Faszien Yoga - Deine Schmerztherapie
Das detaillierte Video-Übungsprogramm: * Über 50 Übungen und 20 Programme für ein ganzheitliches Faszientraining: * Verschiedene Leistungslevel * vom Anfänger bis zum Yoga-Profi * Jede Einheit unter der Anleitung von Yoga-Expertin Katharina Brinkmann Der Start in ein schmerzfreies, bewegliches und ausgeglichenes Leben! Nie mehr gestresst! Der Weg zu langfristiger innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Durch Faszien-Yoga bei Verspannungen im Rücken- oder Schulterbereich dauerhaft schmerzfrei.
10 Min Core Yoga für Bauch & Beckenboden
5-10 Min für eine starke Körpermitte & eine gute Aufrichtung: Mache gleich mit! Mit dieser Yoga Sequenz kräftigst du die tiefen Muskeln von #Bauch & #Beckenboden intensiv. ❌️ Für wen leider nicht geeignet: Frauen in der Rückbildung / Bei Rektusdiastase (Bauchspalt > 2 cm) In der Schwangerschaft ❗️ Halte bei den Übungen den #Beckenboden immer aktiv & ziehe den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule. Wiederholungen: 5-8x (pro Seite). Deine Lisa
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Rückenübungen | 5 Minuten | Rückentraining gegen Verspannungen
Mach diese 3 Übungen, um Rücken und Schultern zu kräftigen und dadurch Verspannungen vorzubeugen. Du suchst ein strukturiertes Online-Programm für einen gesunden Rücken, das Yoga & Rückentraining kombiniert? Schnuppere gern gratis in meinen flexiben Onlinekurs. Erfahre hier mehr...