5 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Tidur Semakin Nyenyak

JAKARTA, iNews.id - Buah sirsak dikenal memiliki rasa asam manis yang menyegarkan. Buah yang memiliki daging berwarna putih yang lembut dan berair ini, terbilang cukup digemari banyak orang.

Buah sirsak memiliki kandungan vitamin C, B1, B2 yang tinggi. Tak hanya itu, buah ini juga kaya akan mineral, seperti magnesium, kalium, tembaga dan besi.

Tak heran, buah ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan manusia. Berikut manfaat buah sirsak seperti dilansir dari Step To Health, Selasa (24/11/2020).

1. Mencegah flu

Kandungan vitamin C yang terdapat pada sirsak dapat membantu mencegah dan melawan penyakit flu. Hal tersebut tentunya juga berdampak pada penguatan sistem kekebalan tubuh, sehingga mampu mengatasi virus dan bakteri, serta menjaga tubuh agar tetap sehat.

2. Mencegah kanker

Buah sirsak dapat membantu mencegah kanker dan tumor ganas lainnya. Adapun jenis kanker yang bisa dicegah dengan konsumsi sirsak di antaranya kanker payudara, kolon, dan prostat.

3. Melindungi organ tubuh dan antipenuaan

Kandungan vitamin B1 yang tinggi pada buah sirsak dapat mempercepat metabolisme tubuh. Hal itu kemudian membantu sirkulasi darah dan tekanan darah jadi lebih baik.

Sirsak juga dapat membantu mencegah kerusakan saraf dan menjaga kesehatan jantung. Tak hanya itu, kandungan vitamin B2 pada sirsak juga bermanfaat untuk menghasilkan energi tubuh, membuat fungsi sistem saraf dan menjaga jantung.

Kemudian, kandungan vitamin C pada buah sirsak juga membuatnya menjadi antioksidan yang sangat baik bagi manusia. Hal ini cukup membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan.

4. Membuat tidur semakin nyenyak

Kandungan nutrisi sirsak bekerja pada sistem saraf yang berfungsi sebagai penenang alami. Hal tersebut akan membuat manusia menjadi rileks sebelum tidur. Oleh karena itu, seseorang yang mengalami cemas atau stres disarankan untuk mengonsumsi sirsak.

5. Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis

Kandungan fosfor dan kalsium pada buah sirsak dapat berpengaruh terhadap kesehatan tulang dan gigi. Terlebih bagi wanita yang mengalami menopause karena baik untuk melindungi tulang dari penipisan estrogen.

Editor: Tuty Ocktaviany