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Rutina de gym

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Guillermo Fernández
the muscles are shown in this diagram, and it's important to understand how they work
Personal Training
Gym
Rutina de GYM 🔱 ENTRENAMIENTO DE VOLUMEN LUNES-PIERNAS🦵 Elíptica 10Min Calentamiento con extensiones 2 S 15 R Extensión de piernas 4 S 10-10-8-6F  Sentadilla 4 S 10-10-8-6F  Prensa 4 S 10-10-10-8F  Zancada 2 S 10-8F  Curl Femoral Tumbado 4 S 10-10-8-8F  Gemelos 4 S 15-15-10-10F  MARTES- PECHO BÍCEPS 💪🏻 Elíptica 10Min Calentamiento Press Banca 2 S 15 R Press Banca 4 S 10-10-8F-6F  Press Banco Inclinado 4 S 10-10-8-8F  Aperturas con mancuernas 4 S 10-10-8f-8f  Cruce de poleas 4 S 10-1
the back view of a man doing squats with dumbbells and barbells
Body Muscle Anatomy
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an image of a man doing squats on a bench with the muscles highlighted and labeled
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an image of a man with dumbs on his chest and arms, in different positions
Bart Simpson
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a drawing of a man lifting a barbell over his head and another person standing on the other side
S 10
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a man sitting in a chair with his leg up and another person standing next to him
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a man doing squats with a barbell in front of his back and behind him
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the man is doing exercises with dumbbells on his chest and back while sitting in a chair
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