What do you think?
Rate this book
Depphjärnan: varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Succéförfattaren och psykiatern Anders Hansen är tillbaka med en ny bok om hjärnan, där han reder ut varför vi mår så dåligt när vi har det så bra. Det är lätt att tro att man har en trasig hjärna när man mår psykiskt dåligt, men ångest och depressioner är naturliga tillstånd och kvarlevor från urminnes tider då vi riskerade att dö av svält och infektioner. Vi är inte gjorda för att jämt vara glada och lyckliga – om så vore hade våra förfäder inte överlevt särskilt länge. Anders Hansen visar här hur vårt mående fungerar och ingjuter samtidigt hopp om att vi visst kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. För att lyckas behöver vi ta bättre hand om vår hjärna – och vår kropp – och kanske också sluta att ständigt jaga efter lyckan.
250 pages, Hardcover
First published October 28, 2021
About the author
Anders Hansen
56 books194 followersAnders Erik Hansen (born 1974) is a Swedish psychiatrist.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 30 of 281 reviews
January 17, 2023
Много полезна книга с изненадващи тези. Ще се опитам да ги обобщя по някое време, поне нещата, които мен ме изненадаха. :)
February 8, 2022
Jag, och många många med mig, gillar Anders Hansen. Han är läkaren som ägnat större delen av sitt liv åt hjärnan och nu kokar ner komplicerade saker till lättillgängliga böcker för en intresserad allmänhet. Hans senaste bok heter Depphjärnan och har undertiteln Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
Så varför mår vi så dåligt? Hur kommer det sig att var åttonde vuxen äter någon form av medicin för depression eller ångest? Unga tjejer har de värst, de mår mätbart mycket sämre än för 30-40 år sedan. Precis som i sina tidigare böcker koncentrerar sig Hansen på kroppen. Vi (människor) är produkten av miljoner års evolution och den värld vi lever i har vår jägar-samlar kropp (och hjärna) inte hängt med i. Vi har fobier för ormar och höjder men är helt orädda för bilar och rökning och det finns helt enkelt en evolutionär förklaring till det. Hansen menar att det samma gäller för vårt mående. Det är kanske mer komplicerat (och det är alltid vanskligt att koppla bort kroppen från klass, utbildning, orättvisor och annat som påverkar hur vi mår) men ångest och depression är en slags försvarsmekanismer och att förstå dem kan kanske hjälpa till när vi mår dåligt.
Precis som i sina tidigare böcker kommer Hansen också in på fysisk aktivitet och hur otroligt bra det är för vårt mående (så länge nedstämdheten är lätt eller medelsvår) men han avhandlar också ensamhet, hierarkier (unga tjejer spenderar mycket av sin skärmtid med sociala medier där nästan alla man jämför sig mer är snyggare/bor bättre/har finare saker vilket till viss del kan förklara att de mår mätbart mycket sämre nu för tiden) och ödesinstinkten (om du får veta att du har en genetisk ökad risk för alkoholmissbruk kan det påverka "motståndskraften" jag-är-ju-dömd-att-bli-alkoholist).
Jag har tyckt att alla Hansens böcker varit intressanta och det är Depphjärnan också. Jag gillar hans upplägg, raka språk och tydliga resonemang. Jag gillar också att han inte skuldbelägger individen, våra hjärnor/kroppar är smart-dumma så det handlar inte om usel karaktär att du mår dåligt/blir fet/skrollar på telefonen. Jag fattar att han förenklar enormt men jag kommer aldrig att läsa långa avhandlingar om psykiskt mående, så fine by me.
Precis som läsningen av Hansens tidigare böcker får jag också en stark lust att ge mig ut och ägna mig åt pulshöjande aktiviteter + låsa in telefonen i ett skåp 22timmar om dygnet.
Så varför mår vi så dåligt? Hur kommer det sig att var åttonde vuxen äter någon form av medicin för depression eller ångest? Unga tjejer har de värst, de mår mätbart mycket sämre än för 30-40 år sedan. Precis som i sina tidigare böcker koncentrerar sig Hansen på kroppen. Vi (människor) är produkten av miljoner års evolution och den värld vi lever i har vår jägar-samlar kropp (och hjärna) inte hängt med i. Vi har fobier för ormar och höjder men är helt orädda för bilar och rökning och det finns helt enkelt en evolutionär förklaring till det. Hansen menar att det samma gäller för vårt mående. Det är kanske mer komplicerat (och det är alltid vanskligt att koppla bort kroppen från klass, utbildning, orättvisor och annat som påverkar hur vi mår) men ångest och depression är en slags försvarsmekanismer och att förstå dem kan kanske hjälpa till när vi mår dåligt.
Precis som i sina tidigare böcker kommer Hansen också in på fysisk aktivitet och hur otroligt bra det är för vårt mående (så länge nedstämdheten är lätt eller medelsvår) men han avhandlar också ensamhet, hierarkier (unga tjejer spenderar mycket av sin skärmtid med sociala medier där nästan alla man jämför sig mer är snyggare/bor bättre/har finare saker vilket till viss del kan förklara att de mår mätbart mycket sämre nu för tiden) och ödesinstinkten (om du får veta att du har en genetisk ökad risk för alkoholmissbruk kan det påverka "motståndskraften" jag-är-ju-dömd-att-bli-alkoholist).
Jag har tyckt att alla Hansens böcker varit intressanta och det är Depphjärnan också. Jag gillar hans upplägg, raka språk och tydliga resonemang. Jag gillar också att han inte skuldbelägger individen, våra hjärnor/kroppar är smart-dumma så det handlar inte om usel karaktär att du mår dåligt/blir fet/skrollar på telefonen. Jag fattar att han förenklar enormt men jag kommer aldrig att läsa långa avhandlingar om psykiskt mående, så fine by me.
