Krokomierz
Krokomierz, pedometr – urządzenie pomiarowe, zwykle przenośne i elektroniczne, służące do zliczania kroków zrobionych przez używającą go osobę i, dzięki temu, przebytej odległości. Jego działanie opiera się na wahadle, które wychwytuje ruchy biodra i przekazuje informacje o nich do modułów odpowiedzialnych za rejestrację, przeliczanie i wyświetlanie danych.
Krokomierz jest często noszony przy różnego rodzaju ćwiczeniach fizycznych, najczęściej bieganiu i chodzie. Mocuje się go na specjalnym pasie. Urządzenie to jest szczególnie przydatne dla osób potrzebujących silniejszej motywacji do ćwiczeń w celu redukcji nadwagi lub otyłości.
Zdaniem części naukowców, w tym WHO, minimalna codzienna dawka ruchu dla osoby pracującej fizycznie powinna wynosić 10 tysięcy kroków[1] (odpowiednik ośmiu kilometrów), a dla osoby pracującej umysłowo 15 tysięcy kroków[2]. Minimalny ciągły czas aktywności fizycznej nie powinien być krótszy niż 60–90 minut[1].
Zobacz też
[edytuj | edytuj kod]Przypisy
[edytuj | edytuj kod]- ↑ a b Adrian E Bauman i inni, Pacific Physical Activity Guidelines for Adults: Framework for Accelerating the Communication of Physical Activity Guidelines, WHO Guidelines Approved by the Guidelines Review Committee, Geneva: World Health Organization, 2008, ISBN 978-92-9061-394-7, PMID: 23785738 [dostęp 2020-12-18].
- ↑ Ilona Urych, Nowe wyzwania edukacji dla bezpieczeństwa – aktywność fizyczna „lekarstwem” na wybrane zagrożenia czasu pokoju w XXI wieku., „Zeszyty Naukowe AON nr 2(59)”, 2005, ISSN 2299-6753.
Linki zewnętrzne
[edytuj | edytuj kod]- Pedometers Buying Guide (ang.), karatedepot.com [dostęp 13.06.2018]