  Este último no puede consumirse tal cuál porque resulta ácido y áspero al paladar pero si podemos consumirlo en dulce de membrillo. Probad esta combinación y ya me decís.

Ingredientes:
-1 bolsa de lechugas variadas
-1 granada
-nueces
-taquitos de dulce de membrillo
-taquitos de queso feta o mozzarella
-aceite de oliva
-vinagre de Módena
-sal
Elaboración:
Cortamos la granada por la mitad, cogemos una mitad y la ponemos boca abajo sobre un plato, apretamos un poco para aflojar los granos y vamos golpeando sobre la piel con una cuchara grande hasta que hayan salido todos los granos. Repetimos la misma operación con la otra mitad de la granada y reservamos.
Pelamos las nueces.
Lavamos la lechuga y la escurrimos bien.
Para montar la ensalada ponemos primero la lechuga, alrededor ponemos los granos de granada, y encima colocamos los dados de queso feta, los dados de dulce de membrillo y las nueces. Aliñamos con sal, aceite de oliva y vinagre de Módena al gusto.
La cantidad de nueces, queso y membrillo van a gusto del consumidor.

miércoles, 1 de agosto de 2018

Ensalada de langostinos con mango y pistachos


Hoy os voy a sorprender con esta ensalada de langostinos con mango, que como podréis comprobar es muy original, sencilla y rápida de preparar además de deliciosa.

Ingredientes:
-500 gr de langostinos cocidos y pelados
-1 mango
-80 gr de pistachos pelados
-200 gr de lechuga, la que más os guste
-Unos tomates cherry
-6 cucharadas de aceite de oliva virgen
-2 cucharadas de vinagre de manzana
-1 cucharadita de miel
-Pimienta negra molida
-Sal

Elaboración:
Lavamos y escurrimos muy bien la lechuga. Pelamos el mango y lo cortamos en cuadraditos. Lavamos los tomates y los cortamos por la mitad.
Seguidamente, ponemos en un bol el vinagre, la miel, el aceite de oliva, un poquito de sal y pimienta y mezclamos bien.
En una ensaladera ponemos la lechuga junto con los trozos de mango, los pistachos, los tomates y los langostinos. Aliñamos con la vinagreta y movemos bien.

lunes, 20 de noviembre de 2017

Ensalada de queso, nueces y granada


Ya pasó el verano y parece que no apetece tanto comer ensaladas, pero el otoño y el invierno también son épocas de ensaladas que podemos preparar con productos propios de esta época como: las nueces, la granada, las mandarinas...
Ésta ensalada de queso con nueces y granada además queda muy colorida y rica, con tan solo cuatro ingredientes y una vinagreta especial, tendremos una ensalada fresca y ligera.

Ingredientes:
-1 lechuga
-1 granada
-80 gr de nueces peladas
-Queso feta especial para ensaladas
-3 cucharaditas de miel
-50 ml de vinagre de manzana
-2 cucharadas de aceite de oliva
-Sal

Elaboración:
Empezaremos separando los granos de la granada y pelando las nueces. Reservamos.
Preparamos la vinagreta mezclando muy bien el aceite de oliva, el vinagre y la miel. Reservamos.
Lavamos la lechuga, la escurrimos bien y la troceamos.
Montamos la ensalada poniendo en una ensaladera, la lechuga, la granada, las nueces, el queso feta y la vinagreta. Sazonamos y  mezclamos bien.

viernes, 7 de julio de 2017

Ensalada de pasta con mozzarella y albahaca


En verano no hay nada más refrescante que una buena ensalada ¿verdad? Pues aquí os dejo una buena propuesta, esta rica y fresquita ensalada de pasta con mozzarella y albahaca. Yo en esta ocasión he usado tomates secos en aceite pero con tomatitos cherry queda ideal.

Ingredientes:
-500 gr de espirales con vegetales
-125 gr de Mozzarella fresca
-1 bote pequeño de tomates secos en aceite o, 125 gr de tomates cherry
-1 latita de atún
-1 huevo cocido
-Aceite de oliva virgen extra
-Vinagre
-Hojas de albahaca
-Pimienta negra al gusto
-Sal

Elaboración:
Cocemos la pasta en abundante agua con sal. Una vez cocida la escurrimos y la refrescamos debajo del chorro de agua fría.
Cuando la pasta se haya enfriado, la colocamos en una ensaladera y le añadimos los tomates, el atún y la mozzarella. Lavamos bien las hojas de albahaca. Para el aliño mezclamos en una taza, el vinagre y el aceite con la sal y la pimienta. Incorporamos el aliño a la pasta y removemos bien para que todos los ingredientes se mezclen. Colocamos por encima las rodajas de huevo y las hojas de albahaca y ya tenemos lista nuestra ensalada.

sábado, 18 de febrero de 2017

Ensalada de tomates cherry y mozzarella



Las ensaladas son ligeras, refrescantes y se preparan con rapidez. Podemos prepararlas de pasta, de frutas, de verduras... todas quedan bien y están buenísimas. Esta ensalada de tomates cherry y mozzarella es rápida de preparar, está llena de color y la albahaca le da un toque muy especial.

