Przepis na glinkę ujędrniającą skórę na brzuchu!

08:28:00

Przepis na glinkę ujędrniającą skórę na brzuchu!

Fot. http://olipbeauty.com

Jeśli masz problem z jędrnością skóry na brzuchu to dzisiejszy artykuł jest dedykowany własnie TOBIE!

Znalazłam sposób na zrobienie domowej pasty, która sprawi, że twoja skóra odzyska jędrność i gładkość.

Oczywiście nie spodziewaj się spektakularnych efektów, jeśli zapuściłaś się okrutnie, schudłaś 10 kilo, a twoja skóra wisi. Cudów nie ma! Aczkolwiek jędrność i nawilżenie można odzyskać stosując kosmetyki ujędrniające, czy to gotowe czy takie robione w domowym zaciszu.

Dziś pokażę wam jak zrobić domową glinkę ujędrniającą do wiotkiej skóry. 

Glinka ujędrniająca do obwisłej skóry na brzuchu

Do zrobienia takiej glinki będą ci potrzebne następujące składniki:

Olej

Glinka naturalna

Ekstrakt z orzecha

Kawa (filiżanka ekstraktu)

Herbata (filiżanka ekstraktu)

Wszystkie składniki posiadają właściwości regeneracyjne skóry i są bardzo zdrowe.

Na przykład, kawa i herbata są pełne taniny, która ma ogromny wpływ na wygląd i jędrność skóry.

Nie wahaj się i spróbuj tę zrobić sobie chociaż raz taką glinkę. Dzięki niej twoja skóra odzyska gładkość i piękny wygląd!

Dla ułatwienia wrzucam wam video:

Wszystkie składniki można kupić w sklepie z kosmetykami naturalnymi, (ja lubię robić zakupy TUTAJ), natomiast kawę i herbatę zaparzycie normalnie w domu, w filiżance, wystarczy odlać fusy i ekstrakt gotowy! :)

*Źródło:http://olipbeauty.com

Czytaj więcej »

Jedz codziennie takie śniadanie, a schudniesz szybciej w ciągu miesiąca..

00:53:00

Jedz codziennie takie śniadanie, a schudniesz szybciej w ciągu miesiąca..

.. takie zdanie przeczytałam dziś na Facebooku. Musze przyznać, że zajebiście mnie to zainteresowało i oczywiście wlazłam w tego linka. Zanim otworzyła mi się strona pomyślałam sobie "ale ze mnie kretynka, to pewnie kolejna z tych reklam co się ładują do przeglądarki, a potem nie dają ci spokoju i tylko otwierają za każdym kliknięciem myszki". Ku mojemu zdziwieniu tak się nie stało! Otworzyła mi się strona (a właściwie blog, ale to jest przecież bez znaczenia) z przepisem!

No cóż, przeczytałam, przemyślałam i chyba się na to skuszę. Bardzo sensownie było tam opisane dlaczego warto jeść takie śniadanie. Autor miał całkowitą rację! - przynajmniej w moim przypadku.

Kto chociaż raz się odchudzał doskonale wie, że łatwo nie jest. Podczas odchudzania musimy się zmagać z wieloma różnymi przykrymi sprawami. Ciągoty do słodyczy, chęć podjadania i wieczorne kuszenie lodówki to jeszcze nic. Gdy się człowiek odchudza (no przynajmniej ja tak mam), to zdarzają się problemy z wypróżnianiem. Mimo tego, że piję dużo płynów, no przynajmniej staram się, mam problemy z codzienną wizytą w toalecie.

Czytałam kiedyś o tym i ponoć to normalne. Zmieniamy swój tryb życia i w ten sposób reaguje nasz organizm. Na początku odchudzania nasz metabolizm zawsze zwalnia i musimy się z tym liczyć. A skoro metabolizm zwalnia to mogą się też pojawić problemy z załatwianiem się.

