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Amanda Buture | Dicas | Autocuidado | Frases

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Mobilidade e Alongamento!

ANTES DE COMEÇAR, CONHEÇA ISTO 🚨 Essa pequena rotina pode não ser a mais adequada se você tiver desvios posturais específicos. Mas... De qualquer forma, ela prepara você para qualquer treino, com alongamento dinâmico e mobilidade geral. Como fazer? Realize 2 a 3 séries com 10 repetições de cada movimento. Não é necessário descansar entre as séries. O melhor desta rotina? Ela é TEMPO EFICIENTE! Ideal se você tem pouco tempo e quer focar no treino de força e hipertrofia; leva cerca de 5 minutos. Siga-me para mais! #alongamento #pilates #mobilidade #academia #treino #corposaudavel #saudavel #exerciciosemcasa #perderbarriga #dicas #dicasdesaude

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Exercícios em Casa para Iniciantes: Comece a Emagrecer Agora Mesmo!

Quer começar a treinar em casa, mas não sabe por onde começar? Este vídeo traz exercícios simples e fáceis para iniciantes que querem perder peso e aucançar aquele corpo dos sonhos!! Sem complicação e sem precisar de equipamentos! Bora entrar em forma de um jeito prático e eficaz.

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Treino de Tríceps, Ombro e Peitoral para fazer em casa

Agora não há mais desculpas para não treinar em casa! Confira meu perfil para vídeos diários de treinos para todas as partes do corpo. Vídeo feito por: anatalysbarros

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