XIX.

CAPAIAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN

KESEHATAN (PJOK)
A. Rasional Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
(PJOK)
Pendidikan jasmani, yang di Indonesia dikenal sebagai Pendidikan
Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, menurut William H Freeman (2007:
27-28) adalah pendidikan yang menggunakan aktivitas jasmani untuk
meningkatkan individu peserta didik secara menyeluruh berupa aspek
jasmani, mental, dan emosional. Pendidikan jasmani memperlakukan
setiap peserta didik sebagai satu kesatuan utuh antara jiwa dan raga.
Pernyataan tersebut menjadikan pendidikan jasmani sebagai bidang
kajian yang sangat luas dan menarik dengan titik berat pada
peningkatan pergerakan manusia (human movement).

Pembelajaran pendidikan jasmani dilaksanakan dengan menggunakan

berbagai pendekatan, model, strategi, metode, gaya, dan teknik sesuai
dengan karakteristik tugas gerak, peserta didik, dan lingkungan
belajar. Pembelajaran diarahkan untuk meningkatkan pertumbuhan
dan perkembangan seluruh ranah (psikomotor, kognitif, dan afektif)
setiap peserta didik dengan menekankan pada kualitas kebugaran
jasmani dan perbendaharaan gerak. Pendidikan jasmani, olahraga, dan
kesehatan dilaksanakan di sekolah secara terencana, bertahap, dan
berkelanjutan agar dapat mengembangkan sikap positif peserta didik
yang dapat menghargai manfaat aktivitas jasmani untuk meningkatkan
kualitas hidup secara menyeluruh.

Berbagai penjelasan ini menyiratkan bahwa pendidikan jasmani,

olahraga, dan kesehatan bukan semata-mata berurusan dengan
pembentukan raga, tetapi melibatkan seluruh aspek perkembangan
manusia sesuai dengan cita-cita terbentuknya Profil Pelajar Pancasila
yang beriman dan bertakwa kepada Tuhan yang Maha Esa, kreatif,
gotong royong, berkebinekaan global, bernalar kritis, dan mandiri.

B. Tujuan Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

(PJOK)
Tujuan mata pelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan
untuk jenjang pendidikan dasar dan menengah adalah membentuk
individu yang terliterasi secara jasmani, dengan uraian sebagai berikut:

1. Mengembangkan kesadaran arti penting aktivitas jasmani untuk

mencapai pertumbuhan dan perkembangan individu, serta gaya
hidup aktif sepanjang hayat.

355
 2. Mengembangkan pengetahuan dan keterampilan pengelolaan diri
dalam upaya meningkatkan dan memelihara kebugaran jasmani,
kesejahteraan diri, serta pola perilaku hidup sehat.
3. Mengembangkan pola gerak dasar (fundamental movement pattern)
dan keterampilan gerak (motor skills) yang dilandasi dengan
penerapan konsep, prinsip, strategi, dan taktik secara umum.
4. Meletakkan landasan karakter moral yang kuat melalui
internalisasi nilai-nilai kepercayaan diri, sportif, jujur, disiplin,
kerja sama, pengendalian diri, kepemimpinan, dan demokratis
dalam melakukan aktivitas jasmani sebagai cerminan rasa
tanggung jawab personal dan sosial (personal and social
responsibility).
5. Menciptakan suasana rekreatif yang berisi keriangan, interaksi
sosial, tantangan, dan ekspresi diri.
6. Mengembangkan Profil Pelajar Pancasila yang beriman dan
bertakwa kepada Tuhan yang Maha Esa, kreatif, gotong royong,
berkebinekaan global, bernalar kritis, dan mandiri melalui aktivitas
jasmani.

