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Cor au pied

Le cor au pied est un épaississement de la peau dû à une pression ou un frottement excessif. Il peut causer de l'inconfort et nécessite un traitement approprié pour soulager la douleur et prévenir les complications.

Le cor au pied fait partie des différentes callosités de la peau qui surviennent essentiellement en cas de friction importante et répétée. Cette callosité douloureuse se décline en plusieurs types et peut être éliminée par divers soins des pieds.

Définition : qu’est-ce qu’un cor au pied (callosité) ?

Le cor au pied est un épaississement de la peau et se compose de deux parties. Au centre, le noyau apparaît sous la peau. Il est arrondi, dense et translucide. Autour de lui se forme un cône de peau dure qui pointe vers l’intérieur du pied en profondeur. C’est ce qui rend le cor au pied douloureux. Le cor est facile à repérer, car il arbore des contours nets.

Quels sont les types de cors au pied ?

Il existe plusieurs types de cors. Les deux principaux sont les cors durs et les cors mous. Les premiers apparaissent essentiellement :

• sur le dessus des orteils ;

• entre les doigts de pied ;

• sur l’extérieur du petit orteil ;

• au niveau des articulations.

Les seconds sont des cors entre les orteils et apparaissent souvent par paire, implantés face à face. Ils sont plus spongieux et affichent un point noir au centre bordé de rouge.

Les cors miliaires sont des cors plantaires qui se forment par petites grappes. Ils ont souvent l’apparence de petits trous dans la peau. Ils sont indolores.

On recense également les cors vasculaires ou néovasculaires. Des vaisseaux sanguins et/ou des nerfs sont pris dans la partie épaissie de la peau. Ils sont donc particulièrement douloureux et peuvent saigner en cas de blessure. Enlever un cor au pied de ce type est plus délicat.

Enfin, le cor fibreux est un type de cor au pied qui se forme lorsque le traitement des cors durs ou mous précédemment apparus a été négligé. Le cor adhère alors aux tissus, ce qui le rend plus douloureux.

Quelle est la cause d'un cors au pied ?

Un cor au pied se crée lorsque le pied subit trop de pressions ou de frottements. Il s’agit d’une réaction de protection de la peau, qui s’épaissit pour résister à la friction. La cause principale se trouve dans des chaussures mal adaptées à sa morphologie : chaussures étroites, orteils en griffe, orteils en marteau, hallux valgus...

Les cors miliaires n’ont pas les mêmes causes. Ils se forment en effet là où la pression n’est pas particulièrement importante. Ils sont essentiellement dus à un manque d’hydratation de la peau.

Les cors vasculaires sont quant à eux davantage présents chez les fumeurs, et les cors fibreux sont dus à un mauvais traitement des cors précédents. La transpiration est un facteur favorisant l’apparition d’un cor au pied mou.

Quels sont les symptômes et douleurs d’un cor au pied ?

Les symptômes du cor au pied sont d’abord visuels :

• petits trous pour les cors miliaires ;

• point noir cerné de blanc et apparence spongieuse pour les cors mous ;

• saignement en cas de coupure d’un cor vasculaire ;

• zone de peau dense et rugueuse pour les cors durs.

La douleur est le dénominateur commun à tout cor au pied, à l’exception des cors miliaires.

Quel diagnostic pour un cor au pied ?

Le diagnostic d’un cor au pied repose sur un examen clinique. Pour savoir s’il s’agit d’un cor au pied ou d’une verrue, il est possible d’entailler la zone épaissie de la peau. Une verrue laisserait voir des points noirs correspondant à d’anciens saignements ainsi que d’éventuels tissus mous, tandis qu’un cor montre un centre jaunâtre translucide aux contours nettement délimités. Un saignement lors de l’entaille permet d’identifier un cor vasculaire.

Quels traitements et pommades pour soigner un cor plantaire, peut-on l'enlever soi-même ?

Pour soigner un cor au pied correctement, il faut avant tout tenir compte du type de cor dont il s’agit. Il est possible d’enlever un cor au pied soi-même, à l’exception des cors fibreux, qui nécessitent l’intervention d’un spécialiste du pied afin de bien gérer l’enchevêtrement des tissus. Si vous souffrez de diabète, il est également indispensable de recourir à un professionnel pour limiter les risques de lésions, d’infection et de mauvaise cicatrisation.

Dans le cas d’un cor dur, armez-vous d’une pierre ponce, d’une lime ou d’une toile émeri et après avoir ramolli la peau au niveau des pieds, grattez en douceur la zone dure. Il faut répéter l’opération plusieurs fois afin d’être efficace sans abîmer la peau saine autour du cor au pied.

La pommade pour cor au pied aide à dissoudre le noyau. Attention à l’appliquer avec précision pour ne pas endommager la peau autour. C’est pour la même raison qu’il faut ensuite ajouter un pansement pour cor au pied. La pommade est déconseillée aux personnes souffrant de diabète, d’une maladie de peau au niveau des pieds, ou encore d’artériopathie des membres inférieurs.

Le cor au pied a un traitement similaire lorsqu’il s’agit d’un cor mou. Il faut simplement commencer par assécher la zone.

Comment enlever la racine d'un cor au pied ?

Après l’élimination des cors ou pour éviter leur formation, il est indispensable de commencer par changer de chaussures ou par adapter ses chaussures avec des semelles orthopédiques. Il est recommandé de porter des chaussures :

• souples ;

• larges ;

• sans talons.

La prévention des cors passe également par les soins des pieds. Il est important de les laver quotidiennement et de bien les sécher, en particulier entre les orteils, pour limiter le risque de cors mous. Une bonne hydratation permet de lutter contre les cors miliaires et de renforcer la résistance de la peau en général.

Phlébite ou   thrombose   veineuse

Les bas et chaussettes de contention : http://sante100.centerblog.net/111-

Phlébite

La phlébite est une inflammation d’une veine. Elle est provoquée par la formation d’un caillot sanguin, appelé thrombose veineuse. La phlébite peut être superficielle, touchant une petite veine de la peau, ou profonde, atteignant les veines plus importantes situées sous la peau. Le traitement de la phlébite repose sur la prise en charge de la cause sous-jacente, la prévention des complications et le soulagement des symptômes.

La phlébite touche à la fois les femmes et les hommes à tout âge. Dans sa forme la moins à risque, elle est sans danger pour la santé. Des complications peuvent néanmoins survenir lorsqu’elle prend racine au niveau d’une veine de gros diamètre. Les traitements sont fonction du type de phlébite.

