Rimedi contro le zanzare...

Fastidi estivi - Siamo in piena estate e come ogni anno siamo alle prese con i morsi delle zanzare! Non ci fanno chiudere occhio, si infilano dappertutto, ci pungono sulle orecchie, sulle gambe, fra le dita dei piedi e sul collo. 

Soluzioni - Ma come possiamo eliminare questo terribile fastidio? Dovete sapere che le zanzare sono attratte dai profumi, dai vestiti neri e rossi pertanto indossare un pigiama bianco potrebbe essere un buon punto di partenza. Poi potreste montare alle finestre delle zanzariere, ormai preconfezionate, a metraggio, presso i negozi di ferramenta. Se poi non basta potreste accendere degli zampironi o incensi al Neem (pianta insetticida indiana). Anche la cipolla può essere un buon deterrente per le zanzare, quindi è utile tenere nella stanza in cui si soggiorna, mezza cipolla in un piatto, con applicati sulla superficie dei chiodi di garofano. Un ulteriore idea è costituita dal decotto di menta e qualche foglia di basilico che va filtrato e spruzzato sulle parti scoperte del corpo. Ricordate che va conservato in frigorifero. Se poi queste idee non funzionano e siete soggetti a sudare parecchio, potreste sempre mangiare aglio e peperoncino in quantità industriali... il madore che espellerete sarà per quei maledetti insetti come la kryptonite per Superman! Se poi amate gli animali potreste adottare un pipistrello, notoriamente questi simpatici animalucci sono ghiotti di zanzare e ne arrivano a mangiare anche 2000 al giorno.

La trappola - Girovagando su internet (su creareonline.it) mi sono imbattuto in una trappola per zanzare creata da un professore brasiliano, ecco le principali regole da seguire:

1. Prendere la bottiglia di plastica e tagliarla qualche cm in meno della metà
2. Prendere poi la parte tagliata ( a forma di cono in sostanza ), applicare la retina sull’estremità dove va avvitato il tappo e bloccarla con il cerchietto di plastica che si stacca quando si aprono le bottiglie.Tagliare il tulle in eccesso ma non troppo
3. inserirla a cono rovesciato nella bottiglia…attenzione che deve esserci spazio tra l’estremità del tappo e il fondo della bottiglia.
4. Fissare le due parti con nastro isolante, giusto un giro.
5. Riempire la trappola con la soluzione Acqua, zucchero e lievito di birra.

Lasciare in un angolo della casa e aspettare..

Vediamo il video:

Tieni sotto controllo il tuo peso con il diario alimentare

Già tempo fa scrissi un post su un diario alimentare online, ovvero un diario virtuale nel quale annotare ogni giorno quel che si mangia e si beve per acquisire conoscenza delle proprie abitudini alimentari e del proprio rapporto con il cibo... Oggi invece vi parlo di un programma, DIETA, che potete scaricare gratuitamente a questo link. Il programmino, di facile ed intuitivo utilizzo, vi consente di gestire il vostro diario alimentare impostando anche il tipo di dieta che volete seguire (bilanciata, zona o iperproteica): dovrete semplicemente inserire i vostri dati nella scheda "Modifiche e Riferimenti", selezionare il tipo di attività fisica svolta e scegliere la tipologia di dieta impostando le calorie giornaliere (che verranno opportunamente suddivise tra i vari principi nutritivi - protidi, lipidi, glucidi - a seconda della tipologia di dieta prescelta). Nella scheda "Diario" (o in "Zona" se decidete per questa dieta) andrete quindi ad inserire quello che consumate nei vari pasti della giornata scegliendo dal database che avete nella parte sinistra della schermata e nella parte in alto vi verrà automaticamente calcolato il residuo giornaliero di calorie ancora a disposizione, riuscirete così a tenere sotto controllo il vostro percorso alimentare.

Un servizio per scoprire qual è il vostro peso ideale

Avere un peso adeguato non è solo un fatto dovuto all'immagine personale ma è soprattutto un indice di salute. I chili in eccesso possono comportare malattie e sottoporre il nostro organismo a sforzi maggiori. Ma qual è il peso ideale di ciascuna persona? Semplice, grazie al servizio Indice di Massa Corporea potrete sapere velocemente il vostro indice di massa corporea, il sistema vi suggerirà anche se è il caso di aumentare di qualche chilo in caso siate sottopeso. L'indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall'inglese body mass index), per chi non lo sapesse, è un dato biometrico, espresso come rapporto tra il peso e l'altezza di un individuo ed è utilizzato come un indicatore dello stato di peso forma. Ricordatevi che il responso di questo test è solo una prima indicazione, una diagnosi vera e propria con dieta annessa potrà farla solo un esperto dottore.

Controlla il tuo peso con il diario alimentare online

Controllare il proprio peso si sa, non è così semplice, soprattutto per chi non sta troppo attento a quel che mangia...quindi in certi casi può essere d'aiuto tenere un diario alimentare, ovvero annotare ogni giorno quel che si mangia e si beve per acquisire conoscenza delle proprie abitudini alimentari e del proprio rapporto con il cibo. L'efficacia di questo metodo è scientificamente provata: in una ricerca condotta dall’American College of Preventive Medicine e pubblicata sull’American Journal of Preventive Medicine, è stato verificato che coloro che annotavano giornalmente i cibi consumati sono riusciti a dimagrire il doppio di quelli che non lo facevano. Se anche voi siete curiosi e volete intraprendere questo metodo, vi consiglio con un sito dove, previa iscrizione, potrete creare il vostro diario alimentare in modo semplice ed intuitivo. Collegatevi al sito http://www.equilibrionelcontrollodelpeso.it/, effettuate la registrazione ed inserite tutti i vostri dati, compresi peso e altezza; impostate il vostro obiettivo, ovvero tenere sotto controllo il proprio peso o dimagrire, e il sito vi suggerirà le kcal giornaliere ideali per perseguirlo. Dopodiché potrete cominciare ad impostare il vostro diario giornaliero, inserendo tutti i cibi che pensate di consumare in quel giorno e le attività fisiche da effettuare; alla fine della giornata farete la verifica ed otterrete quindi il consuntivo per avere una panoramica generale del vostro comportamento alimentare ed, eventualmente, degli errori commessi. Questo diario alimentare è perciò molto utile per tenere facilmente sotto controllo il proprio peso anche perché, indicandovi le calorie e i grassi che state assumendo, vi aiuta a comprendere gli sbagli e a correggerli... Il sito è inoltre ricco di altri strumenti e consigli, ve lo suggerisco!