Yoga

9.5K views · 167 reactions | Somos energía , no lo olvides , todo suma ! Aquí les dejo estos ejercicios que aunque parecen simples , son muy poderosos ! Pincha donde dice remix y sigue esta cuenta , me encantó #movimientos #energias #chacras #reiki #limpiezadeenergias | Dra Sandra Galván Villavicencio

19K views · 857 reactions | A tus músculos pélvicos no les gusta estar demasiado tensos, si esto ocurre a esto le llamamos : hipertonía y es una condición donde los músculos están excesivamente tensos, causando problemas de salud como estreñimiento 💩 , problemas para vaciar por completo la vejiga 💧, relaciones sexuales dolorosas 🥲y dolor pélvico. Un suelo pélvico hipertónico también puede ir acompañado de tensión en los músculos circundantes de la cadera y la pelvis, como el piriforme, el obturador interno, el coxis y los isquiotibiales. Por ello, es importante que realicemos estiramientos y ejercicios que nos ayuden a liberar tensión y presión de la zona para mantenerla saludable 😊 Si experimentas alguno de estos síntomas 👆 envíame inbox 📥 para platicar, cada caso es muy específico 🩷 Comparte y ayuda a más mujeres 💕 #suelopelvico #saluddelamujer #saludpelvica #dolorpelvico #menopausia #dolorsexualfemenino #caderas #dolordeespalda #saludybienestar #saludsexual #pisopelvico #saludfemenina | F-LOW | Chris Richter · Wildest Dreams

966 reactions · 114 shares | 🥵 ¿TIENES ESTOS SÍNTOMAS⁉️ 😩👇🏼 ⚡ Dolor punzante en la pierna o glúteo: Sentir un dolor que irradia desde la parte baja de la espalda, pasando por los glúteos y bajando por una pierna es un signo claro de compresión del nervio ciático. 🧍 Dolor en la parte baja de la espalda: La tensión en los músculos lumbares puede ser el origen del dolor ciático, empeorando con el movimiento o después de estar mucho tiempo de pie o sentado. 🚶‍♂️ Dificultad para caminar o moverse: El dolor en la ciática puede limitar seriamente tu capacidad para caminar, subir escaleras o realizar movimientos básicos. 🪑 Incomodidad al estar sentado: Pasar largos periodos sentado puede aumentar la presión sobre el nervio ciático y empeorar los síntomas. 💤 Hormigueo o entumecimiento: Sensación de hormigueo o entumecimiento en la pierna o pie, lo que puede afectar el equilibrio y la movilidad. 👉🏼 ¡DESCUBRE LA SOLUCIÓN! ✅ 🧘‍♀️ Estiramientos para la ciática: Estiramientos como el de la figura de cuatro pueden aliviar la presión sobre el nervio ciático, reduciendo el dolor y mejorando la flexibilidad. 🏋️‍♂️ Fortalecimiento de core: Un core fuerte apoya a la columna vertebral y reduce la carga en la zona lumbar, previniendo la irritación del nervio ciático. 🧘‍♂️ Postura del perro boca abajo: Esta postura de yoga alivia la tensión en la espalda baja y las piernas, estirando los músculos y aliviando la compresión. 🧍 Ejercicios de movilidad de cadera: Mejorar la movilidad de las caderas puede reducir la presión en la zona lumbar y aliviar los síntomas de la ciática. 🌞 Estiramiento de isquiotibiales: Ayuda a liberar la tensión acumulada en las piernas y en la espalda baja, que puede estar contribuyendo al dolor ciático. 🍃 Técnicas de respiración consciente: La respiración profunda y relajada reduce la tensión muscular y mejora la oxigenación en los tejidos inflamados. ¡Alivia el dolor ciático y lumbar con estos ejercicios simples! 🧘‍♂️✨ #Ciática #dolor #espalda #lumbalgia #movilidad #estiramientos #fuerza #bienestar #postura #terapiasencuerpoyalma | 𝒜𝓃𝒹𝓇𝑒

32K views · 130 reactions | https://forti.studio/inicio . . #entrenamiento #pies #fortalecimientopies #piesfuertes #bailarines #rendimientofísico | Ángeles Yazlle García