Precis som läsningen av Hansens tidigare böcker får jag också en stark lust att ge mig ut och ägna mig åt pulshöjande aktiviteter + låsa in telefonen i ett skåp 22timmar om dygnet.
May 11, 2024
Коли прочитав назву цієї книги, то пролетіли в голові дві думки. Перша — дуже відгукується, цікаво почитати. Друга — стоп…є нюанс…
“Чому нам погано, коли нібито все добре?” — це книга шведського психіатра Андерса Гансена (відомий також за книгою “Інстамозок”, яку я тепер дуже хочу також прочитати). Невеличка, якісь 200 сторінок, але настільки концентрована на суті, настільки без води і настільки структурована, що вже після першого розділу про тривожність хотілось радити її усім. От лише коли перечитати назву, то розумієш, наскільки отруйною є війна, яка триває у твоїй країні вже дуже довго, і ти не можеш сказати, що тобі погано, хоча все навколо добре. Не добре 🤷♂️
З усім тим, після прочитання розумієш, що книги цього калібру здатні допомогти втриматись на плаву як тоді, коли (нібито) все добре, так і тоді, коли все (об’єктивно) погано, а твої сусіди — це русня. І це допомога стратегічна — ти можеш стати сильнішим, зрозуміти слабкі сторони, побачити причинно наслідкові зв’язки, зрозуміти корінь проблеми, і це дасть тобі силу в перспективі. Саме в час війни такі сили на марафонській дистанції дуже важливі.
Якщо не розібратись у собі, то є ризик ставати слабкішими і щось втрачати щодня. Є ризик втратити себе у тривожності, зануритись у депресивні епізоди, прийняти самотність та отримувати все потужніші удари панічних атак. Андерс Гансен, як мені непрофесійно видається, створив дуже простий, і разом з тим дуже корисний посібник з того, як можна розібратись у собі на базовому рівні. І це не ті практики, де потрібно сидіти і виписувати сторінки, малювати тощо. Тут навіть і порад особливо немає, є лише фундаментальні відповіді на важливі питання.
Ми часто забуваємо, що ми в першу чергу створіння, певний вид, і що так чи інакше ми формувались еволюційно, тисячоліттями. І той шалений прогрес, який відбувся за останні 100 років, настільки вплинув на нас, які еволюційно лишились далеко позаду з погляду біології, що ми ще довгий час не впораємось з цими наслідками. Я думаю, що далі взагалі буде гірше, коли після появи соцмереж пройдуть ще десятки і десятки років, і ми зрозуміємо, що ми всьо, коли вкотре переглядатимемо “успішний успіх” в Інстаграмі інших людей.
Автор зазначає, що ми — нащадки тих, хто вижив. Хто виживав протягом чуми, іспанки, світових війн, голоду і тд. І що наш мозок настільки сконцентрований на тому, щоб вижити, що йому пофіг на продуктивність чи наші уявлення про успіх. Звідси, в тому числі і тривожність, і депресії, і все інше…
👏🏻 Дуже хороша книга. Я рідко читаю таку літературу, тому може є щось краще по цій темі, і я не експерт, але мені все сподобалось і відгукнулось.
“Чому нам погано, коли нібито все добре?” — це книга шведського психіатра Андерса Гансена (відомий також за книгою “Інстамозок”, яку я тепер дуже хочу також прочитати). Невеличка, якісь 200 сторінок, але настільки концентрована на суті, настільки без води і настільки структурована, що вже після першого розділу про тривожність хотілось радити її усім. От лише коли перечитати назву, то розумієш, наскільки отруйною є війна, яка триває у твоїй країні вже дуже довго, і ти не можеш сказати, що тобі погано, хоча все навколо добре. Не добре 🤷♂️
З усім тим, після прочитання розумієш, що книги цього калібру здатні допомогти втриматись на плаву як тоді, коли (нібито) все добре, так і тоді, коли все (об’єктивно) погано, а твої сусіди — це русня. І це допомога стратегічна — ти можеш стати сильнішим, зрозуміти слабкі сторони, побачити причинно наслідкові зв’язки, зрозуміти корінь проблеми, і це дасть тобі силу в перспективі. Саме в час війни такі сили на марафонській дистанції дуже важливі.
Якщо не розібратись у собі, то є ризик ставати слабкішими і щось втрачати щодня. Є ризик втратити себе у тривожності, зануритись у депресивні епізоди, прийняти самотність та отримувати все потужніші удари панічних атак. Андерс Гансен, як мені непрофесійно видається, створив дуже простий, і разом з тим дуже корисний посібник з того, як можна розібратись у собі на базовому рівні. І це не ті практики, де потрібно сидіти і виписувати сторінки, малювати тощо. Тут навіть і порад особливо немає, є лише фундаментальні відповіді на важливі питання.
Ми часто забуваємо, що ми в першу чергу створіння, певний вид, і що так чи інакше ми формувались еволюційно, тисячоліттями. І той шалений прогрес, який відбувся за останні 100 років, настільки вплинув на нас, які еволюційно лишились далеко позаду з погляду біології, що ми ще довгий час не впораємось з цими наслідками. Я думаю, що далі взагалі буде гірше, коли після появи соцмереж пройдуть ще десятки і десятки років, і ми зрозуміємо, що ми всьо, коли вкотре переглядатимемо “успішний успіх” в Інстаграмі інших людей.
Автор зазначає, що ми — нащадки тих, хто вижив. Хто виживав протягом чуми, іспанки, світових війн, голоду і тд. І що наш мозок настільки сконцентрований на тому, щоб вижити, що йому пофіг на продуктивність чи наші уявлення про успіх. Звідси, в тому числі і тривожність, і депресії, і все інше…
👏🏻 Дуже хороша книга. Я рідко читаю таку літературу, тому може є щось краще по цій темі, і я не експерт, але мені все сподобалось і відгукнулось.