Do tej pory próbowałam sobie poradzić herbatkami ziołowymi, ale od jutra zamierzam wprowadzić w życie takie zdrowe śniadanko!

Oto przepis:

• 2 łyżki stołowe płatków owsianych 

• 1 łyżeczka kakao w proszku 

• 1 łyżeczka siemienia lnianego

• 5-7 śliwek 

• 250 ml kefiru lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu

Przygotowanie:

Śliwki zalać wodą i odstawić na 10 minut. Pozostałe składniki wymieszać dokładnie, dodać śliwki. Śliwki dobrze rozgnieść widelcem lub zblendować na puree.

Sprawdź przepisy na zdrowe soki z wyciskarki...

Takie śniadanie trzeba przygotować sobie dzień wcześniej. Włożyć do lodówki wieczorem przed snem. Rano jeść i cieszyć się przyspieszonym metabolizmem i smakiem! :)

Czego możecie się spodziewać?

Spodziewajcie się miłych doznań smakowych.

Spodziewajcie się tego, że wasz metabolizm ruszy!

Spodziewajcie się KOŃCA kłopotów z wypróżnianiem!

Zalecane jest by jeść takie śniadanko przez kilka dni, albo przynajmniej tak długo aż nie schudniesz tyle ile byś chciała. Ja zamierzam jeść tak przez tydzień, dwa... hmm, do znudzenia! :)

Najlepsze działające kosmetyki na cellulit i efekty stosowania...

Czytaj więcej »

5 najlepszych propozycji na kolację by zrzucić brzuch!

19:20:00

5 najlepszych propozycji na kolację by zrzucić brzuch!

Hej!

Tak dla waszej informacji jeszcze się nie zdecydowałam na kupno tego kolagenowego serum. Jak kupie i przetestuję, to dam znać :) A jak kupicie przede mną to wy dajcie znać! ;)

A tymczasem chciałabym wam dzisiaj podać 5 super fajnych przepisów na szybkie i zdrowe kolacje.

Jeśli się odchudzacie, chcecie zrzucić brzuch to na pewno wiecie, jak bardzo ważne są zdrowe posiłki. Nie słuchajcie tych "mądralów", którzy mówią wam żeby nie jeść kolacji, bo to wierutna bzdura! Kolacje jak najbardziej trzeba jeść! Tylko z głową :)

Oto moje propozycje na zdrowe kolacje:

Pęczak z bananem i pestkami słonecznika.

Gotujemy saszetkę pęczaku, kroimy banana w plasterki, posypujemy pestkami słonecznika. Dla łasuchów można jeszcze dodać łyżeczkę miodu ;)

Grillowany łosoś

Ryby są bardzo ważne w zrównoważonej i zdrowej diecie. Ja bardzo często jem łososia w różnych postaciach. Grillowany jest niezastąpiony w odchudzaniu :)

Płatki owsiane z bananem i cynamonem

Nie wiem czy wiecie, że cynamon to jedna z najlepszych przypraw na odchudzanie. Doskonale spala tłuszcz z brzucha i nie tylko! Ja dodaję cynamon prawie do każdego posiłku, do kawy, deserów, napojów :)

A tutaj macie przykład na zdrową kolację, klasyczna owsianka z bananem i mnóstwem cynamonu! :)

Ryż z fasolką szparagową i jajkiem

To taka zdrowa sałatka dla łakomczuchów. Ugotujcie saszetkę ryżu (najlepiej brązowego) ugotujcie garstkę fasolki szparagowej i jajko na twardo. Potem wystarczy wszystko razem wymieszać i gotowe! Można dodać ulubione dodatki! (np. śliwkę, dla przełamania smaku).

Omlet z brokułem i fetą

I na koniec coś dla omletomaniaków :)

Ja uwielbiam omlety z różnymi dodatkami. Ostatnio zajadam się omletem z brokułem i fetą. Jest bardzo pożywny i syty, po takiej kolacji do rana na pewno nie będziesz głodna! :)

No i jak wam się podobają moje kolacje?