Qu’est-ce qu’une phlébite ou thrombose veineuse ?

La phlébite, aussi connue sous l’appellation de thrombose veineuse, peut toucher les membres inférieurs, à savoir le pied, le mollet, la jambe, la cuisse ; comme supérieurs, notamment le bras ou l’abdomen. Sa présence est due à la formation de caillot au niveau d’une veine, car le sang ne circule plus de manière fluide. La stagnation du sang peut alors provoquer l’apparition d’une phlébite.

La phlébite superficielle

La phlébite superficielle est liée à un caillot de sang formé en dessous de la surface de la peau. C’est une veine superficielle qui est touchée, par exemple la veine basilique (au niveau de l’avant-bras), la veine céphalique (au niveau de la main) ou encore les veines saphènes interne et externe au niveau des cuisses, des jambes et des pieds. Cette phlébite est en principe sans danger.

La phlébite profonde

La phlébite profonde ou thrombose veineuse profonde fait référence à la formation de caillot dans une veine profonde : d’un diamètre assez important, et située entre autres au niveau de la jambe, de la cuisse, etc. Ce type de phlébite doit faire l’objet d’une prise en charge rapide, car c’est un risque pour la santé et même pour la vie du patient, en raison des complications qu’il peut engendrer.

Quelles sont les causes d’une phlébite ?

Les causes d’une phlébite sont nombreuses. Il peut s’agir de :

• une immobilisation prolongée : elle peut entraîner une thrombophlébite causée par un débit sanguin lent qui entraîne la formation de caillots. Par exemple, en cas d’alitement suite à un accident ou à une opération chirurgicale ;

• une insuffisance veineuse : il s’agit de la mauvaise circulation du sang des veines vers le cœur. Le patient peut ressentir des jambes lourdes, ou voir apparaître des varices sur sa peau ;

• une lésion de la paroi veineuse suite à une blessure, au port d’un cathéter, d’une chirurgie, etc. Des caillots de sang se formeront à cet endroit. 

• La prise de certains médicaments favorisant l’augmentation de la formation de caillots chez certaines personnes, comme les corticoïdes.

Selon le patient (sujet à une thrombophilie constitutionnelle) et la cause, cela peut rester sans gravité, ou au contraire participer au développement d’une thrombose veineuse profonde.

Quels sont les facteurs de risque d’une phlébite ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer l’apparition d’une phlébite, notamment :

• l’âge : passé la quarantaine, les risques de phlébite augmentent. Cela peut s’expliquer par l’immobilisation du patient, le surpoids, le manque d’activité physique, un traumatisme, etc. ;

• la prédisposition génétique à l’origine d’une hypercoagulabilité du sang ;l’alimentation et l’hygiène de vie : les personnes atteintes d’obésité, celles consommant du tabac peuvent développer une phlébite, car cela peut influer sur la coagulation du sang ;

• la prise de certaines pilules contraceptives (estroprogestatives) peut provoquer une phlébite chez certaines femmes ;

• une maladie inflammatoire chronique comme la maladie de Crohn, une colite ulcéreuse, la maladie de Brueger ou encore un cancer . Les patients atteints de ce type de maladie peuvent développer une thromboembolie. 

Les risques de mortalité sont bien présents chez les patients de plus de 65 ans atteints d’une maladie thrombo-embolique suite à une thrombose veineuse, idem en cas de récidive.

Quels sont les symptômes d’une phlébite ?

Les signes d’une phlébite sont multiples. On retrouve :

• une douleur en raison d’une inflammation de la paroi d’une veine. La sensation de lourdeur de la zone concernée, telle une jambe, peut s’ensuivre ;

• la formation d’un œdème au niveau de la partie atteinte : celle-ci se gonfle, et cela est visible. La couleur de la peau change. Elle devient bleuâtre ou violette selon les cas ;

• de la fièvre. La température du corps augmente légèrement.

Le saviez-vous ? Les symptômes d’une phlébite peuvent passer inaperçus chez certains patients, dans le cas où la veine n’est pas complètement obstruée.

Comment diagnostiquer une phlébite : quels examens ?

La phlébite, qu’elle soit superficielle ou non, nécessite des examens approfondis afin de donner le bon traitement au patient :

• un écho doppler : cet examen permet d’observer les flux sanguins intracardiaques, les veines ainsi que les artères ;

• une phlébographie : bien que rare, celle-ci repose sur l’examen radiologique des veines pour vérifier leur état ;

• une prise de sang : il s’agit de vérifier le taux de D-Dimères : c’est une composante des caillots sanguins, pour déterminer la présence ou non de phlébite. 

Ces résultats permettront au médecin de confirmer ou d’infirmer le diagnostic de phlébite. 

Quels traitements pour une phlébite ?

Les traitements ont pour objectif de limiter soit les cas de phlébite profonde, soit l’augmentation de la taille des caillots sanguins :

• traitement local : pour réduire les risques de complications de cette maladie, le port de bas de contention est recommandé. Il en existe plusieurs types, de la classe 1 à la classe 3. Chacun exerce une pression différente sur les jambes. Par exemple, les bas de type 1 sont à privilégier pour les femmes enceintes. Toutefois, certaines personnes comme les diabétiques ne peuvent pas porter de bas de contention avec une compression trop forte de 30 à 40 mmHg ;

• médicaments par injection sous-cutanée : il s’agit d’un traitement anticoagulant. Par exemple, on administre de l’héparine, ou son dérivé, le fondaparinux ;

• médicaments par voie orale : les antivitamines K, ou encore les anticoagulants oraux directs, comme l’apixaban. 

Bon à savoir : s’agissant des traitements par injection sous-cutanée, des prises de sang régulières sont faites pour contrôler le taux de plaquettes dans le sang.

Quelles sont les complications possibles d’une phlébite ?

La phlébite profonde peut engendrer d’autres problèmes de santé comme :

• une embolie pulmonaire : elle est liée au détachement du caillot sanguin de la paroi veineuse, qui va se loger dans l’artère pulmonaire après être remonté vers le cœur. Le patient doit faire l’objet d’une prise en charge en urgence, car le pronostic vital est engagé ;

• le syndrome post-thrombotique : il s’explique par l’obstruction d’une veine en raison de caillot. Cela peut entraîner l’apparition de varices sur la peau, d’ulcères, de gonflement de la partie atteinte.