March 25, 2023
Първоначално тази книга ми се стори твърде лековата, но първото впечатление понякога лъже.
Популярният шведски психиатър Андерш Хансен умее да систематизира научна информация по достъпен начин и в това няма нищо лошо. По принцип обичам по-трудни книги за мозъка, с повече терминология и дълбочина, но останах приятно изненадана, че някак без да се усетя съм научила нещо много важно от "Мозък не за този свят".
Хансен отговаря на някои въпроси, като например - защо сме депресирани, след като имаме много повече от предишните поколения; защо чисто биологично сме създадени за оцеляване и възпроизвеждане, а не за щастие и спокойствие; защо еволюционно не сме се променили за 10 000 години; защо самотата е по-опасна от цигарите; защо ни е страх повече от змии, отколкото от автомобилни катастрофи; кои са ефективните противоотрови на тревожността и депресията; последствията от прекомерната употреба на социални мрежи. И още, и още. Всяка глава започва с цитат, аз си преписах този на Марк Твен: "През живота си съм минал през ужасни неща, някои от които действително се случиха".
Много се изкушавам да разкажа някои от теориите в книгата, но тя и без това е толкова кратка, че няма смисъл да ви ограбвам предварително. Макар и повечето неща да са някак ясни, ми се стори странно, че досега не бях подреждала достатъчно добре пъзела.
Популярният шведски психиатър Андерш Хансен умее да систематизира научна информация по достъпен начин и в това няма нищо лошо. По принцип обичам по-трудни книги за мозъка, с повече терминология и дълбочина, но останах приятно изненадана, че някак без да се усетя съм научила нещо много важно от "Мозък не за този свят".
Хансен отговаря на някои въпроси, като например - защо сме депресирани, след като имаме много повече от предишните поколения; защо чисто биологично сме създадени за оцеляване и възпроизвеждане, а не за щастие и спокойствие; защо еволюционно не сме се променили за 10 000 години; защо самотата е по-опасна от цигарите; защо ни е страх повече от змии, отколкото от автомобилни катастрофи; кои са ефективните противоотрови на тревожността и депресията; последствията от прекомерната употреба на социални мрежи. И още, и още. Всяка глава започва с цитат, аз си преписах този на Марк Твен: "През живота си съм минал през ужасни неща, някои от които действително се случиха".
Много се изкушавам да разкажа някои от теориите в книгата, но тя и без това е толкова кратка, че няма смисъл да ви ограбвам предварително. Макар и повечето неща да са някак ясни, ми се стори странно, че досега не бях подреждала достатъчно добре пъзела.
April 12, 2023
Viena iš tų mokslo populiarinimo ir psichikos sveikatos knygų, kurias norisi siūlyti visiems. Mane turbūt labiausiai sužavėjo tuo, kad joje nėra Lietuvoje vis dar gajaus susipriešinimo tarp biologinio ir psichologinio/socialinio požiūrio į psichikos sveikatą (kai arba vaistai, arba ne vaistai), o pati psichikos sveikata aiškinama kaip evoliucijos rezultatas, kuriam susiformuoti reikėjo dešimčių tūkstančių metų ir jis nepasikeis per porą šimtmečių. Tai padeda kitaip pasižiūrėti į nerimą, depresiją, įpročius ir ko mums (evoliuciškai) reikia, kad išgyventume. Ir nors esame iš tiesų sudėtingos būtybės, kai kurie psichikos sveikatą gerinantys sprendimai visgi yra labai paprasti.
Ir čia moksliškai paaiškina, kodėl judėti taip sveika, ir kodėl judėti mes nenorim :)
Ir čia moksliškai paaiškina, kodėl judėti taip sveika, ir kodėl judėti mes nenorim :)
March 29, 2023
Pôvodne som chcela dať knihe o hviezdu menej, lebo ako niekto, kto číta takúto a podobnú literatúru pravidelne, mnohé veci mi boli známe. Písaná ľahkým a zrozumiteľným štýlom o komplikovaných a komplexných témach. Nakoniec som zažila oveľa viac "aha!" momentov, ako som čakala a kniha ostala celá polepená farebnými indexami.
Dobrá pre niekoho, komu je už známe fungovanie mozgu pri takých stavoch ako úzkosť a panika, depresia alebo osamelosť, výborná pre ostatných, pretože neexistuje nikto, koho by sa netýkala, bez ohľadu na to, kto ste, s kým ste, čo robíte a koľko zarábate. Ste človek a táto kniha je o vás, takže je pre vás.
Autor skúma ľudskú prirodzenosť z evolučného hľadiska - z evolučnej psychológie aj biológie. Niečo také ako pocity úzkosti, smútku, osamelosti, trúchlenia, prázdnoty majú v ľudskej histórii svoje opodstatnenie a nie sú v žiadnom prípade znakom toho, že s nami niečo nie je v poriadku. Skrátka to znamená, že sme ľudia. Častokrát sa však stáva, že náš mozog robí pre nás priveľa a vtedy sa trápime oveľa viac, ako je pre nás prirodzené a ako si zaslúžime. Keď si uvedomíme, že depresia, úzkosť, chronický stres a panický atak nie sú výsledkom toho, že sa nás mozog snaží zničiť, ale naopak udržať nažive, možno, naozaj len možno o nich začneme premýšľať inak. Preto tá dobrá správa :).
Zrozumiteľne popisuje neurologické, psychologické a biologické procesy, všetko to, čo sa deje v našich hlavách a telách, keď zažívame jednu krásnu skúsenosť zvanú život a všetko to, s čím nás dokáže potrápiť.
