• Thông số theo ban tổ chức cự ly 68.70KM, độ cao tích lũy 3,446M.
• Kết quả:
  • Thời gian hoàn thành: 13h:53m:48s.
  • Xếp 13/250 chung cuộc, 10/191 nam, 6/73 lứa tuổi 30-39.
• Một vài trải nghiệm vui, đáng nhớ của chuyến hành trình.
  • Được trải nghiệm lái Ford-Everest gần 400KM, không có show-room nào có thể cho bạn lái thử dài như thế.
  • Trải nghiệm đoạn cao tốc mới Hà Tĩnh - Quảng Bình, nhiều đoạn qua núi, khá đẹp. (riêng đoạn Hà Nội - Nghệ An thì mình thuộc lòng rồi).
  • Biết đến vùng đất mới, Phong Nha - Kẻ Bàng. Ở vùng này đồ ăn ngon, nhưng hơi ngọt. Vào check-point mình để ý hóa ra từ vùng Quảng Bình đã gọi cốc là cái ly :). Giọng người Quảng Bình kha khá giống giọng Huế.
  • Biết thế nào là rừng Trường Sơn. Lần đầu trải nghiệm đá tai mèo, nghe tên đã lâu, lần đầu gặp, sắc nhọn, đoạn đầu hơi chủ quan nên xước hết tay, đành cởi vest để lấy tất tay thợ hàn ra, tưởng chỉ mang cho đủ điều kiện.
  • 3 anh em An Khánh Runner chạy cùng nhau đoạn đầu, trước CP2, khá là vui. Đoạn đầu mình cố bám theo Huân để thoát khỏi tắc đường đoạn đầu do đông người, sau đó gặp Kiên, hôm nay không chịu đua top, khả năng do nó mang vợ đi cùng nên có lẽ hơi gắng sức tối qua, hoặc vợ nhắc nhở giữ sức tối về còn làm việc quan trọng hơn.
    3 anh em chạy cùng 1 đoạn, mà theo Huân mô tả là chui hốc chó. Kiên bảo mấy anh em gắng đi cùng, nhưng lát sau đến đoạn đá tai mèo, mình không theo được nó. Huân thì sáng dậy ăn bánh mỳ không hợp bụng nên tụt lại sau mấy phút.
  • Đồng hành cùng anh Hưng (top3 lứa tuối 40-49), người Hải Phòng. Mình vượt qua lúc leo dốc bê-tông từ CP4->CP5, nhưng đi đường rừng bị anh ấy vượt lại lúc down-hill từ CP5->CP6. Sau đó mình cố bám theo, 2 anh em thay nhau kéo từng đoạn, nhờ đó mà những đoạn xuống dốc mình cũng đi được tốt hơn.
    Trong lúc vào vườn thực vật trước CP7, đến đầu con suối, gặp ngay một cặp vợ chồng tắm suối, lúc mình vừa gần đến thì cô nàng bước lên bờ, nguyên bộ quần áo giáp minimal, chỉ khoác thêm cái áo mỏng. Hơi luống cuống, không rõ lúc đó mắt mình nó có sáng lên không, mình hỏi vội anh Hưng: “MK làm sao giờ anh, không lẽ phải đợi”, không nghe rõ ông anh bảo gì, hình như kiểu là “Kệ mịe nó, cứ chạy qua thôi em”, đúng là chỉ đơn giản chỉ tập trung việc của mình mà một vài tình huống nó cũng khó.
  • Sự nhiệt tình của người địa phương. Tuy 1 vài check-point không bố trí crew có kinh nghiệm để trả lời các câu hỏi của anh em, mình bất ngờ cái trạm nước trước vườn thực vật giữa CP6 và CP7, hỏi đây là CP mấy nhưng không ai biết. Tuy vậy sự hỗ trợ nhiệt tình của đội tình nguyện các cháu ở các trạm CP, lẫn đội anh em trong rừng, ở lán tạm trong rừng rất đáng trân trọng, lần nào đi qua cũng được các bạn quạt tay nhiệt tình.
  • Bị ong đốt 3 phát sau CP5. Cũng là lần đầu bị ong đốt, thấy cùng 1 lúc nhói 3 chỗ, mình nghĩ là ong nên cứ thế chạy nhanh cho qua, lát nhìn thấy vết chỗ đùi sưng to lên vào đổi màu, hơi hoảng vì không biết có phải ong không. Nhỡ không may là rắn độc khả năng ẳng cao, thì còn nhắn tin tạm biệt vợ con, và chuyển khoản nốt cho vợ cái quỹ đen để dành cho VMM-Sapa cùng lời thú tội. May thay cũng đến ngay chỗ có 2 bạn bản địa hỗ trợ, nên mình hỏi để chắc chắn là vết của ong, hỏi thêm câu “chỉ đau chứ không nguy hiểm phải không”, rồi mới dám đi tiếp.
• Một số bài học rút ra.
  • Đánh giá thấp đường chạy. Lúc đầu nhìn theo đội cao tích lũy theo bản đồ, ít hơn giải ở Hà Giang nên không chỉ mình mà anh em nói chung có phần đánh ra thấp. Đúng là nên tìm hiểu kỹ hơn trước khi vào giải, dù sao thì cũng để chuẩn bị tâm lý tốt hơn.
  • Năng lực chạy đường trail cần kỹ thuật cao. Những đoạn đường đá tai mèo chưa quen, nguy hiểm đi chậm đã đành, nhưng những đoạn dốc hơi khó mình cũng không đi tốt được, cơ bản nên cố gắng tập thêm những đường trail có tính kỹ thuật.
  • Khi ở giữa chặng đường, nếu bị vượt, cần hiểu rằng nếu mình vẫn giữ nhịp độ thì họ cũng ở trước không xa, cố gắng có thể vượt lại được. Ngược lại khi vượt được ai đó, sau đó giảm nhịp độ chạy lại thì thể nào họ cũng vượt lên lại.
  • Phụ thuộc vào đồng hồ. Con Garmin bị reset 2 lần, mỗi lần 10-15 phút, khá ức chế, sau đó lại treo, phản ứng cực chậm, đến reset lần 3 thì ẳng luôn ở KM52. Đi trail, ngoài việc dùng đồng hồ để định tuyến tránh lạc đường, mình thường dựa vào đồng hồ xem nhịp tim để đánh giá bản thân có cần cố lên hay đi nhẹ lại, xem trước những đoạn chuyển bị lên dốc, hoặc những lần leo dốc dựa thay đổi độ cao để áng chừng giữ sức. Đặc biệt hơn còn biết chính xác khoảng cách bao xa là đến CP tiếp theo. Thành ra nó ẳng đúng lúc cần làm bản thân rất ức chế, đầu óc lúc đó toàn “Fuck Garmin, MK Garmin …”. Có vẻ như là do bộ nhớ của nó hơn bé, lần tới thử reset hết xem có bị nữa không.
    Nhưng giờ ngẫm lại, tại mình vô tình để phụ thuộc vào nó quá, “tiên trách kỷ, hậu trách đồng hồ”. Ngoài ra tiền ít không nên đòi … (bỏ qua 30 chữ vì sự trong sáng của blog).
  • Cẩn thận ăn uống. trạng thái đói và nóng trước khi vào CP làm bản thân ăn hơi nhiều cháo, 1 phần thì các cháu nó múc nhiều quá, đổ thì ngại. Thêm nữa dạ dày mình không tốt không nên uống Coca đã đành, đằng này chơi luôn 2 cốc, vì ngon miệng quá. Ra khỏi CP không chạy được ngay, lại còn bị nôn khan. 40 tuổi đầu rồi vẫn ngu, để cái miệng làm hại cái thân.
  • Đau là 1 phần của cuộc chơi, thay vì từ chối, phàn nàn thì hãy chấp nhận và tận hưởng nó.

Có được vài bức ảnh, cám ơn đội NAG.

Kết quả.

Chi tiết từng chặng CP.

Thời gian đo bằng cái gì nhỉ? những tiếng tíc tắc? hay những sự kiện? thời gian có thật hay ảo giác của nhận thức. Thời gian với mỗi cá nhân có giống nhau hay ko? (dĩ nhiên Abert Einstein said NO).

Nghe lại Ngày đã đơm bông. Trích dẫn lại vài câu.

Buổi tối ngủ trên đồi hỏi hòn đá nhỏ
Con đường nào con đường nào dẫn đến một dòng sông
Buổi sáng ngồi trên rừng hỏi ngàn lá đổ
Con đường nào con đường nào dẫn đến một miền quê
Thương những buổi trưa buồn hỏi mình khe khẽ
Con đường nào con đường nào dẫn đến những ngày xưa
Buổi sáng hỏi mây trời đi hoài có rõ
Con đường nào con đường nào dẫn đến một ngày vui

Ờ, con đường nào có thể dẫn tới một ngày vui.

