Práctica del “running”. Un enfoque desde la medicina preventiva

• Castillo Calderón, JA ^[1] ; Sánchez Vargas, Claudia Liliana ^[2]
  1. [1] Pontífica Universidad Javeriana

     Pontífica Universidad Javeriana

     Colombia

     
  2. [2] Universidad Cooperativa, Colombia
• Localización: riccafd: Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, ISSN-e 2255-0461, Vol. 14, Nº. 1 (Abril), 2025, págs. 306-322
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Running practice. A preventive medicine approach
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  • Texto completo (pdf)
• Resumen
  • español

    Objetivo: Describir los beneficios y riesgos de la práctica del running, resaltando las recomendaciones preventivas que mitiguen las lesiones asociadas su práctica. Metodología: Se realizó una búsqueda bibliográfica en bases de datos como PubMed, Web Of Science, Cielo, Google Scholar, libros y páginas web relacionados con el running con la selección de los artículos científicos más recientes. Resultados: El running ofrece beneficios en la prevención de desarrollo de patologías de alta carga de morbimortalidad como lo son: la enfermedad cardiovascular, el cáncer y la salud mental. Una adecuada valoración médica previa y un adecuado plan de acondicionamiento físico y nutricional, han demostrado la reducción de lesiones asociadas a su práctica. Conclusión: el running ha sido considerado un estilo de vida por sus múltiples beneficios multinivel por lo que puede ser recomendado como estrategia de prevención en muchas condiciones de salud siempre bajo estrategias de consejería que facilite al corredor su práctica segura disminuyendo el riesgo de lesiones. 

  • English

    Objective: To describe the benefits and risks of running, highlighting the preventive recommendations that mitigate the injuries associated with its practice. Methodology: A bibliographic search was carried out in databases such as PubMed, Web Of Science, Cielo, Google Scholar, books and web pages related to running with the selection of the most recent scientific articles. Results: Running offers benefits in the prevention of the development of pathologies with a high morbimortality burden such as cardiovascular disease, cancer and mental health. An adequate previous medical evaluation and an adequate physical and nutritional conditioning plan have demonstrated the reduction of injuries associated with its practice. Conclusion: running has been considered a lifestyle because of its multiple multilevel benefits, so it can be recommended as a preventive strategy in many health conditions, always under counseling strategies that facilitate the runner's safe practice, reducing the risk of injury.