Páčilo sa mi, ako autor sofistikovane rozbil ilúziu motivačných rečníkov a ich diel o tom, že je možné dosiahnuť pretrvávajúce šťastie, stačí len robiť toto a toto. Alebo ilúziu ľudí vo vašom okolí, ktorí prezentujú svoje životy spôsobom, že iné ako šťastie a radosť na programe nemajú. Šťastie sa v skutočnosti nie vždy spája s pocitmi naplnenia a pôžitku. Šťastie v skutočnosti ani len nie je náš prirodzený stav, ups! Alebo nám ozrejmí, prečo medicínsky a technologický pokrok nejde ruka v ruke s narastajúcim mentálnym a emocionálnym pohodlím, ale má skôr opačný účinok. Ach.
Vždy sa mi pri dobrej knihe zameranej na ľudskú myseľ a telo núka jediná myšlienka, že uvedomenie je prvá cesta k uzdraveniu :) Po prečítaní budú minimálne tie vedomosti.
Dobrá pre niekoho, komu je už známe fungovanie mozgu pri takých stavoch ako úzkosť a panika, depresia alebo osamelosť, výborná pre ostatných, pretože neexistuje nikto, koho by sa netýkala, bez ohľadu na to, kto ste, s kým ste, čo robíte a koľko zarábate. Ste človek a táto kniha je o vás, takže je pre vás.
Autor skúma ľudskú prirodzenosť z evolučného hľadiska - z evolučnej psychológie aj biológie. Niečo také ako pocity úzkosti, smútku, osamelosti, trúchlenia, prázdnoty majú v ľudskej histórii svoje opodstatnenie a nie sú v žiadnom prípade znakom toho, že s nami niečo nie je v poriadku. Skrátka to znamená, že sme ľudia. Častokrát sa však stáva, že náš mozog robí pre nás priveľa a vtedy sa trápime oveľa viac, ako je pre nás prirodzené a ako si zaslúžime. Keď si uvedomíme, že depresia, úzkosť, chronický stres a panický atak nie sú výsledkom toho, že sa nás mozog snaží zničiť, ale naopak udržať nažive, možno, naozaj len možno o nich začneme premýšľať inak. Preto tá dobrá správa :).
Zrozumiteľne popisuje neurologické, psychologické a biologické procesy, všetko to, čo sa deje v našich hlavách a telách, keď zažívame jednu krásnu skúsenosť zvanú život a všetko to, s čím nás dokáže potrápiť.
Páčilo sa mi, ako autor sofistikovane rozbil ilúziu motivačných rečníkov a ich diel o tom, že je možné dosiahnuť pretrvávajúce šťastie, stačí len robiť toto a toto. Alebo ilúziu ľudí vo vašom okolí, ktorí prezentujú svoje životy spôsobom, že iné ako šťastie a radosť na programe nemajú. Šťastie sa v skutočnosti nie vždy spája s pocitmi naplnenia a pôžitku. Šťastie v skutočnosti ani len nie je náš prirodzený stav, ups! Alebo nám ozrejmí, prečo medicínsky a technologický pokrok nejde ruka v ruke s narastajúcim mentálnym a emocionálnym pohodlím, ale má skôr opačný účinok. Ach.
Vždy sa mi pri dobrej knihe zameranej na ľudskú myseľ a telo núka jediná myšlienka, že uvedomenie je prvá cesta k uzdraveniu :) Po prečítaní budú minimálne tie vedomosti.
May 10, 2022
Att se på människans olika funktioner ur ett evolutionärt perspektiv är bland det viktigaste och mest häpnadsväckande man kan göra för att förstå sig själv och andra. Läs!
March 29, 2023
"Мозък не за този свят" представлява едно интригуващо четиво. С опростен и държащ интереса маниер Андерш Хансен обяснява едни от най-честите психични проблеми през перспективата на еволюцията и биологията.
Бяха представени много теми и отговорени доста въпроси, залягащи �� проблемите на днешното общество. Хареса ми фактът, че нямаше трудни за разбиране научи термини, информацията беше поднесена изчистена и с примери.
Определено си заслужава прочита.
Бяха представени много теми и отговорени доста въпроси, залягащи �� проблемите на днешното общество. Хареса ми фактът, че нямаше трудни за разбиране научи термини, информацията беше поднесена изчистена и с примери.
Определено си заслужава прочита.
October 14, 2023
kui poleks enne ühtegi Hanseni raamatut lugenud, oleks kindlasti rohkem siit uut ja huvitavat leidnud, aga eks ta oma põhiteese kipub kordama. ja ma lugesin seda teist raamatut ka, mis depressiooni põhjustest rääkis, ja kokku nagu juba tuligi välja, et suuremat osa teadsin. aga Hansen võtab meeldivalt lühidalt ja konkreetselt kokku need asjad.
eelkõige ikkagi meenutatakse meile, et aju eesmärk ei ole meid õnnelikuna hoida, aju eesmärk on meid elus hoida ja ärevusel, paanikal, depressioonil jne on kõigil mingid evolutsioonilised juurpõhjused olemas (põhiliselt siis see, et parem karta kui kahetseda).
ja siis natuke detailsemalt sellest, et füüsiline liigutamine ja head sotsiaalsed suhted ikkagi on need asjad, mis võiks 21. sajandi inimese vaimselt terve hoida, nii et tasub alustuseks neile võimalus anda ja vaadata, kas ajul läheb olemine paremaks. selles kõiges pole muidugi midagi uut, aga nagu ka "Tugeva aju" raamatu puhul, mõjub sellest lugemine nii, et ikkagi vead end trenni, kuigi alguses ei viitsinud (evolutsiooniliselt me muidugi ei viitsi, see on ka normaalne).
