I mitten av mars fick vi finländare ännu en gång hurra över att vi lever i världens lyckligaste land.
Det som många kanske ändå har skrollat förbi är att årets lycklighetsrapport fokuserar på sociala mediers inverkan på välmåendet. World Happiness Report lyfter särskilt fram ungdomars och unga vuxnas välmående.
I flera kapitel läggs det fram bevis på att sociala medier får oss människor att må dåligt, men att vi ändå inte kan sluta använda apparna.
Digital fälla för Gen Z
De amerikanska forskarna Jonathan Haidt och Zachary Rausch beskriver en situation där under 30-åringar i västvärlden blivit mer olyckliga under de senaste 15 åren, samtidigt som användningen av sociala medier har ökat.
Fenomenet beskrivs som en produktfälla. Många känner sig tvingade att använda plattformarna för att alla andra gör det, trots att man själv upplever att man förlorar på det.
En studie vid universitetet i Chicago, bland över tusen amerikanska högskolestuderande, visar att över hälften önskar att Instagram eller Tiktok aldrig hade skapats.
I undersökningen fick deltagarna ange hur mycket pengar de krävde för att sluta använda apparna under en månad. Svaret var i snitt 55 dollar (cirka 47 euro) för Tiktok och 47 dollar (cirka 41 euro) för Instagram.
Men så fort förutsättningen ändrades till att alla studenter på universitetet skulle sluta använda apparna samtidigt, vände resultatet.
I stället för att kräva pengar var en majoritet av studenterna villiga att betala, i snitt 24 dollar (cirka 21 euro) för Tiktok och 6 dollar (cirka 5 euro) för Instagram, för att sluta använda apparna.
– Jag kunde betala fem euro för att alla skulle sluta med Instagram för den appen är inte så viktig för mig, säger 19-åriga Erika Lindroos, som studerar till socionom vid Yrkeshögskolan Arcada.
21-åriga Smilla Dolke, som studerar fysioterapi, håller med om att fem euro kunde vara en rimlig summa för att få alla att sluta använda Tiktok.
Sociala medier skapar press
I Ungdomsbarometern 2025 beskriver 15–29-åriga finländare hur sociala medier förvränger deras uppfattning om hur perfekta andras liv är.
Det handlar om en press att hela tiden visa upp en bild av framgång, rikedom och skönhet.
”En klyfta mellan vem man är och vem man vill vara uppstår då man ser folk på sociala medier ha perfekta liv”, svarar en 20-årig kvinna i barometern.
25-åriga Jim Rif, som studerar till sjukskötare, känner inte press på grund av sociala medier, men han förstår dem som gör det.
– Jämför man sitt livs sämsta aspekter med andra personers livs bästa aspekter kan det vara skadligt, säger han.
”Många spenderar 12 timmar per dag på sociala medier”
I data som de amerikanska forskarna Jonathan Haidt och Zachary Rausch presenterar i årets lycklighetsrapport syns att unga vuxna i åldern 18 till 27 använder sociala medier fem timmar eller mer varje dag.
En enkätstudie beställd av Studenthälsan och pensionsbolaget Elo bland finländska 18–30-åringar visar att 76 procent använder sociala medier minst tre timmar per dag och 37 procent mer än fem timmar per dag.
Av de studerande vid Arcada som Svenska Yle träffar en måndagsförmiddag i mars hade de flesta redan hunnit samla på sig 2–4 timmars skärmtid på sociala medier innan lunchen. Snapchat är den app som nästan alla svarar att de använder mest.
Timur Saltykov, som studerar till idrottsinstruktör, säger att han använder runt två timmar om dagen på sociala medier. Han tycker det är en rimlig mängd.
– Många spenderar tolv timmar per dag på sociala medier, säger han.
Studien bland finländska unga vuxna visar att 82 procent upplever att de använder sina smarta enheter för mycket. Trots att majoriteten har försökt minska skärmtiden för sitt välmående, hindras de bland annat av social press.
Bland amerikanska unga önskar många att sociala medier som X, Tiktok och Instagram aldrig hade skapats.
Företagen är medvetna om riskerna
En central poäng i forskarna Jonathan Haidts och Zachary Rauchs argumentation är att techjättarna länge har varit medvetna om riskerna.
Interna dokument och forskning pekar på att algoritmerna är designade för att skapa ett tvångsmässigt beteende som stjäl tid från sömn, fysiska möten och skolarbete.
Ungdomsbarometern visar att också unga finländare påverkas av det här. Var tredje ung person upplever att de inte får tillräckligt med tid för vila och återhämtning.
19-åriga socionomstuderandena Jamila Stenberg och Erika Lindroos håller med.
– Min telefon borde stängas av på natten, säger Lindroos.
Trots problemen har techföretagen prioriterat att maximera användarnas tid framför skärmen.
Politiska motåtgärder har ändå börjat synas i många länder.
I december 2025 förbjöd Australien sociala medier för under 16-åringar. Bland andra Danmark, Frankrike, Storbritannien och Spanien planerar att följa Australiens exempel. Finland utreder en liknande lag för barn under 15 år.
Hur tycker du att sociala medier påverkar ditt välmående i vardagen? Håller du med om att sociala medier kan vara en produktfälla? Kommentera!