TRÊS curiosidades sobre a prática diária do Yoga para mulheres.
• #01- Algumas posturas de Yoga podem ajudar a reduzir a dor e o desconforto associados às cólicas menstruais. Por exemplo, a postura da borboleta (Baddha Konasana) pode ajudar a relaxar os músculos abdominais e pélvicos, enquanto a postura do camelo (Ustrasana) pode ajudar a alongar a coluna vertebral e melhorar a circulação sanguínea.
• #02- O Yoga também pode ajudar a melhorar a saúde reprodutiva das mulheres, aumentando a flexibilidade e a força muscular necessárias para o parto.
• #03- A prática regular do Yoga pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor, insônia e irritabilidade.