Phobia and Panic Disorder
Everyone feels scared at times. But sometimes, fear can come up in a situation
that isn't expected. This fear stops us from going about our usual routines or
working towards our goals. Phobias and panic disorder are two examples of
mental illnesses that can lead to these problems.
A phobia is an intense fear of a specific thing like an object, animal, or situation.
Two common phobias include heights and dogs. We all feel scared of certain
things at times in our lives, but phobias are different. People change the way they
live in order to avoid the feared object or situation. For example, many people
feel nervous about flying, but they will still go on a plane if they need to. Someone
who experiences a phobia around flying may not even go to an airport. Phobias
can affect relationships, school, work or career opportunities, and daily activities.
Panic disorder involves repeated and unexpected panic attacks. A panic attack is
a feeling of intense fear or terror that lasts for a short period of time. It involves
physical sensations like a racing heart, shortness of breath, chest pain, dizziness,
shaking, sweating or nausea. Some people feel like they're having a heart attack
or suffocating, or fear that they are dying. However, a panic attack goes away on
its own.
Panic attacks can be a normal reaction to a stressful situation or a part of another
mental illness. With panic disorder, panic attacks seem to happen for no reason.
People who experience panic disorder fear more panic attacks and may worry that
something bad will happen as a result of the panic attack. They may avoid places,
sensations, or activities that remind them of a panic attack.
Some people avoid any situation where they can't escape or find help. They may
avoid public places or even avoid leaving their home. This is called agoraphobia.
Anyone can experience panic disorder or a phobia. No one knows exactly what
causes phobias or panic disorder, but they are likely caused by a combination of
life experiences, family history, and experiences of other physical or mental
health problems.
Most people who experience problems with anxiety recognize that their fears are
irrational but don't think they can do anything to control them. The good news is
that anxiety disorders are treatable. Recovery isn't about eliminating anxiety. It's
about managing anxiety so you can live a fulfilling life.
Some physical health problems, such as heart or thyroid problems, can cause
anxiety symptoms. Your doctor will look at all possible options to make sure that
another medical problem isn't behind your experiences.
Some types of antidepressants can help with anxiety, and they can be used for
longer periods of time. It's important to remember that medications can't change
all of the thoughts, feelings, and behaviours that drive anxiety, so counselling is
usually recommended. Some people take medication until their anxiety is
controlled enough to start counselling.
Fobia dan Gangguan Panik
Setiap orang terkadang merasa takut. Namun terkadang, rasa takut bisa saja
muncul pada situasi yang tidak diharapkan. Ketakutan ini menghentikan kita dari
melakukan rutinitas biasa atau berupaya mencapai tujuan. Fobia dan gangguan
panik adalah dua contoh penyakit mental yang dapat menyebabkan masalah
tersebut.
Fobia adalah rasa takut yang berlebihan terhadap suatu hal tertentu, misalnya
benda, binatang, atau situasi. Dua fobia umum termasuk ketinggian dan anjing.
Kita semua kadang-kadang merasa takut terhadap hal-hal tertentu dalam hidup
kita, tetapi fobia berbeda. Orang-orang mengubah cara hidup mereka untuk
menghindari objek atau situasi yang ditakuti. Misalnya, banyak orang yang
merasa gugup saat terbang, namun mereka tetap akan naik pesawat jika
diperlukan. Seseorang yang mengalami fobia seputar terbang bahkan mungkin
tidak pergi ke bandara. Fobia dapat memengaruhi hubungan, sekolah, peluang
kerja atau karier, dan aktivitas sehari-hari.
Gangguan panik melibatkan serangan panik yang berulang dan tidak terduga.
Serangan panik adalah perasaan takut atau teror yang berlangsung dalam waktu
singkat. Ini melibatkan sensasi fisik seperti jantung berdebar kencang, sesak
napas, nyeri dada, pusing, gemetar, berkeringat atau mual. Beberapa orang
merasa seperti terkena serangan jantung atau tercekik, atau takut akan kematian.
Namun, serangan panik akan hilang dengan sendirinya.
Serangan panik bisa menjadi reaksi normal terhadap situasi stres atau bagian dari
penyakit mental lainnya. Pada gangguan panik, serangan panik sepertinya terjadi
tanpa alasan. Orang yang mengalami gangguan panik lebih takut akan serangan
panik dan mungkin khawatir akan terjadi sesuatu yang buruk akibat serangan
panik tersebut. Mereka mungkin menghindari tempat, sensasi, atau aktivitas yang
mengingatkan mereka akan serangan panik.
Beberapa orang menghindari situasi apa pun di mana mereka tidak dapat
melarikan diri atau mencari bantuan. Mereka mungkin menghindari tempat-
tempat umum atau bahkan menghindari meninggalkan rumah. Ini disebut
agorafobia. Siapapun bisa mengalami gangguan panik atau fobia. Tidak ada yang
tahu persis apa yang menyebabkan fobia atau gangguan panik, namun
kemungkinan besar hal tersebut disebabkan oleh kombinasi pengalaman hidup,
riwayat keluarga, dan pengalaman masalah kesehatan fisik atau mental lainnya.
Kebanyakan orang yang mengalami masalah kecemasan menyadari bahwa
ketakutan mereka tidak masuk akal, namun mereka merasa tidak dapat
melakukan apa pun untuk mengendalikannya. Kabar baiknya adalah gangguan
kecemasan bisa diobati. Pemulihan bukan tentang menghilangkan kecemasan. Ini
tentang mengelola kecemasan sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang
memuaskan.
Beberapa masalah kesehatan fisik, seperti masalah jantung atau tiroid, dapat
menyebabkan gejala kecemasan. Dokter Anda akan mempertimbangkan semua
opsi yang mungkin untuk memastikan bahwa masalah medis lain tidak menjadi
penyebab pengalaman Anda.
Beberapa jenis antidepresan dapat membantu mengatasi kecemasan, dan dapat
digunakan untuk mengatasi kecemasan jangka waktu yang lebih lama. Penting
untuk diingat bahwa obat-obatan tidak dapat berubah semua pikiran, perasaan,
dan perilaku yang mendorong kecemasan, begitu pula konseling biasanya
direkomendasikan. Beberapa orang minum obat sampai kecemasannya terkendali
cukup untuk memulai konseling.
