今天我們要聊一座不僅是地理上的高峰，更是許多人心目中

精神象徵的「世紀奇峰」——大霸尖山！那獨特的酒桶狀山

體，傲然矗立在雪山山脈的聖稜線上，同時也是泰雅族與賽

夏族的聖山。身為一個走過台灣不少山頭的老手，大霸尖山

對我來說，總有一種難以言喻的吸引力。它不僅僅是一座山，

更像是一場與自己、與歷史、與自然的深度對話。然而，這

趟朝聖之路絕非易事，尤其是那漫長的大鹿林道東線，更是

體力與意志力的雙重考驗。準備好了嗎？讓我們一起來規劃

這趟非凡的旅程！

一、 行前準備：踏上聖山的基石

攀登大霸尖山，絕對需要縝密的規劃與充足的準備，輕忽不

得。

1. 心態與認知建立：

o 認識聖山： 大霸尖山不僅風景壯麗，更承載著深

厚的原住民文化意義。了解它的歷史與在你心中

的定位，能讓這趟旅程更有深度。

o 了解挑戰核心： 體認到此行程最大的挑戰之一，

就是來回將近 38-40 公里的大鹿林道東線。這是一

考驗。

o 做足功課： 詳閱地圖、路線資訊、水源狀況、天

氣預報，並參考近期山友的攀登紀錄。了解雪霸

國家公園的相關規定。

2. 體能鍛鍊：為長征儲備能量！

o 耐力！耐力！耐力！ 針對大鹿林道的長距離步

行，訓練重點是「長時間持續行走」的能力。

o 長距離負重健行： 週末安排背負預計重量（12-18

公斤或以上），在平緩或微起伏的路面上進行長

時間（6-8 小時以上）的健行訓練。模擬林道的狀

況。

o 背靠背訓練： 嘗試連續兩天進行長距離健行，模

擬行程中連續步行的疲勞感。

o 基礎體能： 持續進行心肺訓練（跑步、游泳）與

核心、腿部肌力訓練，以應對林道後的陡升路段。

3. 裝備整備：精簡但絕不妥協安全！

o 背包： 舒適、合身、具備良好背負系統的登山包

（約 50-65 升）。
o 睡眠系統： 預訂九九山莊床位（需抽籤）或攜帶

帳篷（需申請營地）、溫標足夠的睡袋、睡墊。

o 衣物： 同樣採取「洋蔥式穿法」。內層排汗、中

層保暖、外層防水防風。特別注意備用襪子，因

林道可能涉水或長時間行走易濕。

o 鞋履： 這是關鍵！你需要一雙能應付「長時間平

路行走」又能在「山徑爬升」提供足夠支撐與抓

地力的鞋。許多人會選擇舒適、緩震好的登山鞋

或健行鞋。務必是穿慣、磨合過的鞋，並搭配合

適的登山襪，預防 blisters (水泡) 是重中之重！

o 導航： 地圖、指北針、GPS 裝置/手機離線地圖

APP（備妥行動電源）。林道路徑單純，但後段山

徑仍需仔細辨識。

o 頭燈： 及備用電池，林道漫長，可能摸早黑或晚

歸。

o 炊事與飲水： 爐具、燃料、餐具、濾水器/淨水藥

片。規劃好行程中的水源點（如：馬達拉溪、九

九山莊），並攜帶足夠的容器（建議總容量 3 升

以上）。
 o 食物： 輕量化、高熱量、易烹煮的三餐與行動糧。

精算天數與備用糧。

o 安全與急救： 完整的個人急救包、常備藥品、哨

子、反光鏡、頭部保暖帽、手套、防曬用品。

o 登山杖： 強烈建議！能有效分擔腿部壓力，尤其

在漫長林道與陡升路段。

4. 申請作業： 務必提前辦理「雪霸國家公園入園許可證」

及「警政署入山許可證」。九九山莊床位需抽籤，競爭

激烈，務必提早規劃申請。確認大鹿林道東線的開放狀

況與規定（目前主要靠步行進入）。

5. 團隊與計畫： 建議與有經驗、體能相近的夥伴同行。

制定詳細的行程計畫、風險評估與應變方案，並將計畫

告知留守人。