C. Karakteristik Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan

Kesehatan (PJOK)
Pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan sebagai sebuah bidang
kajian memiliki karakteristik:

1. Diorientasikan pada pembentukan peserta didik yang terliterasi

secara jasmani dan mampu menerapkannya dalam kehidupan
nyata sepanjang hayat.
2. Melibatkan peserta didik dalam pengalaman langsung, riil, dan
otentik untuk meningkatkan kreativitas, penalaran kritis,
kolaborasi, dan keterampilan berkomunikasi, serta berfikir ke
tingkat yang lebih tinggi melalui aktivitas jasmani.
3. Mempertimbangkan karakteristik peserta didik, tugas gerak
(movement task), dan dukungan lingkungan yang berprinsip
developmentally appropriate practices (DAP).
4. Penyelenggaraan di sekolah didasari nilai-nilai luhur bangsa untuk
membentuk Profil Pelajar Pancasila.
5. Memuat elemen-elemen keterampilan gerak, pengetahuan gerak,
pemanfaatan gerak, serta pengembangan karakter dan internalisasi
nilai-nilai gerak. Adapun elemen-elemen tersebut dideskripsikan
sebagaimana dalam tabel berikut.

356
 Elemen-elemen Capaian Pembelajaran Mata Pelajaran PJOK serta
Deskripsinya
No Elemen Deskripsi
1. Keterampilan Gerak Elemen ini berupa kekhasan pembelajaran PJOK
yang merupakan proses pendidikan tentang dan
melalui aktivitas jasmani, terdiri dari sub elemen:
a) Aktivitas Pengembangan Pola Gerak Dasar
(Fundamental Movement Pattern), dan
b) Aktivitas Pengembangan Keterampilan Gerak
(Motor Skills) berupa Aktivitas Pilihan
Permainan dan Olahraga, Aktivitas Senam,
Aktivitas Gerak Berirama, serta Aktivitas
Permainan dan Olahraga Air (kondisional)
2. Pengetahuan Gerak Elemen ini berupa pemahaman, penerapan,
analisis, evaluasi, serta kreasi konsep, prinsip,
prosedur, taktik dan strategi gerak sebagai
landasan dalam melakukan keterampilan, kinerja,
serta budaya hidup aktif pada setiap sub elemen:
a) Aktivitas Pengembangan Pola Gerak Dasar
(Fundamental Movement Pattern), dan
b) Aktivitas Pengembangan Keterampilan Gerak
(Motor Skills) berupa Aktivitas Pilihan
Permainan dan Olahraga, Aktivitas Senam,
Aktivitas Gerak Berirama, serta Aktivitas
Permainan dan Olahraga Air (kondisional)
3. Pemanfaatan Gerak Elemen ini berupa pengetahuan dan keterampilan
gerak serta pemanfaatannya dalam kehidupan
sehari-hari, terdiri dari sub elemen:
a) Aktivitas Pemeliharaan dan Peningkatan
Kebugaran Jasmani Terkait Kesehatan dan
Keterampilan, dan
b) Pola Perilaku Hidup Sehat
4. Pengembangan Elemen ini berupa pengembangan karakter dan
Karakter dan internalisasi nilai-nilai gerak secara gradual yang
Internalisasi Nilai- dirancang melalui berbagai aktivitas jasmani,
nilai Gerak terdiri dari sub elemen:
a) Tanggung Jawab Personal dan Sosial, serta
b) Nilai-nilai Keriangan, Tantangan, Ekspresi
Diri, dan Interaksi Sosial

D. Capaian Pembelajaran Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga,

dan Kesehatan (PJOK) Setiap Fase
1. Fase A (Umumnya Kelas I dan II SD/MI/Program Paket A)
Pada akhir fase A, peserta didik dapat menunjukkan berbagai
aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak sebagai hasil
peniruan dari berbagai sumber, memahami konsep dan prinsip
gerak yang benar, memahami dan mempraktikkan aktivitas jasmani
untuk pengembangan kebugaran dan pola perilaku hidup sehat,
menunjukkan perilaku awal tanggung jawab personal dan sosial,
serta menerima nilai-nilai aktivitas jasmani.

357
 Elemen Capaian Pembelajaran
Elemen Keterampilan Pada akhir fase A peserta didik menunjukkan
Gerak kemampuan dalam menirukan aktivitas pola
gerak dasar, aktivitas senam, aktivitas gerak
berirama, dan aktivitas permainan dan
olahraga air (kondisional).
Elemen Pengetahuan Pada akhir fase A peserta didik memahami
Gerak prosedur dalam melakukan pola gerak dasar,
aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan
aktivitas permainan dan olahraga air
(kondisional).
Elemen Pemanfaatan Pada akhir fase A peserta didik memahami
Gerak prosedur dan mampu mempraktikkan latihan
pengembangan kebugaran jasmani terkait
kesehatan. Peserta didik juga memahami
prosedur dan mampu mempraktikkan pola
perilaku hidup sehat berupa mengenali nama
dan fungsi anggota tubuh, serta menjaga
kebersihan diri dan lingkungan.
Elemen Pada akhir fase A peserta didik menunjukkan
Pengembangan perilaku bertanggung jawab dalam menyimak
Karakter dan arahan dan umpan balik yang diberikan guru,
Internalisasi Nilai- mulai dapat menghormati orang lain, serta
nilai Gerak menerima ragam keriangan yang didapat
melalui aktivitas jasmani.