Tết đầy đủ anh chị em gặp mặt

Đến thời điểm hiện này là mình đã quay về Việt Nam được hơn 4 năm. Năm đầu mự mất, năm sau đó bà mất. Ngày mự mất là ngày vô cùng đau xót, người mất thoát được khỏi nỗi đau về thể xác, nghĩ như thế cho đỡ đau lòng, nhưng người ở lại, 2 đứa em …
Nỗi đau vẫn còn đó, chỉ là thời gian đã làm cho nó vơi đi đôi chút. Giỗ mự năm thứ 3, đúng vào ngày làm việc nhưng mình vẫn cố gắng thu xếp về, mối quan hệ và bổn phận không bắt mình phải cố gắng điều đó, công việc ở nhà cũng nhiều người lo rồi, nhưng đôi khi người ta chỉ cần cho nhau sự hiện diện …
Về nhà gần 8h tối, thắp hương cho mự xong, anh em ngồi nói chuyện buổi chiều lên thăm mộ mự, rồi kể ông cậu nó mới mua con xe cũ, ô tô, 40 triệu, vẫn đi được. Mình tỏ ra tò mò, nhưng thật ra bản thân không quan tâm đến điều đó lắm, cái mình để tâm là cảm giác được không khí đã dịu đi bớt, là ít nhiều thấy được nỗi đau dần được chữa lành bớt.
Tết năm nay là tết đầy đủ, mấy anh em làm xa thu xếp về được, do cưới đứa em. Lâu lắm rồi mấy anh em mới có dịp gặp mặt được đầy đủ nhất, mấy đứa đi làm ăn xa nên năm đứa này về thì thiếu được kia, thành ra để được dịp như vậy không dễ dàng gì.
Cơ bản là vui :).
Con đường nào để dẫn đến sự hiện diện đông đủ sau thời gian vắng mặt, là con đường dẫn đến ngày vui chăng?

Ảnh đội anh em.

Ảnh đội nhà người ta, về đây thống trị nhà mình.

và đội thế hệ tiếp theo.

Sinh nhật năm nay đúng ngay hôm mùng 3 tết nên được kha khá đầy đủ.

Những chuyến đi …

Một trong những lý do mình rời Nhật Bản để quay về, là thi thoảng đưa các bố mẹ đi chơi, du lịch, vui vẻ cùng con cháu. Cái thế hệ các cụ là thế hệ làm nông, cơ bản là chỉ đủ nuôi con cái, thi thoảng may ra được tham gia du lịch theo các hội cựu chiến binh, hay hội phụ nữ làng, kiểu đến ngó cho biết để nói được là tôi cũng đã đến đó thăm quan, ghế cũng không dám ngồi vì mất tiền, ngủ tạm bợ chen chúc nhau tạm trong 1 cái phòng …
Các ông bà đều có tuổi, sức khỏe không phải đủ để “bung lụa” được, nên việc thiết kế chuyến đi cho các ông bà phải nhẹ nhàng vừa phải, đi đúng nghĩa nghỉ ngơi.

• Chuyến đi chùa Bái Đính, đưa bà ngoại 2 đứa về cố đô Hoa Lư, thăm chùa Bái Đính, đi thuyền ở bến Tràng An …

• Chuyến đi Cửa Lò, đưa ông bà nội 2 thằng con đi nghỉ ngơi Cửa Lò, ngắm biển, tối ngồi caffe cùng các cháu …

• Chuyến đi ngẫu hững khám phá rừng quốc gia Ba Vì.

Gia đình nhỏ.

Xây dựng gia đình, nếu định nghĩa chỉ là lấy vợ, sinh con là việc không khó, trừ ông nào xấu trai hoặc tán gái dốt quá, chứ đến nát Chí Phèo vẫn tán được đổ Thị Nở cơ mà, biết nhắm đúng đối tượng là ổn, nghe lời các cụ cũng đừng rơi vào tình huống hoa Nhài và Trâu là được. Trung thực mà nói là như thế, hầu như ai cũng làm được, việc mà nhiều người đều làm được thì ai còn gọi là khó.
Nhưng xây dựng ra gia đình như thế nào thì là điều khó, giữ được “không khí” trong nhà như ngày đầu thì phải nói vô cùng khó. Nó cần một vài nguyên tắc căn bản, nghe đơn giản, nhưng ít ai chịu nhìn nhận để tuân thủ. Ví như lấy vợ rồi thì không nên yêu thêm ai nữa, nếu muốn phải hỏi vợ trước. Từ khi lấy vợ xong mình yêu thêm 2 đứa, lúc nào cũng xin phép vợ, “Cho anh yêu thêm 2 thằng con, dĩ nhiên tình yêu dành bọn nó không thể sánh với em được”, vợ đồng ý là lại êm ngay.
Thứ đến là việc nuôi dạy con cái cũng vậy, phải đủ cứng rắn để bọn nó vào khuôn phép, đủ mềm dẻo để chúng nó cảm giác bớt ngột ngạt … Nói chung là khó, nên nếu cảm thấy gia đình mình đã và đang xây dựng là hài lòng, thì cũng nên biết ơn số phận một chút. Bản thân mình cũng biết rất ơn số phận.

Sinh nhật người đẹp nhất nhà :)

Chiến tranh lạnh.

Mình tự biết điều này không thể tránh được trong bất kỳ cuộc hôn nhân nào, nhưng không nghĩ đôi lúc lại phải đối mặt với những tình huống khó xử lý như thế. Bản thân là người đứng giữa, một bên là vợ, một bên là thằng con 6 tuổi. Hội đó giận nhau rồi leo thang thành chiến tranh lạnh, 1 bên không thèm bày cho bên kia học, 1 bên khi mặt cau có, lại còn phản bác “Mẹ dạy toàn thứ linh ta linh tinh”, ý là không giống cô nó dạy.
Tuy mới 6 tuổi, nhưng thằng này thành thạo chiến thuật đánh phủ đầu để lấy lợi thế, mỗi khi mẹ nó kiểm tra bài tập, chưa biết đầu cua tai nheo gì nhưng nó cứ làm ầm ầm lên trước tỏ vẻ mình là nạn nhân, chứ không phải thằng làm bài tập sơ sài …

Và nhiều thứ khác nữa …

• Công việc, các thử thách vẫn đến đều đều, nhiều khi ngập trong 1 loạt thứ hỗn độn, rồi ngẫm lại lời dặn khắc kỷ: “làm việc trước mắt thật tốt, mọi thứ sẽ ổn”.
• Hằng ngày vẫn cố gắng học thêm 1 điều mới, hoặc ôn lại những thứ căn bản. Học được thứ gì mới là một niềm vui.
• Nhắc nhở bản thân, tập trung vào việc của mình.
• Luôn nhắc nhở bản thân, đừng quên tu thân.
• Dặn bản thân dành thời gian lựa chuyện, để nói chuyện cùng vợ con sau bữa ăn tối.
• Tiếp nhận những thử thách mới, những trải nghiệm mới.
• Giữ kết nối với những người bạn cũ, và kết thêm những người bạn mới, những người mà có nhiều thứ để mình học hỏi.
• Cả nhà đang hào hứng chuẩn bị cho chuyến du lịch bán xuyên Việt đầu tiên trong hè 2026 này.

Hà Giang, không phải cái tên lạ lẫm, nhưng sống gần nửa đời, (giả sử trường thọ đến 8x), mà vẫn chưa bao giờ được đặt chân lên vùng đất ấy. Thế nên mình không phân vân gì nhiều khi quyết định theo nhóm An Khánh Runner (ARK) tham gia Hà Giang trail, được đi cùng những anh chị em cùng sở thích, được đặt chân lên vùng đất chưa bao giờ đến, được đặt chân lên những chỗ mà xe cộ không thể vào được để trải nghiệm ở một khoảng cách gần nhất.

3h hơn rạng sáng thứ 6, mấy anh em xuất phát, xe mình đi 4 anh em, may mắn được nhà anh chị Nguyên - Lệ chuẩn bị cho đầy đủ xôi sáng kèm ruốc chả lẫn cả hành khô, cafe pha máy từ hạt, lần nữa cám ơn sự chu đáo của anh chị.