Ingredientes:
-Unas hojas de lechuga
-Tomatitos cherry de colores
-Mozzarella
-Albahaca fresca
-Huevos de codorniz cocidos
-Aceite de oliva virgen extra
-Vinagre
-Sal

Elaboración:
Lavamos las hojas de lechuga, las escurrimos bien y las ponemos en el fondo de una fuente. Lavamos los tomates cherry, los cortamos por la mitad y los ponemos sobre las hojas de lechuga. Pelamos los huevos de codorniz y hacemos igual que con los tomatitos. A continuación distribuimos la mozzarella por la ensalada junto con las hojas de albahaca bien limpias. Ahora aliñamos la ensalada  de tomates cherry y mozzarella con sal, aceite y vinagre y ¡listo!, ya tenemos un primer plato o acompañamiento de lo más saludable.

sábado, 18 de julio de 2015

Ensalada de judías verdes y patata


Hoy os traigo una ensalada de patatas y judías verdes que está para chuparse los dedos...
Es un plato sencillo, como casi todos los que suelo preparar, pero muy bueno y sano además de ligerito y sobre todo barato.

Ingredientes:
-1/2 kg de judías verdes ya cocidas
-1/2 kg de patatas
-2 huevos
-2 o 3 dientes de ajo
-1 cucharada de pimentón dulce
-1 chorrito de vinagre
-Aceite de oliva virgen extra
-Sal

Elaboración:
Pelamos las patatas y las cortamos en trozos irregulares. Cocemos las patatas y los huevos en agua hirviendo con sal hasta que estén tiernas. Escurrimos y reservamos, también reservamos un poquito de agua de la cocción.
En una sartén con un poco de aceite rehogamos los ajos pelados y cortados en láminas. Cuando estén dorados, bajamos el fuego y añadimos el pimentón. Damos unas vueltas con cuidado de que no se nos queme e incorporamos un poco del agua de cocción que hemos reservado. Añadimos un chorrito de vinagre y sazonamos al gusto.
Mezclamos la ajada con las patatas y las judías verdes y retiramos del fuego.
Pelamos los huevos y los cortamos en cuartos para ponerlos por encima de la verdura.
Esta ensalada de judías verdes con patata podemos servirla templada o fría, como más nos guste.

martes, 9 de julio de 2013

Ensalada de garbanzos




Ahora con el calor lo único que apetece comer son cosas frescas por lo que las legumbres suelen quedar en el olvido. ¿A quién le apetece comer ahora un cocido?. Pero tenemos que seguir consumiéndolas ya que son una parte muy importante de nuestra alimentación. La mejor forma para hacerlo es consumirlas como parte de una ensalada como esta que os traigo hoy.

Ingredientes:
-1 bote de garbanzos cocidos
-1 lata de melva en aceite o de caballa
-Canónigos
-1/2 cebolla
-Queso especial para ensaladas
-Maíz dulce
-1 huevo cocido
-Pimienta
-aceite de oliva
-1/2 limón exprimido
-Aceite de oliva virgen extra
-Sal

Elaboración:
Lavamos los garbanzos y los escurrimos.
En una ensaladera ponemos los canónigos y los garbanzos. Añadimos la cebolla cortada en juliana, el maíz dulce y el huevo duro, picado o en rodajas.
Sazonamos con un poco de pimienta, sal, el zumo del limón y aceite de oliva. Removemos y dejamos reposar un par de minutos.
Antes de servir la ensalada de garbanzos incorporamos el queso en dados y los lomos de melva.

martes, 2 de julio de 2013

Ensalada con brevas y queso de cabra




Entre los meses de junio y julio ya podemos coger la breva que es el primer fruto que da la higuera. Un poco más tarde, entre los meses de agosto a septiembre, nos da el segundo que es el higo.
La breva se diferencia del higo por ser de mayor tamaño aunque este último es más dulce.
Una de las mejores formas de consumir esta fruta es fresca. Aunque también queda muy bien si la ponemos en tartas, pinchos o ensaladas como esta ensalada con brevas y queso de cabra.