二、 路線規劃：漫漫長路，步步為營

大霸尖山行程的核心，就是先苦後甘（或是先苦後更苦？）

的路線安排：

1. Day 1：大鹿林道東線 → 馬達拉溪登山口 → 九九山

莊
 o 大鹿林道東線 (約 17-19K, 步行約 6-8 小時): 從觀

霧的檢查哨開始，一路平緩但漫長。調整好呼吸

與步伐，享受沿途林相變化，但也要有心理準備

面對略顯單調的路程。注意補充水分與能量。

o 馬達拉溪登山口 (19K 處): 林道終點，過紅色鐵線

橋後，真正的爬升開始。

o 陡升至九九山莊 (約 4K, 爬升約 1100m, 約 3-5 小

時): 這段路是連續的之字形陡坡，考驗著走完林

道後的體力。調整呼吸，穩步向上。

o 九九山莊 (海拔約 2699m): 主要的住宿點，有管理

員、廁所、水源（需注意是否穩定）。早點休息，

儲備隔日體力。

2. Day 2：九九山莊 → 中霸坪 → 大霸霸基 → (小霸尖

山) → 返回九九山莊

o 輕裝出發： 通常會摸早黑出發，前往中霸坪欣賞

大霸日出。

o 往中霸坪 (約 3K): 路徑穿梭於森林與箭竹坡之間，

坡度逐漸上升。
 o 中霸坪： 欣賞大霸尖山壯觀身影的最佳地點，感

受其雄偉氣勢。

o 前往大霸霸基 (約 1K): 近距離仰望「世紀奇峰」。

請注意：目前大霸尖山主峰岩體是禁止攀登的！

我們的目標是抵達霸基，向聖山致敬。

o (選加) 小霸尖山 (來回約 2K): 若時間與體力允許，

可續行前往旁邊尖銳的小霸尖山，需手腳並用攀

爬，注意安全。

o 返回九九山莊： 回程雖是下坡，但也需注意腳

步。

3. Day 3：九九山莊 → 馬達拉溪登山口 → 大鹿林道東

線 → 觀霧

o 下山： 從九九山莊陡下至馬達拉溪登山口。

o 再次挑戰大鹿林道： 這是意志力的終極考驗。走

完陡下坡後，雙腿可能已相當疲憊，還要面對 19

公里的漫漫長路。保持耐心，穩健前行。

時間安排： 上述為標準三天兩夜行程。若想更悠閒，或想

順訪伊澤山、加利山（位於九九山莊往大霸途中叉路），可

安排四天三夜。
三、 注意事項：安全是回家唯一的路

1. 大鹿林道的磨練： 它是此行最易讓人身心俱疲的路段。

務必穿著合適的鞋襪，預防水泡。定時休息，補充能量。

保持積極心態面對長路。

2. 高度適應： 九九山莊海拔近 2700 公尺，需注意高山症

的預防與應對。緩慢上升、多喝水、充足睡眠。出現症

狀立即處理，必要時下降高度。

3. 天氣變幻莫測： 高山天氣變化快速，尤其午後易起霧、

下雨。務必備妥雨具，注意保暖。強風也是稜線上常見

的挑戰。

4. 水源狀況： 出發前務必確認最新水源資訊，特別是九

九山莊與沿途看天池的狀況。做好濾水或煮沸。

5. 禁止攀登霸體： 再次強調，基於安全與尊重，請勿嘗

試攀登大霸尖山岩體。在霸基欣賞、拍照即可。

6. 野生動物： 沿途可能遇見獼猴、山羌等野生動物，請

保持距離，勿餵食。妥善存放食物，避免吸引動物。

7. 無痕山林 (LNT)： 將所有垃圾帶下山，不留下任何痕

跡。愛護山林，尊重自然與聖山文化。
夥伴們，攀登大霸尖山，是一趟融合體能、意志、心靈與景

觀的深度旅程。當你走過漫漫長路，最終站在霸基，仰望那

鬼斧神工的巨岩時，所有的汗水與疲憊，都將化為難以言喻

的感動與敬畏。準備好了嗎？用最周全的準備，最謙卑的心，

去迎接這場聖山的召喚吧！祝大家一路平安，順利完成這趟

壯闊的朝聖之旅！