Macie jakieś inne pomysły? :) 

Inspiracje na posiłki i zdjęcia: http://www.health.com/

Czytaj więcej »

Odchudzanie dla leniwych, czyli szybki sposób na pozbycie się brzucha

06:33:00

Odchudzanie dla leniwych, czyli szybki sposób na pozbycie się brzucha

Dziś będzie z cyklu "Mądrości znalezione w sieci".Wędrując krętymi internetowymi ścieżkami trafiłam na stronkę na której był przepis na spalenie tłuszczyku dla leniwych. Tak dosłownie brzmiał tytuł posta... kto by nie wszedł! Oczywiście, że wlazłam i przeczytałam ten cudowny przepis i muszę przyznać, że brzmi fajnie. Achhh jakby tak jeszcze działał! :)

Oczywiście mam zamiar sprawdzić, a jeśli wy też chcecie to zapraszam! Możemy się później wymienić spostrzeżeniami! :D

Oto przepis na napój dla leniwych spalający tłuszcz a brzucha:

Składniki:

szklanka wody

2 łyżeczki miodu

1 łyżeczka cynamonu

Zagotuj wodę, wsyp do wrzątku cynamon, wymieszaj i odstaw do wystygnięcia. Gdy woda będzie letnia dodaj miód, wymieszaj i wypij połowę. Drugą część wstaw do lodówki i wypij następnego dnia. Pamiętaj, że napoju nie można podgrzewać, bo miód tego nie lubi.

Ten napój ponoć bardzo ładnie spala kalorie. Najlepiej pić go przed pójściem spać, a następną porcję na pusty żołądek - rano.

Przepis "wygląda" na pyszny, muszę wypróbować! :)

Jak myślicie, działa?

Przepis znaleziono na stronie: tidbitsfrommarcus.wordpress.com

Czytaj więcej »

Przepis na najlepsze odchudzające smoothie

21:22:00

Przepis na najlepsze odchudzające smoothie

Hejka!

Ostatnio był przepis na placuszki, dziś będzie na smoothie, które ponoć ma odchudzającą moc. Piszę ponoć, bo piłam tylko raz a po razie nie ma się co spodziewać cudów! :)

Jeśli lubicie zdrowe przekąski, jeśli jesteście na diecie, ostro się odchudzacie, jeśli nie macie pomysłu na śniadanie albo lekką kolacje to serdecznie polecam. To smoothie nie dość, że jest bardzo sycące to jeszcze dodatkowo podkręca metabolizm i po wypiciu jednej szklaneczki naprawdę długo nie poczujecie głodu.

A oto przepis na zielone odchudzające smoothie! 

SKŁADNIKI:

Szklanka jogurtu naturalnego

Garść liści szpinaku

Pół szklanki pokrojonego w kostkę ananasa

Jedno zielone jabłko

Pół ogórka

Kilka gałązek natki pietruszki

Łyżka siemienia lnianego

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera. Blendujemy na gładka masę. Na tym możemy zakończyć robienie smoothie, albo jeśli lubicie zimne napoje, dodajemy kilka kostek lodu i ponownie blendujemy.

Taki koktajl można pić 2 razy dziennie, np zamiast kolacji i śniadania. Jest w sam raz na upały! Doskonale zapełnia żołądek :)

Spróbujcie go i napiszcie czy wam smakował! :)

Czytaj więcej »

Lubicie sobie dogadzać? Placuszki jabłkowe na śniadanie :)

10:57:00

Lubicie sobie dogadzać? Placuszki jabłkowe na śniadanie :)

Dziś będzie na słodko. W niezbyt dobrej kondycji ostatnio byłam, więc muszę się troszkę porozmieszczać by to naprawić ;)
Nie ma to jak poprawić sobie humor słodkościami. Oczywiście najlepiej by te słodkości były jak najmniej kaloryczne!