Hơn 6h sáng có bắt đầu vào đất Tuyên Quang, xe mình vừa đến thì nhóm trước vừa ăn sáng nghỉ ngơi xong chuẩn bị đi, cũng dễ hiểu, anh Tân chủ tịch clb AKR, việc chính của anh là rong ruổi khắp mọi miền, thi thoảng rảnh không biết gì làm thì lên FPT Software làm quản lý, tuy nhiều tuổi nhưng tính vẫn trẻ trâu nên thích phóng nhanh, ổng bảo anh đi tốc độ giới hạn biển báo cộng với 10%, đoạn này toàn cao tốc nên khả năng ông ấy đi hết khả năng của con Ford Everest. Thanh niên này đi kinh đến nỗi lúc về con xe của ông không dám nhìn đường bằng 2 mắt, mà nó nhắm 1 mắt nó đi.

Ăn sáng xong xuôi, anh em tiếp tục hành trình hẹn nhau ở thành phố Hà Giang. Đường đoạn này không dốc, không có cua gấp, nhưng uốn lượn tựa núi, thành ra cũng không đi nhanh được. Đi qua Vị Xuyên, địa danh không có gì lạ với trận chiến kinh điển với anh bạn hàng xóm - tốt bụng cả ngàn năm nay, vừa thấy biển địa danh này tự dưng cảm giác nổi da gà?. Lên đến thành phố Hà Giang đã là gần 10h, anh em ngồi nghỉ chút ở cafe ở km số 0, hình như cafe Duyên thì phải, tự dưng anh em xa lạ trước đây giờ trên một chuyến đi cũng là cái duyên.

Do có kế hoạch của anh trong nhóm, cũng tiện thể công đi nên anh em đá sang Đồng Văn trước khi về Mèo Vạc, đoạn này anh Thái - một phượt thủ cũng có mặt đủ mọi miền, bảo: “Để anh lái đoạn này cho, thằng Tân phải anh mới ăn được”, nhưng đi được 1 đoạn lại thấy chủ tịch - Tân vượt lên, mình hỏi đùa “sao cá đuối vậy anh”, ông mới cười: “Đùa thôi, anh em chơi game 1 mạng, ngu gì em”. Cung đường này quả thực thách thức với những góc cua tay áo, không thể đi nhanh và cũng không nên đi nhanh, cung đường thực sự đẹp, hùng vỹ với cảnh núi rừng Hà Giang, đi đến Quản Bạ, mấy anh em dừng chút để hít cái khí trời rừng núi.

Anh em ghé vào quán của 1 cậu người Mông, 33 tuổi, thấy anh em dừng xuống nó bảo các anh mua gì đi ạ, chỉ câu đó, không nài nỉ thêm. Ngồi lát, anh em hỏi thì nó chia sẻ nó có 4 con, thế là 3 anh em Dao - Thái - Mông không phân biệt dân tộc, vùng miền đều có 4 con ngồi lại làm kiểu ảnh kỷ niệm.

Đến Đồng Văn mình cũng đã thấy nôn nao, mặc dù mình là thằng đi xe khá ổn, cũng có thể do uống nhiều cafe quá, mấy anh em trên không ai uống nên mình uống hộ hết.

Đường đi Đồng Văn.

Ăn trưa ở Đồng Văn xong, anh em kéo nhau về Mèo Vạc, lúc đó cũng không nhớ nhưng chắc tầm 4h chiều, đi thẳng ra expo ở sân vận động để lấy BIB, rồi về nhà nghỉ ngơi.

Đây là lần đầu tiên mình đi cự ly ultra quá 42KM, tranh thủ ghi chép lại mấy điểm, rút kinh nghiệm cho giải sau. Theo công bố của ban tổ chức thì cự ly dài tầm 72KM, độ cao tích lỹ không có con số chính xác nhưng đâu đó giữa 3500M đến 5000M. Theo đồng hồ của mình sau khi chạy thì 72.07KM/4078M.

Ban tổ chức có gửi bản đồ để cho vào đồng hồ, có kèm những vị trí CP (check-point: những điểm tiếp nước, đồ ăn …). Trước mình mới tham gia cự ly 42KM ở VTM(Mộc Châu) thấy nó cũng không cần nhưng đi đến cự ly dài mới thực sự thấy nó giá trị vô cùng, mỗi CP như là một điểm tựa để gắng sức, quên đi con quái vật 70KM xa xăm ở đằng kia, chỉ cần tập trung sống sót cho cái CP tiếp theo tầm 7-8km, nên cảm giác thực sự nằm trong tầm kiểm soát.

Hình ảnh của Hà Giang trên 70KM đường là núi, là sông Nho Quế, là con người, những đứa trẻ còn rất bé nhưng đã theo bố mẹ ra đồng. Bọn nó rất ngoan, chào hỏi, không xin kẹo, làm bản thân không có gì cho nó cũng thấy có gì đó không phải.

• Xuất phát -> CP1

Anh Nguyên chở anh chị em ra cổng xuất phát, trời lúc đó mưa nặng hạt dần, một số người bắt đầu mặc áo mưa, mình thấy có vẻ hơn ngán, thoáng nghĩ hay về ngủ con mẹ nó đi, nhưng suy nghĩ đó cũng nhanh chóng đi qua, phân vân không biết có nên mang áo khoác mỏng chống mưa ra hay không, thấy các đồng đội nhiều kinh nghiệm vẫn rất bình thản, mưa to nên chưa ra cổng nhưng ai nấy đều hướng ánh mắt về đấy.

Rất may mắn thời điểm xuất phát trời lại tạnh mưa, có phần hơi lạnh. Hơn 2KM đầy chạy đường nhựa - con đường Hạnh Phúc, nghe kể ngày xưa thanh niên xung phong làm hỗ trợ đồng bào vùng cao, mà không có sự hỗ trợ của máy móc cơ giới, đó cũng là lý do nó có tên con đường Hạnh Phúc.

Chưa hiểu bản thân có thể chịu được đến đâu với con số 70KM, thành ra mình chủ động chạy nhẹ nhàng, đoạn này đi cùng vợ chồng Nhâm - Tú. Nhâm là dân miền núi, nghe anh em kể từ nhỏ lên núi ăn trộm Na trên núi nên chân cứng từ bé, sau được ông giáo Tú đức cao vọng trọng mang về “giáo dục” và cưới làm vợ, thi thoảng vẫn nhớ núi rừng nên 2 vợ chồng lại rủ nhau lên núi, giờ đủ ăn rồi có còn đi ăn trộm Na hay không thì mình cũng không rõ.

Kế tiếp đoạn lên núi, đường hẹp, đá nhấp nhô, trời bắt đầu mưa nặng hạt, mình đeo kính nên trời lạnh nó bám hơi vào làm tầm nhìn khá hạn chế, leo khá chậm và nhiều người vượt lên, thôi kệ, an toàn đã.

Gặp NAG-Cầu, một thành viên elit đội ARK, đã từng tham gia giải này năm ngoái, do vợ con về ngoại nên đi chụp ảnh cho anh chị em, như một niềm đan mê. Mình chỉ kịp nghe loáng thoáng thanh niên dặn dò “đường trơn, cẩn thận em”. CP1 khá gần lúc xuất phát nên gần như ít ai ghé qua.

• CP1 -> CP2 -> CP3

Xong CP1 bắt đầu lên đoạn đường bê-tông khá dài, thi thoáng đá mắt nhìn Mèo Vạc trong đêm tối, mỗi con đường Hạnh Phúc uốn lượn là có ảnh đèn. Đoạn này mình chạy nhẹ nhàng, thấy nhịp tim vẫn ổn nên mình chủ động vượt vài ông ở trước, tuy nhiên đến đoạn đường khó họ lại vượt lại. Kỹ năng vẫn chưa đủ trên những đoạn đường cần nhiều kỹ thuật.

Có lẽ khung cảnh ấn tượng nhất đoạn này, thậm chí cả hành trình là lúc bước từ con đường bê-tông leo 1 đoạn lên núi đến 2 cái trụ đá thật lớn, nghe bảo gọi là cổng trời, trời vừa hửng sáng, bước sang bên kia là lần đầu tiên trong đường chạy khung cảnh sông Nho Quế cùng dãy núi đã hùng vĩ hiện lên, một cách bất ngờ như chuyển cảnh trong phim, thực sự mình bị bất ngờ trong chốc lát. Đây là đoạn nguy hiểm nhất, mấy thanh niên đi trước liên tục cảnh báo. Mình lóng ngóng vì vẫn còn gậy trên tay, vừa xuống vài bước là biết phải cất gậy dùng tay bám đá, chỗ này mình liên tục bị 3-4 thanh niên vượt lên.

