La mejora de la fuerza del miembro inferior en jugadores jóvenes de voleibol

• Antonio J. Monroy Antón ^[1] ; Bárbara Rodríguez Rodríguez ^[2]
  1. [1] Universidad Francisco de Vitoria

     Universidad Francisco de Vitoria

     Pozuelo de Alarcón, España

     
  2. [2] Universidad Alfonso X el Sabio

     Universidad Alfonso X el Sabio

     Villanueva de la Cañada, España

     
• Localización: Revista Internacional de Deportes Colectivos, ISSN-e 1989-841X, Nº. 14, 2013, págs. 20-29
• Idioma: español
• Texto completo no disponible (Saber más ...)
• Resumen
  • español

    En el voleibol, la potencia de salto es fundamental para acciones como el remate o el bloqueo. La mejora del salto pasa, en primer lugar, por un aumento de la fuerza de las piernas, que debe ser trabajada ya desde edades tempranas.

    Sin embargo, es frecuente escuchar que en dichas edades puede haber algunos ejercicios que no sean recomendables por diversos motivos, como el de estar el cuerpo en pleno desarrollo. En el presente artículo se expondrá una pequeña guía de ejercicios que pueden ser desarrollados por los jugadores de voleibol más jóvenes sin poner en peligro su integridad física y sin temor a provocar lesiones.

  • English

    In volleyball, jump power is essential for actions such as smashing or blocking. Improved jump happens, firstly, by increasing the strength of the legs, to be worked from an early age. However, it is often said that in these ages there may be some exercises to avoid for various reasons, such as being the body still not fully developed. In this article we will present a brief guide of exercises that can be developed by young volleyball players without compromising their physical and unafraid to cause injury.