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Bauch Beine Po Workout für Mamas- All in one Balance Übung für starken Beckenboden
Keine Zeit und trotzdem möchtest du fit bleiben? Das Problem kennen alle Mamas, oder? Hier kommt eine All In One Balance Übung, die Beckenboden, Beine, Po und den Rücken trainiert und es in sich hat. In Balancen muss die Tiefenmuskulatur besonders arbeiten. Hast du Probleme mit dem Gleichgewicht, ist häufig eine schwache Beckenboden Muskulatur verantwortlich -> 1 Minute pro Seite, 1-2x täglich -> Rücken strecken, Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen -> Achte beim Standbein darauf, das Knie direkt über dem Fußgelenk zu lassen. Folge mir, wenn du dir eine starke Körpermitte trotz Mama Alltag wünschst. Viel Spaß beim Ausprobieren! Eure Lisa
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