eelkõige ikkagi meenutatakse meile, et aju eesmärk ei ole meid õnnelikuna hoida, aju eesmärk on meid elus hoida ja ärevusel, paanikal, depressioonil jne on kõigil mingid evolutsioonilised juurpõhjused olemas (põhiliselt siis see, et parem karta kui kahetseda).
ja siis natuke detailsemalt sellest, et füüsiline liigutamine ja head sotsiaalsed suhted ikkagi on need asjad, mis võiks 21. sajandi inimese vaimselt terve hoida, nii et tasub alustuseks neile võimalus anda ja vaadata, kas ajul läheb olemine paremaks. selles kõiges pole muidugi midagi uut, aga nagu ka "Tugeva aju" raamatu puhul, mõjub sellest lugemine nii, et ikkagi vead end trenni, kuigi alguses ei viitsinud (evolutsiooniliselt me muidugi ei viitsi, see on ka normaalne).
March 17, 2023
Like Sapiens, I found this book interesting from start to finish, but with curiosity and further questions that are somewhat unsatisfied. Once again, like Sapiens, I tend to question how rigorous the studies they bring up actually are. Of course, these books are written in such a way so that they are easy to grasp, which is an appreciation in itself.
Difficult to rate (just like Sapiens…), since it doesn’t really do much more than bring up interesting facts that make you go ”Oh cool, I guess”. But if one is in to those types of books then big recommend. I was never not interested.
Worked perfectly as audio as well, with Anders himself reading it.
Difficult to rate (just like Sapiens…), since it doesn’t really do much more than bring up interesting facts that make you go ”Oh cool, I guess”. But if one is in to those types of books then big recommend. I was never not interested.
Worked perfectly as audio as well, with Anders himself reading it.
January 5, 2025
Одна з найструктурованіших "легких" книжок на тему роботи мозку для продукування страху, тривоги, депресії чи панічних атак. Дуже цікаві еволюційні відсилки психіатра, який захоплюється еволюційною біологією. Пояснення виникнення страху і тривожності для такого популярного рівня книжки наукове настільки, що можна брати окремі цитати і формулювання для створення презентації з освітньою метою про причини психологічних проблем і самодопомозі з ними. Про депресію взагалі для мене відкриття було з новими данними, які навів автор, про зв'язок депресії і імунітету і захисту від інфекцій. Надихає розділ про щастя і формулювання психіатра щодо цього стану в реальності і мас-медіа. Планую прочитати інші книжки автора, вірю, що почну бігати, або принаймні більше фізичної активності додам в життя)
December 17, 2024
Această carte mi-a plăcut atât de mult și m-a făcut să conștientizez faptul că nu e nimic în neregulă dacă uneori mă simt rău.
Trebuie să fim conștienți de faptul că, creierul nostru este construit pentru a ne pregăti în permanență pentru ceea ce e mai rău (aici intervine anxietatea) și pentru a ne retrage cu scopul de a ne proteja (aici fiind vorba de depresie).
O carte care se axează pe “problemele” des întâlnite în aceste zile: anxietate și depresie. In acest sens, autorul vine cu o mulțime de exemple științifice care te vor ajuta să înțelegi că e normal ca uneori să suferi de anxietate, depresie și singurătate. Dar asta nu înseamnă că acestea o să persiste în viața ta mereu.
Mi-a plăcut enorm de mult cum a abordat subiectul acesta. Mi-a plăcut mult fiindcă a scos în evidență faptul că noi avem un risc mai mare de anxietate și depresie deoarece ne lipsește mișcarea, socializarea față în față, interacțiunea, cooperarea. Noi am ajuns să fim dependenți de social-media și asta duce la aceste boli psihice. Fiindcă avem tendința de a ne compara mereu cu alții..
Mi-a plăcut enorm această carte ❤️ merită citită! ❤️
Las aici un fragment din ceea ce autorul consideră a fi fericirea: “ o combinație de experiențe pozitive și o înțelegere mai profundă a sinelui. Să realizezi la ce ești bun și cum poți folosi aceste calități pentru a te ajuta atât pe tine, cât și pe alții, devenind în acest fel parte din ceva care se întinde dincolo de tine.” 📚
Trebuie să fim conștienți de faptul că, creierul nostru este construit pentru a ne pregăti în permanență pentru ceea ce e mai rău (aici intervine anxietatea) și pentru a ne retrage cu scopul de a ne proteja (aici fiind vorba de depresie).
O carte care se axează pe “problemele” des întâlnite în aceste zile: anxietate și depresie. In acest sens, autorul vine cu o mulțime de exemple științifice care te vor ajuta să înțelegi că e normal ca uneori să suferi de anxietate, depresie și singurătate. Dar asta nu înseamnă că acestea o să persiste în viața ta mereu.
Mi-a plăcut enorm de mult cum a abordat subiectul acesta. Mi-a plăcut mult fiindcă a scos în evidență faptul că noi avem un risc mai mare de anxietate și depresie deoarece ne lipsește mișcarea, socializarea față în față, interacțiunea, cooperarea. Noi am ajuns să fim dependenți de social-media și asta duce la aceste boli psihice. Fiindcă avem tendința de a ne compara mereu cu alții..
Mi-a plăcut enorm această carte ❤️ merită citită! ❤️
Las aici un fragment din ceea ce autorul consideră a fi fericirea: “ o combinație de experiențe pozitive și o înțelegere mai profundă a sinelui. Să realizezi la ce ești bun și cum poți folosi aceste calități pentru a te ajuta atât pe tine, cât și pe alții, devenind în acest fel parte din ceva care se întinde dincolo de tine.” 📚
January 24, 2023
“Fericirea apare când înțelegem ce este important în viață și acționăm în consecință".