Đến CP2, hơi bất ngờ các bạn ở đó kiểm tra anh em đến bằng bút và giấy lại còn yêu cầu ký tên. Đến CP3, chỉ nhớ có lão gì râu dài dài quanh quẩn quanh đó, có vẻ cũng có số má trong làng trail, có thời gian chắc mình quan sát kỹ hơn để ngẫm không biết râu thế thì ăn uống kiểu gì. Ông này bảo với mấy đứa Crew ở CP, chắc nó vượt top trước sớm thôi, thoáng nghĩ “Are you sure?”, chứ giờ mệt bỏ mịa lắm rồi ông ạ.

• CP3 -> CP4

Đang chạy thong thả thì từ 1 đoạn đường cắt ngang ra thấy 1 thanh niên lao ra, hóa ra cự ly 55KM, chạy được mấy mét thì vứt gậy lao sang vệ đường để gửi “tình yêu vào đất” rất tự nhiên. Lúc này trước mình đang cố bám sát ông anh ở trước, tên Trung, sau này về TOP7, có vẻ là 1 tay trail lão làng vì thấy nhiều người chào hỏi ông, nhất là lúc đến CP4. Thanh niên 55KM nhanh chóng vượt mình và anh Trung, mình cũng bị lùi ra sau dần.

Chân mỏi, với sợ đau gối mà chưa được ½ đường nên mình chạy có phần thong thả, bỗng nghe tiếng sột soạt đằng sau, loáng thoáng bóng màu trắng, nãy giờ mình nhớ là có ai đâu nhỉ? trong đầu thoáng nghĩ không lẽ khỉ, nhưng rồi không phải, hóa ra Trang Phùng TOP1 55KM nữ, nó chạy từ lối khác nên mình không thấy trước đó. Nhìn đồng hồ thấy cách CP4 tầm hơn 2KM nên mình cũng đẩy nhanh downhill bám nó, gặp anh Trung và cả 3 anh em đều đi cùng tốc độ.

Vừa đến cổng CP4 nghe thấy ai đó gọi “An Khánh cố lên”, hình như chị Thanh, U60, lần đầu tiên đi trail theo rủ rê của anh chị nhà Nguyên - Lệ, được anh Nguyên đi cùng hỗ trợ. CP4 là cổng xuất phát của cự ly 25KM, thấy anh Nguyên cầm điện thoại quay video, mình gặp được người quen thấy phấn chấn hẳn, 2 anh em đập tay nhau rồi mình tiếp tục.

Ông anh Trung lúc này thấy ngồi vào bàn như ăn cỗ. Minh định đi luôn thì có 1 thanh niên áo trắng ở Sài Gòn hỏi thăm, bảo “anh em hình như vừa chạy với nhau lúc nãy, mà định đi luôn chứ không ăn gì à”. Mình bảo chưa thấy đói, nhưng cháo bày ra trước mặt nên cũng húp nhanh bát cháo rồi đi luôn trước, thanh niên xuất phát sau tầm 5 phút, nhưng lúc nên núi sang CP5 lại tiếp tục vượt mình.

• CP4 -> CP5

Đang tìm đường lên núi, vì ít marker, mà đồng hồ chỉ đường thấy chạy lung tung, thì gặp 1 em quần áo mũ nón trông rất màu mè, trông xa xa đẹp như một con vẹt, thì ra Thái Hồng cự ly 55KM về TOP2 nữ, mình biết nó lần chạy VJM 25KM bị nó vượt ở nửa đoạn cuối. Lần này có vẻ nó không được khỏe, 2 anh em gần như đi cùng đến CP5.

• CP5 -> CP6

Rời CP5 là 1 con dốc bê-tông dài vô tận, down xuống hết cỡ để làm nền cho up CP6 trở đi thêm phần khắc nghiệt. Chính con dốc này mình bị Ngọc Anh TOP 70KM nữ, vượt qua, nhìn em nó vượt qua mà không dám bám theo, sợ chân cẳng không đủ mạnh, sợ đau chân, sợ đủ thứ, sợ cả vợ mắng vì đi bám theo gái, thôi nghĩ biết mình biết ta, cứ thong thả.

Đang thong dong chạy nhẹ nhàng theo dọc bờ sông đến CP6 thì gặp một bạn nữ, cũng đang trẻ trâu thôi, mình chạy qua nó hỏi mình “em có gì ăn không, chị đói quá”, ngó thấy đồng hồ chỉ còn hơn 1km là đến CP6, tính bảo nó cố đến đó mà ăn nhưng lại mất thời gian giải thích nên mình rút cái bánh của AB (thằng em tặng khi nhờ nó mua gel) đưa luôn cho em ấy để chạy tiếp cho đỡ gián đoạn.

Gặp NAG - Cầu, đang tác nghiệp, thấy mình 70km, có bảo Kiên - cùng team ARK, là một elit trail chuyên đứng bục, vừa qua đây được lát, mình bảo chắc phải lâu lắm rồi chứ nhỉ? nhưng quả quyết mới được lúc, chắc đứng nóng quá nên ảnh hưởng khả năng ước lượng thời gian.

Đến CP6 qua 1 cái cầu treo, phía đằng kia có người chụp ảnh nên ai cũng làm dáng đi qua, mình định đi lên thì ông Crew giữ lại bảo từ để em gái trước chụp ảnh, nhưng thấy mình đeo BIB-70KM thì giật mình bảo em top 5-6 gì đó rồi, vậy nhanh lên em. Mình thấy máy ảnh còn ở xa nên chạy lên bên cạnh bạn gái bảo em chạy từ thôi cho nhiều ảnh, để anh đi trước. Đánh đúng điểm quan tâm nên nó né ngay cho mình chạy qua.

Vừa đến CP6 thì gặp Tuyết đang loay hoay ở đấy, cuối năm ngoái đi VJM ở Pù Luông cự ly 25KM tiểu học, nó bị chuột rút ngược rút xuôi, kêu la ầm ỹ, nhưng nay vẫn 42KM theo đúng quy trình.

Lúc đó hết Gel, Tailwind ở túi trước nên phải cởi Vest ra để lấy ở sau, việc này khá làm luống cuống, kinh nghiệm chắc lần sau cố để hết đồ dinh dưỡng ở phía trước.

• CP6 -> CP6+

Gặp đôi bạn Vân Anh, Hải Lê cự ly 42KM. Mình không kịp nhận ra, thấy đội đó hỏi mới nhớ, lúc đó bạn gái đang chạy lùi, có lẽ do cứng cơ. Cả bọn đến CP6+ cùng 1 lúc, chỗ này đúng chỉ có nước lọc, cũng biết là CP này mở ra do thêm đường nên chỉ hỗ trợ nhỏ, nhưng như thế nên là WS6+ để anh chị em đỡ hi vọng nhiều, để chuẩn bị tinh thần.

• CP6+ -> CP7

Vừa bò lên cái dốc, thấy 1 ông áo AKR, ngồi khoan thai tay cầm mũ quạt, tai vẫy vẫy đuổi ruồi muỗi, thong thả nhìn xa xăm như phú ông, hóa ra thằng Vượng ku em đi cùng xe. Mình cũng nghỉ lát, tính hỏi xin nó gói Tailwind nhưng nó cũng hết, mình mang 3 gói hơi ít, chưa biết có tác dụng hay không nhưng uống rất ngon, ít nhất có tác dụng về mặt tinh thần. 2 anh em nghỉ lại rồi kéo nhau đi tiếp, mình bỏ lại nó lúc nào cũng không rõ.

Đến đoạn này đúng lúc giữa trưa, trời nắng, mình thề với bản thân, đi được độ cao 50m là được nghỉ 1 lúc rồi mới đi tiếp, nhưng đúng lúc đó 1 thanh niên 70KM vượt qua, thôi đành bám theo, thanh niên này sau đó về đích trước mình 3 phút.

• CP7 -> WS8

Gặp 1 em ở Đan Phượng, nó thấy mình mặc áo ARK nên nó xưng chị hỏi thăm, mình cũng nói vài câu rồi chuồn. Sau này về thằng ku Vượng gặp, không biết em ấy cho nó cái gì, mà ku em Vượng trao lại em này cái đèn để làm tin, nó bảo em lo lắng em ấy về muộn mà không có đèn, nó phê bình mình không biết thương đồng loại.

Gặp thêm 1 em, không rõ chị hay em, nhờ mình chụp ảnh nhưng mình từ chối, mình đang làm runner trong race, việc chính là chạy, nên không định làm người tốt hay kẻ galang, tiết kiệm phút nào hay phút đó. Mình cũng chỉ về trước ông kế tiếp khi chưa đầy 2 phút. Đúng là cẩn thận từng phút không thừa.

