Päätin lähteä taistoon: ruokailurytmit kuntoon, lisää ulkoilmaa arkeen, enemmän itsekkäitä ajatuksia omaan ajankäyttööni ja vitamiinit entistä enemmän avuksi, säännölliseen käyttöön, vuoden ympäri. Takana on nyt viikon akkujen lataamisloma lumilla, joten vapise pöpö, täältä tullaan, haluan jaksamiseni takaisin ja haluan pitää sen!
Vitamiinit ja hivenaineet ovat tärkeitä myös vastustuskyvyn ylläpitämiseen. Lapsille olen syöttänyt kausittain monivitamiineja, mutta itseni olen unohtanut, vaikka paria hivenainetta olenkin syönyt syksystä alkaen ja huomannut eron. Miksiköhän? Ikä kun lisää vitamiinien, etenkin D-vitamiinin ja muiden hivenaineiden tarvetta, tarvitsevat lasten lisäksi myös aikuiset yhtälailla omansa.
Osa on sitä mieltä, ettei lisäravinteita tarvita ja että ihminen pärjää kunhan syö monipuolisesti. Näin ehkä onkin, mutta kuinka moni oikeasti pystyy syömään niin monipuolisesti, että saa takuuvarmasti kaiken? En usko, että minulta onnistuu ainakaan, vaikka yritystä onkin. Vielä kun mietitään, että stressi ja esimerkiksi liikunta (sekä edessä siintävät vaihdevuodetkin jaiks) lisäävät vitamiinien ja hivenaineiden tarvetta, voi olla kiikun kaakun riittävätkö ravinnon antamat vitamiinit, vaikka pohjalla olisikin monipuolinen ravinto.
Kuin aloituspotkuksi pääsin mukaan Minisun Vahva -blogiyhteistyöhön. Apteekeissa myytävä Minisun Vahva monivitamiini on kehitetty Suomessa, suomalaisiin tarpeisiin, suomalaisiin ravitsemussuosituksiin perustuen. Yhdessä tabletissa on 14 eri vitamiinia ja hivenainetta mm. reilu annos D-vitamiinia, kalsiumia, B12-vitamiinia ja foolihappoa. Joukossa on myös aikaisemmin käyttämäni sinkki, joka yllättävän monipuolinen hivenaine ja auttaa mm.vastustamaan infektioita ja edistää yleistä vastustuskykyä.
Minisun Vahva sisältää lisäksi ubikinonia, joka on vahva antioksidantti ja alentaa mm. verenpainetta sekä ainoana markkinoilla olevana vitamiinivalmisteena myös mustikkauutetta, joka puolestaan on upea C-vitamiinin lähde ja tärkeää mm. silmien hyvinvoinnille.
Minulla vitamiinit ovat kuuluneet siihen luokkaan asioita, että olen tiennyt niiden tärkeydestä, mutta en ole ymmärtänyt mihin kaikkeen ne todellakin vaikuttavat. Viimeisten kuukausien aikana on kiinnostukseni asiaan herännyt enemmän ja lisää ymmärrystä saatuani ovat vitamiinit tulleet meillä ympärivuotiseen käyttöön koko perheelle. Ja mitä vähemmän on unohdettavaa, sitä helpommin tärkeät asiat muistaa. Yksi tabletti siis pysyvästi aamiaislautaselle vuoden ympäri ja toivon, ettei ensi talvena ole tällaista puolikuntoisuusmaratonia.
Luotatko sinä vitamiinien voimaan vai mikä on salainen aseesi pysyä reippaana?
Reipasta viikonloppua!
Anu
* Kaupallinen yhteistyö 40+ blogit / Verman *
ps. Voit seurata blogiani myös Facebookissa. Tykkääjäksi voit liittyä tästä, klik. Muista myös merkitä ruksi Arjen timanttien Fb-sivun etusivun tykkää-ruudusta aukeavasta listasta Saa päivitykset -kohtaan, jotta näet kaikki blogin päivitykset omassa uutisvirrassasi.