44 reactions | 3 ejercicios de yoga que me gusta hacer con bloques 👌 #yogaencasa #yogaparaprincipiantes #yogaprops #yogapractica #estiramientos #dolordeespalda #flexible #caderas #yoga #yogacatalunya #yogabarcelona #posturacorreta #salud | Nadya | Yoga, Barre, Inside Flow | Alej · Just Give Me One More Day
2.4K views · 370 reactions | El yoga es una práctica increíblemente beneficiosa para mejorar tanto el equilibrio como la propiocepción, dos aspectos esenciales para la estabilidad y la coordinación. Estudios científicos han respaldado estos beneficios, destacando cómo el yoga puede ser una herramienta efectiva para mejorar estas capacidades físicas😍 - Fortalecimiento muscular: Las posturas de equilibrio en yoga fortalecen los músculos estabilizadores y mejoran la capacidad de equilibrio. - Conexión mente-cuerpo: La concentración en la respiración y la alineación corporal mejora la conciencia corporal y el equilibrio. - Evidencia científica: Un estudio en "Age and Ageing" muestra que el yoga regular mejora el equilibrio y la movilidad en personas mayores, reduciendo el riesgo de caídas (Oxford Academic). - Aumento de la conciencia corporal: Los movimientos controlados del yoga fomentan una mayor conciencia de la posición y movimiento del cuerpo, mejorando la propiocepción. - Entrenamiento multidimensional: Moverse en diferentes direcciones y planos durante el yoga mejora la capacidad del cuerpo para reconocer su posición en el espacio. - Investigaciones de apoyo: Estudios indican que el yoga mejora la propiocepción y reduce el riesgo de lesiones al optimizar la respuesta del cuerpo a diferentes posturas y movimientos (hopkinsmedicine). En mi canal de youtube tengo una clase para practicar una de mis posturas favoritas de equilibrio, la postura del bailarín❤️. Si quieres que te envíe el link para entrar directo a la clase, cuéntame en los comentarios😍 Hoy es el día 6 del reto de yoga #aloboutdefinitions | Karla 💓 Yoga | Dua Lipa · Maria (Extended)
3.4K views · 308 reactions | Pruébalo ya mismo!!! Y guárdalo para q lo repitas 😉👌🏼 Me cuentas cómo te va 🙏🏼💙 Si no encuentras el canal de YouTube, escríbeme y te mando el enlace 🔗 Lindo día, Mónica 🌷 #lumbar #yoga #relax #bienestar #yogaencasa #yogaparatodos #espalda #lumbalgia #ciatica #yogaprincipiantes #salud #saludable #youtube | Mónica Ramírez Venegas | *NSYNC · Bye Bye Bye
11K views · 132 reactions | Para todas las que ya están en la etapa de secuencias de entrenamiento o movimientos combinados pueden empezar a practicar esta serie. Al final del entrenamiento de cada parte del cuerpo. . . FORTI es un entrenamiento aislado y disociado para fortalecimiento y corrección anatómica. Sin impacto. Sin elementos. Directo al músculo. . . Nos vemos en próximo video, Ángeles-FORTI #fortalece #técnica #cuerpoenorden #cuerpofuerte | Ángeles Yazlle García | INSANO BEATS · Katana
5.2K views · 1K reactions | Te dejo 5 ejercicios que puedes realizar desde posición de sentadilla🧡 Si quieres aprender más sobre la movilidad únete a nuestras clases, LINK EN EL PERFIL💪🏻 #mobility #squat #squatmobility #movilidad #sentadilla #cadera #movilidadcadera #workout | Mobility Crew | Movilidad | Jumbo · Blessed
108 reactions | Sabias esto de esta postura 🤭 ¿Quieres aprender yoga desde cero? ✌🏻 Únete a nuestro curso y aprende a conectar contigo mismo ❤️🔥 Comenta 🙏🏼 Namaste . . . ✅ Sígueme @magicyoga.club si quieres aprender yoga desde cero 🙂 🕉️aprende yoga desde cero fácil 👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻 @magicyoga.club @magicyoga.club . . . . . #yogacolombia #yogacommunity #split #yogatips #yogaonline #yogatutorial #cadera #yogaencasa #yogaparatodos #yogasalud #yogacadadia #cuerpomente #Bienestar #buenosdias #yogamujer #curacion #cualidades #chakras #cadera #flexibilidad #posturas #rutinadeyoga #rutina #fuerza #aperturacadera | Yoga fácil y rápido | magicyoga.club · Original audio
