Ces 7 exercices fabuleux transformeront votre corps en seulement 4 semaines! Mêm… | Exercices pour se muscler, Exercices pour perdre du ventre, Exercices de fitness
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Quand on est décidé à se prendre en main pour la forme ou pour le poids, il est nécessaire de trouver un programme qui atteint nos objectifs. Cet ensemble d’exercices demande environ 10 minutes par jour la première semaine, mais vous devrez les faire tous les jours durant 28 jours en augmentant la durée : au bout d’un mois, vos muscles seront raffermis et votre taille plus fine! Planche – 2 minutes La planche est un exercice statique qui demande de l’endurance, c’est pour ça qu’il faut commencer par cet exercice qui développe les abdominaux et les muscles du dos, des...
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Ces 7 exercices fabuleux transformeront votre corps en seulement 4 semaines! Même le mou de bras! - BeautePlus

Quand on est décidé à se prendre en main pour la forme ou pour le poids, il est nécessaire de trouver un programme qui atteint nos objectifs. Cet ensemble d’exercices demande environ 10 minutes par jour la première semaine, mais vous devrez les faire tous les jours durant 28 jours en augmentant la durée : au bout d’un mois, vos muscles seront raffermis et votre taille plus fine! Planche – 2 minutes La planche est un exercice statique qui demande de l’endurance, c’est pour ça qu’il faut…
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