Effects of final partial range of motion vs. full range of motion resistance training on muscle adaptations in physically active young men: a within-subject study

• Patrícia Panza ^[2] ; Vieira, João Guilherme ^[2] ; Yuri Campos ^[2] ; Michelle Novaes ^[1] ; Jefferson Novaes ^[2] ; Vianna, Jeferson Macedo ^[2]
  1. [1] Universidade Federal do Rio de Janeiro

     Universidade Federal do Rio de Janeiro

     Brasil

     
  2. [2] Federal University of Juiz de Fora
• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 62, 2025, págs. 388-397
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Efectos del entrenamiento de fuerza con amplitud de movimiento parcial final frente a amplitud de movimiento total sobre las adaptaciones musculares en hombres jóvenes físicamente activos: un estudio intrasujeto
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• Resumen
  • español

    Objetivo: El presente estudio tuvo como objetivo comparar la amplitud de movimiento parcial final (ADMpfinal) frente a la amplitud de movimiento completa(ADMc) en la hipertrofia muscular y fuerza en hombres jóvenes físicamente activos. Métodos: Diez hombres jóvenes físicamente activos (edad=22,90±2,47 años; masa corporal=83,85±11,67 kg; altura=176,30±6,22 cm) participaron en un diseño experimental aleatorizado, intra-sujeto, en el que se realizó entrenamiento de fuerza utilizando los miembros superiores e inferiores con ADMp finalo ADMctres veces por semana durante seis semanas. Para todos los sujetos, se seleccionó aleatoriamente un brazo o muslo y se asignó para la condición ADMp final, y la extremidad contralateral para la condición ADMc. Los sujetos realizaron tres series de 12 repeticiones al 60% del máximo de una repetición, con un intervalo de descanso dos minutos entre las series y entre las extremidades. Se midió la hipertrofia muscular de los flexores del codo y los extensores de la rodilla y la prueba de máximo de una repetición en amplitud de movimiento específica entre nada antes y después de la intervención. Se utilizó un análisis de covarianza para comparar las diferentes condiciones sobre la hipertrofia muscular y fuerza. Resultados: Los resultados mostraron que no hubo diferencias estadísticamente significativas entre las condiciones para la hipertrofia muscular de los flexores del codo (p=0,920; d de Cohen=0,046) y la hipertrofia muscular de los extensores de la rodilla (p=0,291; d de Cohen=0,152). Del mismo modo, no hubo diferencias estadísticamente significativas entre las condiciones para máximo de una repetición del brazo (p=0,161; d de Cohen=0,898) y máximo de una repetición del muslo (p=0,276; d de Cohen=0,533). Conclusiones: Por lo tanto, estos hallazgos sugieren que no hubo diferencias estadísticamente significativas entre las diferentes amplitud es de movimiento, sin embargo, el tamaño del efecto moderado-grande (pierna=0,533 y brazo=0,898) a favor de la ADMp final en fuerza, puede indicar una dirección potencial para futuras investigaciones en hombres jóvenes físicamente activos.

  • English

    Purpose:The present study aimed to compare final partial range of motion (final pROM) vs. full range of motion (fROM) in muscle hypertrophy and strength in physically active young men.Methods:Ten physically active young men (age=22.90±2.47 years; body mass=83.85±11.67 kg; height=176.30±6.22 cm) participated in a randomized, within-subject experimental design in which resistance trainingwas performed using the upper-and lower-limbswith final pROM or fROM three times per week for six weeks. For all subjects, an arm or thigh was randomly selected and assigned for the final pROM condition, and the contralateral limbfor the fROM condition. The subjects performed three sets of 12 repetitions at 60% of one-repetition maximum (1-RM), with two-minute rest interval between the sets and between limbs. The muscle hypertrophy of the elbow flexorsand the knee extensorsand the 1-RM testin the specific range of motion(ROM)that has been trainedwas measured before and after the intervention. An analysis of covariance was used to compare the different conditions on muscle hypertrophy and strength.Results:The results showed that there was no statistically significant difference between the conditions for elbow flexorsmuscle hypertrophy (p=0.920; Cohen’s d=0.046) and knee extensorsmuscle hypertrophy (p=0.291; Cohen’s d=0.152). Similarly, there was no statistically significant difference be-tween the conditions for 1-RM of the arm (p=0.161; Cohen’s d=0.898) and 1-RM of the thigh (p=0.276; Cohen’s d=0.533).Con-clusions:Therefore, these findings suggest that there was no statistically significant difference between the different ROM, however, the moderate-large effect size(leg=0.533 and arm=0.898)in favor of final pROM in the strength, may indicate a potential direction for future researchin physically active young men.