Kelly Lemos | Especialista em dor on Instagram: "Esse é um dos micromovimentos que ensino para destravar a coluna e aliviar dores nas costas. Mas deixa eu te contar uma coisa importante: a dor não mora só no seu corpo. Ela está registrada no seu cérebro. E é por isso que você precisa aprender a desligar esse “mapa da dor” com movimentos suaves, prazerosos e SEM dor. No dia 5 de maio, às 19h, começa a Maratona Você Livre da Dor, meu evento online, gratuito e ao vivo. Se você sente dores na coluna, no quadril, nos ombros, ou convive com artrose e outras dores crônicas… esse convite é pra você. Comente MARATONA aqui nos comentários para receber o link de acesso."
Tudo é Taxa on Instagram: "Tem dor no corpo? Você usa gelo ou compressa de água quente? Dr Renan Botelho explica. Aviso Legal “⚠️Os conteúdos desta página são informativos e não substituem a consulta com um médico. Não estabelece consulta médico-paciente via redes sociais e não indica tratamento. Sempre procure um profissional de saúde para uma avaliação completa e um diagnóstico preciso.” #saude #dieta #fitness #foco #emagrecimento #cuidadosnaturais #cha #belezasaudável #vitamina #detoxdavidasaudavel #beleza #vidanatural #suplementos #remedionatural"
Roberta Choté | Fisioterapia Eficiente on Instagram: "➡️ Em 1 minuto você aprender a melhor sequência de exercícios para DOR NOS OMBROS - bursite, tendinite e artrose. ✨ Isso é TRATAMENTO EFICIENTE, tratar a causa do problema para controlar as dores crônicas e devolver qualidade. 🟢 Para colocar em prática: faça essa sequência 3x por dia, sem forçar… vai no teu limite e faça os movimentos bem devagar! 🔝 Agora me deixa saber de você?! Onde é sua pior dor e a quanto tempo você está sofrendo com isso? Quem sabe eu não faço um vídeo para te ajudar 😉"
Personal Trainer🇧🇷Fisioterapia on Instagram: "Você sabia que pode resolver anos de dor na lombar com um exercício simples? Comece o dia cuidando do seu corpo! Na cama mesmo, experimente este movimento inspirado no Pilates, perfeito para o ílio-psoas e isquiotibiais. Este exercício: ✅ Mobiliza o quadril, ✅ Alonga os músculos conectados ao quadril, ajustando o desalinhamento do quadril e reduzindo a sobrecarga na região lombar. ✔️ Dica prática: Faça 10 repetições de cada lado todas as manhãs, logo ao acordar. Apenas 5 minutos podem fazer toda a diferença! Eu sou Paulo Lenz, fisioterapeuta e personal trainer, e quero ajudar você a ser o mestre do seu corpo e viver sem dor. Experimente e me conta aqui nos comentários como foi! Gostou dessa dica? Já me segue para mais conteúdos como esse
Athayde Santil Paiva Neto on Instagram: "Dor abaixo da escápula? 🧘♀️ Pode ser má postura! Sentar por longos períodos sobrecarrega as costas e causa desconforto. ✨ Dicas rápidas para evitar: 1. Mantenha a coluna ereta. 2. Use almofadas de apoio. 3. Alongue antes e depois. 4. Fortaleça as costas. 5. Faça pausas. 6. Experimente outras posições, como deitar. 🧘♂️ Yoga é sua aliada para fortalecer, alongar e melhorar a postura, aliviando dores! 🌟 #meditação #yoga #postura #bemestar #dor #dormascostas"
Whealth on Instagram: "If you suffer from neck discomfort, pain, or tightness, be sure to sign up for our newest no-cost 5-day neck series. Comment “neck” and we will send it to you! How much effort have you put into strengthening your neck? We’ve covered massages and stretches. Those can be helpful for some folks, but the help is generally short-term. Long-term improvements require putting in consistent effort to strengthen the neck. There are many different neck strengthening exercises, but these are a few good ones. If you have a hypermobile neck like I do, you may need to work up to these exercises and start with isometric holds initially. For everyone else, you can still start with a smaller range of motion initially to see how your body responds before going into complete flexion or
Knee Pain | Hip Pain | Relief on Instagram: "8 Spine-Loving Moves That Will Change Your Life Forever ⁉️Need some exercises to keep your spine feeling mobile? Check out these 8 exercises: 🔘 Forward Fold Twists (with toe hold) 🔘 90/90 + Overhead Reach 🔘 Child’s Pose to Thread The Needle 🔘 Forward Fold and Rock 🔘 Kneeling Cat Cow 🔘 Segmental Roll 🔘 T-spine opener 🔘 Wide Leg Learning Forward —————— CHECK OUT BIO LINK 🔗 for: 📖 Full-Body Mobility Program💥 —————— Tag someone who needs to see this ❤️ —————— Great post by @themobilitymanual —————— #ptvitals #kneepainaid #jointhealth #mobilitytraining #exercisetips #movementismedicine #functionalmovement #spinemobility #spinehealth #spine #spinecorrector #spinestretch #healthyspine #spinecare #spineanimation"
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