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia - nieprawdaż?
Dlatego u mnie dzisiaj były placuszki jabłkowe.

Oto przepis:

Placuszki jabłkowe to szybkie danie, które pobudzi zmysły i poprawi humor każdemu. Placuszki robi się bardzo szybko i łatwo. Najlepiej spożywać je na ciepło wtedy są puchate i aromatyczne. 

W składzie placuszków mamy kilka fajnych składników:

Cynamon - pobudza krążenie, wpływa na odporność organizmu, przyspiesza procesy trawienne i podkręca metabolizm

Żurawina - zawiera dużo witaminy C i  błonnika, warto dodawać ją do potraw, bo bardzo dobrze działa także na pęcherz, nerki i problemy natury kobiecej

Jabłko - są źródłem węglowodanów i błonnika, zawierają: B1,B2, B3, B5, B6, B9, B12, A i Retinol, E i tokoferol, D, K, β-Karoten, likopen

Jaja - zawierają fosfor, żelazo, witaminę A

Siemię lniane - warto jeść siemię lniane dla samego zdrowia, doskonale oczyszczają organizm z toksyn i złogów jelitowych

Przepis na placki:

szklanka mąki

szklanka mleka

3 łyżki cukru

1 jajko

łyżeczka cynamonu

łyżeczka siemienia lnianego

jabłko

garść żurawiny

Listek mięty i serek homogenizowany do ozdoby.

Wszystkie składniki energicznie mieszamy by powstała gładka masa.

Jabłko ścieramy na tarce na dużych oczkach i dodajemy na sam koniec do miski wraz z żurawiną.  

Placuszki smażymy kilka minut najlepiej na oleju kokosowym. 

Układamy w piramidkę, robimy kleksa z serka homogenizowanego, na czubku kładziemy listek mięty i VOILAE! 

SMACZNEGO! :)

Ps. A wy jak sobie dogadzacie? ;)

Czytaj więcej »

Mój przepis na schudnięcie plus przepis na dietetyczną sałtkę

13:27:00

Mój przepis na schudnięcie plus przepis na dietetyczną sałtkę

Pytacie mnie w mailach co jem, jaką dietę stosuję. Prawda jest taka, że obecnie nie stosuję żadnej diety. Po prostu jem mądrze. W lecie jest bardzo łatwo - bo stragany uginają się od owoców i warzyw. Ostatnio zajadam się truskawkami i czereśniami! :)

Uwielbiam owoce sezonowe i korzystam - bo zaraz się skończą!

Dziś podam wam mój przykładowy jadłospis i podam wam przepis na moją sałatkę, którą ostatnio uwielbiam! :)

Mój przepis na schudnięcie plus przepis na dietetyczną sałatkę

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie - płatki z mlekiem

Obiad - kalafior lub brokuł plus sałatka z pomidora (pomidor plus bazylia plus słodka cebulka zalane łyżką oleju lnianego)

Kolacja - sałatka owocowa (ulubione owoce sezonowe zalane jogurtem naturalnym)

WTOREK

Śniadanie - jogurt naturalny plus crunchy

Obiad - grillowana pierś z kurczaka, ryż dziki lub jaśminowy i ogórek małosolny

Kolacja - dietetyczna sałatka

A oto przepis na dietetyczną sałatkę:

Składniki:

wędzony łosoś

ser pleśniowy camembert

czerwona cebula

ogórek

sos francuski

Wszystkie składniki układamy ładnie na talerzu, zalewamy sosem :)

I gotowe!

