treinos

342 Pins
·
3w
By
Mayara Soldado
a woman doing squats on a bench with the text, how to do squat rows
an image of the text in spanish on a cell phone with other languages and numbers
a table with the names and numbers of different types of shoes on it, including one for
Ficha de Treino AB (Puxe-Empurre) - Feminino
A divisão do treino AB pode ser feita de três formas principais, a depender da escolha dos grupamentos musculares por sessão: Superior-Inferior, Puxe-Empurre e Anterior posterior. Além disso, o treino AB é perfeito para iniciantes ou para quem tem pouco tempo, mas quer resultados! 💪 Com apenas dois treinos por semana, você pode trabalhar todos os grupamentos musculares de forma estratégica. 🔥Comece hoje mesmo e simplifique sua rotina de treinos com eficiência e resultados! 👉Clique e conheça a divisão de treino AB!
an image of a poster with different exercises
an image of the spanish language menu on a cell phone with other languages and numbers
the screenshot shows how to use an app for typing and other things in spanish
a woman in red is doing exercises on the gym floor
a table with numbers and times for each type of item in the text below it
the table shows the number and type of items for each item in this document,
Milena | PDF
Related searches
Treino de glúteo, treino de inferiores, treino feminino, fitness, gym, treino na academia
Treino feminino para glúteo
Treino de glúteo, treino de inferiores, treino feminino, fitness, gym, treino na academia
a white paper with yellow stickers on it that says terga feriat superiores completo + abs
a white sign with spanish words and numbers on it's side, in front of a black background
the spanish language is displayed in this screenshote, which shows different languages and their corresponding
Divisão de treino
Divisao de treino na academia
a sheet of paper with the words sexa feria inferiores completo