2. Fase B (Umumnya Kelas III dan IV SD/MI/Program Paket A)

Pada akhir fase B, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan
dalam memvariasikan dan mengombinasikan berbagai aktivitas pola
gerak dasar dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru
contoh) dilandasi dengan penerapan prosedur gerak yang benar,
menerapkan prosedur aktivitas jasmani untuk pengembangan
kebugaran dan pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku
tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu tertentu
secara konsisten, serta mendukung nilai-nilai aktivitas jasmani.

Elemen Capaian Pembelajaran

Elemen Keterampilan Pada akhir fase B peserta didik menunjukkan
Gerak kemampuan dalam mempraktikkan variasi dan
kombinasi aktivitas pola gerak dasar dan
keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru
contoh) berupa permainan dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas
permainan dan olahraga air (kondisional).
Elemen Pengetahuan Pada akhir fase B peserta didik menerapkan
Gerak prosedur variasi dan kombinasi pola gerak dasar
dan keterampilan gerak berupa permainan dan
olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak
berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga
air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Pada akhir fase B peserta didik dapat
Gerak menerapkan prosedur dan mempraktikkan
latihan pengembangan kebugaran jasmani sesuai
ukuran dan intensitas aktivitas jasmani (ringan
hingga sedang), menunjukkan kemampuan
dalam menerapkan pola perilaku hidup sehat
berupa perlunya aktivitas jasmani, istirahat,

358
 Elemen Capaian Pembelajaran
pengisian waktu luang, serta memilih makanan
bergizi dan seimbang. Peserta didik juga dapat
menunjukkan kemampuan dalam menerapkan
prosedur pemeliharaan kebersihan dan
kesehatan alat reproduksi, serta kesehatan diri
dan orang lain dari penyakit menular dan tidak
menular.
Elemen Pada akhir fase B peserta didik dapat
Pengembangan menunjukkan perilaku bertanggung jawab untuk
Karakter dan belajar mengarahkan diri dalam proses
Internalisasi Nilai-nilai pembelajaran, menerima dan
Gerak mengimplementasikan arahan dan umpan balik
yang diberikan guru, serta mendukung adanya
keriangan di dalam aktivitas jasmani.

3. Fase C (Umumnya Kelas V dan VI SD/MI/Program Paket A)

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan
dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar
dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan
prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas
untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup
sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial
dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini
nilai-nilai aktivitas jasmani.

Elemen Capaian Pembelajaran

Elemen Keterampilan Pada akhir fase C peserta didik dapat
Gerak menunjukkan kemampuan dalam
mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas
pola gerak dasar dan keterampilan gerak berupa
permainan dan olahraga, aktivitas senam,
aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan
dan olahraga air (kondisional).
Elemen Pengetahuan Pada akhir fase C peserta didik dapat
Gerak menerapkan konsep dan prinsip modifikasi
berbagai aktivitas pola gerak dasar dan
keterampilan gerak berupa permainan dan
olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak
berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga
air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Pada akhir fase C peserta didik dapat
Gerak menerapkan konsep dan prinsip serta
mempraktikkan aktivitas untuk pengembangan
kebugaran jasmani terkait kesehatan (physical
fittness related health), dan prosedur
pengukurannya untuk mengetahui status
kebugaran pribadi. Pada fase ini, peserta didik
juga memiliki pengetahuan pengembangan pola
perilaku hidup sehat berupa bahaya merokok,
meminum minuman keras, dan
menyalahgunakan narkotika, zat-zat aditif
(NAPZA) dan obat berbahaya lainnya, serta
memiliki pengetahuan dan kemampuan untuk
menghindari cidera dan berbagai risiko dalam
aktivitas jasmani dan olahraga.

