Core

571 Pins
·
2d
By
Maria
This may contain: a woman sitting on top of a green mat in front of a purple wall with words above her
0:07
Quer secar a barriga e sentir a diferença em poucas semanas? Então presta atenção nisso: Existe uma técnica simples, mas poderosa, que ativa o seu core de forma inteligente e acelera os resultados no abdômen! E o melhor? Você pode fazer onde estiver. Sem aparelhos. Sem complicação. Só você, seu corpo e foco total. ✨ O segredo não está só no movimento... Está na postura certa, na respiração consciente e no controle total do abdômen. Quando você sente aquela queimação, é o seu corpo gritando: “Tá funcionando!” Mas atenção: fazer de qualquer jeito não dá resultado. É sobre fazer com intenção, com técnica, com presença. Agora me diz: Você vai continuar esperando o corpo dos sonhos cair do céu ou vai dar o primeiro passo AGORA? Salva esse vídeo, experimenta o exercício e sinta na pele como
ฟิตหุ่นอยู่บ้าน3665 on Instagram: "Abs workout 🔥#abs #absworkout #ลีนข้างลำตัว #ลดพุง #ลดเอว"
ฟิตหุ่นอยู่บ้าน3665 on Instagram: "Abs workout 🔥#abs #absworkout #ลีนข้างลำตัว #ลดพุง #ลดเอว"
a man is laying on the ground with his legs spread out and arms extended in front of him
Home Workout App on Instagram: "C-section pouch & diastasis recti workout We have a workout made just for mamas who want to reduce their c-section pouch and heal diastasis recti. start the mummy makeover program now with @fitonomyapp and feel stronger every day. #csectionrecovery #diastasisrecti #mummymakeover #fitonomyapp #postpartumworkout #postbabybody #corehealing #momfitness #fitmoms #healyourcore #postpartumjourney #homeworkout #postpartumabs #newmomfitness #momworkout #csectionpouch #fitnessformoms #fitafterbaby #corestrength #postpartumhealing"
Ани | УМНЫЙ ФИТНЕС| мама 3| живот- осанка-отеки-ягодицы on Instagram: "Пиши ЖИВОТ - пришлю тебе комплекс с курса умный фитнес. Как действительно убрать живот: включаем в работу всё тело Когда мы говорим о «животе», важно понимать: это не только прямая мышца живота. Живот — это полная окружность корпуса: прямая и косые мышцы живота, мышцы спины, диафрагма и мышцы тазового дна. Если вы хотите убрать живот, одних скручиваний недостаточно — нужно комплексно активировать всё тело. Упражнение для активации корпуса: Исходное положение: упор на коленях и ладонях (положение «стол»). На вдохе — мягко наполняем живот воздухом, словно слегка надуваем его. На выдохе — отрываем колени на несколько сантиметров от пола, одновременно подтягивая мышцы живота внутрь, подключая косые мышцы и мышцы тазово
Ани | УМНЫЙ ФИТНЕС| мама 3| живот- осанка-отеки-ягодицы on Instagram: "Пиши ЖИВОТ - пришлю тебе комплекс с курса умный фитнес. Как действительно убрать живот: включаем в работу всё тело Когда мы говорим о «животе», важно понимать: это не только прямая мышца живота. Живот — это полная окружность корпуса: прямая и косые мышцы живота, мышцы спины, диафрагма и мышцы тазового дна. Если вы хотите убрать живот, одних скручиваний недостаточно — нужно комплексно активировать всё тело. Упражнение для активации корпуса: Исходное положение: упор на коленях и ладонях (положение «стол»). На вдохе — мягко наполняем живот воздухом, словно слегка надуваем его. На выдохе — отрываем колени на несколько сантиметров от пола, одновременно подтягивая мышцы живота внутрь, подключая косые мышцы и мышцы тазово
an image of a woman doing exercises on her stomach and back with the text below it
DEMIC STORY on Instagram: "🔥 Dumbbell Abs Workout (Beginner to Advanced!) 💪"
a woman sitting on the floor in front of a window with her legs spread out
령아 홈트 | 다이어트•식단•스트레칭•운동 on Instagram: "꽉 맞던 바지가 헐렁해지는 루틴‼️ 1가지 동작으로 뱃살 + 허벅지살 동시에 운동해요🔥 운동해도 잘 빠지지 않는 뱃살과 허벅지살! 지방이 축적되기 쉬운 부위라 유독 안빠지죠..🥹 코어안정성 잡고 이 동작 꾸준히 하면 축 늘어진 뱃살, 허벅지살 안녕 할 수 있어요!🖐🏻 1. 허리 곧게세워 앉은 상태에서 다리 브이자로 벌렸다 2. 다리 모으며 몸쪽으로 가져오기 다리힘이 아닌❌ 복부힘으로 동작 진행⭕️ 하루 딱 100번 도오전! 30회 x 3세트 나눠서 진행해도 좋아요!! 💌함께하고픈 친구에게 이 영상을 공유하고 🔒다시보고 싶다면 ‘저장’ 더 많은 다이어트 운동 • 식단이 궁금하다면 @ryeonga_fit 팔로우 하고 함께해요❤️ 후기 및 궁금한점은 댓글 남겨주세요❤️"
This may contain: a woman is doing yoga in front of a window
0:09
Simples, eficaz e queima real! 🤭💕 Deixa um ❤️ se você ama treinos que realmente funcionam! 🎥 Treino lindo da @victoria.wald — testado e aprovado, eu amei! 😍 Dica de ouro: Incline conscientemente a pelve durante o movimento. Isso faz com que a lombar fique mais próxima do chão e o abdômen seja realmente ativado — o segredo pra proteger sua coluna e evitar dores! Faça devagar e com controle! Cada repetição importa — não é sobre pressa, é sobre resultado. São 40 segundos por exercício, 3 voltas. Bora? Salva esse treino pra repetir sempre e manda pra amiga que quer secar a barriga com segurança e eficiência! Comenta aqui: "Começando hoje!" se vai entrar nesse desafio comigo! 🫶✨ #TreinoEmCasa #CoreFortalecido #BarrigaChapada #SecaBarriga #TreinoFeminino #TreinoSeguro #CinturaFina #Ab
a woman laying on top of a yoga mat with her legs up in the air
Just one action, you can trained your front abdomen and back waist at home, 100 per day #fitness
Just one action, you can trained your front abdomen and back waist at home, 100 per day #fitness
a woman sitting on top of a bed next to a white couch
Andressa Rodrigues on Instagram: "🔺🔺Killer abs at home 🔺🔺 You can do these and 3 times a week at home ... But don’t forget to have a good diet plan and exercise routine to get the best results Save, share and 🫶🏾🧡"
We think you’ll love these