Dans tous les cas, la thrombose veineuse profonde nécessite une prise en charge rapide du patient. Certains comportements sont à risque et peuvent développer l’apparition de phlébite. Des traitements existent pour soigner cette maladie. Cependant, celle-ci doit être traitée à temps dès la constatation des premiers symptômes.

Le boom Compléments alimentaires

BLOGS

Attention aux compléments alimentaires : http://sante100.centerblog.net/114-

Le boom Compléments alimentaires : http://sante100.centerblog.net/362-

Les compléments alimentaires se déclinent sous toutes les formes et à destination. Le marché des compléments alimentaires en France a bondi de 56% depuis 2019, pour atteindre 1,498 milliard d’euros en 2024.

Quelles sont les grandes tendances nutraceutiques en 2023 ? Comment les Français perçoivent les compléments alimentaires ?

Devenez incollable sur le marché des compléments alimentaires

Le marché des compléments alimentaires : où en est-on ?

En France, le marché des compléments alimentaires est toujours en croissance avec un chiffre d’affaires qui s’élève à 2,7 milliards d’eurosen 2023 et une évolution de+ 3% par rapport à l’année 2022.

Les pharmacies dominent toujours le marché des compléments alimentaires

Avec un chiffre d’affaires de 1481 millions d’euros, les pharmacies connaissent une évolution de+ 6,72 % en valeur et de + 4,19% en volume par rapport à 2022. Circuit de référence, elles portent la croissance de l’ensemble du secteur en détenant54% des parts de marché.

Les ventes de compléments alimentaires en pharmacie se répartissent par promesse. Les promesses qui dominaient le marché en 2022 n’ont pas été détrônées :vitalité/immunité,digestionethumeur/stress/sommeil.

Les compléments à base deplanteset lesvitamines et minéraux sont des incontournables en pharmacies. Cependant, on remarque une hausse desproduits de la mer et desprotéines / acides aminés, même si les ventes de ces produits en pharmacie sont plus marginales.

Les grandes tendances du marché des compléments alimentaires

Les probiotiques et le collagène, les ingrédients phares

Cette année, deux ingrédients se sont distingués : les probiotiques et le collagène. Lesprobiotiquesont connu une évolution de + 15% en valeur en pharmacie. Ils contribuent à la croissance de la promessedigestionà hauteur de+ 11%. Ils sont en effet la deuxième catégorie d’ingrédients qui participent à cette croissance derrière les vitamines et les minéraux et devant les plantes. Lecollagèneest devenu le composant star au cœur des formulations des compléments alimentaires pour la peau et les articulations. Les ventes ont explosé avec une évolution de+ 102% en pharmacie. Cet ingrédient contribue à la vente desproduits de la merà hauteur de + 26% et desprotéines acides aminésà hauteur de + 21%.

Le top 3 des promesses du marché des compléments alimentaires

Parmi les promesses qui ont connu la plus belle progression en 2023, on trouve les promesses suivantes : 

• Vitalité et immunité : + 2% en pharmacies, + 3 % en parapharmacies et + 4 % en GMS (Grandes et Moyennes Surfaces )

• Humeur, stress et sommeil: + 10 % en pharmacies, + 9% en parapharmacies et + 6% en GMS (Grandes et Moyennes Surfaces)

• Beauté: + 7% en pharmacies, + 8 % en parapharmacies et + 13% en GMS (Grandes et Moyennes Surfaces).

L'importance d'être prudent

Il est à noter toutefois que, contrairement aux laboratoires producteurs de médicaments, les fabricants de compléments n'ont pas à prouver l'efficacité de leurs produits.

Compléments alimentaires : une législation trop laxiste ?

En France, la législation distingue très clairement les médicaments des compléments alimentaires. Ces derniers ne sont pas soumis à une autorisation de mise sur le marché et sont vendus sans ordonnance. Une législation jugée laxiste par certains professionnels de la santé.

Boire du café est bon pour la santé

Blogs :

Les Français sont plus gros consommateurs de café au monde : http://nutriments1.centerblog.net/71-

Trop de café nuit à la santé : http://sante100.centerblog.net/192-

Boire du café est bon pour la santé : http://sante100.centerblog.net/361-

Pourquoi arrêter le café : http://nutriments1.centerblog.net/91-

Les effets du café sur l'organisme : http://natnutsant.centerblog.net/98-

La consommation excessive du café : http://natnutsant.centerblog.net/299-

L’Histoire du café : http://natnutsant.centerblog.net/332-

Capsules rechargeables de café : http://nutriments1.centerblog.net/147-

LES CAFÉS : http://nutriments1.centerblog.net/239-

Le café est sans doute la boisson la plus consommée au monde. Pour beaucoup, il est inconcevable de commencer la journée sans une tasse. Le café possède de nombreuses propriétés et des bénéfices pour la santé.

Boire du café est bénéfique pour la santé, mais pas à n’importe quelle heure de la journée

Les chercheurs, qui travaillent au centre de recherche sur l’obésité de l’Université de Tulane, à la Nouvelle-Orléans, ont examiné 40 725 adultes ayant participé à l’enquête nationale sur la santé et la nutrition (National Health and Nutrition Examination Survey) aux États-Unis, entre 1999 et 2018

Parmi les personnes sondées, 36 % buvaient du café le matin et 14 % en buvaient toute la journée, rapporte la BBC. Près de 10 ans plus tard, 4 295 personnes étaient décédées, dont 1 268 décès liés à des maladies cardiovasculaires. Selon les résultats publiés le 8 janvier dans European Heart Journal, les chercheurs ont constaté que les buveurs de café du matin avaient 16% moins de risques de mourir que ceux qui n’en buvaient pas, et 31% moins de risques de mourir d’une maladie cardiaque.

Perturbation des rythmes circadiens

Toutefois, les buveurs de café toute la journée n’ont pas vu leur risque diminuer par rapport aux non-buveurs de café. Les consommateurs du matin ont bénéficié d’une réduction des risques, qu’ils soient des buveurs modérés (deux à trois tasses) ou des buveurs excessifs (plus de trois tasses). Les petits buveurs du matin (une tasse ou moins) ont aussi bénéficié d’une diminution du risque, mais plus faible.

« Nos résultats indiquent que ce n’est pas seulement le fait de boire du café ou la quantité que l’on boit, mais aussi le moment de la journée où l’on boit du café qui est important. Nous ne donnons généralement pas de conseils sur le moment de la journée dans nos recommandations alimentaires, mais nous devrions peut-être y réfléchir à l’avenir », a souligné Lu Qi, le professeur qui a dirigé l’étude, dans une publication sur le site de l’université.