359
 Elemen Capaian Pembelajaran
Elemen Pengembangan Pada akhir fase C peserta didik terlibat secara
Karakter dan aktif dalam proses pembelajaran yang didasari
Internalisasi Nilai-nilai kesadaran personal dan tanggung jawab sosial
Gerak berupa penggunaan alat dan fasilitas
pembelajaran, serta menghargai orang lain.
Selain itu peserta didik juga meyakini adanya
interaksi sosial melalui aktivitas jasmani.

4. Fase D (Umumnya Kelas VII, VIII, dan IX SMP/MTs/Program Paket B)

Pada akhir fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan
dalam mempraktikkan keterampilan gerak spesifik sebagai hasil
analisis pengetahuan yang benar, melakukan latihan aktivitas jasmani
dan kebugaran untuk kesehatan sesuai dengan prinsip latihan,
menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial serta
memonitornya secara mandiri, selain itu juga dapat mempertahankan
nilai-nilai aktivitas jasmani.

Elemen Capaian Pembelajaran

Elemen Keterampilan Pada akhir fase D peserta didik dapat
Gerak menunjukkan kemampuan dalam
mempraktikkan hasil analisis keterampilan gerak
spesifik berupa permainan dan olahraga,
aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan
aktivitas permainan dan olahraga air
(kondisional).
Elemen Pengetahuan Pada akhir fase D peserta didik dapat
Gerak menganalisis fakta, konsep, dan prosedur dalam
melakukan berbagai keterampilan gerak spesifik
berupa permainan dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas
permainan dan olahraga air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Pada akhir fase D peserta didik dapat
Gerak menganalisis fakta, konsep, dan prosedur serta
mempraktikkan latihan pengembangan
kebugaran jasmani terkait kesehatan (physicsl
fittness related health) dan kebugaran jasmani
terkait keterampilan (physicsl fittness related
skills), berdasarkan prinsip latihan (Frequency,
Intensity, Time, Type/FITT) untuk mendapatkan
kebugaran dengan status baik. Peserta didik juga
dapat menunjukkan kemampuan dalam
mengembangkan pola perilaku hidup sehat
berupa melakukan pencegahan bahaya
pergaulan bebas dan memahami peran aktivitas
jasmani terhadap pencegahan penyakit tidak
menular disebabkan kurangnya aktivitas
jasmani.

Elemen Pengembangan Pada akhir fase D peserta didik proaktif

Karakter dan melakukan dan mengajak untuk memelihara dan
Internalisasi Nilai-nilai memonitor peningkatan derajat kebugaran
Gerak jasmani dan kemampuan aktivitas jasmani
lainnya, serta menunjukkan keterampilan
bekerja sama dengan merujuk peraturan dan
pedoman untuk menyelesaikan perbedaan dan
konflik antar individu. Peserta didik juga dapat

360
 Elemen Capaian Pembelajaran
mempertahankan adanya interaksi sosial yang
baik dalam aktivitas jasmani.

5. Fase E (Umumnya Kelas X SMA/MA/SMK/MAK/Program Paket C)

Pada akhir fase E, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan
berbagai penerapan keterampilan gerak pada permainan, aktivitas
jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-hari sebagai hasil
evaluasi pengetahuan yang benar, mengevaluasi dan mempraktikkan
latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physicsl
fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan
(physical fittness related skills), pola perilaku hidup sehat, serta
menunjukkan perilaku dalam menumbuhkembangkan nilai-nilai
aktivitas jasmani.

