Resumen de A physical activity intervention based on high-intensity interval training improves cardiorespiratory fitness and fat mass in children aged 7 to 10 years

José Bruneau Chávez, Andrés Godoy Cumillaf, Paola Fuentes Merino, Frano Giakoni Ramírez, Catalina Munoz Strale, Josivaldo de Souza Lima, Daniel Duclos Bastías, Eugenio Merellano-Navarro

• español

  Introducción: Los esfuerzos para frenar la crisis de obesidad deben comenzar a una edad temprana, y promover la actividad física es clave para lograr resultados positivos a largo plazo. Una opción es el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), el que se basa en ejercicios de alta intensidad en períodos cortos o largos, alternados con períodos de recuperación. Objetivo: determinar la efectividad de la incorporación de la metodología HIIT a las clases de educación física sobre la masa grasa y la capacidad cardiorrespiratoria en estudiantes de 7 a 10 años. Metodología: estudio cuasiexperimental, que tuvo una duración de 12 semanas de duración. La muestra fue no probabilística. El grupo de intervención estuvo compuesto por 100 escolares y el grupo control por 40. La intervención se basó en la incorporación de la metodología HIIT a las clases de educación física. Resultados: Tras la intervención, el grupo que incorporó la metodología HIIT a sus clases de educación física mostró mejoras significativas, disminuyendo la masa grasa (niñas, de 33,9% a 32,1%; niños de 23,5% a 22,5%) y mejorando la capacidad cardiorrespiratoria(vo2máx) (niñas, de 16,9 a 18,7; niños, de 22,5 a 26,1).Discusión: Una intervención HIIT es más eficaz que un programa de educación física tradicional para reducir la masa grasa y mejorar la capacidad cardiorrespiratoria en escolares de 7 a 10 años. Conclusiones: Los resultados permiten considerar el HIIT como una opción válida para aumentar el tiempo de actividad física de moderada a vigorosa en las clases de educación física.

• English

  Introducción: Los esfuerzos para frenar la crisis de obesidad deben comenzar a una edad temprana, y promover la actividad física es clave para lograr resultados positivos a largo plazo. Una opción es el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), el que se basa en ejercicios de alta intensidad en períodos cortos o largos, alternados con períodos de recuperación.

  Objetivo: determinar la efectividad de la incorporación de la metodología HIIT a las clases de educación física sobre la masa grasa y la capacidad cardiorrespiratoria en estudiantes de 7 a 10 años.

  Metodología: estudio cuasiexperimental, que tuvo una duración de 12 semanas de duración. La muestra fue no probabilística. El grupo de intervención estuvo compuesto por 100 escolares y el grupo control por 40. La intervención se basó en la incorporación de la metodología HIIT a las clases de educación física.

  Resultados: Tras la intervención, el grupo que incorporó la metodología HIIT a sus clases de educación física mostró mejoras significativas, disminuyendo la masa grasa (niñas, de 33,9% a 32,1%; niños de 23,5% a 22,5%) y mejorando la capacidad cardiorrespiratoria (vo2máx) (niñas, de 16,9 a 18,7; niños, de 22,5 a 26,1).

  Discusión: Una intervención HIIT es más eficaz que un programa de educación física tradicional para reducir la masa grasa y mejorar la capacidad cardiorrespiratoria en escolares de 7 a 10 años.

  Conclusiones: Los resultados permiten considerar el HIIT como una opción válida para aumentar el tiempo de actividad física de moderada a vigorosa en las clases de educación física.