En revanche, ce que l’étude ne dit pas, c’est pourquoi. « Une explication possible est que la consommation de café l’après-midi ou le soir peut perturber les rythmes circadiens et les niveaux d’hormones telles que la mélatonine. Cela entraîne à son tour des changements dans les facteurs de risque cardiovasculaire tels que l’inflammation et la pression artérielle », avance le professeur, qui insiste sur la nécessité de mener d’autres études sur d’autres populations pour valider ces résultats.

Lavage des mains

Se laver les mains plusieurs fois par jour est un geste barrière essentiel pour réduire la transmission des virus et limiter les infections (grippe, gastro, covid...). Comment le faire efficacement ? A quelle fréquence ? Combien de temps ? Technique.

Le lavage des mains fait partie des gestes barrières incontournables au quotidien pour réduire la transmission de virus comme ceux de la grippe, de la gastro, du Covid-19... L'hygiène quotidienne des mains est un rempart contre les infections du quotidien. Que ce soient des affections virales ou bactériennes, elles ont pour point commun de se transmettre d'individu à individu par l'intermédiaire des mains : on tire la chasse d'eau avec, on les porte à la bouche, au visage, on se frotte les yeux avec, elles sont en contact avec plusieurs centaines d'objets dans la journée, dont de vrais nids à bactéries. En moyenne, notre main entre en contact avec notre visage jusqu'à 3 000 fois dans la journé,

Comment bien se laver les mains ?

• Tout d'abord avec de l'eau et du savon.

• Se mouiller les mains abondamment.

• Appliquer suffisamment de savon et frotter paume contre paume par mouvement de rotation.

• Puis le dos de la main gauche d'avant en arrière avec la paume de la main droite et vice-versa.

• Puis les espaces entre les doigts, paumes contre paumes, les doigts entrelacés en exerçant un mouvement d'avant en arrière.

• Puis le dos des doigts en les tenant dans la paume des mains opposées avec un mouvement d'aller-retour.

• Se laver les mains pendant 30 secondes en tout.

• Il faut frotter suffisamment entre les doigts et sous les ongles pour bien éliminer tous les germes mais aussi le bout des doigts, la paume et l'extérieur des mains, les jointures et les poignets.

• Rincer les mains à l'eau et sécher.

Comment se laver les mains contre le Covid ?

Contre le Covid, le gouvernement recommande de se laver systématiquement les mains :

• après avoir pris les transports en commun (bus, car, train, métro), en arrivant au bureau ou chez soi ;

• après chaque sortie à l'extérieur ;

• après s'être mouché, avoir toussé ou éternué ;

• avant et après s'être occupé d'un bébé ;

• avant de préparer les repas, de les servir ou de manger.

Affiche pour bien se laver les mains pendant l'épidémie de Covid-19 © Santé Publique France

Quand se laver les mains ?

• Avant de préparer à manger.

• Avant et après de s'occuper de bébé (qui a une propension à attraper tout ce qui traîne), en rentrant du parc. Sévissant généralement à partir du mois d'octobre, la bronchiolite du nourrisson est par exemple une infection bénigne qui peut être évitée grâce à de simples précautions d'hygiène.

Moins d'un tiers des hommes se lavent les mains après avoir pris les transports en commun.

• Se laver les mains en sortant des transports en commun, etc. peut sembler évident mais tout le monde ne le fait pas. Une étude Ifop publiée en février 2020 a révélé que moins d'un tiers des hommes se lavent les mains après avoir pris les transports en commun contre 42% des femmes. De même, à peine deux hommes sur trois (68%) se lavent les mains systématiquement après être allés aux toilettes (contre 75% des femmes). Dans les lieux publics de manière générale, la prudence est de mise : toilettes, caddies de supermarché, transports en commun, boutons d'ascenseur, etc.

• Après s'être mouché, avoir toussé ou éternué, après avoir rendu visite à une personne malade,

• Après chaque sortie à l'extérieur.

• En arrivant au bureau ou à son domicile.

• Après être allé aux toilettes.

Les microbes sont partout et même dans votre poche : téléphone portable (qui contient pas moins de 20 900 microbes au cm² !), clavier d'ordinateur, souris, etc. Autant de matériels que l'on nettoie rarement. Un petit chiffre pour se rendre compte : la table de bureau contiendrait 3 249 bactéries au cm² contre 8 bactéries au cm²; sur le siège des toilettes. Petite astuce : veillez à avoir sur vous un gel antibactérien. 

Les lavages fréquents au savon à pH8 et au gel hydroalcoolique détruisent cette protection lipidique, entraînant sécheresse, fissures et érosions.

Combien de temps doit durer le lavage des mains ?

Un lavage des mains efficace doit être réalisé pendant 30 secondes, recommande Santé Publique France.

Avec quoi se sécher les mains ?

En hiver, le sèche-mains rencontre un certain succès grâce au réchauffement assuré. Et pourtant, il y aurait sur les mains jusqu'à 87 % de germes en plus après s'être séché les mains avec ce type de système. Quant à la serviette, si elle est sale ou humide, elle annulera l'effet propreté du lavage des mains. Donc, oui à la serviette, à condition qu'elle soit bien propre et sèche. Et sinon, on sèche les mains à l'air libre ou avec un essuie-tout jetable.

Comment éviter le dessèchement des mains ?

En pleine épidémie de Covid-19, l'utilisation pluriquotidienne de savon à pH basique et de gel hydroalcoolique dont la concentration en alcool doit se situer entre 60 et 95% selon l'OMS, altère le film lipidique et le microbiome présents à la surface de la peau, explique l'Académie de médecine dans un communiqué de décembre 2020. "Les cellules des couches superficielles de la peau (cornéocytes) sont protégées à leur surface par un film hydrolipidique produit par les glandes sébacées et les cornéocytes eux-mêmes. De plus il existe entre les cornéocytes un espace intercellulaire riche en lipides notamment en céramides. Les lavages fréquents au savon à pH8 et au gel hydroalcoolique détruisent cette protection lipidique, entraînant sécheresse, fissures et érosions. La flore résidente de la peau est aussi altérée et ne peut plus jouer son rôle protecteur dans les mécanismes d'immunité innée, ce qui entraine une inflammation, un érythème cutané, voire une eczématisation." Il est recommandé de ne pas se frotter les mains lors des travaux professionnels, ménagers ou de bricolage, et d'éviter le port prolongé des gants. L'OMS recommande l'utilisation : 

• d'émollients et de crèmes hydratantes plusieurs fois par jour, 

• de savon (pain ou gel nettoyant) ayant un pH proche de celui de la peau (5,5 à 6,5), sans parfum et sans antibactérien pour le lavage des mains, 

• de crèmes cicatrisantes en cas de fissure ou d'érosions. 

