Motivation de sport

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Les défis pour avoir des abdos en béton... ce n'est pas toujours facile de les suivre jusqu'au bout. Croyez-moi, j'en ai essayé un paquet ! Après de nombreux essais, j'ai fini par trouver LE programme qui marche pour avoir des abdos et un ventre plat. C'est un défi qui dure 30 jours et il a de super bienfaits sur la santé. Ce défi, c'est le défi de la planche. Il consiste à tenir une position du corps identique pendant un certain te

Pas envie de payer pour une salle bondée ? pas le temps de vous déplacer ? Voici comment faire du sport à la maison gratuitement et rester motivée !

Erreurs à éviter, astuces pour optimiser ses séances, programme d’entraînement pour maigrir… Découvrez les conseils avisés de Morgane Warin, coach sportive à L’Usine, pour perdre du poids et brûler un maximum de calories sur un tapis de course.

Courir lorsqu’on a de l’arthrose peut être un véritable défi. Est-ce dangereux ? La course à pied peut-elle augmenter le risque d'en développer ? Réponses avec le Dr François Duforez, médecin du sport et responsable scientifique au Sommeil Lab de Bultex.

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Tout sportif a déjà eu le bonheur de se réveiller avec de belles courbatures le lendemain d'une séance d'entraînement. Souvent prises comme le signe que les muscles ont bien travaillé, les courbatures peuvent s'avérer handicapante pour la reprise de l'entraînement. Sommaire Aujourd'hui, un petit post au sujet de nos amies les courbatures !! Etrange manière