• WS8 -> CP9 -> Finish

Gặp anh Nguyên và chị Thanh sau CP9, rất dễ nhận thấy vì màu áo AKR, thấy mình từ xa anh ấy hỏi ngay, “cần hỗ trợ gì không em, đang top10 đấy cố lên” (thực ra là top12), mình bảo em ok cả, khá mệt nên không biết giữ được vị trí không, tính đùa bảo anh thấy thằng nào 70KM đi lên thì giữ chân nó lại hộ em, nhưng sợ ông bảo mày chưa học chơi đẹp đã tính chơi xấu nên thôi. Mình chào rồi đi chạy thẳng vẫn thấy anh ấy cảnh báo cẩn thận cái dốc bê-tông.

Cố gắng giữ nhịp độ chạy trên dốc bê-tông, bắt đầu đến đoạn leo núi đá thì gặp 1 ông 70KM, không nhớ rõ ông này vượt mình lúc nào nhưng thấy mặt mình hỏi ngay “đến đây rồi cơ à, anh nãy down bê-tông mạnh quá nên đau chân, không đi nhanh được nữa”, nghe câu nói này mình như mở cờ trong bụng, vậy chén cha này thôi, chờ gì nữa, kể ra giờ nghĩ là thấy mình cũng hơi tệ.

Đoạn về đích tuy không còn nhiều con dốc nữa, nhưng cơ bản đường vẫn hơi gai góc do có nhiều đá. Đoạn cuối lại trở lại con đường Hạnh Phúc, thời điểm này thì thấy đúng là hạnh phúc thật, lol, dày vò bản thân hơn 70KM giờ quay lại đúng chỗ từng xuất phát lại thấy hạnh phúc. Mình mặc áo ARK nên con bé MC nhận ra ngay team mình, gặp chị Huệ Chi - team AKR ngay sau vạch đích, bà chị đợt này tham gia ban tổ chức, cứ gặp người quen là vui thôi :)

Về đến đích lúc 4h kém 10 với tổng thời gian 11hh:47mm:26ss ,mình rất hài lòng với kết quả đó vì kịp bữa ăn tối. TOP-12 chung cuộc, TOP-11 Nam. Sức mình chưa đủ đua TOP, nhưng vẫn cố đi ở mức căng có thể, càng căng thì về đến đích càng phê mà.

Vì nhà cách chỗ xuất phát gần 2KM, tắm rửa xong xuôi lần lượt ra đón anh em, để rồi chứng kiến cảnh rất ấn tượng 5 anh chị em cùng team ARK, 70KM cùng dắt nhau về đích như những chiến binh.

Sáng sớm hôm sau ngày chủ nhật, cả đội thong thả ăn sáng cafe, tán gẫu, chia sẻ chuyện trên đường chạy hôm qua. anh Tân - chủ tịch lại rủ về theo đường khác qua Cao Bằng, Bắc Kạn, Thái Nguyên để trải nghiệm, đúng là khác thật, chưa bao giờ được đi chặng đường dài mà vắng bóng người như thế khi qua đất Cao Bằng. 1 chuyến đi qua được các tỉnh Tây Bắc âu cũng lời to.

11h30 có mặt ở nhà, kết thúc chuyến hành trình Hà Giang 3 ngày 2 đêm, nhưng những gì đọng lại thì sẽ vẫn còn mãi.

• Cự ly/độ cao tích lũy: 41.2km/2150m. Thực tế theo đồng hồ lúc chạy 41.06km/1805m.
• Kết quả:
  • Thời gian hoàn thành: 5h21m49s.
  • Top 22/754. Top 19 nam. Top 11 lứa tuổi 30-39.

Gần 4 năm là hành trình ngoạn mục của mẹ Khoai-Sắn sau 1 thời gian dài tạm lùi về sau hậu phương, đã trở lại mặt trận với kết quả ấn tượng, tuy không có nền tảng kỹ thuật nhưng vẫn một mình cân dự án trên 20 người với vai trò kỹ sư cầu nối, được khách hàng khó tính như các bác Nhật Bản quý để đến lúc rời dự án, họ còn tổ chức riêng một cuộc họp để cám ơn. Rồi nhẹ nhàng bước lên vai trò chị cả của trên dưới 60 em út cả 3 miền bắc-nam-trung, thành lập bộ phận riêng với mục tiêu nâng cao năng lực của phiên dịch viên ở FPT bằng cách nâng cao năng lực để đảm đương các vị trí thử thách hơn.

Mình có bảo nếu em mà làm 1 seri chuyện kiểu như “Tôi đã chinh phục chứng chỉ XYZ như thế nào”, XYZ lần lượt là TOEIC-880, BOKU-N2, PMI, PMP, PGMP. Hay kiểu “Với 10 phút mỗi ngày, mẹ con tôi đã chinh phục đàn Piano như thế nào”, thì cũng kinh đấy, rất gì và này nọ đấy. Đấy là kết quả của những buổi tối cơm nước xong, vẫn ôm bài vở đến khuya, mặc cho 3 thằng còn lại chơi chán rồi ôm nhau lăn ra ngủ.

Nhà có 3 thằng bạn, 2 thằng nhỏ hơn có vẻ may mắn suôn sẻ, mỗi năm chúng nó lên một lớp, mình là thằng còn lại lớn nhất thì liên tục đúp, 3 năm vẫn học mỗi 1 lớp, may mắn thế nào bàn ghế máy móc được thay đổi. Học cùng 2 con, một thằng lớp 2, một thằng lớp 6, với các cảm xúc riêng, môn toán thằng lớp 6 thì bắt đầu thực sự thách thức, một phần vì ngày xưa hồi C2 mình không được học những kiến thức nâng cao về số học, còn thằng lớp 2 cũng không kém cạnh vì thật khó khăn để hiểu được logic của nó, và bỏ bao nhiêu công để thuyết phục nó là “con ơi, làm ơn đi mày sai rồi con ạ”, thì nó chỉ trả lời ngắn gọn “có mà bố sai ấy”.

Mình học và thực hành thêm chút việc quản lý cảm xúc, đặc biệt là học hỏi được rất nhiều thứ từ triết học khắc kỷ, đọc những dòng các cụ viết từ mấy ngàn năm mà vấn đề vẫn nóng hổi như mới ngày hôm qua. Lúc 2 thằng con làm mình điên đầu đến mức giận dữ, nhưng vẫn kịp dừng lại ít giây để thấy đó cũng là cảm giác hạnh phúc, nghĩ thế thấy mình cũng hơi ngáo, nhưng đơn giản nghĩ 10 năm hay 20 năm nữa nhìn lại những khoảnh khắc này, điều đó chẳng phải đúng … Quan sát giúp đỡ bọn nhỏ vượt qua những cảm giác khó chịu, những bực tức, những chống đối của khủng hoảng tuổi thơ và khi chúng nó vui vẻ thì trêu chọc để bọn nó bực tức lên, mình quả thật cũng là 1 thằng bố hơi khó hiểu, khó chiều.

Năm với trải nghiệm đua từng tý với thần chết khi ông nội bọn nhỏ bị bệnh nặng, nhiều thời điểm mà không nghĩ cha có thể vượt qua được, không đủ tự tin để nghĩ đến tình huống tích cực có thể xẩy ra, ơn trời may mắn nó xẩy ra như một phép màu. Cám ơn người bạn đời đã ủng hộ hết mức mọi quyết định của mình, những đứa em hỗ trợ hậu cần chu đáo, ông chú hỗ trợ mẹ mình chăm anh trai ròng rã hơn 2 tháng …

Qua những trải nghiệm đó làm mình quí thêm những khoảnh khắc hiện tại, biết ơn những lúc bình yên, biết ơn bữa ăn tối đầy đủ vợ chồng con cái. Nhắc nhở bản thân ngắm con thật kỹ khi nắm tay nó đưa đi học, hay lắng nghe khi nó chia sẻ những câu chuyện, kể cả hơi sốc của thằng bé lớp 2 “Có bạn lớp con viết thư tình cho bạn gái”.

Sắp sửa bước đến tuổi 40, có lẽ thời điểm này người ta hay thường tự đặt cho mình những câu hỏi nhân sinh, kiểu như mục đích cuộc đời, lý do bản thân ta tồn tại, cái sống, cái chết, hạnh phúc, vân vân và mây mây …

Mình vẫn sống cuộc sống của một lập trình viên có phần mẫu mực, đều đều 8h sáng làm cốc Espresso thơm ngon nóng bổ, và vật lộn với những dòng code, tránh xa những drama ngoài kia. Hằng ngày vẫn không quên dành chút ít thời gian để cập nhật thêm kiến thức mới, mà gần đây sợ tụt hậu trước sự bùng nổ của trí tuệ nhân tạo, cũng không quên ôn lại/học lại, hiệu đính những kiến thức căn bản đôi khi nhầm lẫn rằng tưởng rằng mình đã biết.

