淡淡的

幸福只不过是一种感觉
虽然世事不尽如人意，但只要转换个心态，也许塞翁失马也能是个福分

不快乐是否因为你我想得太多？
我们揣测着人的心理和想法，才会让内心焦躁不安
很多时候，就算我们刨根究底把事情看清了，那又怎样？
只不过是给自己多一份失落的感觉
也许现实很丑陋，但我们可以选择[相信]这世间存在更多的美好等着我们去察觉

看清不如看轻

不知道从什么时候开始向往着一种没有大喜大悲，淡淡的日子
平淡却不平凡，一种坦荡荡、自然的快乐，去品味生活的点滴、喜悦
可能这才是我心中真正[幸福的感觉]

[分享]人生需要“归零”

       Random photo taken at Sekinchan, Kuala Selangor

每过一段时间，都要将过去“清零”，让自己重新开始。

不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。

人的心灵就像一个容器，时间长了里面难免会有沉渣，要时时清空心灵的沉渣，该放手时就放手，该忘记的要忘记。

删除心灵的垃圾，每天刷新自己，这样才能重获新生。


----摘自某网络文章

小年夜同学会

今年的新年你过得怎样？

虽然不是天天出门拜年，但今年的新年我过得很简单却又很精彩。

日子怎么过都好，自己满意就好。

小年夜（也就是除夕前一天）我和老同学在海滨举办了个小聚会，虽然不是每个人都能来，但是大部分的人都有见到。聚会的目的呢，就是捞鱼生、帮2月生日的庆生、还有就是纯粹见个面了解一下近况。

先来一张团体照，这样比较配合标题 （笑）：

（分享）瘦身小常识

虽然说减重和保持身材最主要是生活习惯、是长久的事，但是新年要到了，到时候一定会吃很多，所以还是先稍微控制一下，算是为新年做一点[储蓄]吧~~ （笑）


今天在网上看了很多瘦身的小常识，分享上来：

1。吃饭速度决定胖瘦
对于吃饭的速度决定肥胖，你可能不理解，但是很多统计数据显示：减慢每餐的进食速度对控制体重是非常有利的，绝大多数胖子吃饭都快！

2。半夜看美食图片也会胖
英国著名医学杂志《柳叶刀》称，午夜看美食文章、图片会刺激脑下垂体的相应激素分泌，促进体内脂肪黏滞性增大，肠胃逆向蠕动，本来应该排出体外的消化物残余热量会被身体吸收。造成皮下脂肪堆积。吃夜宵会胖，看夜宵也会胖~

3。坐久了PP变大怎么办？
每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟~坚持坚持再坚持！！！还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦~

4。睡眠不足容易发胖，警惕！！
每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅~当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡

5。10大饮食减 肥原则 ①肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好②以粗粮代替主食③口味尽量清淡④先喝汤再从喜欢的食物开始吃⑤选择较费事的食物⑥至少咀嚼10次才吞咽⑦八成饱后绝不再吃⑧吃过东西马上刷牙漱口⑨避免吃零食⑩早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少

像我啊，超爱吃的，要我不吃东西控制体重就好像要了我的命！！！再加上我又有胃酸高会胃痛的问题，所以更是不可能让自己饿肚子。。。。我宁愿多运动一点/吃得简单清淡点~~ 嗯。。。我觉得我最大的坏习惯就是吃饱了就relax地坐下+ 爱吃零食 >< 要改要改~~

我知道习惯不是一朝一夕改得掉的，但有意识地做点努力总比什么都来的好是吧？积少成多！ 加油！！！

新年前的冲刺！美容小物分享

如果说爱美是女人的天性，那么爱买就是女人的本性。。。 Ooops~~

新年又要到咯~~ 因为又要见到很多亲朋戚友，所以呢一定要让自己处在很好的状态才可以见人嘛！ 就因为有这个想法，再加上满街的促销，所以这个时期管不住荷包是情有可原的~~（点头点头）单单是‘买’就能让我灰常兴奋鸟 （惭愧中）这时候就会想“反正新年有红包拿嘛，到时候就补回来了”对不对？女人啊女人。。。。（笑）

今天就稍微秀一下最近买的好用的东东啦：

左起：