2.9K views · 2.4K reactions | 5 posturas de yoga para ganar flexibilidad 🙏🏻 ¿Quieres aprender yoga desde cero? ✌🏻 Únete a nuestro curso y aprende a conectar contigo mismo ❤️‍🔥 Comenta 🙏🏼 OM . . . ✅ Sígueme @magicyoga.club si quieres aprender yoga desde cero 🙂 🕉️aprende yoga desde cero fácil 👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻 @magicyoga.club @magicyoga.club . . . . . #yogacolombia #yogacommunity #columna #yogatips #yogaonline #yogatutorial #cadera #yogaencasa #yogaparatodos #yogasalud #yogacadadia #cuerpomente #Bienestar #buenosdias #yogamujer #curacion #cualidades #chakras #cadera #flexibilidad #posturas #rutinadeyoga #rutina #fuerza #aperturacadera | Yoga fácil y rápido

Yoga para controlar la Ansiedad

Yoga para Hombros y Espalda

28K views · 894 reactions | La rigidez se manifieste por lo siguiente. Por respirar patológicamente. Esto te mueve a vivir liberando adrenalina todo el día que tensa la musculatura. Por moverte disfuncionalmente. Al moverte mal no estimulas tus músculos y articulaciones como deberías para que permanezcan en su estado saludable de flexibilidad. Ha más factores pero eso lo cuento en mi Pack Especial Salud ☺️ Si contara todo lo que sé por aquí no me haría ningún favor regalando mi trabajo 😇 Si quieres que te ayude a sanar tu cuerpo tal vez te interesara saber que durante este fin de semana mis Packs tienes un gran descuento. El Pack Especial Salud+ puedes adquirirlo por 200€ en lugar de 320€. El Pack Especial Salud puedes adquirirlo por 150€ en lugar de 250€. Y el Pack Especial Salud Eco puedes adquirirlo por 117€ en lugar de 180€. Todos tienen acceso ilimitado. No caducan. El primero tiene 9 talleres Online en diferido con más de 20 horas de vídeo. El segundo tiene 7 talleres Online en diferido con más de 15 horas de vídeo. Y el tercero tiene 5 talleres Online en diferido con más de 10 horas de vídeo. Puedes adquirir en el que más se ajuste a tu presupuesto desde mi web www.rubenbefit.com Yo te recomiendo el primero porque es el más completo de todos. En el blog de mi web podrás ver algo más de información respecto a cada pack. Es momento de transformar esa creencia de que con la edad uno enferma y no queda otra que acostumbrarse a vivir enfermo. Te mando un abrazo enorme 🫂✨🌱❤️ #salud #sanar #educadorensalud | Rubén Jiménez

11K views · 1.9K reactions | Amo este ejercicio para poder relajar espalda, hombros y todo mi cuerpo 👌🏽 Intenta hacer todo el rango de movimiento posible sin llegar a sentir dolor 🤗 Mantener 20/30 segundos y hacerlo 4 veces!! ✨ #movilidad #hombros #espalda #postura #joroba #columna #relajar #estres #coach #bienestar #salud #estilodevida | Flor Galiano

22K views · 171 reactions | El cuello guarda más tensiones de lo que imaginamos. Para hacer esta secuencia: ✅ haz cada movimiento lentamente y respirando por nariz suave ✅ Cada ejercicio repítelo por 30 segundos ✅ Haz el Savasana por 3 minutos Espero te sirva! Besos ❤️ Radhi #yoga #yogachallenge #yogalife #yogalove #meditacion #meditation #instagram #instagood #instareels #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogapractice | Radhi Yoga | Facebook

75K views · 16K reactions | Constipated Mornings ? Do these Yoga Poses in the morning! #yoga #yogainspiration #yogapractice #yogateacher #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalove #yogapose #yogacommunity #yogaforeveryone #constipation #reels | Ravi Gautam | Yoga Teacher | Facebook