Một năm với những chuyến đi, chiến xe Pajero Sport chưa bao giờ làm mình thất vọng, đặc biệt ít đụng hàng vì doanh số nó cực thấp, những chuyến đi mà dự định từ lâu như vào Kontum cả đi lẫn về hơn 2000km sau 5 ngày, thăm mọi người trong đó tiện thể ghé qua Măng-Đen để đớp cốc cafe, hay những chuyến đi nhờ vào Marathon, với những cung đường mới.

• 42km giải Tiền Phong Marathon ở Quảng Trị, vùng đất với những con người hiền lành chân chất, nơi mà mỗi địa điểm tưởng chừng bình thường đều có thể kể lên những câu chuyện lịch sử, nơi mà đặc sản là 2 nghĩa trang liệt sỹ quốc gia.
• 21km dạo chơi All Star Volvo Marathon ở Hòa Lạc, tính ăn gọn thời gian 1h32 nhưng gãy gập, đi bộ từ km số 10, để hiểu hơn thời tiết nó khắc nghiệt như thế nào, con người thật mỏng manh trước ông trời.
• 25km trail ở Pù Luông Thanh Hóa, lần đầu tiên trải nghiệm một giải trail, y như chạy ra đồng đuổi vịt ngày xưa, lội cả ruộng leo cả đồi, ngắm nhìn bọn trẻ con với những ánh mắt trong veo.
• 42km trong một chuyến đi chớp nhoáng tới Hạ Long, ngọt ngào ở con đường ven biển đẹp trong lòng di sản, cập nhật được thành tích mới với 3h16p52s, ngọt ngào đến mức cách đích còn 1km nhận ra mình hơi dư sức, có vẻ bung hơi muộn, để rồi bung quá mạnh đến lúc về đích hoa cả mắt, nôn ọe rầm rầm.
• 21km tour food ở Hải Phòng, để rồi nhận ra thành phố đất cảng không hào nhoáng như mình nghĩ, nhưng không hổ danh đường chạy để phá thành tích với những cung đường thẳng, không dốc, kết thúc với 1h29m34s, trải nghiệm các giác tốc độ SUB3 của full marathon, và hiểu được mình còn cách xa SUB3 bao xa nữa.

Lên kế hoạch mục tiêu cho 2026 thôi nhỉ :-)

• 2025/07/02: Version 1.
• 2025/07/10: Version 2.

• Quyết định đưa ra rất nhanh chóng, trong 1 buổi mưa tầm tã ngày cuối hè 09/2024, hôm đó sinh nhật anh trong nhóm, không nghĩ trong vũ trụ này có nơi người ta chúc mừng sinh nhật bằng KM, mấy anh em tập cự li dài (long-run) từ hơn 4h sáng, lúc còn chưa tỏ mặt người, một buổi chạy mà nếu chạy một mình thì có thể bản thân cũng nghi ngờ mình bị điên, nhưng 4 ông cùng chạy thì tự tin hơn với việc mình vẫn là con người bình thường. Mình chủ động rủ sang năm anh em đi Quảng Trị để tham gia Tiền Phong Marathon, sự đồng ý ngay tức thì, và cũng không có tâm lý bàn lùi cho đến lúc đi.

• 2h rạng sáng thứ 7, sau khi tụ tập đủ 3 anh em, chờ đồng hồ chỉ hơn 1 phút là xuất phát, kể ra SUV 7 chỗ mà chất có 3 người cũng hơi neo người :D, đường từ Hà nội về Vinh thì quá quen thuộc, đi hơn 100km thì mình tạt qua chỗ trạm nghỉ Tây Ninh Bình để làm cốc Americano thơm ngon nóng bổ rồi nhường lái cho ông anh chuyên đi ăn đêm (giống con cò) để cầm vô lăng cho ép-phê.

• 7h sáng, anh em có mặt ở Vinh, ghé quán súp lươn đặc sản xứ Nghệ gần quảng trường trung tâm thành phố, sau đó nhanh chóng sang Đền Củi thờ quan Hoàng Mười để dâng lễ. Bản thân mình vốn dĩ sống có xu hướng vô thần, nhưng đi chùa đền mình vẫn luôn cầu các cụ cho sự sáng suốt, để tránh xa những điều vô minh. Đền ở mạn bên Nghi Xuân - Hà Tĩnh, nằm ven cạnh bờ sông Lam, tiếc là hôm nay thời tiết không đẹp, nên trời Can Lộc vẫn xám xịt chứ không xanh, nước sông Lam cũng đục như sông Hồng.

• Trên đất Hà Tĩnh, chặng đường thử thách sự kiên nhẫn, vì biển giao thông cắm chi chít, tốc độ hạn chế đến mức ức chế, trưa anh em cũng kịp gần đến chân Đèo Ngang. Trưa muốn ăn cơm với biển nên anh em đã ghé qua vũng Áng, nhảy lên thuyền để chọn trực tiếp ăn con gì, mình cũng nhảy lên, bản thân vẫn ăn mặn nhưng lại không muốn chỉ định án tử vào con cá nào, mà mình muốn xem cảm giác chông chênh trên con thuyền, không hiểu tại sao trông nó chênh vênh như thế này mà người ta có thể dùng nó đi ra giữa đại dương.

• Kế hoạch lúc đầu là chuyến đi không bia bọt để còn thay nhau lái xe. Nhưng khi cá, mực bày ra, 2 ông anh e lệ thẹn thùng có phần xấu hổ với lương tâm đã thỏ thẻ tâm sự bọn anh thèm bia, mình cười bảo các bác cứ tự nhiên, em đang tập lái để đi dịch vụ lỡ mai có thất nghiệp còn có đường xoay sở nuôi vợ con, nên để em xế đến nơi luôn.

• Cơm nước xong, mấy anh em lên đèo Ngang, vì bóng chưa xế tà nên chú ý mấy cũng không thấy tiều vài chú ở chỗ nào, đi một mạch 16h45 là đến Quảng Trị, chỗ để lấy bib chạy. Nhìn chung cơ sở hạ tầng vùng đất trong này còn khá hạn chế, cảm giác thấy rõ chưa thể cân đo đong đếm với Vinh được, có điều con người trông họ chất phác thật thà, mặc dù chưa tiếp xúc nhiều. Mình khá ấn tượng với giọng nói ở trong này, cũng là giọng miền trung, nhưng không nặng như dân xứ Nghệ nhà mình, có chút lai với giọng miền nam, nghe thánh thót khá hay.

• Về khách sạn ở ngay cạnh Thành Cổ, ở và ăn uống cùng với đội NAR (Nghệ An Runner), cũng khá muộn nên cơm tối xong anh em kéo về phòng sớm nghỉ ngơi.

• Ông anh đi cùng lấy quần áo, đồ đạc ra xếp ngay ngắn rồi cúng, cúng để được SUB4 (hoàn thành 42km trong 4 giờ), có vẻ rất thành khẩn còn mình thì ôm bụng cười. Có lẽ vì thế mà ông ấy được SUB4 thật, thậm chí còn nhanh gần 5 phút, còn mình thì trượt mục tiêu.

• 3h sáng Chủ Nhật, anh em dậy, tranh thủ kiểm tra lại đồ đạc, muối ớt, gel, trang điểm tý son phấn để còn nở với nhân gian một nụ cười. Trước khi đi khá lo vấn đề thời tiết, nhưng đúng hôm vào giải chạy thì trời mát, mưa phùn. Trừ mỗi việc nghe nói đường chạy qua các nhiều cầu nên khá dốc thì mọi việc có vẻ thuận lợi.

• Đúng 4h, tụ tập ngay ở cổng xuất phát, cổng xuất phát khá to, có điều trơn, làm cho nhiều người lúc về đích bị vồ ếch, có thể ban tổ chức cố ý để giải chạy thêm phần sống động. Các cự ly gần như xuất phát cùng 1 thời điểm nên lúc đầu khá là lộn xộn, làm bản thân cũng khá luống cuống, kinh nghiệm đi chạy giải về cơ bản vẫn non.

• Kết thúc race, hơi chút thất vọng vì không đạt được mục tiêu, nhưng ngẫm lại thì cũng do khả năng chưa đạt được mức đó.