Ingredientes:
-1 bolsa para ensalada variada
-8 brevas
-Jamón serrano muy picadito
-1 rulo de queso de cabra
-Cebolla frita crujiente, yo la compro en Mercadona
-Aceite de oliva virgen extra
-Vinagre
-Sal

Elaboración:
Lavamos, secamos y cortamos las brevas por la mitad. Las colocamos sobre una bandeja de horno, a la que habremos puesto papel sulfurizado. Cortamos 16 rodajas de queso de cabra de 1 cm. de grosor y colocamos una rodaja sobre cada una de las mitades de breva, presionando suavemente. Metemos la bandeja en el horno y gratinamos a 180ºC durante unos 5 minutos.
Repartimos la ensalada en platos individuales.
En un bol ponemos el jamón, un poco de aceite de oliva, un poco de vinagre y sal. Mezclamos bien.
Sacamos las brevas del horno  y colocamos cuatro trozos en cada plato. Aderezamos con la vinagreta de jamón y ponemos por encima cebolla frita crujiente.

viernes, 2 de noviembre de 2012

Ensalada de canónigos




Aquí en Andújar, es tradición celebrar el día de Todos los Santos en el campo. El menú es muy variado: sardinas asadas, parrillada de chorizo, morcilla y panceta, pinchos, paella, gachas... Al final acabas pesadísima.
Así que para hoy lo mejor es algo ligero como una buena ensalada mediterránea, en esta ocasión, una de canónigos con queso, nueces y pasas, muy rica y fácil de preparar.

Ingredientes:
-Canónigos
-Nueces peladas
-Pasas sultanas
-Queso para ensaladas
-Aceite de oliva virgen extra
-Vinagre de Módena
-Mostaza

Elaboración:
Ponemos los canónigos, las pasas, las nueces y el queso, en una ensaladera.
A continuación preparamos el aliño y para ello ponemos en un bol el aceite de oliva y vinagre al gusto, un poco de mostaza y mezclamos bien hasta conseguir una mezcla homogénea.
Ponemos el aliño sobre la ensalada de canónigos y removemos todo para mezclarlo bien.

jueves, 2 de agosto de 2012

Ensalada con beicon y picatostes




¿Os apuntáis a una ensalada? este es el primer plato por excelencia en la mayoría de los hogares. Se pueden hacer infinidad de ensaladas y todas son buenísimas y muy sanas, aunque ésta ensalada con beicon y picatostes que os traigo hoy es un poco calórica, pero eso sí, con un contraste de sabores excelente. Espero que os guste.

Ingredientes:
-Una bolsa de lechugas variadas
-Unas tiras de beicon
-Unos picatostes (trocitos de pan frito)
-Aceite de oliva virgen extra
-Vinagre
-Perejil
-Zumo de limón
-Sal

Elaboración:
Ponemos las lechugas variadas en una ensaladera y añadimos los picatostes. En una sartén freímos el beicon hasta que esté bien crujiente, lo cortamos en trocitos y la añadimos a la ensalada. Preparamos un aliño con aceite, vinagre, perejil, sal y un poco de zumo de limón y aderezamos la ensalada con beicon y picatostes justo antes de servir.

miércoles, 18 de julio de 2012

Ensalada de pollo con salsa rosa




Con la calor que hace lo único que apetece comer son cosas ligeras y si están fresquitas mejor. Hoy os traigo una deliciosa ensalada de pollo con salsa rosa. Yo suelo hacerla cuando tengo restos de pollo asado, pero también se puede hacer con pechuga de pollo a la plancha o con pollo hervido.

Ingredientes:
-Pollo asado cortado en tiras
-Lechuga del tipo que más os guste
-Maíz dulce
-Espárragos blancos
-Queso feta
-Salsa rosa
Para la salsa rosa
-Mahonesa, la que uséis habitualmente
-Ketchup
-Whisky

Elaboración:
Lavamos las hojas de lechuga, las escurrimos bien y las cortamos a un tamaño regular. Las colocamos en un bol.
Añadimos las tiras de pollo asado, el maíz, los tacos de queso feta y los espárragos blancos cortados en trozos.
Ahora preparamos la salsa rosa mezclando, la mahonesa con unas cucharadas de ketchup y un chorrito de whisky. Ponemos la salsa sobre la ensalada de pollo y listo, ya tenemos un plato rico y fresquito para paliar un poco el calor del verano.

martes, 10 de abril de 2012

Ensalada de kiwi y gambas




Poner la fruta dentro de una ensalada es una buena solución para comer las raciones diarias de fruta y verdura. Hoy os traigo una ensalada algo diferente. La verdad es que nunca había probado el kiwi en ensalada, pero el resultado ha sido muy bueno. ¡Me ha encantado!

Ingredientes:
-Lechuga
-Gambas cocidas
-Kiwis
-Queso fresco tipo Burgos
-5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
-1 cucharada de mostaza
-1 cucharada de vinagre de vino blanco
-Pimienta
-Sal

Elaboración:
Lavamos la lechuga, la secamos y la cortamos en juliana. La ponemos en una ensaladera y distribuimos por encima las gambas peladas, el kiwi pelado y cortado en rodajas y el queso cortado en taquitos.
Ahora hacemos el aderezo de la ensalada de kiwi y gambas.
Batimos el aceite de oliva con la mostaza, el vinagre, sal y pimienta, hasta que esté emulsionado y regamos la ensalada con esta vinagreta.
Una ensalada muy rica y fresquita para este verano.