6.1K views · 621 reactions | Want to maximize your breaststroke pull? Do these. Although breaststroke is a lower body dominant stroke, performance these upper body strength exercises will optimize your pull so your stroke becomes more efficient overall. 1. Overhead Press 2. Rows 3. Shoulder IR Which is your favorite stroke? Follow @theswimmersdoc for more performance tips 💯 #hybridperformance #hybridtraining #hybridathlete #strengthtraining #bandexercises #ironman #swimteam #crossfit #triathlon #swimclub #performance #rehab #swimlife #competitiveswimming #swimtraining #injuryprevention #theswimmersdoc #swimming #athlete #swimcoach #strengthcoach | Dr. Sandra Harrell | The Swimmer's Doc | Beast Inside Beats · Lion
4K views · 1.5K reactions | Hack para hacer las entradas más aerodinámicas 🏊♀️ Sabías que la clave para una salida explosiva en natación está en el movimiento de la pierna trasera? 💥 Al elevar la pierna que tienes atrás en el momento del salto, generas un impulso más potente y diriges toda tu energía hacia adelante. Esto no solo mejora la velocidad, sino también tu trayectoria y eficiencia al entrar al agua 🌊. ✅ Recuerda: una técnica bien ejecutada marca la diferencia entre una salida promedio y una salida de alto rendimiento. ¡Perfecciónalo y lleva tu competencia al siguiente nivel! 🚀 #Natación #EntrenamientoDeNatación #TécnicaDeSalidas #FuerzaSwim #HighPerformance #SwimFast #Coaching” | Fuerza SWIM - XIX
13K views · 2.1K reactions | 💥 Fortalece tu técnica: Patada de mariposa y postura perfecta 🏊♂️ En Fuerza Swim sabemos que la clave para una patada de mariposa poderosa está en trabajar la postura del cuerpo y fortalecer el core. Te compartimos un ejercicio increíble que combina técnica y fuerza: El ejercicio del rodillo 🎯 🔥 ¿Cómo hacerlo? 1️⃣ Posición inicial: Coloca tus puños en el suelo y apoya los pies en un rodillo. 2️⃣ Deslizamiento controlado: Empuja suavemente con tus puños mientras el rodillo te permite deslizarte hacia adelante. 3️⃣ Postura alta de la cadera: Eleva las caderas mientras activas el core. 4️⃣ Control al bajar: Mantén la estabilidad al regresar a la posición inicial, siempre enfocado en la alineación de tu cuerpo. ✨ Este ejercicio no solo fortalece el core, sino que también te ayuda a mantener una postura superior estable, esencial para una patada de mariposa eficiente y potente. ¿Por qué es importante? ✅ Mejora el control y la estabilidad del cuerpo. ✅ Desarrolla fuerza en la parte alta de las caderas. ✅ Incrementa la eficiencia de tu patada en el agua. 💪 “La técnica perfecta se construye fuera del agua, fortaleciendo cada detalle.” Incorpora este ejercicio en tus entrenamientos y transforma tu natación. 🏊♂️ ¡Recuerda que la consistencia es clave! #Natación #TécnicaMariposa #EntrenamientoFuncional #FuerzaSwim #CoreDeAcero #DeportesAcuáticos #PatadaPerfecta #NataciónDeAltoRendimiento #NadadoresElite #TrabajoEnTierra 🌊 Dinos en los comentarios cómo trabajas tu técnica fuera del agua. ¡Vamos por más logros! 💥 | Fuerza SWIM - XIX
827K views · 10K reactions | Fitness swimming 🏊🏻♂️🥇 #c_abdalla_fitness_swimming . . . . . . . . . . . . . #swimm #swimlife #swimcoach #swimwear #swimsuits #swimming_pool #swimmingtime🏊 #swimmwear #swimmimg #swimmingcoach #swimming🏊 #fitnesslife #fitnes #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessgoals #fitnesstrainer #فتنس #فتنس_اكاديمي #فتنس_تايم #فتنس_لياقة_بدنية #لياقه #لياقه_بدنيه #سباحه | Abdallah Gaber
90K views · 427 reactions | Técnica de mariposa tanto en seco como en el agua. El secreto: “2 patadas, una brazada”. Este estilo se caracteriza por movimientos poderosos y coordinados: 1. **Inicio**: Con los brazos extendidos hacia adelante, los nadadores se impulsan con una fuerte patada de delfín. 2. **Primera Patada**: Mientras los brazos comienzan a moverse hacia abajo y hacia los lados, la primera patada impulsa el cuerpo hacia arriba. 3. **Brazada**: Los brazos completan su recorrido hacia atrás y salen del agua en un movimiento circular. 4. **Segunda Patada**: Justo antes de que los brazos vuelvan a entrar en el agua, se realiza una segunda patada para mantener el impulso. 5. **Recuperación**: Los brazos vuelven al frente para iniciar el ciclo nuevamente, acompañados de una patada adicional. La clave está en la sincronización y la fuerza en cada movimiento. ¡Sigue practicando 💪🏊♂️🏊♀️ #Mariposa #Natación #FuerzaSwim #TécnicaDeNatación #2patadas1brazada | Fuerza SWIM - XIX | HipHop Beats · Uuu
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17K views · 1K reactions | Don't forget to follow us for more 😍🏊 @swimkingmoaz93 #swimtime #swimming #swimmingfun #swimmingpool #blueswim #swimmingcoach #swimmerlife #swimmingfun #swimtime #swimmingtime #swimming #swimminglessons #swimmingpool #swim #swimmingday | Blue Swim | _the_ride_dreamer_ · Original audio
57K views · 2.6K reactions | Суша и вода вместе. Напишите нам какие упражнения вам понравились 😊. Хорошие упражнения на суше помогут вам в совершенствовании вашего плавания. Land and water together. Write us what exercises you liked.😀 Good exercises on land will help you improve your swimming. @dotathletic @swimblog @swimtraining_shop #плавание #суша #swimming #Swimtraining | SwimTraining_Kids | The Mondays · Look