2.3K views · 1.4K reactions | En nuestra vida moderna, pasamos mucho tiempo sentados frente a una computadora, encorvados sobre nuestros teléfonos, o llevando una vida tan ajetreada que apenas nos damos un momento para respirar y cuidar de nuestro cuerpo. Estos hábitos posturales, junto con el estrés constante, generan una rigidez en la espalda que muchos de nosotros conocemos demasiado bien. (🙋🏻♀️) Los malos hábitos posturales, con el tiempo, no sólo nos causan dolor crónico y desbalances, sino que pueden incluso llevar a deformidades en la columna vertebral 😱 Sí, cosas como la clásica joroba (hipercifosis), espalda baja plana (rectificación lumbar), cabeza adelantada, tener un hombro más arriba que el otro (escoliosis)… entre otras patologías de la columna vertebral. A través de la práctica regular, el yoga nos ayuda a liberar esa tensión acumulada, estirando y fortaleciendo los músculos que sostienen nuestra columna. Con cada postura, ayudamos a alinear la columna, a mejorar nuestra postura y a devolverle flexibilidad a nuestra espalda. Otra cosa importante, es que el yoga no solo trabaja en el plano físico; también nos enseña a manejar el estrés de manera más efectiva, lo que a su vez reduce la tensión que cargamos en nuestra espalda. Es un enfoque holístico que nos ayuda a sanar desde dentro, dándonos las herramientas para vivir con menos dolor y más comodidad. La práctica de yoga es manera amorosa de devolverle a tu cuerpo el cuidado que necesita, permitiéndote moverte con más libertad y vivir con menos dolor. Si tu espalda está muy tensa, comenta “espalda” y te comparto una clase de yoga gratuita para liberarte de esa tensión. Mi hermoso tapete es #liforme ❤ compra el tuyo en su página (tienen envío a todo el mundo) usando mi código KARLAYOGA5 puedes obtener un descuento adicional 😍@liforme | Karla 💓 Yoga | Wallerstedt · September
230K views · 7.3K reactions | ¿Cómo vas con tus con tus prácticas habituales brindando flexibilidad a tu columna? Recuerda que desde tu eje central se manifiesta tu juventud, lleguemos todos a una edad adulta con dignidad 💚 Aprende más con nosotros y únete al taller de yoga y columna vertebral 👉19 y 20 de octubre. 🕜Hora Perú: Sábado de 9 am a 2 pm Domingo de 9 am a 2 pm 🧘♀️Modalidad presencial en Miraflores, Lima y virtual desde donde te encuentres 😉 Mayor información e inscripción al WhatsApp 51 993 307 660 Te esperamos 🤗 #yogarestaurativo #columnavertebral #consciencia #juventud #bienestar #hathayoga #movimiento #yogaonline #yogaparatodos #lumbar #cervical #escoliosis #flexibilidad #yogaensilla | Estudio de Yoga | Enya · Caribbean Blue
55 reactions · 3 comments | 《《《MUEVETE》》》💯💯💯 Algo que nos pasa mucho es que pasamos largas jornadas de trabajo en LA MISMA posición❌️❌️❌️ Por ello poco a poco vamos perdiendo rango de MOVIMIENTO😲😲😲 Es MUY IMPORTANTE que ejercites tu cuerpo! Prueba a realizar este ejercicio, si estirar las rodillas te resulta complicado hazlo con las rodillas dobladas✅️✅️✅️ Recuerda que si quieres venir a mis clases, sólo tienes que PREGUNTARME😁😁 .......................................................................................... #yogabeginner #yogalife #yogalove #yogateacher #yogainspiration #movilidad #movimiento #masaje #relax #selflove #cuidate #yoga #motivation #yogadaily | Patri Molina | azoiteiamanda · Original audio
1.3K views · 333 reactions | 👆🏻Este ejercicio es ideal para hacerlo no solo después de trabajar en tu escritorio si no también antes de acostarte. Es un ejercicio de movilidad/estiramiento muy suave 💯Esta rotación se enfoca en la columna torácica o la parte superior de la espalda 🚀Compartilo si querés más ejercicios de movilidad para aliviar la rigidez en tu espalda #ejercicio #movilidad #estiramiento #dolordeespalda #escritorio #oficina #mendoza #masajesreset | Johanna | Masajes en Mendoza | alexramos911 · Original audio
7.7K views · 5.3K reactions | Improve your forward bending! Follow @yogapracticemanual for more yoga content! 🧘♀️ Don’t forget to 📂 save for later! Reposted from just_yoga__ ——— Went to improve your forward bend 🌸Then have a try 🌸 #forward #forwardbend #forwardbending #forwardbends #bending #fitness #aasna #yogasanas Reel by @akanchha_singh530 | Yoga Practice Manual | Giulio Cercato · Stamina
1.2K views · 87 reactions | Te dejo este ejercicio 💪🏻 ☺️ ¿Quieres aprender yoga desde cero? ✌🏻 Únete a nuestro curso y aprende a conectar contigo mismo ❤️🔥 Comenta 🙏🏼 Namaste . . . ✅ Sígueme @magicyoga.club si quieres aprender yoga desde cero 🙂 🕉️aprende yoga desde cero fácil 👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻 @magicyoga.club @magicyoga.club . . . . . #yogacolombia #yogacommunity #rigidez #yogatips #yogaonline #yogatutorial #cadera #yogaencasa #yogaparatodos #yogasalud #yogacadadia #cuerpomente #Bienestar #buenosdias #yogamujer #curacion #cualidades #chakras #cadera #flexibilidad #posturas #rutinadeyoga #rutina #fuerza #aperturacadera | Yoga fácil y rápido | belangelique_store · Original audio
We think you’ll love these