Margaux Ayasse - Maya Yoga on Instagram: "Celle qui n’a l’air de rien mais qui fait tellement de bien 🩷 Tu le connais ce petit noeud entre les omoplates ou sous l’attache du soutien gorge ? C’est la méthode ultime pour le faire passer. Torsion+ grande respiration = 🩷🪩✨ Elle fait taaaaant de bien et si en plus tu la fais en direct de ton lit = pépite ultime ✨ Qui la connaissait déjà ? 🙋🏽♀️🙋🏻🙋🏼♂️ Ps : abonnes toi si tu arrives ici par hasard, tu trouveras TOUT pour soulager tous tes maux du quotidien sans surcharger tes journées déjà bien remplies 💜 #mobilité #maldedos #digestion #posture #exercice #kinesitherapie #yogafrance #yogadebutant"
Virginie Jeanblanc | Consultante Yoga et Ayurveda - Vinay (38) on Instagram: "✨ Routine Yoga 30 min pour un Nouvel An en conscience✨ Et si tu choisissais de finir l’année dans la sérénité et de commencer 2025 comme chaque jour idéal : en conscience, avec gratitude et un esprit apaisé ? Voici une séquence douce et équilibrante pour accompagner ton 31 décembre (ou n’importe quel soir) : 💫 Séquence Yoga : 1️⃣ Dvi Pada Pitam (6x) : Pont dynamique avec les bras qui s’étirent au-delà de la tête pour ouvrir le cœur et relâcher les tensions. 2️⃣ Urdhva Prasarita Padasana (6x) : Jambes levées en mouvement pour stimuler ton centre solaire et calmer l’esprit. 3️⃣ Supta Konasana (6x) : Étirements dynamiques en écart pour libérer les hanches et activer la circulation. 4️⃣ Ananda Balasana (12 re
lesrituelsduneyogini le December 23, 2024: "6 FAÇONS D’INTÉGRER LE YOGA PENDANT LES FÊTES 🎄 (SANS QUE PERSONNE NE SACHE QUE TU FAIS DU YOGA !) Les fêtes, c’est aussi l’occasion d’honorer ton corps et ton esprit en douceur. Voici 6 pratiques inspirées du yoga, discrètes mais puissantes, pour te sentir bien tout en partageant ces moments précieux. 1️⃣ Observe ton redressement vertébral à table et ouvre ton cœur. Assieds-toi bien droit, détends tes épaules et imagine que ton cœur s’ouvre vers
lesrituelsduneyogini le December 26, 2024: "✨15 MINUTES DE YOGA POST-FÊTES✨ Voici une courte routine (à jeun) pour retrouver de l’énergie et apaiser ton système digestif après les excès : ✅ Ardha Apanasana (6x chaque côté) Allonge-toi sur le dos, genou droit vers la poitrine, puis change de côté. 👉 Bénéfices : Stimule la digestion et soulage les tensions du bas du dos. ✅ Jathara Parivritti (6x chaque côté) En position allongée, laisse tes genoux tomber d’un côté, puis de l’autre. 👉 ...
lesrituelsduneyogini le December 11, 2024: "➡️La posture dont on ne te parle pas assez!! ✨Shraddha pose, aussi appelée posture de l’abandon, est une invitation à déposer tout ce qui alourdit ton mental. ✨Allongé(e) sur le ventre, jambes tendues, front et paumes au sol en anjali mudra, tu crées une connexion profonde avec la terre. ✨Rester dans cette posture pendant 5 à 10 minutes active le système parasympathique, responsable de l’apaisement du système nerveux. En appuyant légèrement le ...
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Comment se forcer à péter grâce au yoga ? Je sais… le sujet peut paraître invraisemblable. Mais vous savez quoi ? Pas de tabou ! Je suis même heureux de parler des prouts avec vous :) Car soyons honnêtes : on a TOUS eu des moments de frayeurs par peur de lâcher un pet au mauvais moment. Pourtant, sachez que la science est formelle à ce sujet : il ne faut surtout pas retenir vos pets. Comme vous devez déjà le savoir, les expr