self care

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Ejercicios para todo el cuerpo,abdomen y piernas Resumido: -Saltar la cuerda/soga trabaja todo el cuerpo 4m -Manejar La bicicletaPIERNAS,TODO EL ABDOMEN[brazos ligeramnete no vas a tener musculos marcadisimos]35m -Puente de gluteosGLÚTEO1m -Patadas de burroGLÚTEO 1m -Sentadilla con saltoPIERNAS 1m -Circulos de piernas estiradasABDOMEN1m -PlanchaABDOMEN1m30s -Giros de TroncoABDOMEN1m EN TOTAL 45m30s 3 SESIÓNES CADA EJERCIO,el tiempo que puse es cuanto tardan las 3 sesiónes de cada ejercicio
15 Period Self-Care Tips: Slay Those Cramps With Style!
Discover 15 fabulous at-home self-care ideas to conquer those pesky period cramps with style! From soothing lavender baths to indulgent chocolate treats, this pin is your ultimate guide to pampering yourself during that time of the month. period self care routine | period self care aesthetic | period self care tips | period self care routine aesthetic | period self care kit | period self care checklist | period self care day