LA SANTÉ ET LA BEAUTÉ

Nous ne rentrons plus dans nos pantalons, et en plus du problème esthétique, nous souffrons de fatigue, d’apathie et de mal-être d’une façon générale.

Ce type de situation est souvent dû à une accumulation de toxines, à cause tout simplement d’une mauvaise alimentation, d’une vie trop sédentaire ou de quelques jours de stress ou d’anxiété.

Pour y remédier, il suffit de changer nos mauvaises habitudes de vie, de faire un peu d’exercices tous les jours, de boire plus d’eau et de consacrer plus de temps à soi-même au jour le jour, principalement à travers l’alimentation.

Dans cet article, nous allons partager avec vous la recette d’une délicieuse salade que vous pouvez inclure dans votre régime alimentaire pour dégonfler votre abdomen.

Comment réussir à dégonfler le ventre et à purifier l’organisme en même temps ?

En fait, ces deux caractéristiques répondent au même problème : une rétention d’eau et une accumulation de toxines. Alors, comment faire?

• Consommer des aliments avec des propriétés détoxifiantes et dépuratives. 
• Consommer des aliments qui nous permettent de maintenir l’équilibre hydrique de notre organisme, afin de réguler les excès de sodium, qui entraînent la rétention d’eau.
• Consommer des aliments riches en potassium, en sodium et en électrolytes,qui vont nous aider à purifier le sang, à éliminer les toxines grâce à l’urine et à désenflammer le ventre.

Quels sont les aliments qui vont nous aider à dégonfler le ventre et purifier notre organisme ?

• L’oignon: L’oignon est un aliment essentiel dans les régimes purifiants. En effet, il est diurétique et purifiant, il favorise l’élimination et la rétention d’eau et optimise le fonctionnement du foie et de la vésicule.
  Il ne faut pas non plus oublier que ses composés en soufre (les mêmes qui lui donnent cette odeur si forte et particulière) lui apportent une action antibiotique très intéressante.

• Le concombre: Le concombre est le « roi » dans toutes les diètes purifiantes et amincissantes, car il nous hydrate et nous rassasie.
• La pastèque: La pastèque s’associe très bien avec les salades. Elle est riche en vitamine C, en vitamines du groupe B, en potassium et en lycopène, et a des propriétés essentielles qui nous aident à nous purifier et à réduire la rétention d’eau.

• L’avocat: L’avocat est riche en acides gras mono-insaturés, qui sont primordiaux pour notre santé cardiaque et pour favoriser une bonne circulation sanguine.

• Le persil: Le persil est l’un des remèdes naturels très habituels pour purifier et renforcer les reins.
  Il élimine les toxines présentes dans notre sang et nous permet de le purifier grâce à l’urine. Son goût fort et amer ne doit pas vous faire peur, car cet aliment est excellent pour votre santé.

• La feta: Nous allons inclure quelques petits dés de feta dans cette salade pour obtenir une bonne quantité de vitamines, de minéraux et de protéines, ce qui la rendra plus saine et nutritive.
  Ce fromage au goût intense nous apportera également du phosphore, des vitamines du groupe B, de l’acide folique, de la vitamine A, de la vitamine K, du sélénium, du zinc, du magnésium et du fer. C’est parfait !

• Des tomates: Les tomates sont purifiantes et sont des éléments essentiels à tout régime amincissant et détoxifiant.
  N’oubliez pas d’en mettre dans cette délicieuse salade pour faire dégonfler votre ventre et purifier votre organisme !

Ingrédients pour 2 personnes

• 12 tomates cerises
• 1 concombre
  
• 10 petits dés de feta
• Un demi oignon rouge haché 
• 1 poignée de persil haché
• 1 avocat
  
• 1 cuillerée d’huile d’olive (30 g)
• 1 cuillerée de vinaigre de vin rouge (30 g)
• Du poivre noir selon les goûts

Préparation

• Commencez par laver tous les ingrédients: les tomates, le concombre, l’oignon, l’avocat, et le persil. Epluchez le concombre et coupez-le en lamelles, puis hachez l’oignon et le persil.

• Si vous le désirez, vous pouvez couper les tomates cerises en deux.De cette manière, elles prendront aussi le goût de l’assaisonnement et seront meilleures.

• Maintenant, épluchez l’avocat, enlevez le noyau central et coupez-le en morceaux.

• Dans le saladier, mettez premièrement les tomates, les oignons, le concombre et le persil, et mélangez bien le tout.
  Ensuite, versez l’assaisonnement, c’est-à-dire l’huile et le vinaigre. Pour finir, ajoutez l’avocat et la feta, pour éviter que leur consistance délicate ne se casse.
  Saupoudrez avec la quantité de poivre que vous voulez. Nous vous assurons que cette salade sera délicieuse !

Quand est-il préférable de consommer cette salade ? Elle sera plus adaptée au moment du déjeuner ou durant le repas le plus central de la journée.

Le soir, les salades ne se digèrent pas bien, surtout si elles contiennent de l’oignon.

Si vous mangez cette salade deux ou trois fois par semaine et que vous suivez un régime faible en graisses et riche en eau, vous réussirez à dégonfler votre ventre et à purifier votre organisme.