恋爱 第一课 沟通技巧
当两个人恋爱或者结婚后，你会发现对方有一些缺点让你很痛苦，尤其是
当两个人意见不一致的时候，你会发现有效的沟通是很重要的，所以我们
先来聊一聊沟通当中两方面的问题：
一、学会避免一些无效的行为，特别是一些可以摧毁沟通的行为；
二、提升沟通的技巧。
一、避免无效沟通
三种会让沟通的效率变差的行为。
1、“不一致”。就很多人有不一致的现象，就比如说情绪跟你的表达不
一致，比如说你心里明明不高兴了，但你嘴上还在嘴硬，对吧！就是女孩
子说没事的时候就是有事，说没关系的时候就是有关系，所以其实很多时
候男生并不懂你在想什么，所以要告诉他，绝对不要不一致；
2、“超理智”。就是有些人在讲一件东西的时候就只讲逻辑，这一点在
男生身上会比较多一点，但是如果是男生出现这个问题的时候，你要意识
到它有的时候是超理智的问题；
3、“打岔”。女孩子经常会犯这个问题，就是当一个男生去讲一个东西
的时候，你就会说“不，不是这样子的”，你就把他打断了，没有让他说
接下来的事情。你要知道一个女生一天之内可以发出两三万的表情符号，
一个男生只有七八千这样，所以你要知道你的这个语言能力是要比男生强
好几倍的。所以你去打岔他之后，他根本就不知道应该说什么。
以上三个种行为会让沟通效率变低下，但这并不是最可怕的，最可怕的是
以下四个问题，我们称之为末日四骑士，也就是这四个行为让整个沟通变
得彻底糟糕的。
末日四骑士
1、“嫌弃”。这是很多女生最喜欢启动的一招，你看看你还不如那个谁
谁谁？你看那谁谁谁给她买了一个什么什么，我呢？我不就是图你对我好
吗？对不对！其实很多时候女孩子喜欢嫌弃；
2、“批评”。我给你讲的这个事情总是做不好，看给你讲了多少次你也
没有搞明白，你说你做的事情一次都做不好，你还有什么呢？对吧！经常
会去讲；
3、“指责”。就是责怪，埋怨啊，就比如说：我跟你说多少次叫你不要
把这个东西扔在这里，你总是不听，我要跟你说多少次你才能听得明白呢；
4、“冷战”。就不理他，就给你打电话也不接，找你你也不理他，然后
你就转身走开了，对吧？
其实这四种是最最最要不得的，沟通当中出现这四种情况的时候，所有的
沟通都变得无效了。
大家做一个小练习，就是每天你都总结一下有没有出现我说的刚刚这四种
情况，每天都总结一下，你有没有你去跟他讲这些话，包括平常的微信聊
天记录，你去查一下这些微信聊天记录都在讲什么，你有没有去嫌弃他？
有没有去批评他？有没有两个人之间发生冷战，一定要去搞清楚搞明白。
二、提升沟通技巧
1、学会去理解对方。所以这里教大家一个理解对方的技巧。先学会点头，
学会说好的，学会说我明白了，学会先去给对方肯定。有一个重要的技巧
是在肯定之后把对方的话重复一遍，你发现哪怕仅仅是重复一遍就是对方
的话，他也会觉得你在理解他。所以理解很重要的一个点就是学会去总结
和归纳对方的发言、对方说的话、对方的东西。
2、学会“接纳”。接纳就是你要知道人无完人，你要学会接纳对方的优
缺点。如果他十分完美，那他为什么还要跟你在一起？
关于接纳最重要的一点是先自我接纳，我们不仅仅是接纳别人，还要接纳
自己，接纳自己的不完美，接纳自己的不完美比接纳对方的不完美更重要。
只有当你接纳了自己，你才会很坦然放松的去跟对方沟通，只有当你接纳
了别人，你才能去容忍对方的一些缺点、一些问题。
3、学会“赞美”。赞美的技巧就是“行动+影响+感恩”。意思就是你今
天帮我做了一个新的造型，然后让我发现，原来我的造型有全新的一面，
我的眉毛是可以变成这样子的，觉得成了一个全新的我，所以我要感谢你，
要不是因为你我可能不知道我还有这一面，所以这就是一个赞美。
我们在生活当中一定要去赞美对方，沟通当中尤其重要就是赞美，你一定
要找到对方对你施加的这些行动，或他跟你之间的互动，然后把这个行动
带给你的影响描述出来，最后再加上感恩，就是应该感恩生命当中出现了
你。