Les frottements de mains

• des traitements médicamenteux plus forts : corticostéroïdes topiques pour les cas les plus graves de lésions eczématiformes, la dyshidrose, la dermatite de contact, en s'assurant de l'absence de surinfection bactérienne ; antihistaminiques pour soulager les démangeaisons. 

Quelle chanson pour un lavage assez long ?

Pour les enfants, il peut être malin de les inviter à chanter deux fois "joyeux anniversaire"pour se laver les mains suffisamment longtemps.

Apprendre aux enfants à se laver les mains : http://sante100.centerblog.net/145-

Comment connaître le pH d’un savon ?

Le pH est la mesure de la quantité d’ions hydrogène dans un corps donné. Sa valeur varie de 0 à 14. En dessous de 7, il est acide. Supérieur à 7, il est qualifié de basique. À 7, le pH est neutre. En général, celui de la peau est acide (autour de 5.5).

Afin de ne pas perturber cet équilibre naturel, il est important d’utiliser les bons soins, notamment le bon savon.
Découvrez dans cet article les raisons pour lesquelles il est important de connaître le pH d’un savon.

Vous serez aussi informés du pH des soins lavants solides aux ingrédients naturels les plus appréciés (en l’occurrence les savons de Marseille, d’Alep et de Castille).
Enfin, vous trouverez quelques méthodes pour déterminer le pH du savon que vous utilisez.

Pourquoi connaître le pH d’un savon ?

Comme il a été dit précédemment, la peau a un pH légèrement acide. En effet, sur sa partie extérieure se trouve une petite couche de sébum et de transpiration pour garantir son hydratation et sa protection.

Un savon classique est alcalin (pH qui tourne autour de 10).

À noter toutefois que le pouvoir neutralisant d’un savon dépend également du type de peau. Une peau plus grasse (contenant une grande quantité de sébum) s’assèche moins sous un pH basique.
Malgré tout, l’avantage du pH neutre réside dans le fait qu’il convient à tous les types de peaux. En effet, il ne modifie pas (ou très peu) le pH physiologique pour maintenir une peau en bonne santé.

Par ailleurs, il est important de remarquer que les savons pour le corps sont souvent trop basiques pour le visage.

Quels sont les pH des différents savons ?

Pour vous assurer d’avoir un savon au pH bénéfique pour la peau, privilégiez les produits naturels notamment, les savons de Marseille, d’Alep et de Castille. Ils sont entièrement fabriqués à base d’extraits de plantes naturels et pour certaines firmes, les végétaux sont issus de culture biologique.

Voici une estimation des pH de savons connus.

• Savon de Marseille : varie autour de 10

• Savon d’Alep : autour de 10 ;

• Savon de Castille : autour de 9.

Les techniques pour connaître le pH d’un savon

Le test au papier pH : résultats moyens

C’est l’une des méthodes les plus communes et faciles pour déterminer le pH d’une solution. Il suffit d’y déposer la bande et d’interpréter les couleurs selon les indications du contenant.
Il faut juste que le savon soit mis en solution. Ainsi, versez une petite quantité d’eau sur votre savon puis frottez délicatement avec votre doigt jusqu’à l’apparition de bulles.

Ensuite, placez-y le papier pH et attendez quelques secondes que le changement de couleur apparaisse. Enfin, retrouvez l’intervalle de pH dans lequel se trouve celui de votre savon en le comparant aux couleurs présents sur la boîte.

Cette méthode est plus précise, toutefois, elle reste vague puisqu’elle ne donne pas une valeur exacte, mais un intervalle. Et puis, il suffit d’un petit défaut d’éclairage pour que l’interprétation soit totalement fausse.

Par ailleurs, les composantes de la bande interagissent avec celles du savon et sont susceptibles de perturber les résultats.
D’autre part, pour obtenir un résultat sûr, il faudrait savoir combien de temps exactement frotter le savon pour avoir la concentration adéquate à la mesure.

Finalement, cette méthode est encore imprécise. Mais il est tout de même possible de l’utiliser pour avoir une petite idée du pH de votre produit si la bandelette pH est le seul outil dont vous disposez.

Rouleau de bandelettes de test de pH universel - Valeur...

• Rouleau de papier test de pH : la bande de test de pH a une plage de pH complète,...

• Matériau : le papier pH est fabriqué à partir de papier de tournesol de haute...

• Applications multiples : Le papier universel de pH est bon matériel d'enseignement...

Le test au pH-mètre : meilleure option ?

Il s’agit probablement de la méthode la plus précise parce que cet appareil donne une valeur quasi exacte du pH du savon avec un très faible pourcentage d’erreur.
Encore une fois, il ne convient pas aux corps solides donc il faut mettre le savon en solution. Ainsi, le problème de moussage est encore présent.

Stylo numérique PH Mètre, PH Testeur de qualité de...

• PH tester Haute Qualite ＆Durable:Il est très précis pour une plage de mesure...

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Mini-sieste

La sieste n’est pas réservée au week-end ou aux vacances et peut vraiment recharger nos batteries. On vous montre comment profiter de cette pause salvatrice

Moins de 7h de sommeil par nuit en moyenne… Cela fait peu et les Français dorment même de moins en moins, d’après l’Institut national du sommeil et la Vigilance. "Gare au risque accru de surpoids, de diabète, de problèmes cardio-vasculaires, de déprime, d’accidents de la vie quotidienne, en cas de dette de sommeil", prévient le Dr Eric Mullens du centre su sommeil du Centre hospitalier Castres-Mazamet. Qu’à cela ne tienne : "la sieste peut aider à compenser les effets du manque à dormir et à recharger les batteries pour se sentir en forme, plus vigilant, et serein", assure l’expert, auteur de Apprendre à faire la sieste, et si c’était un médicament (Josette Lyon 2017). Mode d’emploi pour réussir sa mini-sieste en fonction du contexte.

Faire la sieste le week-end sans être décaler pour la nuit

Besoin de s’allonger, surtout après une grosse semaine ou une soirée festive ? On s’isole, le temps de faire une bonne sieste, dont la durée varie selon le besoin : 20 minutes, ou bien 90 minutes le temps d’un cycle de sommeil. Mieux vaut éviter de se (faire) réveiller dans l’intervalle, au milieu du sommeil profond, au risque de se sentir un peu déphasé. Mais attention, une sieste longue risque de retarder l’endormissement le soir, surtout quand on la commence après 15h.

