Barres tendres protéinées bananes et bleuets | Recette santé, Recette, Barre de céréales
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some granola bars are sitting on a piece of parchment paper next to a knife
alexcuisine.com

Barres tendres protéinées bananes et bleuets • Alex Cuisine

55min · 12 servings
C’est connu les barres de céréales du commerce ne sont pas ce qu’il y a de plus santé. On retrouve souvent beaucoup de sucre ajouté, des additifs alimentaires et des gras transformés qu’on souhaite diminuer. On veut aussi varier les collations après entrainement lorsqu’on bouge beaucoup (la collation n’est pas nécessaire pour tout le monde...Lire la suite →
sylfou
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Ingredients

Ingredients
• 500ml (2 tasses) flocons d’avoine à cuisson rapide (sans gluten si nécessaire)
• 250ml (1 tasse) d’amandes hachées grossièrement
• 250ml (1 tasse) de lait écrémé en poudre
• 125ml (1/2 tasse) de pépites de chocolat noir ou mi-sucré
• 2 bananes bien mûres écrasées grossièrement
• 125ml (1/2 tasse) beurre d’amandes
• 125ml (1/2 tasse) blancs d’œufs (4 blancs d’œufs)
• 60ml (1/4 tasse) sirop d’érable
• 250ml (1 tasse) de bleuets

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