你们有没有听过这种理论：
「人一生的心跳次数就那么多，
心跳越慢越长寿！」
「千年王八万年龟，
乌龟长寿是因为心跳慢！」
这天小编的朋友跑来问我：
“听说心跳慢的人活得久，
那我减肥运动时心跳加速，
会不会影响寿命啊？”
“你看到帅哥心跳加速不担心吗？
不想运动就直说。”
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“你这样真的很容易没朋友，
不过心跳和健康、寿命有关吗？”
人的心跳次数有限，跳完就拜拜？
「心跳次数有限」论太经不起推敲了，
如果心跳次数有限，那为了长寿，
我们最好在家躺着，
因为人在安静或睡眠时心跳会比较慢；
千万别运动，心跳会加速；
别玩游戏了，情绪激动心跳会加速；
最好不要喜欢谁，“心动”的代价太高；
……
总之“生命在于静止”，
一切生理/心理活动，
都可能在扼杀我们的寿命！
也太荒谬了吧！
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在正常范围内，心跳慢更好吗？
每分钟心跳的次数叫心率，
在安静状态下的心率叫静息心率。
正常成年人的静息心率，
正常范围是：60~100次/分。
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不同人安静时的心率各不一样：
初生儿可达130次/分，
3岁内的孩子100次/分以上，
正常成年人60~100次/分，
长期坚持运动的人群，
心率在50~55次/分。
有研究表示：
心率越快，血管内皮损伤、
心血管疾病的风险就越高。
这里心率指的安静状态下的静息心率，
运动时心率会加快，
是人体的自然生理性调节。
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通常长期运动的人
静息心率会比普通人慢。
相关疾病风险减低的原因是：
运动能让血管更加光滑、
肌肉更加有力量、
骨骼更加强壮，
心脏只需要从容的慢慢的跳动，
就可以满足身体的需要。
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心率超过正常范围，要小心！
成人心率>100次/分，
称为心动过速。
（最常见的是窦性心动过速）
可能会引起窦性心动过速的情况：
正常状态：
运动、兴奋、吸烟、饮酒、喝浓茶/咖啡；
疾病状态：
发热、休克、甲亢、心力衰竭，
用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物。
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成人心率＜60次/分，
称为心动过缓。
（最常见的是窦性心动过缓）
可能引起窦性心动过缓的情况：
正常状态：
长期从事体力劳动/运动员、老年人、睡眠时；
疾病状态：
甲状腺机能减退、颅内压增高、血钾过高，
洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒等。
心率大于160，或小于40，
则多为较严重的器质性心脏病患者，
要尽快或者立即治疗或抢救。
如果发现自己的心率不正常，
请及时寻求医生的帮助。
总结
心跳越慢越健康，越长寿？
答案：不能一概而论。影响寿命的因素非常多，太快与太慢都是物极必反。
对于个人来说，能通过运动等健康的方式，将自己的心跳控制在正常范围内较低的水平，是正确的做法。
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【审稿专家】
心律失常（包括各种预激综合征、室上性心动过速、房速、房扑、房颤、室速及早搏等）的射频消融术，尤其擅长于治疗复杂及疑难心律失常心律失常的药物治疗心力衰竭的诊断和治疗冠心病的诊断和药物治疗。
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