La sieste au bureau et sans complexe

De plus en plus d’entreprises encouragent la sieste et aménagent des salles de repos. Autant en profiter ! Mais tous les salariés n’ont pas cette chance. Dommage, car les enquêtes montrent qu’il suffit d’un quart d’heure de sommeil léger pour être plus frais et efficace, même si l’on a l’impression de ne pas avoir vraiment dormi. Vous allez au bureau en voiture ? Optez pour une sieste-parking ! Et si vous ne disposez que de 5 minutes, la sieste flash s'impose.

Mode d'emploi : on s’organise pour lâcher prise vite et bien. Au calme, dans un fauteuil ou les pieds sur le bureau, les yeux fermés ou avec un masque, on se laisse aller, quitte à mettre son réveil pour mieux s’abandonner si l’on craint de trop dormir. Pour cette courte sieste, l’idéal est de prendre un café avant, afin de se réveiller plus facilement grâce à l’effet de la caféine.

La sieste avant de conduire

Mieux vaut ne pas conduire en début d’après-midi sans avoir fait une sieste préalable. Dès le moindre signe de somnolence, on s’arrête pour se reposer une vingtaine de minutes. Mais pas plus, afin d’éviter de basculer dans le sommeil profond.

Les 3 phases d’un cycle de 90 minutes

• Sommeil lent léger : on en sort facilement (10 à 20 premières minutes).

• Sommeil lent profond : on en sort péniblement (50 minutes environ).

• Sommeil paradoxal : phase propice aux rêves (15-20 dernières minutes). On en sort facilement et l’on peut se souvenir de ses rêves.

Les mini-siestes rendent heureux

Des chercheurs viennent de montrer qu'une sieste de moins de 30 minutes rendrait les gens plus créatifs, concentrés, productifs et heureux. Ils ont nommé l'état que provoque ce petit somme « nappiness » (contraction des termes anglais « happiness » (bonheur) et « nap », sieste) !

Les longues siestes moins bonnes pour la santé

Toutefois, « des siestes plus longues sont associées à un certains nombre de risques pour la santé », a déclaré le professeur Richard Wiseman de l'Université de Hertfordshire (Angleterre).

La recherche a été effectuée pour l'Edinburgh International Science Festival qui avait lieu hier, le 1er avril 2017. 1 000 participants ont répondu aux questions d'une enquête psychologique en ligne concernant leurs habitudes de sommeil.

Deux tiers des personnes qui font des mini-siestes sont heureuses

Les répondants se sont vu attribuer des « points de bonheur » selon leurs réponses. Résultats : ceux qui dormaient un peu pendant la journée avait un score moyen de 3,67 sur 5, alors que ceux qui ne le faisaient pas n'obtenaient que 3,52, et 3,44 sur 5 pour ceux qui effectuaient un somme plus long.

Deux tiers des participants qui essayaient les courtes siestes ont déclaré se sentir heureux par rapport à 56 % de ceux qui faisaient des siestes plus longues et 60 % de ceux qui s'abstenaient.

Selon les résultats de la recherche, 43 % des participants âgés entre 18 et 30 ans faisaient de longs sommes pendant la journée, alors que seulement 30 % des personnes âgées de plus de 50 ans avaient pris une telle habitude. « De nombreuses entreprises couronnées de succès, comme Google, ont installé des espaces dédiés à la sieste », a déclaré le professeur Wiseman.

Des médicaments périmés toujours efficaces après leurs dates de péremption

L’association UFC Que Choisir a analysé 30 médicaments périmés, et leurs résultats révèlent que malgré la date de péremption dépassée, 80 % d'entre eux conservent un principe actif suffisant.

Alors que le nombre de pénuries et de tensions d'approvisionnement explose dans l’hexagone, l’UFC Que Choisir a dévoilé jeudi 19 septembre les résultats d’un test effectué sur 30 médicaments pour analyser leurs principes actifs après la date de péremption. Un résultat sans appel : 80 % des comprimés contiennent suffisamment de substances actives. "Preuve en est du paracétamol censé être périmé depuis 1992 présente encore 100 % de principes actifs", précise l’association.

En 2018 déjà, des scientifiques Allemands s'étaient intéressés à ce lien entre péremption et perte de principe actif. Ils ont analysé neuf ampoules de diverses spécialités pharmaceutiques fabriquées plus de 40 ans auparavant et conservées sur les étagères d’un institut de recherche. Cinq d’entre elles conservaient plus de 95 % de substances fonctionnelles.

"Cela engendre un renouvellement plus rapide des médicaments qui a un coût pour le système hospitalier et l’assurance maladie lorsqu’il s’agit de médicaments prescrits, et pour les malades dans le cadre de l’automédication"

Mais comment expliquer ce résultat ? L’association précise dans leur analyse que lorsqu’un laboratoire met un médicament en vente, il doit obligatoirement fournir aux autorités sanitaires des données de stabilités du produit pour justifier la durée d’utilisation. Les laboratoires procèdent à des tests à la fois dans les conditions normales de températures et dans des conditions extrêmes. "Cela nous procure des informations utiles sur la cinétique de dégradation et le comportement du produit dans le temps", détaille l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) à UFC Que Choisir. Pour information, dans une grande majorité des traitements, les principes actifs doivent se trouver entre 95 et 100 % pendant leur durée de vie en Europe.

Alors que l’assurance maladie souhaite faire des économies sur le budget santé, la question économique se pose forcément. "Ces constats sont particulièrement inquiétants puisque jeter des médicaments efficaces alors qu’ils sont prétendument périmés a des impacts majeurs. Cela engendre un renouvellement plus rapide des médicaments qui a un coût pour le système hospitalier et l’assurance maladie lorsqu’il s’agit de médicaments prescrits, et pour les malades dans le cadre de l’automédication", souligne l’association dans l’article.

D’un point de vue environnementale, c’est une aberration quand on sait l’impact des déchets sur le réchauffement climatique et la pollution des sols. Quant à l’aspect sanitaire, ce gâchis accroît la tension de pénuries des médicaments, déjà importante depuis la pandémie et qui relance le sujet sur la production de certains principes actifs en Europe.

Si vous buvez assez d'eau

Pourquoi l’hydratation est-elle si importante ?