5.3K views · 18K reactions | Libera y fortalece tu suelo pelvico 💪🏻 ¿Quieres aprender yoga desde cero? ✌🏻 Únete a nuestro curso y aprende a conectar contigo mismo ❤️‍🔥 Comenta 🙏🏼 Namaste . BY: @flow_patymdi . ✅ Sígueme @magicyoga.club si quieres aprender yoga desde cero 🙂 🕉️aprende yoga desde cero fácil 👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻 @magicyoga.club @magicyoga.club . . . . . #yogacolombia #yogacommunity #columna #yogatips #yogaonline #yogatutorial #cadera #yogaencasa #yogaparatodos #yogasalud #yogacadadia #cuerpomente #Bienestar #buenosdias #yogamujer #curacion #cualidades #chakras #cadera #flexibilidad #posturas #rutinadeyoga #rutina #fuerza #aperturacadera | Joha | Yoga Teacher | Facebook

25K views · 6.6K reactions | ¿Tienes 3 minutos? Si los tienes y eliges hacer esta secuencia durante esos 3 minutos, enhorabuena. Si decides hacerlo sin mirar el tiempo que estás, enhorabuena. Si lo haces 10 veces, enhorabuena también. Estás moviendo tu cuerpo, mejorano tu movilidad, tu coordinación, tu fuerza, tu capacidad de moverte. Pero sobre todo si ELIGES HACERLO, enhorabuena. Porque estás eligiéndote a tí y a conectar con tu cuerpo. Si sigues así, tu cuerpo te lo agradecerá. Un abrazo. #movilidad #cadera #flow #movimiento #natural #humano #sedentarismo #vidaactiva #calidaddevida | Edu García | Entrenador de Movimiento Natural | Facebook