• Anh em tiếp tục qua viếng ở thành cổ Quảng Trị. Cùng lúc đó gặp mấy đoàn, hình như gồm cựu chiến binh, các cụ có tuổi rồi mà vẫn thút thít khi nghe hướng dẫn viên kể chuyện, cũng đúng, một thời không thể quên của các bác mà, ngẫm thời của mình thì sao nhỉ. Tâm tư quá … Tạm biệt Thành Cổ, lại lên xe di chuyển đến Nghĩa Trang Liệt Sỹ Đường-9 như trong kế hoạch, tọa lạc trên mấy quả đồi, mộ các liệt sĩ được quy tập theo tỉnh thành, hầu như hi sinh 1972, có người sinh 1954, tức là mới 18 tuổi. Sự ác liệt của chiến tranh …

• Trên đường đi có cung đường chắc tầm 30km ở đất Quảng Bình, cát trắng, 2 bên 2 hàng phi lao, xa xa cả 1 loạt cánh quạt điện gió, có những đoạn thẳng tắp, lên xuống vì có vẻ nó được xây dựng trên những quả đồi thoai thoải, kể cả trời không đẹp, nhưng khung cảnh vẫn đẹp, trông bình yên đến lạ thường. Nhất định mình sẽ quay lại sớm chỗ này cùng vợ con.

• Xong xuôi mọi kế hoạch, tranh thủ ăn luôn cơm trưa, rồi mấy anh em đóng thẳng một mạch về đến thị Xã Hồng Lĩnh ăn tối với cơm niêu, đi đêm qua Hà Tĩnh lại thấy ở đâu trang hoàng bằng giăng đèn led đầy đường ai thấy đẹp thì không biết nhưng bản thân chỉ thấy lòe loẹt, y như gái ế trang điểm diêm dúa để thu hút các con đực.

• Cơm tối xong, ông anh ăn đêm lại tranh lái xe, đi thẳng đến Bãi Vọt một mạch cao tốc đến Hà Nội, nhưng đi đến Diễn Châu thì ông tâm sự, anh mới được SUB4 (chạy marathon trong 4 tiếng) nên hơi lâng lâng, chú lái hộ anh 1 đoạn, để anh ôm ấp nó trong giấc mơ tiếp. Mình làm luôn một mạch từ đó về Hà Nội, tất nhiên không quên ghé qua trạm nghỉ Xuân Khiêm đầu Ninh Bình để gửi tình yêu vào đất và làm cốc Americano thơm ngon.

• Xe dừng ở đúng vị trí xuất phát lúc đồng hồ chỉ 2h kém 15 rạng sáng thứ 2, vậy gần 48 tiếng đồng hồ, đồng hồ km xe chỉ đã đi hơn 1200km, cùng với 42km chạy bộ, chưa kể chi phí về tiền bạc. Tốn công tốn sức như vậy để làm gì ta? vì nó vui, vì nó tạo ra ký ức, chẳng nhẽ cuộc đời vậy chưa đủ để làm ư?

Về giải chạy, vì không chia pen xuất phát cho phong trào, mình lại đứng tận phía sau, thành ra lúc xuất phát khá đông, mà ở vị trí chạy ở pace chậm hơn pace của bản thân dự định, thành ra khá lộn xộn lúc đầu. Đây là giải mình xác định đạt mục tiêu PR (personal-record: thành tích cá nhân tốt nhất) trước, nên đã dặn dò bản thân kỹ phải thực hiện 3 KHÔNG.

1. Không cười nói làm duyên, đặc điểm thường thấy của runner, nhất là khi chạy qua máy ảnh, lần này đi để được kết quả tốt nhất chứ không phải ảnh đẹp nhất.
2. Không làm người tốt, không cần phải hỗ trợ ai, chai nước lấy xong uống nếu không ai xin cứ thế lạnh lùng mà vứt, cũng không trêu ghẹo mấy em gái.
3. Không thay đổi tốc độ, không hung hăng lúc xuất phát, hay rệu rã lúc về đích.

2 điểm đầu mình là khá chuẩn, nhưng điểm thứ 3 thì không.

• 2 km đầu tiên, do lộn xộn lúc đầu, mà ngay lúc đầu đã gặp con dốc, thấy đồng hồ chỉ đang chậm hơn so với mục tiêu nên đã nôn nóng tăng pace để bù vào, lúc đó thấy nhịp tim đã nhảy lên 170, thầm nghĩ mk mới xuất phát mà như thế này rồi thì làm ăn cám cmnr. Giống hết vụ năm ngoái đi dẫn tốc cho ông anh ở giải VPbank Marathon, nhưng lúc đó mình vẫn bình tĩnh để bù dần dần, lần này việc cho bản thân lại làm không tốt.
• 10 km đầu tiên, mệt hơn dự tính, chậm hơn mục tiêu tầm 50 giây. Trong 10 km từ nhiên thấy đầu nhức dần lên, một hiện tượng mà mình chưa khi nào gặp khi chạy, nghĩ thầm không lẽ lạnh nên bị ốm, 1 lát sau mới biết do mình đội cái mũ lưỡi trai hơi chặt, có lẽ nó làm giảm lưu thông máu. Định không đội nhưng trời mưa phùn, vừa nới rộng mũ ra thì hết ngay đau đầu, nhịp tim giảm từ 167 xuống 161, bài học ở đây là lúc tập chưa thử thứ nào thì đi giải không nên dùng thứ đó.
• Đến km 20, chân bắt đầu có dấu hiệu chân đơ cứng, mình vội vã thêm 1 viên muốn phòng, bắt đầu lo sợ khả năng gãy, tức là phải đi bộ, không chỉ không đạt mục tiêu mà còn chậm hơn nhiều.
• Km số 30, rút 1 liều thuốc chuột (tên đầy đủ: thuốc trị chuột rút) mà ông anh cho lúc đầu, sợ rằng chuột sẽ rút sau km 35 nên mình rút ra làm luôn, nhưng cái mình không ngờ là nó chua như uống giấm, vừa chạm vào miệng đã nhổ ngay ra và vứt luôn, súc miệng bằng nước lọc vẫn chưa hết, lúc về ông anh mới bảo chú phí thế, giá mấy lít đấy, mk đắng … à mà thôi. Đến lúc này thời gian chậm đã lên hơn 3 phút, cũng phải đưa ra quyết định cố bù thời gian để đạt mục tiêu hay giảm pace. Giảm pace là 1 quyết định khá là đau đớn, nhưng với khả năng hiện tại, nếu cố bù có thể làm cho mình không chỉ đi bộ mà gãy một cách thê thảm hơn, trong 2 thứ đau đớn thì giảm pace có lẽ vẫn ít đau hơn, quyết định giảm pace sang 4m50s/1km, chuyển màn hình đồng hồ sang Lap-pace screen, để tránh nhìn thời gian chậm ở pacePro screen, gây tâm lý tiêu cực.
• Đến km 36, thấy anh chị em lên cầu trước mặt toàn đi bộ, mà mình còn phải chạy lòng vòng vài km dưới nữa, lúc này đo đếm cho qua từng mét một, vừa tự động viên mình cố gắng đến lúc đó tao cũng đi bộ được mà cố lên, đến đó rồi mày sẽ được đi bộ, vừa chửi rủa, không biết thể loại người nào sinh ra con số 42 này, tại sao không 30 mà là 42, mk …
• Nhìn thấy vạch đích từ xa, tuy rất mệt nhưng mk bố mày sắp done rồi, đồng hồ chỉ 3h27 phút, và giây đang ở đầu 5x, trừ tầm 4 phút xuất phát sau, mình vẫn biết khó mà có PR, tuy chúa không cho ta PR, thì cũng phải bắt chúa lấy nó từ ta một cách khó khăn nhất, còn mấy trăm mét, mình tăng tốc hết cỡ trong khả năng, kết cục 3h22m39s, chậm hơn lần trước 4s. Đành tuân theo lựa chọn của bậc thần thánh mặc dù không phải thứ ta muốn, nhưng có lẽ đó là lựa chọn đúng, nhắc nhở bản thân còn phải cố gắng nhiều hơn.

Thời tiết rất ủng hộ, nhưng vẫn không phá được thành tích cá nhân, có lẽ do đường hơi dốc, mà mình chưa luyện tập leo dốc đủ nhiều, thêm nữa thời gian gần đây việc luyện tập cũng bị hạn chế do chấn thương chân. Một race đáng nhớ và nhiều bài học.