L’eau est essentielle à notre organisme. Elle intervient dans presque toutes les fonctions vitales : digestion, circulation sanguine, régulation de la température corporelle, élimination des toxines, et bien plus encore. En cas de déshydratation, même légère, des symptômes comme la fatigue, les maux de tête, la peau sèche, voire des troubles de concentration, peuvent apparaître.

Pourtant, dans nos vies bien remplies, il peut être facile d’oublier de boire suffisamment. Alors comment être sûre que votre corps ne manque pas d’eau ?

La couleur de votre urine : un indicateur précieux

L’une des façons les plus simples et efficaces de savoir si vous êtes bien hydratée est d’observer la couleur de votre urine. Ce n’est pas glamour, mais c’est une astuce ultra-fiable et rapide.

• Urine claire : Si la couleur de votre urine est claire, presque transparente, c’est un bon signe ! Cela signifie que votre corps est bien hydraté. Continuez à boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée pour maintenir cet équilibre.

• Urine jaune pâle : Un jaune pâle est également un indicateur positif. Vous buvez assez d’eau, même s’il serait peut-être bon d’augmenter légèrement votre consommation d’eau dans certaines circonstances, comme après une activité physique ou une journée particulièrement chaude.

• Urine jaune foncé : Si votre urine tend vers un jaune foncé, cela peut indiquer que vous ne buvez pas assez d’eau. Dans ce cas, il est important d’augmenter votre consommation d’eau progressivement pour éviter la déshydratation.

• Urine marron ou très foncée : Si vous remarquez que votre urine est très foncée ou marron, il est possible que vous soyez sévèrement déshydratée. Il est alors impératif de boire de l’eau immédiatement. Si ce phénomène persiste malgré une bonne hydratation, consultez un médecin, car cela pourrait indiquer un problème de santé.

Le test de l'élasticité de la peau : une autre astuce rapide

Une autre technique pour vérifier si vous êtes bien hydratée consiste à tester l'élasticité de votre peau. Ce test est très simple et peut être fait n’importe où, à tout moment.

Pincez légèrement la peau de l’intérieur de votre poignet ou sur le dos de votre main pendant quelques secondes, puis relâchez :

• Si votre peau reprend immédiatement sa forme initiale, vous êtes probablement bien hydratée.

• Si votre peau met plus de temps à se lisser et à retrouver sa forme, cela pourrait indiquer que vous avez besoin de boire plus d’eau.

Ce test n’est pas aussi précis que celui de la couleur de l'urine, mais il peut être un indicateur rapide, surtout si vous n’avez pas accès à d’autres moyens de contrôle.

Attention à la fausse soif : écoutez votre corps

Il est parfois difficile de différencier la soif d’une sensation de faim ou d’envie de grignoter. Sachez que si vous avez une légère sensation de faim, cela peut être un signe de déshydratation. Avant de vous précipiter sur une collation, essayez de boire un verre d’eau et attendez quelques minutes. Si la sensation de faim disparaît, c’est que votre corps réclamait simplement de l’eau.

Les petites astuces pour boire plus d’eau sans y penser

Il est parfois difficile de se rappeler de boire suffisamment d’eau, surtout avec un emploi du temps chargé. Voici quelques astuces simples pour intégrer cette habitude de manière plus naturelle dans votre quotidien :

• Optez pour une gourde jolie et pratique : Avoir une belle gourde à portée de main vous incitera à boire plus souvent. Choisissez un modèle qui vous plaît et qui est facile à transporter.

• Infusez vos boissons : Si vous trouvez l’eau un peu fade, ajoutez-y des rondelles de citron, du concombre, ou encore quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.

• Fixez-vous des objectifs : Vous pouvez par exemple vous fixer l’objectif de boire un verre d’eau à chaque repas ou de terminer votre gourde avant la fin de la journée.

• Téléchargez une application : Il existe des applications qui vous rappellent de boire de l’eau tout au long de la journée. Certaines sont même amusantes, avec des petites animations qui suivent votre consommation.

Faites confiance à votre corps

Rester bien hydratée est essentiel pour votre bien-être général, mais pas besoin de devenir obsédée par la quantité exacte d’eau à boire chaque jour. En prêtant attention à des signes simples comme la couleur de votre urine ou l’élasticité de votre peau, vous pouvez facilement ajuster votre consommation au quotidien. Écoutez votre corps, il vous guidera vers une hydratation optimale !

Les bienfaits de l'art thérapie

Le concept de coloriage antistress n'est pas nouveau, mais il a récemment gagné en popularité chez les adultes. En effet, le coloriage n'est pas seulement une activité réservée aux enfants.

Cette activité peut être pratiquée par des adultes, des seniors. C'est un bon moyen par exemple pour partager du temps avec ses enfants, petits-enfants.

Les avantages de la pratique du coloriage sont bien connus des thérapeutes et des spécialistes qui recommandent depuis longtemps des livres de coloriages et mandalas aux personnes âgées, car ils contribuent à améliorer leur motricité fine et à les occuper. Les mêmes avantages s'appliquent aux enfants atteints de TDAH, d'autimse ou autres problèmes d'attention.

Les nombreuses vertus du coloriage

Le coloriage est d'abord une activité calme, de plaisir et de détente.

Il permet de favoriser la concentration, ce qui en fait un excellent exercice pour le cerveau et la dextérité. Il aide à restructurer la pensée et ralentit le développement des maladies telles que l’Alzheimer. Le coloriage est également connu pour être une excellente activité antistress.

La personne se focalise sur le coloriage et oublie les éléments extérieurs, ses émotions...Cela permet de se vider la tête et se détendre.

Le coloriage contribue également à l'estime de soi et permet de laisser libre court à sa créativité et ses talents artistiques.

Les scientifiques affirment que le coloriage est une activité qui engage plus de parties de votre cerveau que vous ne le pensez. Si, techniquement, vous vous concentrez sur ce qui se trouve sur la page, votre esprit est également aux prises avec d'autres éléments : choisir des couleurs dans une palette, décider quelles lignes doivent être coloriées ou laissées vierges, et décider du temps que vous devez consacrer à chaque page. Vous réfléchissez également à la manière dont votre travail s'inscrit dans un ensemble plus vaste - comment une page s'articule-t-elle avec une autre ? Cela crée un sentiment d'accomplissement.

