RITISSIMA VIDA

Desafio Ginásio #2 Muitas alterações desde o meu último post (ver aqui ) sobre o meu regresso ao gym. A primeira grande alteração é que mudei de PT, mas os objectivos mantêm-se os mesmos. E nestas duas avaliações que realizei - boas notícias: baixei a massa gorda e aumentei a massa magra - que mais poderia querer? Espectacular. Tenho ido sem falhas as 4 vezes por semana, de segunda à quinta e se por algum imprevisto não vou - morro de arrependimento. É sério! Mesmo! Fico danada!! Adoro ir para o gym treinar com ou sem PT e ele dá-me com cada 'coça' que no dia seguinte não me consigo mexer. Quando treino sem PT tenho um plano para cumprir (aparece mais abaixo). Fisicamente já tenho notado melhorias, as pernas estão enormes (aumentaram cerca de um centímetro de diâmetro) e com mais força, bem como os braços e a minha cintura diminuiu. As dores de coluna quase que desapareceram e a minha resistência melhorou consideravelmente. O meu peso mantêm-se nos 48.200 Kg (y...

E pronto lá ando eu no Ginásio. Esta experiência está a correr lindamente e o meu plano irá para ser cumprido à risca, mesmo que me quisesse baldar - impossível - e passo a explicar. A minha vida ida ao ginásio começou com uma sessão de avaliação do meu estado físico e foi o trauma.  Pelos vistos e a ciência comprova: estou em MUITO baixo de forma, basicamente é uma vitória levantar-me da cama (e como tudo isto bate certo - as dores musculares, de cabeça, a falta de energia, o batimento muito acelerado, as noites mal dormidas) mas mostro com alguns números: Gordura - tenho uma percentagem de 25% no corpo, onde devia ter 22%. Água - tenho 54% de água, menos mal. Massa muscular - tenho uma baixa percentagem de massa muscular, vergonhoso (não me lembro do número exacto). Peso - tenho 48.200kg para 1,55m de altura (não está mal), mas chegarei ao 45/46 muito pelo treino de resistência que irei ter e depois aumentar 47/48 mas já com a percentagem de gordura estabilizada e cla...

Setembro = Ginásio Setembro sempre foi aquele mês de regresso à rotina. O fim das férias, o regresso ao trabalho ou, em tempos, o regresso às aulas. Setembro simboliza o recomeço. Este recomeço traz-me tranquilidade e sempre novidades. (Há um ano comecei este blog). Este ano a novidade é - essa palavra assustadora - GINÁSIO.  Tenho dois objectivos a cumprir dentro deste espaço: emagrecer 2/3 quilos e tonificar!! O Ginásio fica estrategicamente entre o local de trabalho e o carro. Não deixa hipótese, nem pode - depois fico com vergonha de não aparecer. :D A parte mais divertida - claro está - é a ida às compras. No roupeiro tinha zero roupa de desporto e a ida às compras foi obrigatório.  Material recolhido: Tennis, 2 leggings de desporto, 2 sutiãs de desporto, 1 top (fantástico) e outros que vou adquirindo. Para a semana darei início à minha actividade física e muito disposta a cumprir os meus objectivos. Depois conto co...