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🔸내측두 vs 외측두 vs 장두🔸
- 다양한 자극을 위해 다양한 그립을 이용해서 운동을 하시기 바랍니다.⠀
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Jongkeun Gil on Instagram: "🔽삼두운동 그립의 차이 3가지🔽⠀ 🔸내측두 vs 외측두 vs 장두🔸 - 다양한 자극을 위해 다양한 그립을 이용해서 운동을 하시기 바랍니다.⠀ 1. UNDER GRIP(언더그립)-내측두 - 손등이 아래 방향으로 향하도록 잡고 아래로 눌러 주세요. 2. OVER GRIP(오버그립)-외측두 - 손바닥이 아래 방향으로 향하도록 잡고 아래로 눌러 주세요. 3. NEUTRAL GRIP(뉴트럴)-장두 - 손바닥이 위로 향하도록 잡고 위로 올려 주세요. 개인마다 체형이 다르고 목적이 다릅니다.참고 부탁드립니다🙏 #삼두운동#팔운동#삼두#운동영상#armsworkout#triceps"