L'idée derrière le coloriage (ainsi que d'autres techniques d'art-thérapie) est qu'en se concentrant sur une activité spécifique, on peut libérer son esprit de l'anxiété ou des soucis. Il permet également à vos mains de faire quelque chose pendant que votre esprit se concentre sur autre chose. C'est donc un excellent moyen de passer le temps lorsque vous êtes dans une salle d'attente ou que vous avez quelques minutes supplémentaires dans la voiture. Même si vous n'avez jamais essayé, cela vaut la peine d'essayer le coloriage - c'est peut-être le moyen idéal de soulager votre stress, de recentrer vos pensées, voire de faire naître de nouvelles idées.

LES PUNAISES DE LIT

Que vous soyez gérant d'un hôtel ou propriétaire d'une location saisonnière, une infestation de punaise de lit est une catastrophe. Outre le traitement long et coûteux, il faudra procéder au remplacement de la literie et assumer des commentaires très néfastes. Pourtant les punaises de lit n'ont rien à voir avec l'hygiène, elles sont simplement amenés par des voyageurs. Il est donc très difficiles d'éviter réellement le problème. Pour limiter les risques, le Comptoir Textile vous explique comment reconnaître la punaise, l’éliminer et protéger votre literie de l’invasion.

Comment reconnaître la punaise de lit

Aussi appelée puce de lit, le Cimex lecturalius est un insecte hématophage, c'est-à-dire qu’il se nourrit de sang. Dépourvu d’ailes, il se cache et pond non seulement dans les replis de la literie mais également dans toutes le fissures ou anfractuosités du mobilier, du sol ou du mur.

Les adultes, ont une forme ronde et aplatie, une couleur brun-rouge et atteignent 5 à 8 mm. Ils se déplacent et se nourrissent principalement la nuit, d’où la difficulté à les identifier. Les œufs, de petite taille, de forme ovale et de couleur claire sont encore plus difficiles à détecter. Alors comment savoir si vous êtes en présence de punaises de lit ? 

Le premier indice est l’aspect des piqûres que l’on trouvera sur les parties du corps les plus exposées des dormeurs (dos, bras, torse). Leur forme et leur taille évoquent les piqûres de moustiques mais elles sont généralement regroupées en lignes de 3 ou 4 boutons. 

En présence de ce type de piqûres vous devez examiner les draps. En effet, L’infestation peut se déduire par la présence sur les draps de fines traînées de sang et de petites taches noires constituées des déjections des insectes. Si vous trouvez cette combinaison d’indices, aucun doute, vous êtes envahis.

Comment éliminer les punaises de lit

Si vous êtes confronté à une infestation, il est important de réagir vite pour en éviter la propagation à d’autres pièces, voire à tout le bâtiment. 

Tout d’abord, gardez bien à l’esprit que l’être humain et ses activités sont le principal moyen de transport des punaises de lit. Vous devez donc absolument limiter les allées et venues ainsi que les déplacements de mobilier ou de literie de la chambre infestée. Les personnes intervenant dans la pièce devront veillez à ne pas transporter d’insectes hors des lieux, par exemple en portant des vêtements de protections et des chaussures faciles à nettoyer.

Pour vous débarrasser des punaises de lit, vous devrez en premier lieu procéder à une aspiration minutieuse de la pièce, en veillant à n’oublier aucun recoin, type interstice dernière une plinthe ou fissure dans une boiserie. Il faudra ensuite nettoyer soigneusement l’embout et le tuyau de l’aspirateur, fermer hermétiquement le sac et le jeter dans une poubelle extérieure.

Le linge de lit, les couettes et les oreillers doivent être sortis de la chambre dans des sacs et lavés au minimum à 60°, idéalement à 90°.

Enfin un nettoyage complet de la chambre à la vapeur à 120° vous permettra d’éliminer les insectes et œufs dans les recoins inaccessibles. 

Si vous êtes contraint d’éliminer le mobilier ou la literie, vous devez vous assurer de les emballer hermétiquement (par exemple à l’aide de film d’emballage étirable) avant de les déplacer pour ne pas disséminer d’insectes ou d’œufs dans les espaces traversés ou le véhicule utilisé pour les amener à une déchetterie.

Certaines plateformes de location peuvent exiger une preuve de traitement par un professionnel avant de vous autoriser à nouveau à proposer votre location saisonnière. Un professionnel de la désinsectisation devra intervenir au moins deux fois avec un intervalle de deux semaines. Les désinsectiseurs utilisent généralement une combinaison de traitements par insecticide et fumigation, la chambre restant inutilisable pendant toute la durée du traitement.

Aucune méthode ne garantissant l’éradication totale des punaises de lit, vous ne pourrez être certain d’en être débarrassé qu’en l’absence de signes de leur présence pendant plus d’un mois.

Comment éviter les punaises de lit

Si l'on ne peut pas totale éliminer le risque d'infestation, certaines précautions doivent être prises pour éviter que les punaises transportées par les clients puissent se cacher et proliférer.

Si vous avez prévu de renouveler votre literie, profitez-en pour investir dans des matelas traités anti-punaise. Ces traitements à base d'huiles essentielles repoussent les insectes et vous éviteront de devoir changer toute la literie en cas d'infestation. De tels traitements sont également possibles pour les sommiers.

Si votre literie est récente, vous avez d'autant plus intérêt à bien la protéger. Pour cela, les housses de matelas anti punaises, sont une excellente protection, empêchant les insectes de s’y cacher ou d’y pondre. Des oreillers lavables lavés régulièrement sont également un bon moyen d’éviter la prolifération du Cimex, de mêmes que des couettes à bouillir.

Afin le linge de lit doit pouvoir être lavé à minimum 60° pour pouvoir être conservé.

Le mobilier doit être lisse et présenter le moins d’interstices possible pour ne pas proposer de cachettes et permettre à l’entretien d’être efficace. Veillez aussi à boucher les fissures, notamment au niveau des plinthes, par exemple avec du silicone transparent. Enfin, l’utilisation régulièrement d’un nettoyeur vapeur est particulièrement indiquées pour son efficacité contre ces insectes.

On peut aussi citer quelques initiatives simples telles que l’installation dans la chambre d’un banc qui évitera que les clients posent leur valise sur lit. On recommande également le port par le personnel d’entretien de vêtements et chaussures professionnels qui limiteront fortement le risque de transporter des insectes. Enfin, pensez à employer des sacs à linge qui serviront au transport des draps et seront lavés en même temps qu’eux.

Ces précautions peuvent sembler coûteuses mais l’investissement reste minime par rapport au coût d’un traitement de désinsectisation ajouté à l’impossibilité de louer la chambre pendant plusieurs semaines .