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La rutina de movilidad de cadera de 12 minutos que los fisioterapeutas recomiendan si pasas muchas horas sentada
FITNESS Y HOMBROS 17/may./2026
Los cuatro ajustes técnicos que hacen del press de hombros un ejercicio seguro después de los 45
PILATES Y CORE 16/may./2026
Por qué el cien de pilates tensa el cuello en muchas personas y cómo adaptarlo para que deje de hacerlo
NUTRICIÓN Y HUESOS 15/may./2026
Vitamina K2: por qué los expertos dicen que es tan importante como el calcio para los huesos después de los 50
PILATES Y CORE 15/may./2026
Roll up de pilates, el ejercicio que activa el abdomen profundo y moviliza la columna mejor que cualquier crunch
YOGA Y MOVILIDAD 15/may./2026
Postura de la paloma, el estiramiento de yoga que libera la tensión de cadera y alivia la lumbar después de los 45
FITNESS Y MOVILIDAD 12/may./2026
El ejercicio que trabaja hombros, core y caderas a la vez sin invertirte ni necesitar equipamiento
NUTRICIÓN Y PIEL 12/may./2026
Marta Garrido, farmacéutica: «Comer bien a los 45 deja de ser suficiente si no hay una intención detrás»
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Tauro
Como signo de Tierra, los Tauro son pura estabilidad, tenacidad y disfrute. Te los encontrarás construyendo proyectos sólidos con una paciencia inagotable o protegiendo con lealtad aquello que tanto les ha costado conseguir. Con ellos vivirás una seguridad reconfortante y momentos de una calidad exquisita, aunque su terquedad legendaria y esa resistencia total al cambio pueden llegar a desesperarte.
SALUD DENTAL Y ALIMENTACIÓN 11/may./2026
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NUTRICIÓN Y SALUD 10/may./2026
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PILATES Y SALUD 10/may./2026
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PILATES Y CORE 10/may./2026
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VIAJES CON ENCANTO 9/may./2026
El pueblo de Teruel perfecto para visitar esta primavera: la casa de los Medinaceli, el castillo del Cid y bellas praderas
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FITNESS Y TENDENCIAS 9/may./2026
Método 12-3-30, el entrenamiento viral más completo que arrasa en TikTok
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