July 20, 2024
3,5 ⭐️
Först o främst vill jag börja med vad boken gjorde bra. Jag gillade mest kapitlerna om ensamhet och motion. Även om det inte var något banbrytande öppnade det mina ögon och kommer förändra hur jag ser på de aspekterna i mitt liv. Sedan gillar jag verkligen liknelsen av att ångest = stress i förtid (något som påminner mig väldigt mycket om Anxiety i insidan ut 2).
Sedan till de mer delarna som störde mig. Boken kändes lite simpel för mig personligen. Det är helt klart ett bra sätt att bli förstådd av så många som möjligt, men då Hansen går in i mer biologiska detaljer ibland hade jag önskat djupare resonemang och förklaringar. Detta beror säkert på att jag pluggar till läkare själv och redan kan de grundläggande biologiska förklaringarna som Hansen hade med. Sedan finns det ett fel i boken (som jag hittade i alla fall). Hansen skriver att vi har utrotat flera smittor, men det stämmer inte. Fullständigt har vi bara utrotat smittkoppor. Inget större fel, men det väcker såklart frågan om det finns fler fel som jag själv inte upptäckt.
Sammanfattningsvis tycker jag att det är en kort och bra bok som riktar sig till ett brett spektrum av befolkningen. Men är du någon som faktiskt vill ha en djupare förståelse och kanske har pluggat lite om hjärnan o kroppen kan boken kännas lite för ytlig.
Först o främst vill jag börja med vad boken gjorde bra. Jag gillade mest kapitlerna om ensamhet och motion. Även om det inte var något banbrytande öppnade det mina ögon och kommer förändra hur jag ser på de aspekterna i mitt liv. Sedan gillar jag verkligen liknelsen av att ångest = stress i förtid (något som påminner mig väldigt mycket om Anxiety i insidan ut 2).
Sedan till de mer delarna som störde mig. Boken kändes lite simpel för mig personligen. Det är helt klart ett bra sätt att bli förstådd av så många som möjligt, men då Hansen går in i mer biologiska detaljer ibland hade jag önskat djupare resonemang och förklaringar. Detta beror säkert på att jag pluggar till läkare själv och redan kan de grundläggande biologiska förklaringarna som Hansen hade med. Sedan finns det ett fel i boken (som jag hittade i alla fall). Hansen skriver att vi har utrotat flera smittor, men det stämmer inte. Fullständigt har vi bara utrotat smittkoppor. Inget större fel, men det väcker såklart frågan om det finns fler fel som jag själv inte upptäckt.
Sammanfattningsvis tycker jag att det är en kort och bra bok som riktar sig till ett brett spektrum av befolkningen. Men är du någon som faktiskt vill ha en djupare förståelse och kanske har pluggat lite om hjärnan o kroppen kan boken kännas lite för ytlig.
November 26, 2023
På ett lättillgängligt och intressant vis guidar Anders Hansen läsaren genom teorier kring varför så många upplever sig så olyckliga.
Med evolutionära teorier i fokus förklaras det hur bland annat ångest och depression kan ses som biologiska försvarsmekanismer för att säkra människans överlevnad. Jag tyckte det var riktigt intressant att höra hur Freud i psykologins vagga satt sådan prägel i vår syn på dessa tillstånd; att de är i dissonans med vårt väsen, istället för att ses som naturliga delar av livet.
Lyssnade på denna som ljudbok, och tyckte Hansen gjorde ett fenomenalt jobb som uppläsare. Givetvis ska man ha i åtanke att det är teorier som presenteras, men de kan ju alltid ge perspektiv på saker och ting!
Med evolutionära teorier i fokus förklaras det hur bland annat ångest och depression kan ses som biologiska försvarsmekanismer för att säkra människans överlevnad. Jag tyckte det var riktigt intressant att höra hur Freud i psykologins vagga satt sådan prägel i vår syn på dessa tillstånd; att de är i dissonans med vårt väsen, istället för att ses som naturliga delar av livet.
Lyssnade på denna som ljudbok, och tyckte Hansen gjorde ett fenomenalt jobb som uppläsare. Givetvis ska man ha i åtanke att det är teorier som presenteras, men de kan ju alltid ge perspektiv på saker och ting!
November 15, 2024
pole ammu niii huvitavat ja meeldejäävat raamatut lugenud 🤯 niivõrd arusaadav ja põhjalik kirjeldus meie aju bioloogiast ja keemiast, evolutsioonist ning (mitte)kohastumisest tänapäeva maailmas lisaks ärevuse, depressiooni jpm põhjuste ja ravi süvaanalüüsile. sain palju kasulikke ja elumuutvaid teadmisi 🫶🏻
love learning something new every day! 🧠
p.s. eestikeelne tõlge oli veits 🥴 tho
love learning something new every day! 🧠
p.s. eestikeelne tõlge oli veits 🥴 tho
March 3, 2023
Totul are sens acum.
July 23, 2023
Oikein kiinnostava pläjäys aivoista selviytymiskoneistona, sekä ahdistuksesta, masennuksesta, yksinäisyydestä, liikunnasta ja onnellisuudesta.
Read
June 19, 2023Pidin niin paljon Hansenin Aivovoimaa-kirjasta, että oli pakko kuunnella häneltä myös tämä toinen kirja. Jokin hänen kirjoitustavassa on tosi koukuttavaa, mutta liikunnasta olin vaan aiheena kiinnostuneempi kuin masennuksesta, joten samalla tavalla tämä ei kolahtanut.
Kappale 8, jossa kerrottiin asenteesta ja sen vaikutuksesta, herätti kuitenkin ajatuksia. Lähinnä koska se ehkä hieman sotii vallalla olevaa paradigmaa vastaan, jossa masennus nähdään pitkälti yksilöstä riippumattomana, virustartunnan tapaisena sairautena.