ŚRODA

Śniadanie - kasza jaglana z suszoną żurawiną

Obiad - łosoś pieczony plus sałatka warzywna (sałata, ogórek, pomidor, papryka, oliwki)

Kolacja - ulubione owoce np. truskawki, czereśnie, jagody z płatkami kukurydzianymi

CZWARTEK

Śniadanie - kromka lub dwie chleba wieloziarnistego z serem

Obiad - ryż z ulubionymi warzywami na parze (u mnie brokuł lub kalafior, pomidor, marchewka)

Kolacja - sałatka grecka

PIĄTEK

Śniadanie - jogurt z płatkami kukurydzianymi lub muesli
Obiad - kurczak pieczony, sałatka warzywna, ryż
Kolacja - dietetyczny kebab

Grillowanego kurczaka kroję w plastry, dodaję poszatkowaną kapustę i sos czosnkowy (jogurt naturalny plus czosnek) - całość zawijam w placek tortilla.

SOBOTA i NIEDZIELA

W weekend zwykle robię sobie tak zwany odpust! ;)
A więc nie gotuję w domu, bo weekendy spędzam poza domem np. u siostry lub mamy. Wtedy jestem zdana na to co one ugotują i nie grymaszę, chociaż przyznam, że także dokładnie sprawdzam co mi tam do żołądka wpadnie.
I tak w sobotę zwykle jem rosół i kurczaka pieczonego, a w niedzielę karkówkę lub inne mięso pieczone z sałatką.
Rezygnuję z ziemniaków, sosów do mięs, gazowanych i słodkich napojów.
Ale przyznam, że czasem zdarzy mi się zjeść kawałek ciasta. Ostatnio siostra poczęstowała mnie ciastem z rabarbarem i było przepyszne! :)

Nie wiem co wy jecie i jak jecie, ale ja uważam, że wcale nie trzeba liczyć kalorii, żeby jeść zdrowo i chudnąć.
Ten przykładowy jadłospis ułożyłam tylko po to by wam pokazać ile jest możliwości na zdrowe posiłki.

Czy podjadam?
OCZYWIŚCIE, że PODJADAM!

Każdy podjada! U mnie między posiłkami znajduję miejsce w żołądku na owoce suszone, owoce sezonowe, smoothie, orzechy, a nawet lody!

             Koncentrat ułatwiający schudnięcie

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

Tak więc odpowiedź na wasze pytanie JAK SCHUDNĄĆ brzmi - odżywiać się zdrowo i z głową! :)

Czytaj więcej »

Przepis na kulki mocy :)

14:01:00

Przepis na kulki mocy :)

Hejka!

Dziś podam wam fajny przepis na kulki mocy. Pewnie się zastanawiacie co to takiego? Kulki mocy to moja zdrowa przekąska. Jak mam ochotę na coś słodkiego, a nie mogę sobie na to pozwolić, bo się odchudzam, robię kulki mocy. Są słodkie, a do tego bardzo zdrowe. 

Do zrobienia kulek mocy potrzebne będą:

1 banan

pół szklanki daktyli

szklanka orzechów laskowych

wiórki kokosowe

PRZEPIS NA KULKI MOCY

Daktyle zalać letnią wodą i pozostawić na pół godziny. Po tym czasie wyjąć daktyle, dodać łyżkę wody (tej w której się moczyły), zblendować.

Orzechy zblendować oddzielnie, ale nie ma pył, tylko tak aby pozostały małe kawałeczki. Banana rozgnieść widelcem. Wszystkie składniki razem połączyć, formować kulki, obtaczać w wiórkach kokosowych.

Teraz zobaczmy jaka jest kaloryczność i wartość energetyczna poszczególnych składników.

BANANY

1. Wartość odżywcza

   Na 100 g

   Wartość energetyczna (kcal) 88

2. Tłuszcz 0,3 g
   Kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g
   Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,1 g
   Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0 g
   Cholesterol 0 mg
   Sód 1 mg
   Potas 358 mg
   Węglowodany 23 g
   Błonnik 2,6 g
   Cukry 12 g
   Białko 1,1 g

   Witamina A	64 IU	Kwas askorbinowy	8,7 mg
   Wapń	5 mg	Żelazo	0,3 mg
   Witamina D	0 IU	Witamina B6	0,4 mg
   Witamina B12	0 µg	Magnez	27 mg

