Inspirasjon
Få inspirasjon og kunnskapen du trenger i hverdagen.
Hjem/Inspirasjon
Mat og kosthold
Nå øker vi anbefalingen for protein
Vi har oppdatert anbefalingen vår for protein til 15–30 prosent av det daglige energiinntaket. Bakgrunnen er at mange får i seg for lite protein, spesielt ved vektnedgang. Med det nye nivået blir det lettere å få i seg nok, føle seg mett og oppnå bedre resultater.Matspaneren tester Oreokake: – Allerede etter første lag skjønte jeg det
Smør, kjeks, krem og sjokolade i flere lag, men hvor ille er det egentlig? Vektklubbs matspaner tok saken i egne hender og lagde oreokake fra bunnen av.Nordmenn dropper mellommåltider: Får i seg for lite frukt
Mange dropper småspiging mellom måltider. Ulempen er at noen da også takker nei til frukt.
Trening
Tur i skogen slår treningssenteret: Derfor er «grønn trening» bedre for deg
Kupert terreng, frisk luft og ingen medlemsavgift. Treningseksperten avslører hvorfor skogen gir deg mer effektiv trening enn tredemølla.Bør du trene styrke eller kondisjon først?
Rekkefølgen i treningsøkten kan påvirke både prestasjon, framgang og resultater.Topp 10 treningstrender: Slik vil vi trene i 2026
Enten du trener hjemme, på treningssenter eller ute, handler det nå om å trene smartere, mer funksjonelt og mer helhetlig.
Motivasjon
Bruk «stressbremsen»: Stresset som saboterer for sunn livsstil
Mye stress gjør det svært vanskelig å leve sunt. Heldigvis finnes det enkle grep som kan gi deg større ro og bedre balanse i hverdagen.Hvilken type sliten er du? Slik får du mer energi på ettermiddagen
Finn ut om du er mentalt eller fysisk sliten, og lær hvordan du kan lade opp kroppen riktig for å få mer overskudd.Har det blitt for mye påskegodt? Slik henter du deg inn igjen
Har det gått litt over styr med påskegodt, gode middager, snacks og alkohol? Løpet trenger ikke være kjørt av den grunn.
Helse
Påskekos uten ekstra kilo: Slik balanserer du nytelse og helse
Vektklubbs motivasjonsekspert foreslår fire enkle strategier for en sunnere påske – uten å ofre kos og hygge.Det barna hører når vi snakker om kropp og mat
Små kommentarer om voksnes kropp og mat kan virke uskyldige, men eksperter advarer: For barn kan det bli starten på et vanskelig forhold til både mat, kropp og seg selv.Derfor er det vanskeligere å gå ned i vekt med PCOS
Mer enn halvparten av kvinner med PCOS har overvekt, og hormonene gjør det ekstra utfordrende å gå ned i vekt.
Finn noe inspirerende å lese
Å endre livsstil kan være spennende, men også omfattende. I en fase der du er i endring og kanskje litt usikker, kan det gi trygghet i å lese artikler om kosthold, trening og helse som kan hjelpe deg mot å nå målet ditt. Våre redaksjonelle artikler skrives av Vektklubbs redaksjon og Vektklubbs eksperter og følger pressens etiske regelverk. Vektklubb-redaksjonen er en del av VGs Nisjer.