Kappale 8, jossa kerrottiin asenteesta ja sen vaikutuksesta, herätti kuitenkin ajatuksia. Lähinnä koska se ehkä hieman sotii vallalla olevaa paradigmaa vastaan, jossa masennus nähdään pitkälti yksilöstä riippumattomana, virustartunnan tapaisena sairautena.
January 25, 2024
„Manau, atsakymas į klausimą, kodėl taip gerai gyvendami taip blogai jaučiamės, yra toks: mes pamiršome, kad esame biologinės būtybės, nebeprisimename, kas mums suteikia gerą savijautą.“
〰️📚〰️
Įtraukiančiai ir suprantamai bandoma paaiškinti, kodėl tiek daug žmonių šiandien jaučiasi nelaimingi. Pasitelkiant biologinę perspektyvą, užsidėjus evoliucinės idėjos akinius, galime aiškiau pamatyti, kad nors mus supa gausybė patogumų ir įvairių gyvenimo palengvinimų, vis dėlto mūsų smegenys nespėjo taip greitai pasikeisti, kaip tai padarė mūsų aplinka. Dėl šios priežasties garsus psichiatras dėsto kaip galime šiuolaikiniame pasaulyje labiau įsiklausyti dar akmens amžiuje labiau gyventi prisitaikiusių mūsų smegenų ir dėl to tapti bent šiek tiek laimingesni.
〰️📚〰️
Įtraukiančiai ir suprantamai bandoma paaiškinti, kodėl tiek daug žmonių šiandien jaučiasi nelaimingi. Pasitelkiant biologinę perspektyvą, užsidėjus evoliucinės idėjos akinius, galime aiškiau pamatyti, kad nors mus supa gausybė patogumų ir įvairių gyvenimo palengvinimų, vis dėlto mūsų smegenys nespėjo taip greitai pasikeisti, kaip tai padarė mūsų aplinka. Dėl šios priežasties garsus psichiatras dėsto kaip galime šiuolaikiniame pasaulyje labiau įsiklausyti dar akmens amžiuje labiau gyventi prisitaikiusių mūsų smegenų ir dėl to tapti bent šiek tiek laimingesni.
June 21, 2023
Hea ülevaade ajust ning inimkonna arengust, mis aitab paremini mõista kaasaegse inimese muresid. Anders Hansen kirjeldab, millised on tänapäeval probleemid ja kuidas evolutsioon ei ole meie arengutele veel kaasa jõudnud.
Mõned mõtted, mida enda jaoks kaasa võtan:
❤️inimene on sotsiaalne olend ning pikaajaline üksindus ei tee vaimsele tervisele head
🧠meie aju sunnib meid laisk olema ja energiat säästma (ehk ülesöömine on üks evolutsiooni vigadest)
💪liikumine on vaimse tervise hoidmisel üks olulisim komponent
📚teadmised aitavad ratsionaalsemalt mõtestada ärevust ja depressiooni
Mõned mõtted, mida enda jaoks kaasa võtan:
❤️inimene on sotsiaalne olend ning pikaajaline üksindus ei tee vaimsele tervisele head
🧠meie aju sunnib meid laisk olema ja energiat säästma (ehk ülesöömine on üks evolutsiooni vigadest)
💪liikumine on vaimse tervise hoidmisel üks olulisim komponent
📚teadmised aitavad ratsionaalsemalt mõtestada ärevust ja depressiooni
November 1, 2021
Ok läste ut den på två dagar.
Den är bra och intressant men den hade härna fårt vara lite mer förklarande kring vad de olika sätten att ta sig an depphjärnan verkligen gör med en. Jag är fortfarande intresserad mer djupgående vad medicin gör.
Borde läsas av alla i dagens samhälle .
Den är bra och intressant men den hade härna fårt vara lite mer förklarande kring vad de olika sätten att ta sig an depphjärnan verkligen gör med en. Jag är fortfarande intresserad mer djupgående vad medicin gör.
Borde läsas av alla i dagens samhälle .
May 27, 2024
‘De taak van ons brein is niet om ons de wereld te tonen zoals die daadwerkelijk is maar om ons de wereld te tonen zodat we overleven.’
Dit was echt zeer interessant. Ik vond het tof dat in dit boek niet de nadruk werd gelegd op oplossingen maar op oorzaken. Vooral het stuk waarin de evolutionaire achtergrond van o.a. depressie en angst werd uitgelegd vond ik zeer boeiend en verrassend. Ik had er nooit bij stilgestaan dat deze mentale ‘problemen’ eigenlijk afstammen van onze prehistorische voorouders en dat die ook een evolutionair voordeel hadden. Ook de link tussen infectie en depressie werd mooi uitgelegd. Een aanrader voor iedereen die wat meer wil weten over hoe ons brein functioneert en vooral hoe en waarom ons brein geworden is wat het nu is.
Dit was echt zeer interessant. Ik vond het tof dat in dit boek niet de nadruk werd gelegd op oplossingen maar op oorzaken. Vooral het stuk waarin de evolutionaire achtergrond van o.a. depressie en angst werd uitgelegd vond ik zeer boeiend en verrassend. Ik had er nooit bij stilgestaan dat deze mentale ‘problemen’ eigenlijk afstammen van onze prehistorische voorouders en dat die ook een evolutionair voordeel hadden. Ook de link tussen infectie en depressie werd mooi uitgelegd. Een aanrader voor iedereen die wat meer wil weten over hoe ons brein functioneert en vooral hoe en waarom ons brein geworden is wat het nu is.