Elemen Capaian Pembelajaran

Elemen Keterampilan Pada akhir fase E peserta didik dapat
Gerak menunjukkan kemampuan dalam
mempraktikkan hasil evaluasi penerapan
keterampilan gerak berupa permainan dan
olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak
berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga
air (kondisional) secara matang pada permainan,
aktivitas jasmani lainnya, dan kehidupan nyata
sehari-hari.
Elemen Pengetahuan Pada akhir fase E peserta didik dapat
Gerak mengevaluasi fakta, konsep, prinsip, dan
prosedur dalam melakukan evaluasi penerapan
keterampilan gerak berupa permainan dan
olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak
berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga
air (kondisional) pada permainan, aktivitas
jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-
hari.
Elemen Pemanfaatan Pada akhir fase E peserta didik dapat
Gerak mengevaluasi fakta,konsep, prinsip, dan
prosedur dan mempraktikkan latihan
pengembangan kebugaran jasmani terkait
kesehatan (physicsl fittness related health) dan
kebugaran jasmani terkait keterampilan (physical
fittness related skills), berdasarkan prinsip
latihan (Frequency, Intensity, Time, Type/FITT)
untuk mendapatkan kebugaran dengan status
baik. Peserta didik juga dapat menunjukkan
kemampuan dalam mengembangkan pola
perilaku hidup sehat berupa penerapan konsep
dan prinsip pergaulan sehat antar remaja dan
orang lain di sekitarnya.
Elemen Pengembangan Pada akhir fase E peserta didik mengembangkan
Karakter dan tanggung jawab sosialnya dalam kelompok kecil
Internalisasi Nilai-nilai untuk melakukan perubahan positif,
Gerak menunjukkan etika yang baik, saling
menghormati, dan mengambil bagian dalam kerja
kelompok pada aktivitas jasmani atau kegiatan
sosial lainnya. Peserta didik juga dapat
menumbuhkembangkan cara menghadapi
tantangan dalam aktivitas jasmani.

361
6. Fase F (Umumnya Kelas XI dan XII SMA/MA/SMK/MAK/Program
Paket C )
Pada akhir fase F, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan
merancang dengan mengikuti beragam pola yang ada dan
mempraktikkan berbagai aktivitas penerapan keterampilan gerak
(motor skills) dilandasi dengan pengetahuan yang benar, merancang
dengan mengikuti beragam pola yang ada dan mempraktikkan program
latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physicsl
fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan
(physicsl fittness related skills) dan pengukurannya, pola perilaku hidup
sehat, serta menunjukkan perilaku mengambil peran sebagai pemimpin
kelompok kecil dengan menjunjung tinggi moral dan etika dalam
menerapkan nilai-nilai aktivitas jasmani.

Elemen Capaian Pembelajaran

Elemen Keterampilan Pada akhir fase F peserta didik dapat
Gerak menunjukkan kemampuan dalam
mempraktikkan hasil rancangan sesuai ragam
pola yang ada berupa penerapan keterampilan
gerak (motor skills) permainan dan olahraga,
aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan
aktivitas permainan dan olahraga air
(kondisional) dengan berbagai bentuk taktik dan
strategi.
Elemen Pengetahuan Pada akhir fase F peserta didik dapat merancang
Gerak prosedur, strategi, dan taktik dengan mengikuti
beragam pola yang ada terkait dengan aktivitas
penerapan keterampilan gerak (motor skills)
berupa permainan dan olahraga, aktivitas
senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas
permainan dan olahraga air (kondisional).
Elemen Pemanfaatan Pada akhir fase F peserta didik dapat merancang
Gerak dan mempraktikkan program latihan
pengembangan kebugaran jasmani terkait
kesehatan (physicsl fittness related health) dan
kebugaran jasmani terkait keterampilan
(physicsl fittness related skills) sesuai ragam
pola yang ada, serta penggunaan instrumen
pengukurannya untuk mendapatkan kebugaran
dengan status baik. Peserta didik juga dapat
menganalisis bahaya, cara penularan, dan cara
pencegahan HIV/AIDS, serta menganalisis
langkah-langkah melindungi diri dan orang lain
dari Penyakit Menular Seksual (PMS).
Elemen Pengembangan Pada akhir fase F peserta didik dapat mengambil
Karakter dan peran sebagai pemimpin kelompok yang lebih
Internalisasi Nilai-nilai besar dalam aktivitas jasmani dan olahraga
Gerak dengan tetap menjunjung tinggi moral dan etika.
Selain itu peserta didik dapat menginisiasi
pembentukan komunitas peminatan agar orang
lain menjalankan etika yang baik, saling
menghormati, dan mengambil bagian dalam
kerja kelompok sosial lainnya. Peserta didik juga
dapat memengaruhi kelompoknya dalam
mengekspresikan diri melalui aktivitas jasmani.

362