• Chọn tốc độ 4m50s/1km.
• 10km đầu tiên chạy với tốc độ để đạt được mục tiêu, nếu chân cẳng ổn thì tiếp tục nếu không thì giảm tốc độ để ngắm nhìn đường phố. Quy tắc này giúp mình tránh những chấn thương dài sau chạy giải.
• Bất kỳ sự hăng máu nào làm đi vượt quá tốc độ ở những km đầu, đều phải trả giá bằng những km sau km số 30. Do đó kể cả chạy cùng 2 thằng bạn, bọn nó vượt trước nhưng mình cũng kệ, nhiều đoạn bị ông chạy đằng sau dí, với kiểu này rất dễ tăng tốc, kiều như tưởng dễ vượt được bố mày à, nhưng mình cũng kệ, cứ để họ vượt qua và đi trước. Rồi có lúc đi theo đoàn tàu rất ổn định, nhưng ngó thấy tốc độ có vẻ hơn quá cho phép, mình vẫn hãm lại. Mình nghĩ vì những điều đó đã giúp mình đi được tốc độ ổn định, và có thể tăng lên 1 chút ở 3km cuối.
• Việc tiếp nước, đi trước tàu SUB330 có 1 lợi thế rất lớn là có bàn tiếp nước cho nhóm Elite, bàn này sẽ thu dọn sau khi tàu SUB330 đi qua, đơn giản là họ cho lấy cả chai nước, rất tiện nếu cần nước để dùng cả gel lẫn muối, hoặc có thể dội người lẫn chân. Mình xác định lấy nước dùng cho bản thân, xong nếu không ai xin thì thoải mái vứt đi, mục tiêu lần này không phải trở thành người dễ mến để vác chai nước đi hỗ trợ người khác.
• Không lãng phí năng lượng vào việc chào hỏi dọc đường, hay làm dáng chụp ảnh. Tập trung vào hơi thở, bước chân, thì cần tăng tốc phải tăng guồng chân bằng cách đánh nhanh nhịp tay, không tăng sải chân dễ gây chấn thương.

Kết quả mình đã hoàn thành trong thời gian 3h22m35s, đạt được kết quả này 1 phần cũng vì có được rất nhiều lợi thế so với Long Biên Marathon, vì số lượng ít hơn nên giải này không chia ra thành từng nhóm (pen) nên mình xuất phát cùng lúc với pacer SUB330 và hưởng lợi thế có bàn tiếp nước Elite, đồng thời đi cùng với nhiều đoàn tàu cùng tốc độ nên tránh được phải chen lấn hay luồn lách.

Đây cũng là giải mang cả vợ con đi tham gia 5km với việc động viên đi bộ cũng hoàn thành được mà, thiếu ku cậu út chưa đủ tuổi nên chưa tham gia được :). Kết quả là ông con hoàn thành trong 32m52s, mẹ của nó thì chậm hơn 10 phút với kết quả 42m46s.

• Đi lấy race kit, thấy có cái thẻ, trong đó có 4-5 gợi ý rất cơ bản, quả thật nó cực kỳ hữu ích, nhưng vì căn bản và có vẻ lý thuyết quá nên phần nhiều mình cũng không để ý, nhất là 2 điểm dưới cực kỳ quan trọng.
  • Bắt đầu từ tốn, thong thả, nhẹ nhàng và hung hăng khi về đích, chính xác là ¼ đoạn đường cuối mạnh mẽ. Bản lĩnh không thể hiện ở mấy km đầu bạn hung hăng cỡ nào, mà bạn dám bình tĩnh chạy ở tốc độ nào, để đến những km cuối bạn mới bắt đầu hung hăng …
  • Giữ nhịp thở nhẹ nhàng, cố gắng đồng bộ với nhịp nhạy, để tạo cảm giác không phải ta đang chạy :D, nhịp chân, nhịp đánh tay, nhịp thở, nhiều khi cảm giác dường như đang nhảy, nhất là được đi cùng với 1 đoàn tàu cùng tốc độ.

Lần này xác định ưu tiên SUB4, nhưng nếu thuận lợi có thể chạy SUB330, tuy không quá tự tin về chân cẳng, nên mình quyết định đi 10km đầu tiên với tốc độ SUB330, tùy tình hình chân sau đó sẽ giảm bớt hoặc giữ nguyên tốc độ. May mắn thay, mình hoàn thành toàn bộ với 1 tốc độ đều đặn, ngoại trừ ở km26 chậm hơn 30s do phải dừng lại để “gửi tình yêu vào đất”, kết thúc với 3h30m32s, thiếu chút nữa là được SUB330, nhưng quan trọng là đã done SUB4, bản thân cũng tự biết vẫn cần vài giải chạy nữa qua được SUB330 mới cho bản thân thực sự tốt nghiệp nó.

Vài điểm ngẫm lại …

• Xem lại kết quả của Vnexpress Hà nội Midnight năm ngoái (2023), 30km đầu tiên mình cũng đã chạy với tốc độ 5 phút/km, gần như bằng với lần này, nhưng kết thúc 4h26m, do bị chấn thương ở ngay sau đó, đứa bạn chạy cũng với tốc độ đó thì đã hoàn thành 3h51m do đoạn sau phải giảm tốc độ, thế mới biết một cuộc chạy marathon thực sự bắt đầu từ sau km30.
• Trên đường chạy bắt gặp kha khá nhiều đoàn tàu âm nhạc, kiểu có ông nào đó mang theo loa để mở nhạc, mà toàn nhạc thế hệ 8x, cũng hóng hớt theo vài đoạn, cảm giác âm nhạc nó làm ta quên đi sự mệt nhọc hoặc ít nhất không phải hành xác mà đang thưởng thức từng bước chân , thật là vi diệu :D
• Không nhớ chính xác lúc nào ở vòng chạy thứ 2, hình như cũng tầm vào đầu những km30, chân bắt đầu thấy hơi nặng nề, chính bài tập longrun bài bản sẽ giúp bạn quen với cảm giác này, nó nhắc nhở mình rèn luyện bài longrun nghiêm túc, không cần chạy nhanh, mà phải để chân chạy đủ lâu tầm 1h30m đến 2h, lúc đó chân bắt đầu có cảm giác nặng nề, cũng là lúc bắt đầu chạy 5-7km cuối bằng tốc độ mà mình mong muốn là tốc độ đi marathon, theo đúng quy trình này giúp chân giảm chấn thương nhưng vẫn lấy được cảm giác đi marathon lúc luyện tập.

Mùa thu Hà Nội, có cây cơm nguội vàng, cây bàng lá đổ, có hoa sữa … có 101 thứ nên thơ, chứ mùa đông thì lạnh lẽo chứ dek gì để nhớ nhỉ …

• 02/12/2022: Đúng như dự báo, Hà Nội bắt đầu lạnh, đêm nằm cũng nghe tiếng gió rít do nhà mình hơi cao. Cả chục năm hay nói cách khác cả thập kỷ con mẹ nó rồi, rồi giờ mới đón mùa đông ở Hà Nội, ngó qua cửa số thấy màu trời nó cũng khác … Cũng bắt đầu rục rịch những ngày cuối năm, cũng nên làm 1 tí “ngược thời gian trở về quá khứ phút giây chạnh lòng” …

• 24/03/2022: Sau một thời gian dài cân nhắc, đặt lên để xuống thì mình cũng đã quyết định trở về cố hương, dĩ nhiên là không có ý định về để xây dựng quê hương đất nước, việc của mình trước tiên, còn những thứ đấy chắc xếp hàng sau sau nữa thậm chí chả thèm nghĩ đến, cứ việc trước mắt của mình làm cho tốt, không giúp được ai thì cũng cố gắng đừng làm hại đến ai trong quá trình làm lợi cho mình, thế đã là cống hiến cho xã hội bớt đi 1 phần tử xấu rồi … Quyết định về là quyết định khó, nhiều người còn ngăn, nhưng việc nào cũng có điểm trừ và điểm cộng, bản thân mình hiểu rõ nhất mình cần điểm cộng nào, mình chấp nhận điểm trừ nào. Có người đưa ra lời khuyên thì hầu như còn chưa trải nghiệm … Luôn có 101 thậm chí ngàn lẻ một lý do để làm hoặc không làm … Cái cần nhất khi đã chọn cái nào thì phải có kế hoạch cho những tình huống không mong muốn của cái đó … Do covid-19 nên làm kế hoạch lùi đến gần 2 năm, cũng hay ho, có thời gian thêm để đắn đo suy nghĩ, thời gian đó mình tìm được công việc khá là hài lòng, cũng có thời gian để vận động hành lang, chuẩn bị tinh thần cho thằng ku con lớn, thay đổi môi trường của nó là cái mà cả nhà phải cân nhắc kha khá nhiều.

• 24/07/2022: Chuyển sang nhà mới, đi làm cả thập kỷ mới mua được nhà cho vợ con, thì cũng coi như là mua được chứ vẫn gánh trên đầu 1 cục nợ …