January 26, 2023
"Vår uppfattning om hur bra vi har det beror på hur grannen har det. Din Audi känns helt fantastisk tills grannen parkerar sin nya tesla på uppfarten." (s. 191)
Jag hade gärna haft med 100 citat från den här fantastiskt bra boken, men det hade varit lite i överdrift. Hansen ger nya, kloka och snälla perspektiv om både vår kropp och hjärna. "Depphjärnan" borde nästan vara en obligatorisk bok att läsa i samhället!
Jag hade gärna haft med 100 citat från den här fantastiskt bra boken, men det hade varit lite i överdrift. Hansen ger nya, kloka och snälla perspektiv om både vår kropp och hjärna. "Depphjärnan" borde nästan vara en obligatorisk bok att läsa i samhället!
May 22, 2023
Visų pirma neapsakomai gražiai išleista knyga - kiekvienas skyrius iliustruotas paveikslais - tikras malonumas akims ir smegenims, liks mano bibliotekoje garbingiausiųjų lentynoje :)
Turinys man irgi pasirodė įdomus, vertingas, netikėtas.
Niekada nebuvau sumąstęs, kad smegenys ir neturi uždavinio gerai jaustis ar užtikrinti mums laimę- jų uždavinys yra išgyventi, todėl ir nerimas, ir stresas, ir įvairūs fiziniai procesai vykstantys kūne - turi savo prasmę, tik bėda, kad smegenys gyvena pagal medžiotojų programą ir ne visada tinkamai interpretuoja šiuolaikinio gyvenimo aplinkybes.
.
Turinys man irgi pasirodė įdomus, vertingas, netikėtas.
Niekada nebuvau sumąstęs, kad smegenys ir neturi uždavinio gerai jaustis ar užtikrinti mums laimę- jų uždavinys yra išgyventi, todėl ir nerimas, ir stresas, ir įvairūs fiziniai procesai vykstantys kūne - turi savo prasmę, tik bėda, kad smegenys gyvena pagal medžiotojų programą ir ne visada tinkamai interpretuoja šiuolaikinio gyvenimo aplinkybes.
.
September 3, 2024
Мій улюблений психіатр (які часи, такі й краши 🤷♀️)
В цій книжці автор розглядає такі стани як депресія і тривожність з точки зору еволюції та роботи мозку. І доводить, що вони не баґ, а фіча)
Особливо ціную книжки Андерса за його об'єктивне тлумачення результатів досліджень. Це не тільки допомагає питання книжки краще зрозуміти, а ще й розвиває критичне мислення.
Раджу книжку всім, кому не байдуже власне здоров'я та своїх близьких
В цій книжці автор розглядає такі стани як депресія і тривожність з точки зору еволюції та роботи мозку. І доводить, що вони не баґ, а фіча)
Особливо ціную книжки Андерса за його об'єктивне тлумачення результатів досліджень. Це не тільки допомагає питання книжки краще зрозуміти, а ще й розвиває критичне мислення.
Раджу книжку всім, кому не байдуже власне здоров'я та своїх близьких
October 30, 2024
Bra skriven och mycket intressant innehåll. Gillade att han gick genom flera olika delar i de olika kapitlen. Lättöverskådlig. Plockar med mig många bra tips in i vardagen!
January 12, 2023
Bra komplement till min tenta om psykologi & ohälsa imorn, roligare än kurslitteraturen iallafall!!
Boken förklarar ohälsa som en produkt av evolutionen och att vi idag inte lever som jägare-samlare. Dåligt att vara ensam, dåligt att inte träna, vilket vi gör allt mer av idag och som då blir förklaringen till att vi blir deppigare. Spännande och enkel att följa med i, I would recommend men man fattar tesen ganska snabbt och varför den är viktig vilket gjorde att boken kändes ganska repetitiv vilket leder till betyget 3,4!
Boken förklarar ohälsa som en produkt av evolutionen och att vi idag inte lever som jägare-samlare. Dåligt att vara ensam, dåligt att inte träna, vilket vi gör allt mer av idag och som då blir förklaringen till att vi blir deppigare. Spännande och enkel att följa med i, I would recommend men man fattar tesen ganska snabbt och varför den är viktig vilket gjorde att boken kändes ganska repetitiv vilket leder till betyget 3,4!
October 28, 2022
Det finns en bra anledning till att den här boken ska ges ut i över trettio länder. Det är för att informationen i den är universell och rör otroligt många människor. Hansen har återigen tagit tag i att tratta ned ett samhällsproblem (ångest och depression), lutat sig mot evidens i vad vi människor kan göra åt det, men samtidigt gjort det lättbegripligt så att alla kan ta till sig av informationen.
Hur betygsätter man egentligen en sån här bok? Är den välskriven? Ja. Är det informativt? Ja. Är det viktigt? Superviktigt. Rör det här mig? Det rör alla. Kan jag ha nytta av det här? Alla kan ha nytta av det här. Är det här spännande? Både ja och nej (är ju ingen spännande berättelse direkt men utifrån ett nördigt perspektiv är det spännande). Skulle jag rekommendera den vidare? Absolut. Vad är minuset då? Kanske något repetitiv, särskilt om man redan läst Hjärnstark. Jag ger den iaf fyra starka stjärnor!
Hur betygsätter man egentligen en sån här bok? Är den välskriven? Ja. Är det informativt? Ja. Är det viktigt? Superviktigt. Rör det här mig? Det rör alla. Kan jag ha nytta av det här? Alla kan ha nytta av det här. Är det här spännande? Både ja och nej (är ju ingen spännande berättelse direkt men utifrån ett nördigt perspektiv är det spännande). Skulle jag rekommendera den vidare? Absolut. Vad är minuset då? Kanske något repetitiv, särskilt om man redan läst Hjärnstark. Jag ger den iaf fyra starka stjärnor!
Displaying 1 - 30 of 281 reviews