4.2K views · 447 reactions | 🔥 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐁𝐈𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐃𝐈𝐍𝐀𝐌𝐈𝐂𝐀 🔥 𝙻𝚊 #estabilidaddinamica 𝚙𝚎𝚛𝚖𝚒𝚝𝚎 𝚊𝚕 𝚌𝚞𝚎𝚛𝚙𝚘 𝚑𝚞𝚖𝚊𝚗𝚘 𝚖𝚊𝚗𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛 𝚎𝚕 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚒𝚘 𝚍𝚞𝚛𝚊𝚗𝚝𝚎 𝚎𝚕 𝚖𝚘𝚟𝚒𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘 𝙻𝚘𝚜 𝚖𝚞́𝚜𝚌𝚞𝚕𝚘𝚜, 𝚕𝚘𝚜 𝚝𝚎𝚗𝚍𝚘𝚗𝚎𝚜, 𝚕𝚊𝚜 𝚊𝚛𝚝𝚒𝚌𝚞𝚕𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚢 𝚎𝚕 𝚜𝚒𝚜𝚝𝚎𝚖𝚊 𝚗𝚎𝚛𝚟𝚒𝚘𝚜𝚘 𝚝𝚛𝚊𝚋𝚊𝚓𝚊𝚗 𝚍𝚎 𝚖𝚊𝚗𝚎𝚛𝚊 𝚜𝚒𝚗𝚎𝚛𝚐𝚒𝚌𝚊 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚖𝚊𝚗𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚎𝚛𝚐𝚞𝚒𝚍𝚘𝚜, 𝚕𝚘 𝚌𝚞𝚊𝚕 𝚎𝚜 𝚏𝚞𝚗𝚍𝚊𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚕 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚕𝚊 𝚖𝚊𝚛𝚌𝚑𝚊, 𝚎𝚕 𝚍𝚎𝚙𝚘𝚛𝚝𝚎 𝚢 𝚕𝚊 𝚙𝚛𝚎𝚟𝚎𝚗𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚍𝚎 𝚌𝚊𝚒́𝚍𝚊𝚜 🔹𝐁𝐄𝐍𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐎𝐒 𝐃𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐁𝐀𝐉𝐀𝐑 𝐋𝐀 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐁𝐈𝐋𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐃𝐈𝐍𝐀𝐌𝐈𝐂𝐀 ✅ 𝙵𝚘𝚛𝚝𝚊𝚕𝚎𝚌𝚎 𝚊𝚛𝚝𝚒𝚌𝚞𝚕𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜, 𝚝𝚎𝚗𝚍𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚢 𝚖𝚞𝚜𝚌𝚞𝚕𝚊𝚝𝚞𝚛𝚊 𝚒𝚖𝚙𝚕𝚒𝚌𝚒𝚝𝚊 ✅ 𝙴𝚜𝚝𝚒𝚖𝚞𝚕𝚊 𝚕𝚊 𝚙𝚎𝚛𝚌𝚎𝚙𝚌𝚒𝚘́𝚗 𝚜𝚎𝚗𝚜𝚘𝚛𝚒𝚊𝚕 𝚢 𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚗𝚎𝚡𝚒𝚘́𝚗 𝚗𝚎𝚞𝚛𝚘𝚖𝚞𝚜𝚌𝚞𝚕𝚊𝚛, 𝚝𝚛𝚊𝚋𝚊𝚓𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚎𝚕 𝚜𝚒𝚜𝚝𝚎𝚖𝚊 𝚗𝚎𝚛𝚟𝚒𝚘𝚜𝚘 ✅ 𝙿𝚛𝚎𝚟𝚒𝚎𝚗𝚎 𝚕𝚎𝚜𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚢 𝚌𝚊𝚒𝚍𝚊𝚜, 𝚟𝚒𝚝𝚊𝚕 𝚎𝚗 𝚙𝚎𝚛𝚜𝚘𝚗𝚊𝚜 𝚍𝚎 𝚕𝚊 𝚝𝚎𝚛𝚌𝚎𝚛𝚊 𝚎𝚍𝚊𝚍 𝚢 𝚙𝚊𝚌𝚒𝚎𝚗𝚝𝚎𝚜 𝚌𝚘𝚗 𝚎𝚗𝚏𝚎𝚛𝚖𝚎𝚍𝚊𝚍𝚎𝚜 𝚍𝚎𝚐𝚎𝚗𝚎𝚛𝚊𝚝𝚒𝚟𝚊𝚜 📚𝙰. 𝙵𝚕𝚢𝚗𝚗, 𝙽.𝙴. 𝚎𝚝 𝚊𝚕 (𝟸𝟶𝟷𝟿) 𝙷𝚘𝚖𝚎-𝚋𝚊𝚜𝚎𝚍 𝚙𝚛𝚎𝚜𝚌𝚛𝚒𝚋𝚎𝚍 𝚎𝚡𝚎𝚛𝚌𝚒𝚜𝚎 𝚒𝚖𝚙𝚛𝚘𝚟𝚎𝚜 𝚋𝚊𝚕𝚊𝚗𝚌𝚎-𝚛𝚎𝚕𝚊𝚝𝚎𝚍 𝚊𝚌𝚝𝚒𝚟𝚒𝚝𝚒𝚎𝚜 𝚒𝚗 𝚙𝚎𝚘𝚙𝚕𝚎 𝚠𝚒𝚝𝚑 𝙿𝚊𝚛𝚔𝚒𝚗𝚜𝚘𝚗’𝚜 𝚍𝚒𝚜𝚎𝚊𝚜𝚎 𝚊𝚗𝚍 𝚑𝚊𝚜 𝚋𝚎𝚗𝚎𝚏𝚒𝚝𝚜 𝚜𝚒𝚖𝚒𝚕𝚊𝚛 𝚝𝚘 𝚌𝚎𝚗𝚝𝚛𝚎-𝚋𝚊𝚜𝚎𝚍 𝚎𝚡𝚎𝚛𝚌𝚒𝚜𝚎 ✅ 𝙼𝚎𝚓𝚘𝚛𝚊 𝚕𝚊 𝚌𝚘𝚘𝚛𝚍𝚒𝚗𝚊𝚌𝚒𝚘́𝚗, 𝚕𝚊 𝚏𝚞𝚎𝚛𝚣𝚊 𝚢 𝚎𝚕 𝚎𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚒𝚘, 𝚒𝚗𝚌𝚛𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊𝚗𝚍𝚘 𝚎𝚕 𝚛𝚎𝚗𝚍𝚒𝚖𝚒𝚎𝚗𝚝𝚘 #saludybienestar #saludarticular #core #entrenamientofuncional #entrenamientoencasa #equilibrio #ejerciciosfuncionales #ejerciciosgluteos #parkinsonsexercise #parkinson | Iᴢᴀsᴋᴜɴ | Fɪᴛɴᴇss • Sᴀʟᴜᴅ • Rᴇᴄᴇᴛᴀs 🌿 | Facebook

10M views · 143K reactions | 🫵✅Ejercicios para incontinencia urinaria 💦 adultos mayores tienes fugas de orina este ejercicio es para ti. | Lic.Luis Chicaiza DC. | Facebook