Related Interests

Abs Workout
Workout Routine
Workout Videos
Core Workout
Fitness Motivation
Workout Challenge
William S Beverly on Instagram: "No excuses, can do this from your bed 💪🏾🫡 #workout #workoutwithmom #healthy #workoutathome #exercise #yoga #yoga #workout #letsmove #personaltrainer #baltimore"
William S Beverly on Instagram: "No excuses, can do this from your bed 💪🏾🫡 #workout #workoutwithmom #healthy #workoutathome #exercise #yoga #yoga #workout #letsmove #personaltrainer #baltimore"
a man and woman are doing exercises in front of an advert for the company
One action to slim your belly and big fat bye-bye meat, beautiful look and Hungarian, body shaping
One action to slim your belly and big fat bye-bye meat, beautiful look and Hungarian, body shaping
two people are doing exercises on the floor in front of a sign that says six pack abs workouts
Sheby trainer+255🇹🇿💪 on Instagram: "ABS WORKOUTS🔥 fanya 5x15 kila zoezi TAFADHANI NAOMBENI MNIPIGIE KWA HUDUMA YA PERSONAL TRAINING. #0743287316 #0743287316 #0743287316 #0743287316 #0743287316 #0743287316"
Novices don’t need to do many abdominal exercises, just practice these exercises #fitness #workout
Novices don’t need to do many abdominal exercises, just practice these exercises #fitness #workout
a woman sitting on top of a blue mat in front of a wall with an advertisement above her
Banish belly fat!100 slimming exercisesdaily for upper & lower abs. Try now!