Segunda feira: dia de planejamento!!!

Oi, gente!
Mais uma semana começando e com ela a oportunidade de fazer tudo diferente!Cá estou com meu caderninho planejando a semana...
A semana que passou foi boa, consegui repurerar alguns hábitos, escorreguei algumas vezes, mais o saldo foi positivo, segunda passada estava com 105 kg e hj com 102,5, sei que isso se deve ao intestino estar funcionando direitinho, ao aumento no consumo de agua, mesmo assim estou contente...
Como já falei aqui estou tomando o shake da herbalife no café da manhã, o objetivo inicial era tomar na janta tbem, mais eu preciso de um sal na janta, por isso estou jantando salada e carne.
Vcs viram na boa forma desse mês sobre a dieta do tipo sanguineo? o que acham? alguém já fez?? meu tipo é AB e se a teoria estiver correta eu me alimento de forma errada aff... sou carnívora e na dieta do tipo sanguíneo não posso comer carne vermelha, nem frango...
Como vcs sabem estive viajando de 01/02 até 16/03 e esses 7 kg foram resultados dessa viagem, eis que estou de malas prontas de novo, dessa vez estou indo para Belém, ai meu Deus preciso aprender a seguir a RA nessas viagens, meu marido disse que não adianta nada eu fazer dieta em casa e pisar na bola nas viagens, ele esta certo eu sei, mais como controlar???
É isso meninas...

bjs

Eu voltei!!!

Oi, gente!

Mais uma vez estou de volta, aff, já perdi as contas de quantas vezes recomecei... ninguém acredita mais em mim, acho q nem eu... mas recomeçar é preciso, então vamos lá né!
Meu peso hj é de 105 kg, em janeiro eu estava com 98... estou frustrada comigo mesma... pensei até em desistir do blog, por q a história é sempre a mesma, eu começo com toda a empolgação ai vou desanimando, desanimando e quando vejo engordei tudo de novo...
Hj comecei a tomar o shake da herbalife e escrever no diário...

Desculpe o desanimo, mais estou desanimada mesmo...

bjs

Suco da saciedade - Matéria completa | BOA FORMA

Oi, gente!!!

Estou em Mato Grosso do Sul, arrumando as malas para ir para a Aldeia....


Algumas meninas perguntaram sobre o suco de gelatina, saiu uma matéria na revista boa forma, em todo caso a receita é: 

Ingredientes

1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de uva (morango ou maracujá) sem açúcar

Modo de fazer

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco.
Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 10

 Fonte: Suco da saciedade - Matéria completa | BOA FORMA

Consulta com endrocno, viagem...

Oi gente!!!

Hj tive consulta com o endrocno... tomei tanto pito rsrsrs ele achou defeito em tudo, sugeriu medicamento, de novo a sibtramina e o tolrest (não vou tomar); disse pra eu entrar na academia, por que segundo ele caminhada não ajuda muito, disse ainda não concordar com a dieta da nutri, ela me passou 1.400 calorias, ele disse q tem q ser 1.200 vai entender rsrssr pior q estou seguindo a dieta dela desde terça e até agora não conseguir ficar nas 1.400, termino o dia com 1.500/1.600... resumindo, daqui 30 dias é pra eu voltar lá, no mínimo 3 kg a menos.. então vamos que vamos né rsrssr
Amanhã estarei viajando, no domingo de manhã desembarco na linda Campo Grande, cidade morena, capital do Pantanal, meu Mato Grosso do Sul!!! estou muito animada com a viagem, por outro lado preocupada com a RA...
É isso ai meninas, vamos que vamos, fevereiro esta batendo na porta... vamos começar o mês com o pé direito.

bjs

Contando calorias... diário... consulta com a nutri... suco de gelatina...

Oi, gente!

Td bem por ai?

Por aqui tudo entrando na linha rsrsr
Como disse, desde terça estou contando calorias, já anotava no diário, não somava pontos, calorias, só anotava... resultado não emgreci nada né, em alguns momentos até engordei aff... a Nutri me passou um cardápio de 1500 kcal, ou melhor esse é o meu limite diário, o ideal é ficar na faixa das 1.200 kcal.
Terça consumi 1.442 kcal, já ontem foram 1.533 aff... mais hj estou na linha, acho que aos poucos vou conseguir me adaptar...
Estou usando a tabela do site contando calorias http://www.contandocalorias.com.br/ lá tem uma tabela interativa, onde vc tbem pode cadastrar alimentos além disse quando estamos perto de alcançar o limite o resultado fica vermelho rsrssr e tbem é possível colocar os dados em formato de gráfico ou tabela, eu achei muito legal, quem quiser conferir de uma passadinha lá...
A dona M veio, já está indo embora e a compulsão ainda ronda a casa... por isso estou tomando suco de gelatina diet rsrsrs é, faço 1 caixinha para 1 litro de agua e tomo quando me dá aquela mega vontade de comer doce...
é isso meninas...
Ainda não consegui colocar as visitas em dia, me perdoem, mais está tudo muito corrido, mais prometo que vou visitar todas...

bjs

Entrando na linha...

Oi, gente!!!

Td bem por ai?
Dona M deu o ar da graça, por isso estou menos chata, menos stressada, menos compulsiva...
Hj fui na nutricionista, voltei de lá mais consciente e animada, claro q ela me deu vários puxões de orelha, afinal engordei quase 10 kg... e tenho outros 30 pra eliminar... Na verdade ela não disse nada que eu não sabia, mais valeu muito a pena...
Ontem fui no ortopedista, ando com muita dor no joelho e inchaço tbem, ele chamou atenção disse que pode ser o excesso de peso, mais que por via das dúvidas iria pedir exames para verificar se tinha reumatismo...
Minha balança de cozinha chegou hj...
Estou registrando tudo no meu caderninho...

Meninas, estou devendo várias visitas, prometo que até o final da semana eu coloca as visitas em dia...

Bjs...

Desesperada... comendo até pedra aff.... Comer, rezar, amar...

Oi, gente!!!
Graças à Deus acabou o find... aff... estou explodindo de tanto que comi e de tanta raiva de mim mesma... não sei o que esta acontecendo... preciso aprender a  cotrolar a compulsão. Amanhã tenho nutri, vamos lá...

Estou lendo o livro "Comer, rezar, amar" gente é muito bom, em muitos momentos me sinto como a Liz...

Ontem estava olhando meu caderninho  e advinhem a conclusão que cheguei, estou comendo demais, óbvio né... mais diagnosticado o problema agora é agir, além das tabelas de calorias e o caderninho estou com uma nova aliada que me dei de presente: uma balança de cozinha

Outra coisa, vou viajar, não sei se já falei pra vcs, mais sou de MS e vim pra SP para estudar... faço pós graduação e o tema da minha pesquisa é língua indígena, por isso, até mais ou menos final de fevereiro ficarei em MS em pesquisa de campo na aldeia. Mas sempre que der darei uma passadinha por aqui.

Pra piorar não tenho feito AF, não sei o que aconteceu, há dias venho sentindo dor nas juntas, cotovelos, joelhos e da semana pra cá meu joelho começou a inchar, hj a tarde vou no ortopedista ver o que esta acontecendo...

É isso meninas, hj é segunda feira.... preciso entrar na linha pois já está ficando chato eu vim aqui reclamar, reclamar e não agir.

bjs