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Pilatis

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Ramona Schmidt

a woman doing a full body sculpt on a mat with the words full body sculpt above her

30 MIN FULL BODY SCULPT - No Jumping, Pilates Style, Light Weights

30 MIN FULL BODY SCULPT - No Jumping, Pilates Style, Light Weights - YouTube

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7 Tage Pilates Trainingsplan für Pilatesbeginner | Pilates für Anfänger | Pilates Bauchmuskeln

Heute gibt es wieder einen Pilates Trainingsplan ❤️ viel Freude mit diesen Pilatesübungen

Petra Kern - Pilates und Yoga mit PE

Pilatis

a woman in blue shirt and leggings with text reading powerhouse pilates an der wand

〽️28 min. Wand - Pilates für die Körpermitte und den flachen Bauch | ohne Geräte

a woman doing a handstand on the ground with text overlaying it

WAND PILATES 10MIN/ FLACHER BAUCH, STRAFFE BEINE #pilatesworkout

PILATES AN DER WAND 10min, flacher Bauch/ straffe Beine #10minworkout - YouTube

a woman doing yoga poses with the words vand pilates and an image of her

10MIN ANFÄNGER WAND-PILATES WORKOUT FÜR DEN RÜCKEN

10MIN ANFÄNGER WAND-PILATES WORKOUT FÜR DEN RÜCKEN - YouTube

a woman doing yoga poses with the words pilates, kraft and balance

💡30 min. Pilates, Kraft und Balance | Training für Fortgeschrittene, ohne Geräte

a woman doing yoga poses with the words 5 minuten pilates - routine ist fur

5 Minuten Pilates Routine für Anfänger: Lege gleich los!

Diese Pilates für Anfänger Übungen gelingen ohne Equipment. Die 5 Übungen sind sanft, aber dennoch effektiv, und trainieren vor allem die Tiefenmuskulatur und kräftigen den Bauch. Starte gleich mit diesen gratis Übungen! www.monkeyyoga.de

Frau macht Pilates-Stretchingübung auf einer Yogamatte für ein Abnehmprogramm.

Pilates zum Abnehmen: Übungen für Anfänger

Entdecken Sie die besten Pilates-Übungen für Anfänger, um Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihre Muskeln zu stärken. Lernen Sie einfache, aber effektive Pilates-Routinen für ein sanftes Training. Beginnen Sie noch heute mit Ihrem Fitnessziel und steigern Sie Ihre Flexibilität sowie Ihren inneren Fokus.

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🔥 Find your inner Strength and Flexibility

😍 Your Perfect 20-Minute Strength x Pilates Routine is Here This Free Strength x Pilates Workout will boost your muscle tone and flexibility in just 20 minutes. By marrying the precision & control of Pilates with the resistance of weights, we create a well-rounded training. I'll be using two 1 kg or 2 lb weights to add that extra oomph to our Pilates x Strength Workout. ▶️ Tap the link in my bio to join me @flowwithmira #pilates #weights #freeweights #fitgirl #getfit

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Rückbildungsgymnastik nach Geburt - Gamechanger für deine Rückbildung

Nicht nur zur Rückbildung. Gleich ausprobieren - oder für später merken! Wusstest du, dass deine inneren Oberschenkel deinen Beckenboden mitaktivieren können? Die Adduktoren (die Muskeln an der Oberschenkelinnenseite) sind über Faszien & Muskelketten mit dem Beckenboden verbunden. Wenn du sie gezielt stärkst, unterstützt du automatisch auch dein inneres Zentrum – sanft, aber wirkungsvoll. Gerade in der Schwangerschaft und Rückbildung ein echter Gamechanger für mehr Stabilität, Körpergefühl und innere Kraft. Probier die Übung im Video jetzt aus – und spür gleich, wie dein Körper von innen heraus arbeitet!