DAKTYLE

1. Wartość odżywcza

   Na 100 g

   Wartość energetyczna (kcal) 281

2. Tłuszcz 0,4 g
   Kwasy tłuszczowe nasycone 0 g
   Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0 g
   Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0 g
   Cholesterol 0 mg
   Sód 2 mg
   Potas 656 mg
   Węglowodany 75 g
   Błonnik 8 g
   Cukry 63 g
   Białko 2,4 g

   Witamina A	10 IU	Kwas askorbinowy	0,4 mg
   Wapń	39 mg	Żelazo	1 mg
   Witamina D	0 IU	Witamina B6	0,2 mg
   Witamina B12	0 µg	Magnez	43 mg

   
   
   

ORZECH LASKOWY

1. Wartość odżywcza

   Na 100 g

   Wartość energetyczna (kcal) 628

2. Tłuszcz 61 g
   Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g
   Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 8 g
   Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 46 g
   Cholesterol 0 mg
   Sód 0 mg
   Potas 680 mg
   Węglowodany 17 g
   Błonnik 10 g
   Cukry 4.3 g
   Białko 15 g

   Witamina A	20 IU	Kwas askorbinowy	6.3 mg
   Wapń	114 mg	Żelazo	4.7 mg
   Witamina D	0 IU	Witamina B6	0.6 mg
   Witamina B12	0 µg	Magnez	163 mg

   Źródło: Wikipedia

Spróbujcie kulek mocy! Są pyszne! :)

Czytaj więcej »

Przepis na SAŁATKĘ DETOKS

01:17:00

Przepis na SAŁATKĘ DETOKS

Hejka!

Dziś podam wam fajny przepis na detoksykującą sałatkę. Przepis ten dostałam od mojej przyjaciółki z Australii, która jest ogromną miłośniczką zdrowego żywienia. Moja przyjaciółka, która przywiązuje dużą wagę do wagi (!) i regularnego oczyszczania organizmu wysłała mi dziś maila z adresem strony i z taką informacją:

"Kochana jeśli nie wyśpiewasz o tym w Polsce, to pipa z ciebie, a nie propagatorka zdrowego stylu życia!"

Ta sałatka bije ponoć rekordy popularności (przynajmniej w kręgach, w których obraca się moja kumpela), bo doskonale detoksykuje, czyli oczyszcza organizm z toksyn. No cóż, nie pozostaje mi nic innego jak ją wypróbować!

Może i wy zechcecie się przyłączyć? :)

Sałatka DETOKS

http://positivefoodie.com/detox-salad/

Surowy brokuł - ma ogromny wpływ na proces detoksykacji

Grejpfrut - najlepszy owoc wspomagający odchudzanie, zawiera mnóstwo błonnika

Granat - idealnie oczyszcza organizm, zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które wspomagają układ odpornościowy i spowalniają procesy starzenia

1/4 szklanki kopru posiekanego włoskiego - zawiera przeciwutleniacze i działa moczopędnie

Awokado - jest bogate w: witaminę B6 , witaminę C, witaminę E, potas, magnez i kwas foliowy

1/4 szklanki orzechów włoskich lub laskowych

Łyżka oliwy z oliwek

Brzmi doskonale, nieprawdaż? :-D

Nie wiem co wy myślicie o oczyszczaniu organizmu, ale ja jestem bardzo mocno ZA!

Uważam wręcz, że bez detoksu nie będziemy mogli schudnąć. Toksyny bardzo lubią tłuszczyk, więc będą go przyciągać niczym magnez.

Jeśli więc nie możesz schudnąć - radzę - oczyszczaj organizm z toksyn! Pij detoksykujące koktajle i jedz takie sałatki detoks jak ta! :)

A jeśli to nie pomaga, albo pragniesz oczyścić się głębiej, radzę zażywać kąpieli oczyszczających.

Przepis pochodzi ze strony: http://positivefoodie.com/detox-salad/

Czytaj więcej »